U nas zapłacisz kartą
Krem do twarzy na bardzo suchą skórę - Odkryj Naturalne Rozwiązania Dla Promiennej Skóry
Dlaczego możesz nam zaufać
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Jest reaktywna i nieprzyjemnie ściągnięta, a do tego czasem swędzi i piecze. Na dokładkę większość podkładów wygląda na niej źle – zbiera się w załamaniach i podkreśla suche skórki. Sucha skóra twarzy często sprawia dyskomfort.
Jeśli masz ten typ cery, w pielęgnacji szukasz przede wszystkim… ulgi. Dlatego w tym artykule, oprócz przyczyn i objawów, podpowiem Ci jak skutecznie pomóc sobie w walce z przesuszeniem cery. Często małe zmiany mogą przynieść wielki efekt.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie symptomy daje skucha skóra.
- Dlaczego Twoja skóra może być sucha.
- Co zrobić, by skutecznie nawilżyć cerę.
- Jakie objawy powinny Cię skłonić do wizyty u dermatologa.
- Jakie są domowe sposoby na suchą skórę twarzy.
Krem do suchej skóry na zimę
Zima to wyjątkowo trudny okres dla Twojej skóry. Z jednej strony działa na nas mroźne i suche powietrze oraz chłodny wiatr, z drugiej — ciepłe, suche otoczenia w pomieszczeniach zamkniętych. Wszystko to sprawia, że staje się ona przesuszona i szorstka. Co najlepiej nawilży skórę w sezonie zimowym? Zadbać powinnaś wówczas o kremy nawilżające, które dadzą skórze suchej skuteczną ochronę przed mrozem i wiatrem. Przykładem może być kultowy Uniwersalny krem do twarzy i ciała NIVEA Krem .
Jak wybrać dobry krem na lato? Latem Twoja skóra funkcjonuje inaczej niż w pozostałych porach roku! Niektóre z nas mogą nawet doświadczyć zmiany typu lub stanu cery, nagle zmagając się z problemem przesuszonej czy wrażliwej skóry. Odpowiednia pielęgnacja to klucz - podpowiadamy, jaki kosmetyk wybrać.
Cera sucha - pielęgnacja
Podstawą pielęgnacji skóry suchej jest krem nawilżający do cery suchej . Jakiego rodzaju substancje nawilżające powinny znajdować się w jego składzie?
Kosmetyki do cery suchej odpowiadają w najważniejszym stopniu za zatrzymanie wody w organizmie . Stąd często obecność składników, takich jak kwas glikolowy, aloes, gliceryna, alantoina, algi, rumianek, kwas hialuronowy, kwas mlekowy, oczar wirginijski, mocznik, biotyna, prowitamina B5 czy ceramidy.
Każda posiadaczka suchej cery zadbać powinna o to, by w jej kosmetyczce znalazł się produkt zawierający właściwości natłuszczające i wygładzające. Jak wspomnieliśmy wcześniej – płaszcz hydrolipidowy skóry tworzą woda i lipidy (tłuszcze), więc skóra bardzo sucha, która wytwarza mniej łoju, z pewnością doceni nieco tłustsze formuły. Stosowane w kosmetyce składniki natłuszczające to np. olej z ogórecznika, awokado, wiesiołka, kiełków pszenicy, słodkich migdałów.
Pielęgnacja suchej skóry, która jest dodatkowo wrażliwa, powinna obejmować także kosmetyki zawierające właściwości kojące, aby redukować uczucie szczypania, napięcie skóry oraz zaczerwienienie, czyli typowe oznaki skóry wrażliwej. Tutaj z pomocą mogą przyjść składniki takie jak korzeń lukrecji, pantenol, nagietek, czy alantoina.
Warto również, aby w pielęgnacji cery suchej uwzględniać również kosmetyki zawierające w swoim składzie witaminy A, B5, C oraz E.
Jak nawilżyć twarz?
Wiesz już, co odpowiada za suchość skóry twarzy, teraz zobacz, co zrobić, by przynieść jej ulgę.
Prawidłowe nawodnienie
Koniecznie zadbaj o odpowiedni poziom nawodnienia. Pij wodę, napary ziołowe, świeżo wyciskane soki owocowe, elektrolity, owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) . Nie bój się herbaty, ani kawy, która wbrew powszechnym mitom nie wysusza.
Ile przyjmować takich płynów? Prosta zasada to co najmniej 1 ml na 1 kcal spożywanego jedzenia, plus, dodatkowa woda w dni wzmożonego pocenia, czyli np. 2 litry dziennie dla osoby, która je 2000 kalorii (i dodatkowe 500–1000 ml w okolicach treningu i w trakcie).
Odżywianie się to nie tylko jedzenie. Przy suchej skórze obowiązkowo pamiętaj również o nawodnieniu. Najlepiej jeśli podstawą Twoich napojów będzie woda i owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) .
Organizm dorosłej osoby składa się w około 65% z wody. Nic dziwnego, że jest ona podstawą do poprawnego funkcjonowania wszystkich narządów – również największego z nich, czyli skóry. Bez odpowiedniej ilości wody, nie nawilżysz skóry, choćbyś wydała pół wypłaty na najlepsze kosmetyki.
Odpowiednia dieta
Odpowiedni sposób odżywiania to podstawa dbania o suchą skórę. Dostarczanie jej odpowiedniej ilości witamin, minerałów, antyoksydantów – wszelkich makro- i mikroelementów – pomoże jej się zregenerować i utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia .
Wzbogać swoją dietę w dodatkową porcję warzyw, owoców, węglowodanów pochodzących z pełnoziarnistych źródeł (mają sporo witamin z grupy B) i wartościowych źródeł białka. Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to właśnie w nich rozpuszczają się witaminy ADEK, które są szczególnie cenne dla zdrowia skóry .
Dobre tłuszcze to również kwasy omega-3. Badania naukowe dowodzą, że ich odpowiednia dzienna podaż poprawia nawilżenie skóry i może łagodzić objawy takie jak szorstkość i łuszczenie się. Kwasy omega-3 są polecane również dla osób cierpiących na dermatozy, takie jak łuszczyca .
Jak dieta wpływa na stan skóry?
Bardzo ważnym elementem terapii suchej skóry jest zwiększenie nawodnienia organizmu. Codziennie należy wypijać co najmniej 1,5 – 2 litrów wody. Woda działa dwutorowo: z jednej strony bezpośrednio zwiększa nawilżenie skóry, z drugiej zaś usprawnia prawidłowy przebieg procesów biochemicznych i syntezę składników zwiększających poziom nawilżenia skóry np. kwasu hialuronowego.
Drugim czynnikiem, mającym wpływ na stan nawilżenia skóry dieta. Posiłki powinny być komponowane z naturalnych produktów, będących źródłem witamin, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i składników mineralnych mających wpływ na stan nawilżenia skóry.
Jak niedobory pokarmowe wpływają na skórę?
- niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) są ważne dla budowy bariery hydrolipidowej skóry i zapobiegają utracie wody przez naskórek,
- żelazo jest niezbędne dla transportu tlenu do komórek skóry i zapobiega jej bladości i szarości,
- cynk jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania gruczołów łojowych i zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry,
- biotyna wpływa na metabolizm tłuszczów i białek w skórze, jej niedobór może powodować suchą i łuszczącą się skórę,
- brak witaminy B2 (ryboflawiny) może powodować suchą i popękaną skórę,
- brak witaminy B3 (niacyny) może powodować zapalenie skóry,
- witamina C jest niezbędna dla syntezy kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry,
- witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i starzeniem się,
- witamina A jest odpowiedzialna za prawidłowe rogowacenie naskórka i zapobiega nadmiernemu złuszczaniu się skóry.
Sucha skóra co jeść – produkty, które nawilżają i regenerują skórę:
- Witamina A – marchew, czerwona papryka, sałata, szpinak, morele, brzoskwinie, śliwki, tran
- Witamina E – oleje roślinne tłoczone na zimno, orzechy, nasiona (dyni, słonecznika, sezamu), migdały, awokado, kiełki, rośliny strączkowe, gruboziarniste produkty zbożowe, warzywa zwłaszcza ciemnozielone (natka pietruszki, sałata, szpinak, szczypiorek, brokuły, jarmuż), otręby np. pszenne
- Witamina C – rokitnik, aronia, pokrzywa, szczypiorek, nać pietruszki, papryka, brukselka, kapusta, kalafior, kalarepa, brokuły, owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, cytrusy truskawki, kiwi
- Kwasy omega 3 i 6 – tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, tuńczyk, sardynka, śledź), skorupiaki, orzechy włoskie, oleje: rzepakowy, lniany, z ogórecznika, algi oraz fitoplankton morski
- Żelazo – wątroba, serce, mięczaki (m.in. małże, ostrygi), wołowina, tofu, soja, fasola biała, ciecierzyca, soczewica, natka pietruszki, brokuły, zielone liście, kakao. Ponadto warto łączyć te produkty z produktami bogatymi w witaminę C, która ułatwia wchłanianie żelaza.
- Witamina D – węgorz, śledź, łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela, żółtko jaja
