U nas zapłacisz kartą
Najlepszy krem do twarzy dla suchej skóry - Odmień swoją pielęgnację!
Jak rozpoznać suchą skórę?
Prawidłowe rozpoznanie bardzo suchej skóry twarzy lub suchej skóry na dłoniach jest kluczowe dla zapewnienia jej komfortu poprzez właściwą pielęgnację. Sucha skóra jest z natury bardziej cienka niż pozostałe typy skóry, co więcej, może być zaczerwieniona ze względu na widoczne naczynia krwionośne. Sucha skóra bardzo często jest matowa, pozbawiona blasku, nierzadko przybiera także szary kolor.
Oprócz tego charakteryzuje się wyraźną szorstkością, zauważalnym złuszczaniem, nierzadko widoczne są na niej niewielkie pęknięcia, które mogą przekształcać się w stan zapalny. Kolejną cechą charakterystyczną wysuszonej skóry twarzy i ciała jest nieprzyjemne uczucie ściągnięcia, które najczęściej pojawia się po kąpieli lub umyciu twarzy.
Jeśli wymienione wyżej objawy pomimo zastosowania prawidłowej pielęgnacji lub unikania czynników pogarszających jej stan ulegają pogorszeniu, a oprócz tego pojawiają się inne symptomy, jak coraz silniejszy świąd, pieczenie, wyraźne zaczerwienienie czy charakterystyczna lokalizacja zmian, koniecznie udaj się do dermatologa. Istnieje bowiem prawdopodobieństwo, że wymienione wyżej objawy wiążą się z obecnością atopowego zapalenia skóry.
Skóra sucha a odwodniona
Pojęcia takie jak skóra sucha i skóra odwodniona pojawiają się niezwykle często i w wielu przypadkach są używane zamiennie. Niestety jest to błąd, który sprawia, że nasze problemy skórne możemy interpretować w niewłaściwy sposób. Jakie są zatem różnice pomiędzy skórą suchą i odwodnioną?
Jak już wiadomo, skóra sucha to problem tych osób, u których warstwa hydrolipidowa naskórka nie funkcjonuje w sposób prawidłowy, co może stanowić wynik niewystarczającej ilości sebum, które produkują gruczoły łojowe. Co więcej, w większości przypadków suchość skóry jest uwarunkowana genetycznie.
Z kolei skóra odwodniona to stan, który wiąże się z brakiem odpowiedniego nawilżenia i zbyt szybką utratą wody z naskórka. Wpływ na odwodnienie skóry mogą mieć także szkodliwe czynniki zewnętrzne, stres, niektóre leki, niedobór wody w organizmie czy stosowanie nieodpowiedniej pielęgnacji. Skóra, której brakuje wody również charakteryzuje się intensywnym ściągnięciem, może też wystąpić łuszczenie lub zaczerwienienie.
Jak nawilżyć twarz?
Wiesz już, co odpowiada za suchość skóry twarzy, teraz zobacz, co zrobić, by przynieść jej ulgę.
Prawidłowe nawodnienie
Koniecznie zadbaj o odpowiedni poziom nawodnienia. Pij wodę, napary ziołowe, świeżo wyciskane soki owocowe, elektrolity, owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) . Nie bój się herbaty, ani kawy, która wbrew powszechnym mitom nie wysusza.
Ile przyjmować takich płynów? Prosta zasada to co najmniej 1 ml na 1 kcal spożywanego jedzenia, plus, dodatkowa woda w dni wzmożonego pocenia, czyli np. 2 litry dziennie dla osoby, która je 2000 kalorii (i dodatkowe 500–1000 ml w okolicach treningu i w trakcie).
Odżywianie się to nie tylko jedzenie. Przy suchej skórze obowiązkowo pamiętaj również o nawodnieniu. Najlepiej jeśli podstawą Twoich napojów będzie woda i owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) .
Organizm dorosłej osoby składa się w około 65% z wody. Nic dziwnego, że jest ona podstawą do poprawnego funkcjonowania wszystkich narządów – również największego z nich, czyli skóry. Bez odpowiedniej ilości wody, nie nawilżysz skóry, choćbyś wydała pół wypłaty na najlepsze kosmetyki.
Odpowiednia dieta
Odpowiedni sposób odżywiania to podstawa dbania o suchą skórę. Dostarczanie jej odpowiedniej ilości witamin, minerałów, antyoksydantów – wszelkich makro- i mikroelementów – pomoże jej się zregenerować i utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia .
Wzbogać swoją dietę w dodatkową porcję warzyw, owoców, węglowodanów pochodzących z pełnoziarnistych źródeł (mają sporo witamin z grupy B) i wartościowych źródeł białka. Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to właśnie w nich rozpuszczają się witaminy ADEK, które są szczególnie cenne dla zdrowia skóry .
Dobre tłuszcze to również kwasy omega-3. Badania naukowe dowodzą, że ich odpowiednia dzienna podaż poprawia nawilżenie skóry i może łagodzić objawy takie jak szorstkość i łuszczenie się. Kwasy omega-3 są polecane również dla osób cierpiących na dermatozy, takie jak łuszczyca .
Co to jest niacynamid?
Niacynamid, znany również jako nikotynamid, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B. Jest to niezbędny składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie.
Niacynamid bierze udział w wytwarzaniu energii, naprawianiu uszkodzonego DNA, komunikacji komórkowej i tworzeniu ważnych cząsteczek, takich jak NAD+ i NADP+ (obie cząsteczki są bardzo istotne dla zapewnienia prawidłowej pracy mitochondriów w naszym ciele) . Możemy go uzyskać z żywności, takiej jak mięso, ryby, drób, rośliny strączkowe i zboża, lub przyjmując suplementy.
Niacynamid był wielokrotnie badany pod kątem możliwych korzyści zdrowotnych, w tym jego roli w utrzymaniu zdrowej skóry, ochronie komórek nerwowych i leczeniu niektórych problemów zdrowotnych.
Jeśli chodzi o pielęgnację twarzy, niacynamid jest popularnym składnikiem produktów kosmetycznych – może poprawić ochronę skóry, zmniejszyć stany zapalne i pomóc zniwelować zmarszczki i ciemne plamy. Ogólnie rzecz biorąc, niacynamid jest elastycznym związkiem o szerokim zakresie funkcji i możliwych zastosowaniach terapeutycznych.
Objawy suchej skóry twarzy
Sucha skóra jest szorstka w dotyku, często widać na niej suche skórki, może się łuszczyć i ma tendencje do zaczerwienień i podrażnień. Ponadto przy suchej cerze będzie towarzyszyć Ci uczucie ściągnięcia, a nawet świądu czy pieczenia – zwłaszcza po umyciu twarzy lub wejściu z zimna do ciepłego pomieszczenia i odwrotnie, poprzez mocno zaburzoną barierę hydro-lipidową .
Nieprzyjemne uczucie ściągnięcia jest jednym z bardzo charakterystycznych objawów towarzyszących suchej skórze. Zazwyczaj pojawia się ono po umyciu i osuszeniu twarzy oraz nie mija, dopóki nie nałożysz na nią kosmetyków pielęgnacyjnych. U osób z bardzo suchą skórą może też pojawiać się w ciągu dnia, gdy cera wchłonie krem i domaga się go więcej.
Sucha skóra często jest też wrażliwa, ponieważ przesuszenie zaburza jej naturalną barierę ochronną. Z tego względu może również szybciej tracić jędrność i sprężystość, a także być bardziej podatna na niekorzystne działanie promieniowania słonecznego .
Skóra sucha a odwodniona
Czym właściwie różni się skóra sucha od odwodnionej? Gdy mówimy o skórze suchej, chodzi o jej typ – taki sam, jak cera tłusta, mieszana czy naczynkowa. Można powiedzieć, że typ skóry to zbiór jej predyspozycji i cech. Nie musi być on stały (typ skóry może zmieniać się z wiekiem), ale jest długotrwały.
Sformułowanie „skóra odwodniona” odnosi się zaś do stanu przejściowego. Każdy typ skóry (nawet tłusta) może być odwodniony na skutek różnych czynników. Jest to jednak stan przemijający i krótkotrwały, jeśli odpowiednio na niego zareagujemy.
Jak stosować kosmetyki z niacynamidem?
W końcu dotarłyśmy do ekscytującego etapu – włączamy niacynamid do rutynowej pielęgnacji skóry! W tej części przedstawimy najlepsze wskazówki, jak skutecznie i bezpiecznie stosować Twój nowy produkt z niacynamidem.
Jak zacząć wprowadzać niacynamid do codziennej pielęgnacji skóry
Oczyszczanie
Zacznij od czystego płótna, używając delikatnego środka czyszczącego dostosowanego do rodzaju skóry.
Tonizowanie (opcjonalnie)
Jeśli używasz toniku, zastosuj go po oczyszczeniu. Tonik z niacynamidem może być kolejnym sposobem na wprowadzenie tego składnika.
Nakładanie produktu
W zależności od wybranego formatu (serum, krem itp.), delikatnie nałóż odpowiednią ilość produktu na twarz i szyję, używając opuszków palców lub narzędzia takiego jak wałek do twarzy.
Nawilżanie
Zapewnij nawilżenie i wzmocnij barierę ochronną skóry za pomocą kremu nawilżającego dostosowanego do rodzaju skóry. Jeśli twój produkt z niacynamidem jest już kremem nawilżającym lub balsamem, możesz pominąć ten krok.
Ochrona przeciwsłoneczna
Rano zawsze kończ swoją rutynę z filtrem przeciwsłonecznym (SPF 30 lub wyższym), aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i zapobiegać dalszej pigmentacji lub uszkodzeniom skóry.
Chociaż większość produktów z niacynamidem nadaje się do codziennego stosowania, zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami producenta i zwracaj uwagę na indywidualne potrzeby skóry.
Jak nakładać różne produkty warstwami?
Jeśli używasz wielu produktów do pielęgnacji skóry, ważne jest, aby zrozumieć, jak skutecznie je nakładać. Ogólnie rzecz biorąc, najpierw stosuje się lżejsze serum na bazie wody, a następnie gęstsze kremy lub balsamy.
Na przykład, jeśli używasz serum z niacynamidem, nałóż je przed użyciem kremu nawilżającego. Jeśli jednak wybrany produkt z niacynamidem ma już właściwości nawilżające, dodatkowe warstwy mogą nie być potrzebne.
