Jak zrozumieć sygnały, jakie wysyła organizm - Sposoby na odczuwanie własnego ciała

Oczyszczająca dieta owocowa (jednodniowa)

Jeśli decydujemy się na tę kurację, owoce są naszym głównym i jedynym posiłkiem. Spożywamy je 6-8 razy dziennie w postaci sałatek czy soków. Sałatek nie doprawiamy jogurtem, miodem. Dietetycy przekonują głównie do jedzenia krajowych owoców. Jednak niektóre cytrusy posiadają właściwości wiązania toksycznych składników i usuwania ich z organizmu, więc także i z nich nie powinniśmy rezygnować. Dieta owocowa poza oczyszczeniem oferuje nam również mnóstwo cennych witamin i składników mineralnych.

Możemy też spróbować diety trwającej zdecydowanie dłużej niż 1 dzień. Kolejna proponowana kuracja trwa 10 – 14 dni i opiera się na spożywaniu różnych produktów w konkretne dni. Przez pierwsze 2 – 3 dni jemy jedynie świeże i gotowane owoce i warzywa (soki także są wskazane).

Czwartego dnia do menu wprowadzamy nabiał w postaci np. maślanki, kefiru, jogurtu naturalnego. Szóstego dnia diety możemy pozwolić sobie na kaszę, ryż dziki, płatki owsiane czy otręby. Natomiast ser biały chudy (ok. 10 dag) włączamy ósmego dnia. Dwa dni później posiłek urozmaicamy gotowaną na parze lub pieczoną rybą (ok. 20 dag), a następnie rybę możemy zamienić na porcją chudego mięsa. Końcowy etap to prawidłowa dieta zgodna z zaleceniami zdrowego żywienia.

Odkyselení organismu potraviny

Sestavování alkalické diety ale není tak těžké, jak by se mohlo zdát jednotlivé potraviny lze naštěstí velmi dobře kategorizovat. Na jídelníčku zaměřeném na odkyselení organismu by se měly co nejméně objevovat produkty živočišného původu, a to zejména:

  • mléko
  • maso
  • obilniny
  • fermentované produkty
  • vejce
  • umělá sladila
  • ovoce
  • cukry
  • houby
  • káva
  • čaj
  • alkohol
  • limonáda

A co tedy naopak jíst? Jednoduše řečeno vše, co nespadá do předchozího výčtu. Ze zeleniny jsou nejvíce doporučeny papriky, rajčata, listová zelenina a avokádo. Z obilnin je povoleno proso, pšenice, pohanka a špalda, které okyselují organismus jen velmi mírně. Vhodné jsou také ořechy všeho druhu a oleje. A zcela zavrženo není ani ovoce, nebojte se připravit jídla z citrónu, limetky či grapefruitu. Na první pohled sice vypadají kysele, po konzumaci však v našem těle spustí procesy zcela opačné.

Čím zásaditější bude vaše strava,tím rychleji na sobě pocítíte pozitivní změny. Jestliže je to možné, snažte se alespoň polovinu jídelníčku sestavit z tepelně neupravovaných potravin. Pokud ovšem trpíte onemocněním slinivky, jater nebo ledvin, uskutečňujte tento přechod velmi postupně, jinak by se vaše zdravotní problémy mohly naopak prohloubit.

Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim. Dva až tři litry tekutin denně v čele s čistou neperlivou vodou by měly být základem. Povolený je i bylinkový čaj, voda s citrónem nebo neslazené sójové či mandlové mléko.

Odkyselení organismu babské rady

Odkyselení organismu ale není nové téma, setkaly se s ním už naše babičky. I když kompletní jídelníček se všemi rozbory tehdy ještě k dispozici neměly, přesto se s tímto problémem dokázaly úspěšně popasovat. Kromě dostatku odpočinku a vyvarování se stresu a nadměrné konzumace alkoholu sázely především na očistné koupele.

Solné koupele pomáhají odvádět škodlivé kyseliny z pohybového aparátu, zejména pak z kloubů. Teplota solné lázně, kdy ve vaně rozpustíme 8 plných lžic soli, by neměla přesáhnout 37°C. Koupele trvající deset minut jsou doporučeny 2x týdně.

Žádoucí účinky má i rašelinová koupel. Ta zlepšuje činnost svalstva, zvyšuje prokrvení všech částí těla a velmi intenzivně působí proti problémům souvisejícím s revmatem, artritidou a proti onemocnění srdce. Rašelinové koupele obohacené o sůl z oblastí Mrtvého moře jsou pro odkyselení organismu doslova zázrakem, který si můžete dopřát až 3x týdně. Pozitivní změny zaznamená i vaše pokožka. Oceníte její hebkost, pružnost a celkově vitálnější vzhled.

Překyselení organismu a jeho dopady na zdraví

Překyselení organismu je vyznavači alternativní medicíny vnímáno jak jedna z velmi vážných civilizačních chorob. Díky nezdravým životním návykům, nedostatku pohybu a nevhodně složenému jídelníčku počty nemocných neustále stoupají. Ve stravě totiž přijímáme především tzv. kyselinotvorné potraviny. Pro důvody nemusíme chodit daleko. Veškerá éčka, konzervy a polotovary jsou kyselinotvorné ažaž. Navíc jen zřídkakdy obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály, což dopad zásadotvorných potravin v organismu ještě prohlubuje. Trvale zvýšená kyselost prostředí v organismu (tzv. acidóza) poté může iniciovat vznik celé řady onemocnění. Jmenovat lze například migrény, chronickou únavu, astma, artrózu, alergii, cukrovku a jiné. Acidóza má také negativní vliv na naši duševní vyrovnanost a schopnost odolávat stresu, trpí jí tedy i mnozí duševně choří pacienti.

Když se tedy kyseliny z těla nevyloučí díky odkyselení organismu, kam tedy zmizí? Odpověď se vám určitě líbit nebude. Náš mozek se primárně snaží zachovat optimální pH v krvi. To by se mělo pohybovat mezi 7,35 až 7,4. S menšími výkyvy se počítá, ale dlouhodobě je třeba striktně udržovat tuto velmi tenkou hranici. Kyseliny, se kterými si tělo přirozenými cestami neporadí, jsou tedy odváděny z krve pryč – obvykle do vnitřních orgánů. To, kam se kyseliny ukládají nejvíce, ovlivňují dědičné dispozice. Nejčastěji si však lidé stěžují na usazování kyselin v kloubech, kde způsobují nejrůznější záněty a degenerativní procesy. Právě tady má často svou příčinu artróza nebo artritida. Nadbytečné kyseliny ničí i důležitá kolagenová vlákna, čímž urychlují stárnutí a opotřebení celého pohybového systému.

Dieta – jak naturalnie dbać o zdrowie

Diet oczyszczających nie powinno się stosować dłużej niż kilka dni do kilku tygodni. Inaczej grożą nam niedobory podstawowych witamin i mikroelementów. Można natomiast zadbać o to, żeby organizm nie był przeciążony toksynami. Oto kilka wskazówek jak naturalnie zadbać o zdrowie, kiedy już zakończymy odtrucie organizmu.

Przede wszystkim unikać pokarmów wysoko przetworzonych. Skoro wiemy, jak oczyścić organizm z toksyn, to wiemy też, że słodycze, chipsy, słone paluszki są naszymi największymi wrogami. Warto też zrezygnować ze zbyt dużej ilości potraw smażonych i nadmiernego używania soli. Zielone koktajle można stosować nie tylko w czasie diety, ale przez cały rok. Szczególnie na jesień. Warto pić dużo wody. Zapewnia to prawidłową pracę nerek. Woda zawsze wspomaga wydalanie toksyn.

Organizm wyposażony w witaminy i mikroelementy oraz nieobciążony niezdrowym jedzeniem powinien naturalnie poradzić sobie ze wszystkimi truciznami. Zdrowy styl życia, a także nie przeciążanie organizmu stresem i nadmierną pracą dodatkowo wspomogą proces oczyszczania.