Jak zrozumieć sygnały, jakie wysyła organizm - Sposoby na odczuwanie własnego ciała

Jak rozpoznać zanieczyszczenie toksynami

Objawy zanieczyszczenia organizmu

Żeby wiedzieć, czy będzie potrzebne usuwanie toksyn musimy sprawdzić czy rzeczywiście mamy ich nadmiar w organizmie. Oczywiście zdrowa dieta przyda się nawet jeżeli nic nam nie dolega. Jednak warto wiedzieć, czy mamy się czym martwić, czy też detoksykacja będzie tylko działaniem prewencyjnym. Oto objawy, które mogą świadczyć o nadmiarze toksyn w organizmie:

  • Słaba odporność - Masz częsty katar i łatwo się przeziębiasz? Nie możesz wyleczyć zatok, mimo że bierzesz różne leki? To może znaczyć, że zatruty organizm nie potrafi bronić się przed zarazkami. Spadek odporności jest sygnałem, że coś jest nie tak z układem immunologicznym.
  • Problemy ze skórą – Trądzik, sucha skóra lub nadwrażliwość na drobne podrażnienia. Organizm najwyraźniej nie może się naturalnie oczyścić i będzie potrzebował współpracy z twojej strony.
  • Przykry zapach z ust – W zdrowym ciele zdrowy chuch, a w chorym? No cóż. Nieprzyjemny oddech, przykry zapach stóp i potu, to wszystko oznaki zatrucia organizmu. Najlepiej nie zastanawiać się dłużej i zacząć proces oczyszczania.
  • Bóle brzucha – a dokładniej ból żołądka, zaparcia oraz powiększona wątroba świadczą o toksynach, które zalegają w układzie pokarmowym.

Oznaką, że organizm nie potrafi się skutecznie oczyścić mogą być też bóle głowy i częste oddawanie moczu. Jeżeli mamy problem z wątrobą i nerkami, to znak, że trzeba zacząć działać natychmiast.

Samoistne oczyszczanie organizmu

Zdrowy organizm jest w stanie sam oczyścić się z toksyn. Tak naprawdę diety oczyszczające również wykorzystują tę jego zdolność. Zanim przejdziemy do tematu diety i tego jak oczyścić organizm z toksyn, zwróćmy uwagę na naturalne moce oczyszczające organizmu.

W organizmie gromadzą się toksyny i resztki martwych komórek, tworzące ropę. Zdrowy organizm wydala je na kilka sposobów. Pocenie się jest jedną z nich. Dlatego dermatolodzy zwracają uwagę na drożność porów skóry, przez które wychodzi z nas trucizna.

Na czym polega zakwaszenie organizmu?

Zakwaszenie organizmu oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Przyczyną zakwaszenia jest najczęściej stres i zła dieta. Również szybkie tempo życia, brak aktywności fizycznej czy też brak umiejętności radzenia sobie ze stresem przyczyniają się do zakwaszenia organizmu. Płyny ustrojowe mają odczyn lekko zasadowy. Jeśli pH obniża się dochodzi do kwasicy, której nie należy mylić z zakwaszeniem. Zakwaszenie to stan, w którym pH krwi pozostaje w normie, jednak długotrwałe zakwaszenie może doprowadzić do kwasicy.

Główne przyczyny zakwaszenia organizmu:

  • nieprawidłowa dieta,
  • używki jak: papierosy, alkohol oraz kawa i herbata,
  • częste diety odchudzające, które prowadzą do odwodnienia i przyspieszonych przemian metabolicznych,
  • bardzo intensywny trening,
  • stres.

Czy zakwaszenie organizmu można lekceważyć? Czy odkwaszenie organizmu jest w ogóle potrzebne? Długotrwałe zakwaszenie organizmu może przerodzić się w chorobę przewlekłą. Według najnowszych badań większość chorób przewlekłych i cywilizacyjnych ma swoje źródło właśnie w zakwaszeniu organizmu. Możemy podejrzewać zakwaszenie organizmu, jeśli występują następujące objawy:

  • częste bóle głowy i zawroty głowy,
  • podwyższony poziom cholesterolu,
  • zmęczenie, ociężałość i brak energii,
  • nerwowość i rozdrażnienie,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • wypryski na skórze i problemy z cerą, trądzik, poszarzała skóra,
  • wzdęcia,
  • zgaga,
  • ból kręgosłupa,
  • bóle mięśni i stawów,
  • biegunka czy inne dolegliwości jelitowe,
  • problemy z koncentracją,
  • brak odporności i częste infekcje,
  • wzrost wagi i brak efektów odchudzania.

Często mylonymi pojęciami są odkwaszanie organizmu i odkwaszanie żołądka. Ważne jest, aby w organizmie krew była lekko zasadowa, zaś żołądek musi mieć środowisko kwaśne. Dlatego też odkwaszanie żołądka nie jest zalecane. Sprawdź także ten artykuł z poradami, czym i jak oczyścić jelita ze złogów.

Najlepsze metody na szybkie i skuteczne odkwaszenie organizmu

Dieta odkwaszająca

Podstawowe sposoby na odkwaszanie organizmu to wprowadzenie do diety jak najwięcej produktów zakwaszających. Produkty powinny być jak najbardziej naturalne, wolne od GMO oraz pochodzące z dobrego źródła. Należy ograniczyć wysoko przetworzoną żywność, fast foody, produkty GMO, żywność nieorganiczną.

Bardzo ważne jest, aby w diecie znalazły się warzywa zielone, które zawierają chlorofil oraz bogactwo składników mineralnych. Podczas odkwaszania organizmu należy uzupełniać w organizmie potas, którego bogatym źródłem są m. in. cytrusy lub banany.

Jeśli nie wyobrażamy sobie życia bez produktów zakwaszających, na przykład chleba, warto łączyć te produkty z dużą ilością warzyw, które odkwaszają.

Czym odkwasić organizm szybko

Najlepsze metody na odkwaszenie organizmu to dostarczenie mu odpowiednich płynów. W czasie kuracji odkwaszającej rezygnujemy z kawy, mocnej herbaty oraz napojów zawierających cukier.

Najbardziej skuteczne domowe sposoby na odkwaszenie organizmu to woda z octem jabłkowym lub z sokiem z cytryny. Dobrym sposobem na szybkie odkwaszenie organizmu jest wypicie szklanki wody z 2 łyżeczkami z soku z cytryny lub limonki i pół łyżeczki sody oczyszczonej. Napój należy zamieszać i szybko wypić. Taki napój najlepiej wypić rano, na czczo.

Jeśli chcemy szybko przywrócić właściwe pH w organizmie lub mamy ból głowy lub mdłości, warto wypić szklankę wody z 1-2 łyżeczkami winianu potasu. Jest to środek bardzo kwaśny, lecz w połączeniu z wodą daje odświeżający napój.

Zdrowe tłuszcze

W diecie odkwaszającej bardzo ważne są zdrowe tłuszcze jak: oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado czy też olej lniany. Tłuszcze te zawierają duże ilości kwasów omega 3. Należy natomiast wyeliminować z diety oleje rafinowane i margaryny.