U nas zapłacisz kartą
Krem do twarzy na bardzo suchą skórę - Odkryj Naturalne Rozwiązania Dla Promiennej Skóry
Sucha skóra: przywrócenie nawilżenia, aby wyeliminować kłucie i uczucie ściągnięcia
Skóra to największy organ w ciele człowieka, który odpowiada za wiele istotnych funkcji, dzięki czemu organizm może funkcjonować w sposób prawidłowy. Między innymi tworzy skuteczną barierę ochronną pomiędzy wnętrzem organizmu a światem zewnętrznym. Choć skóra każdego z nas zbudowana jest w ten sam sposób (składa się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej), to mogą występować w niej pewne różnice, które sprawiają, że szybciej się starzeje, jest wrażliwa, reaktywna, ma skłonności do przetłuszczania czy też jest sucha. Sucha skóra to bardzo powszechny problem, który pojawia się niezależnie od płci i może dotyczyć każdej grupy wiekowej. Co więcej, suchość skóry może nasilać się w zależności od pory roku, a także innych czynników. Z poniższego artykułu dowiesz się, skąd bierze się problem suchej skóry, jak skutecznie ją pielęgnować oraz w jaki sposób odróżnić skórę suchą od przesuszonej lub odwodnionej.
Jakie są polecane kosmetyki dla suchej skóry?
Produkty do demakijażu dla skóry suchej
- Bandi anti irritate – emoliencyjne masełko oczyszczające
- Bielenda Professional – Supremelab Clean Comfort – olejowy balsam do demakijażu
- Lynia – olejek hydrofilowy
Produkty do mycia suchej skóry twarzy
- Pharmaceris A Puri-Sensilium – łagodząca pianka myjąca do twarzy i oczu
- Pharmaceris A – nawilżający fizjologiczny żel do mycia twarzy i oczu
- CeraVe – nawilżająca emulsja do mycia dla skóry normalnej i suchej
- CeraVe SA – wygładzający żel do mycia
- SKINTEGRA – delikatny wegański żel do mycia twarzy – AMPHIBIAN
Serum na dzień dla cery suchej
- BASICLAB – serum z trehalozą 10% i 5% peptydem nawilżenie i wypełnienie
- BASICLAB – nawilżający emu-żel do twarzy z 4% ektoiną, aminokwasami i beta-glukanem rewitalizacja i ukojenie
- URIAGE Bariéderm Cica Daily – serum do twarzy
- feedSKIN – serum nawilżające – Skin Dry Over
- eeny meeny – odżywcze serum rewitalizujące
- Resibo – Heyday lekkie serum z potrójną witaminą C i antyoksydantami
Kremy na dzień dla skóry suchej
- Avène Tolerance Hydra-10,
- Back to comfort – nawilżający krem z mocznikiem 5% Ureavit
- Tołpa – dermo face hydrativ – hialuronowy krem-żel nawilżający
- Pharmaceris A – multilipidowy krem odżywczy do twarzy LIPO-SENSILIUM
Kremy z filtrem nawilżające do suchej skóry
- SKIN79 – krem ochronny Waterproof Sun Gel SPF50+ PA++++ 50ml
- Sesderma – Repaskin Fluido Invisible Fotoprotector SPF50
- La Roche-Posay Anthelios SPF50
- Iwostin – Capillin Krem ochronno-łagodzący SPF 50+
- Iwostin – ultra lekki niewidoczny fluid SPF 50+
- eeny meeny – ochronny krem do twarzy UVA UVB SPF 50
Jak nawilżyć twarz?
Wiesz już, co odpowiada za suchość skóry twarzy, teraz zobacz, co zrobić, by przynieść jej ulgę.
Prawidłowe nawodnienie
Koniecznie zadbaj o odpowiedni poziom nawodnienia. Pij wodę, napary ziołowe, świeżo wyciskane soki owocowe, elektrolity, owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) . Nie bój się herbaty, ani kawy, która wbrew powszechnym mitom nie wysusza.
Ile przyjmować takich płynów? Prosta zasada to co najmniej 1 ml na 1 kcal spożywanego jedzenia, plus, dodatkowa woda w dni wzmożonego pocenia, czyli np. 2 litry dziennie dla osoby, która je 2000 kalorii (i dodatkowe 500–1000 ml w okolicach treningu i w trakcie).
Odżywianie się to nie tylko jedzenie. Przy suchej skórze obowiązkowo pamiętaj również o nawodnieniu. Najlepiej jeśli podstawą Twoich napojów będzie woda i owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) .
Organizm dorosłej osoby składa się w około 65% z wody. Nic dziwnego, że jest ona podstawą do poprawnego funkcjonowania wszystkich narządów – również największego z nich, czyli skóry. Bez odpowiedniej ilości wody, nie nawilżysz skóry, choćbyś wydała pół wypłaty na najlepsze kosmetyki.
Odpowiednia dieta
Odpowiedni sposób odżywiania to podstawa dbania o suchą skórę. Dostarczanie jej odpowiedniej ilości witamin, minerałów, antyoksydantów – wszelkich makro- i mikroelementów – pomoże jej się zregenerować i utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia .
Wzbogać swoją dietę w dodatkową porcję warzyw, owoców, węglowodanów pochodzących z pełnoziarnistych źródeł (mają sporo witamin z grupy B) i wartościowych źródeł białka. Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to właśnie w nich rozpuszczają się witaminy ADEK, które są szczególnie cenne dla zdrowia skóry .
Dobre tłuszcze to również kwasy omega-3. Badania naukowe dowodzą, że ich odpowiednia dzienna podaż poprawia nawilżenie skóry i może łagodzić objawy takie jak szorstkość i łuszczenie się. Kwasy omega-3 są polecane również dla osób cierpiących na dermatozy, takie jak łuszczyca .
Jak dieta wpływa na stan skóry?
Bardzo ważnym elementem terapii suchej skóry jest zwiększenie nawodnienia organizmu. Codziennie należy wypijać co najmniej 1,5 – 2 litrów wody. Woda działa dwutorowo: z jednej strony bezpośrednio zwiększa nawilżenie skóry, z drugiej zaś usprawnia prawidłowy przebieg procesów biochemicznych i syntezę składników zwiększających poziom nawilżenia skóry np. kwasu hialuronowego.
Drugim czynnikiem, mającym wpływ na stan nawilżenia skóry dieta. Posiłki powinny być komponowane z naturalnych produktów, będących źródłem witamin, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i składników mineralnych mających wpływ na stan nawilżenia skóry.
Jak niedobory pokarmowe wpływają na skórę?
- niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) są ważne dla budowy bariery hydrolipidowej skóry i zapobiegają utracie wody przez naskórek,
- żelazo jest niezbędne dla transportu tlenu do komórek skóry i zapobiega jej bladości i szarości,
- cynk jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania gruczołów łojowych i zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry,
- biotyna wpływa na metabolizm tłuszczów i białek w skórze, jej niedobór może powodować suchą i łuszczącą się skórę,
- brak witaminy B2 (ryboflawiny) może powodować suchą i popękaną skórę,
- brak witaminy B3 (niacyny) może powodować zapalenie skóry,
- witamina C jest niezbędna dla syntezy kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry,
- witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i starzeniem się,
- witamina A jest odpowiedzialna za prawidłowe rogowacenie naskórka i zapobiega nadmiernemu złuszczaniu się skóry.
Sucha skóra co jeść – produkty, które nawilżają i regenerują skórę:
- Witamina A – marchew, czerwona papryka, sałata, szpinak, morele, brzoskwinie, śliwki, tran
- Witamina E – oleje roślinne tłoczone na zimno, orzechy, nasiona (dyni, słonecznika, sezamu), migdały, awokado, kiełki, rośliny strączkowe, gruboziarniste produkty zbożowe, warzywa zwłaszcza ciemnozielone (natka pietruszki, sałata, szpinak, szczypiorek, brokuły, jarmuż), otręby np. pszenne
- Witamina C – rokitnik, aronia, pokrzywa, szczypiorek, nać pietruszki, papryka, brukselka, kapusta, kalafior, kalarepa, brokuły, owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, cytrusy truskawki, kiwi
- Kwasy omega 3 i 6 – tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, tuńczyk, sardynka, śledź), skorupiaki, orzechy włoskie, oleje: rzepakowy, lniany, z ogórecznika, algi oraz fitoplankton morski
- Żelazo – wątroba, serce, mięczaki (m.in. małże, ostrygi), wołowina, tofu, soja, fasola biała, ciecierzyca, soczewica, natka pietruszki, brokuły, zielone liście, kakao. Ponadto warto łączyć te produkty z produktami bogatymi w witaminę C, która ułatwia wchłanianie żelaza.
- Witamina D – węgorz, śledź, łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela, żółtko jaja
Jak zapobiegać suchej skórze?
Sucha, wysuszona skóra to problem, z którym do czynienia ma coraz większa liczba osób. O ile nie jesteśmy w stanie zmienić typu naszej skóry, o tyle możemy sprawić, aby objawy suchej skóry jak sucha skóra na szyi, sucha skóra na czole czy sucha skóra na brodzie oraz towarzyszący temu dyskomfort nie dawały nam się we znaki. Podobnie jak w przypadku suchej skóry wokół oczu, powinniśmy zadbać o właściwe nawodnienie naszego organizmu. Jeśli często przebywamy w klimatyzowanych lub mocno ogrzewanych pomieszczeniach, warto postarać się, aby w naszym domu lub miejscu pracy zapewnić optymalny poziom wilgotności powietrza. Jeśli nasza skóra twarzy jest bardzo sucha, lepiej zrezygnować z długich, gorących kąpieli i postawić na szybki prysznic. Mokrą skórę należy delikatnie osuszać ręcznikiem, ale nie pocierać, gdyż taka czynność może ją dodatkowo podrażnić.
Pielęgnacja wysuszonej skóry twarzy
Co na suchą skórę twarzy sprawdzi się najlepiej? Cera sucha wymaga szczególnego traktowania, ponieważ nieustannie musimy zapewnić jej odpowiednią dawkę nie tylko nawilżenia, ale przede wszystkim odżywienia i natłuszczenia, dzięki czemu możliwa będzie odbudowa jej warstwy hydrolipidowej. W tym celu szczególnie pomocne będą emolienty. Znajdziemy je na przykład w kremie do cery suchej Toleriane Sensitive Riche. To krem nawilżający, który wykazuje się ochronno-kojącym działaniem, a jego bogata i odżywcza konsystencja została stworzona z myślą o bardzo suchej skórze. Ten produkt bardzo dobrze sprawdzi się również w pielęgnacji niemowląt. Krem bardzo dobrze łagodzi nieprzyjemne uczucie ściągnięcia, pieczenia i kłucia, przywracając równowagę mikrobiomu.
