U nas zapłacisz kartą
Najlepszy krem do bardzo suchej skóry twarzy
Sucha skóra - przyczyny i sprawdzone sposoby pielęgnacji
Skóra jest jedną z najważniejszych barier ochronnych organizmu. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje sporej ilości cząsteczek wody, związanych głównie w skórze właściwej, ale też w naskórku. Niestety pod wpływem wielu czynników może dochodzić do jej deficytu, a to wpływa negatywnie na wygląd, przyczynia się do przedwczesnego starzenia, a nawet jest źródłem dyskomfortu. Twoim problemem jest sucha skóra na twarzy lub innych partiach ciała? Dowiedz się, jakie mogą przyczyny i jak postępować w przypadku suchej skóry!
Spis treści:
- Po czym można rozpoznać skórę suchą? Czy to tylko problem estetyczny?
- Wpływ czynników środowiskowych na kondycję skóry
- Możliwe przyczyny suchej skóry - zbyt mało substancji nawilżających i niewłaściwa pielęgnacja skóry
- Wysuszenie naskórka jako objaw niewłaściwej diety i niektórych schorzeń
- Czego potrzebuje sucha skóra wokół oczu oraz na innych partiach twarzy i ciała?
- Jak prawidłowo nawilżyć i pielęgnować suchą skórę twarzy i ciała?
Jak dieta wpływa na stan skóry?
Bardzo ważnym elementem terapii suchej skóry jest zwiększenie nawodnienia organizmu. Codziennie należy wypijać co najmniej 1,5 – 2 litrów wody. Woda działa dwutorowo: z jednej strony bezpośrednio zwiększa nawilżenie skóry, z drugiej zaś usprawnia prawidłowy przebieg procesów biochemicznych i syntezę składników zwiększających poziom nawilżenia skóry np. kwasu hialuronowego.
Drugim czynnikiem, mającym wpływ na stan nawilżenia skóry dieta. Posiłki powinny być komponowane z naturalnych produktów, będących źródłem witamin, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i składników mineralnych mających wpływ na stan nawilżenia skóry.
Jak niedobory pokarmowe wpływają na skórę?
- niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) są ważne dla budowy bariery hydrolipidowej skóry i zapobiegają utracie wody przez naskórek,
- żelazo jest niezbędne dla transportu tlenu do komórek skóry i zapobiega jej bladości i szarości,
- cynk jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania gruczołów łojowych i zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry,
- biotyna wpływa na metabolizm tłuszczów i białek w skórze, jej niedobór może powodować suchą i łuszczącą się skórę,
- brak witaminy B2 (ryboflawiny) może powodować suchą i popękaną skórę,
- brak witaminy B3 (niacyny) może powodować zapalenie skóry,
- witamina C jest niezbędna dla syntezy kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry,
- witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i starzeniem się,
- witamina A jest odpowiedzialna za prawidłowe rogowacenie naskórka i zapobiega nadmiernemu złuszczaniu się skóry.
Sucha skóra co jeść – produkty, które nawilżają i regenerują skórę:
- Witamina A – marchew, czerwona papryka, sałata, szpinak, morele, brzoskwinie, śliwki, tran
- Witamina E – oleje roślinne tłoczone na zimno, orzechy, nasiona (dyni, słonecznika, sezamu), migdały, awokado, kiełki, rośliny strączkowe, gruboziarniste produkty zbożowe, warzywa zwłaszcza ciemnozielone (natka pietruszki, sałata, szpinak, szczypiorek, brokuły, jarmuż), otręby np. pszenne
- Witamina C – rokitnik, aronia, pokrzywa, szczypiorek, nać pietruszki, papryka, brukselka, kapusta, kalafior, kalarepa, brokuły, owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, cytrusy truskawki, kiwi
- Kwasy omega 3 i 6 – tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, tuńczyk, sardynka, śledź), skorupiaki, orzechy włoskie, oleje: rzepakowy, lniany, z ogórecznika, algi oraz fitoplankton morski
- Żelazo – wątroba, serce, mięczaki (m.in. małże, ostrygi), wołowina, tofu, soja, fasola biała, ciecierzyca, soczewica, natka pietruszki, brokuły, zielone liście, kakao. Ponadto warto łączyć te produkty z produktami bogatymi w witaminę C, która ułatwia wchłanianie żelaza.
- Witamina D – węgorz, śledź, łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela, żółtko jaja
Dlaczego pękają pięty i palce u rąk?
Przyczyn pękającej skóry na piętach może być wiele. Oto główne z nich:
- odwodnienie skóry,
- odciski i modzele,
- otyłość,
- choroby, np. cukrzyca i niedoczynność tarczycy oraz choroby skóry (np. łuszczyca),
- brak witamin i mikroelementów (o którym piszemy w tym artykule),
- zbyt silne szorowanie skóry pięt
- używanie nieodpowiednich kosmetyków do pielęgnacji.
Pękająca skóra na palcach dłoni jest problemem nie tylko estetycznym, ale również może wskazywać na problemy zdrowotne. Pękająca skóra na wewnętrznej stronie dłoni, opuszkach palców, między palcami, czy wokół paznokci jest najczęściej spowodowana nadmiernym przesuszeniem skóry spowodowanym używaniem nieodpowiednich kosmetyków oraz często narażaniem na czynniki zewnętrzne jak niska temperatura, wiatr. Pękająca skóra na dłoniach może być objawem wielu chorób, takich jak: grzybica, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, czy nawet cukrzyca. Popękana skóra na palcach u nóg może być objawem grzybicy, natomiast pękająca skóra na stopach u dziecka może być objawem atopowego zapalenia skóry.
Aquaphor Maść regenerująca
Jakie są najlepsze sposoby na nawilżenie skóry suchej?
Kremy są podstawą pielęgnacji suchej skóry.
Przywrócenie prawidłowego nawilżenia skóry to proces wielopłaszczyznowy.
Powinien on obejmować:
- regulację procesów fizjologicznych,
- uzupełnienie substancji będących naturalnymi składnikami bariery hydrolipidowej,
- okluzję, czyli warstwę kosmetyku ograniczającą TEWL (przeznaskórkową ucieczkę wody).
Efekt taki uzyskamy stosując substancje higroskopijne oraz lipidy naturalnie występujące w cemencie międzykomórkowym. Na tak „zaopatrzoną” skórę nakładamy okluzję, która ograniczy przeznakórkową ucieczkę wody (TEWL).
Składniki o działaniu nawilżającym
Substancje higroskopijne
Kosmetyk do pielęgnacji suchej skóry powinien zawierać humektanty, czyli substancje, które przyciągają i zatrzymują wodę z otoczenia oraz z głębszych warstw naskórka. Są to substancje o silnych właściwościach higroskopijnych. Ich skuteczność jest większa, gdy połączone są z okluzją, która zapobiega odparowywaniu wody.
Przykłady humektantów to: kwas hialuronowy, trehaloza, sorbitol, pantenol, mocznik, gliceryna, kwas mlekowy czy kwas piroglutaminowy (PCA).
Najbardziej popularną substancją z tej grupy jest kwas hialuronowy. Jest on obecny w kosmetykach w postaci rozłożonej na coraz mniejsze cząsteczki – od małocząsteczkowych (poniżej 50 kDa), aż po ultramałocząsteczkowe (6-10 kDa). Ma to na celu ułatwić jego wchłanianie. Jednak niezależnie od wielkości cząsteczki kwas hialuronowy nie może przeniknąć przez barierę naskórkową i dostać się do skóry właściwej.
Nawilżające kwasy
Regeneracja suchej skóry wymaga stosowania również niektórych α-hydroksykwasów (AHA) i polihydroksykwasów (PHA).
AHA takie jak kwas migdałowy czy mlekowy usuwają zrogowaciały naskórek, pomagają zatrzymywać wodę, pobudzają fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny.
