U nas zapłacisz kartą
Krem do twarzy po odchudzaniu - Sekrety pielęgnacji i przywracania blasku skórze
NIE ZAPOMINAJ O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Pierwszym krokiem są zawsze ćwiczenia i aktywność fizyczna. Każdy preparat, który chcemy stosować uzyska lepsze efekty w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. W zależności od tego, w jaki sposób chcemy aplikować preparat, wybieramy spośród żeli pod prysznic, kremów, olejków czy balsamów. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak połączenie tych preparatów.
Kolejnym krokiem jest suplementacja oraz odpowiednia dieta. Jednym z bardzo skutecznych preparatów w formie suplementu jest NOBLE HEALTH Class A Collagen piękna skóra, włosy i paznokcie. W jego składzie znajdziemy:
– Witamina C – wspiera prawidłową produkcję kolagenu, w celu prawidłowego funkcjonowania skóry, kości i chrząstki.
– Proantocyjanidyny z pestek winogron – wspomagają ogólny stan zdrowia i wygląd skóry.
– Witamina C i E – współdziałają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
– Cynk – pomaga w prawidłowej syntezie białka, pomaga zachować zdrowie włosów, skóry i paznokci.
– Biotyna, selen i cynk pomagają zachować zdrowe i lśniące włosy.
Nadmiar skóry po odchudzaniu – czy nadmiar skóry się wchłonie?
Luźna skóra po odchudzaniu to powszechnie występujący problem. Dotyczy on przede wszystkim osób, które zrzuciły dużo kilogramów w krótkim czasie lub źle komponowały swój odchudzający jadłospis, stosując diety o nadmiernym deficycie kalorycznym oraz szkodliwe monodiety. Szybkie odchudzanie nigdy nie jest dobrym wyborem, więc warto dowiedzieć się, co zrobić z obwisłą skórą po odchudzaniu.
Zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać pojawieniu się luźnej skóry po odchudzaniu niż usuwać później dość poważny problem w postaci zwisających fałdów na brzuchu, udach, ramionach czy boczkach. Nie zawsze o tym pamiętamy i decydujemy się na szybkie kuracje odchudzające w postaci głodówek oraz monodiet, które dodatkowo powodują też poważne problemy zdrowotne. Co zrobić, aby uniknąć obwisłej skóry po redukcji zbędnych kilogramów?
Jak ujędrnić skórę w trakcie odchudzania?
Jeśli masz nadwagę i sporo kilogramów do stracenia, pewnie obawiasz się, iż razem z tłuszczem nie pozbędziesz tak łatwo „nadmiarowej” tkanki skórnej. Gwałtowne fluktuacje wagi i szybkie chudnięcie może spowodować, że oprócz szczupłej sylwetki dostaniemy w prezencie luźną, nieestetycznie wiszącą skórę. Jak temu zapobiec i ujędrnić skórę?
Najczęstsze problemy z pogorszeniem jędrności i estetyki skóry w trakcie odchudzania i zaraz po nim spowodowane są zbyt gwałtownym schudnięciem, a także niewystarczającą ilością aktywności fizycznej. Bezpieczne tempo utraty masy ciała to około 1% swojej wagi wyjściowej na tydzień. Zbyt drastyczne restrykcje kaloryczne i nieodpowiedzialne głodówki mogą przyspieszyć ubytek tkanki tłuszczowej w początkowym stadium, ale na pewno nie wpłyną pozytywnie na jędrność skóry. Tracąc zbyt szybko znaczne ilości kilogramów, narażamy się na niepożądane „pozostałości” po odchudzaniu w postaci wiszącej, luźnej skóry, nie mówiąc już o potencjalnym uszkodzeniu metabolicznym czy też widmie efektu jojo. Kolejnym problemem związanym z kondycją skóry podczas redukcji jest brak lub niewystarczająca aktywność fizyczna: jeśli w takim wypadku uda nam się cokolwiek schudnąć, estetyka naszego ciała może pozostawić wiele do życzenia pod koniec tego procesu, zwłaszcza jeśli pozbyliśmy się sporej ilości tkanki tłuszczowej. Niestety, niewystarczająco zarysowana muskulatura nawet przy niskim udziale tkanki tłuszczowej w ogólnej masie ciała pogarsza efekt wizualny. Dzięki mięśniom możesz ujędrnić skórę!
Warto pamiętać o tym, że odpowiednie ćwiczenia fizyczne i ruch dostosowany do naszych możliwości wpływa pozytywnie na dotlenienie skóry, a także lepsze krążenie krwi, co w efekcie powoduje zwiększone napięcie, ujędrnienie i poprawę kolorytu skóry. Nagła utrata większej ilości masy ciała nie połączona z treningiem może powodować spadek jędrności i efekt „wiszącej skóry”. Aby zapobiec takim nieprzyjemnym niespodziankom, przyjrzyj się naszym radom, jak dbać o jędrność skóry w trakcie redukcji!
Utrata jędrności skóry a odchudzanie
W czasie przybierania na wadze skóra rozciąga się pod wpływem gromadzącego się pod nią tłuszczu. Proces ten sprawia, że włókna kolagenowe również ulegają rozciągnięciu, więc nie są w stanie wrócić do pierwotnego stanu w krótkim czasie, bo skóra ma ograniczone zdolności obkurczania się, jeżeli niewłaściwie o nią dbamy. Można to zauważyć na przykładzie kobiet ciężarnych – odpowiednia pielęgnacja skóry na rosnącym brzuchu znacząco ułatwia powrót do wyglądu sprzed ciąży, a jeżeli zapominamy o jej systematycznej pielęgnacji już od początków ciąży, to po porodzie pozostaną zwisające fałdy skóry, których trudno będzie się pozbyć. Znaczenie mają także nasze geny oraz wiek – w przypadku osób młodych zdolność skóry do obkurczania się jest znacznie większa niż w przypadku osób w wieku średnim, u których zachodzą intensywne procesy starzenia się organizmu.
Pozbycie się luźnej skóry po zakończeniu redukcji zbędnych kilogramów nie jest proste i powinno uwzględniać m.in.
- odpowiednie nawadnianie organizmu,
- stosowanie diety bogatej w ważne dla skóry witaminy,
- systematyczne ćwiczenia,
- masaże i stosowanie kosmetyków o działaniu ujędrniającym.
Nadmiernie rozciągnięta skóra po odchudzaniu wymaga systematycznej pracy. Jeżeli nie zadbaliśmy o nią w czasie redukcji wagi ciała, to trzeba przygotować się na długą i mozolną walkę z niedoskonałościami. Od czego zacząć? Przede wszystkim od stosowania bogatej w składniki odżywcze diety, która zapewni niezbędne dla dobrej kondycji skóry witaminy. Kluczowy jest też odpowiedni trening, bo pozwoli on zbudować mięśnie, które wypełnią powstałe na skutek spalenia podskórnej tkanki tłuszczowej przestrzenie.
