U nas zapłacisz kartą
Krem do twarzy z siemieniem lnianym - Twoja skóra zasługuje na najlepszą pielęgnację
Jak zrobić owsiankę z siemieniem lnianym?
Możliwości jest wiele i nie ma jednego przepisu na taką owsiankę. Siemię lniane (najlepiej lekko zmielone lub roztłuczone w moździerzu) możesz po prostu dosypywać do każdej owsianki, jako dodatek. Ziarenkami można posypać gotową już owsiankę, albo zalać je razem z płatkami owsianymi. Naszym zdaniem jedna z najlepszych wersji to jednak owsianka nocna – siemię lniane przez noc pęcznieje, a gotowa owsianka jest idealnie gęsta i kremowa. Do owsianki z podstawowego przepisu możesz dodać ulubione dodatki.
Podstawowy przepis na nocną owsiankę z siemieniem lnianym.
Kategoria Przekąska Rodzaj kuchni Tradycyjna Czas przygotowania 5 min. Czas gotowania 4 godz. Liczba porcji 1
Składniki
- 0,5 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1,5 szklanki mleka
- szczypta soli
Sposób przygotowania
- Szykowanie owsiankiPłatki owsiane i siemię lniane zalej ciepłym, ale nie gorącym mlekiem. Może to być mleko roślinne. Dodaj szczyptę soli i wymieszaj. Odstaw owsiankę na minimum 4 godziny (na noc). Rano jest gotowa do jedzenia.
Nocną owsiankę przygotowaną w słoiku możesz zabrać ze sobą do pracy.
Siemię lniane – zastosowanie w kosmetyce
Olej z siemienia lnianego stanowi popularny składnik wykorzystywany w branży kosmetycznej, stosowany między innymi do produkcji preparatów naturalnych, w tym kosmetyków beBio. Spotykany jest w produktach do pielęgnacji włosów i skóry. Len dostarcza skórze głowy cennych składników, zwłaszcza witamin B, C i E, ale też związków fenolowych i kwasów tłuszczowych. Nasiona lnu sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu mieszków włosowych, silnie je odżywiając. Pobudzają wzrost włosów i są sprzymierzeńcem wszystkich kobiet, które marzą o długich i zdrowo wyglądających pasmach. Są idealne dla osób zmagających się z problemem osłabionych i nadmiernie wypadających włosów oraz wrażliwej skóry głowy.
Nic zatem dziwnego, że siemię lniane stanowi popularny składnik masek, odżywek, balsamów i szamponów do włosów. Przyczynia się również do osiągnięcia przez pasma optymalnego poziomu wilgoci. Kosmetyki beBio z lini „Siemię lniane” mają także doskonały wpływ na kondycję skóry głowy, ograniczając prawdopodobieństwo pojawienia się łupieżu czy łuszczycy. Produkty kosmetyczne dostępne w sklepach zmiękczają i uelastyczniają pasma. Wiele kobiet samodzielnie przyrządza lnianą odżywkę do włosów, gotując na niewielkim ogniu kilka łyżek siemienia, uprzednio zalanego szklanką wody. Tak powstały „glutek” idealnie sprawdza się jako naturalny preparat wzmacniający pasma.
Jakie są najważniejsze właściwości lnu?
Nasiona lnu są uznawane za produkt z kategorii superfoods – cenny składnik diety, pełen wartości odżywczych. Siemię lniane zawiera związki śluzowe, jest bogaty w sterole oraz kwasy organiczne, a także w enzymy i sole mineralne. Stanowi jedno z ważniejszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Niepozorne nasionko zawiera ich aż 40%. Bez tłuszczu w ludzkim ciele nie może aktywować się proces powstawania kwasu alfa-linolenowego. Len mielony Purella Superfoods dostarcza więc niezbędnego budulca do produkcji kolejnych kwasów tłuszczowych. Z tej przyczyny jest także wartościowym produktem w dietach wegetariańskiej i wegańskiej. Można stosować go jako zamiennik jajek w daniach takich jak naleśniki czy wypieki.
Jeśli chodzi o siemię lniane, właściwości prozdrowotne tej naturalnej substancji są cenione i znane od dawna. Len zawiera wiele składników mineralnych, takich jak magnez, wapń, fosfor, cynk, potas czy miedź. Jest też cennym źródłem witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6) i witaminy C oraz kwasu foliowego. Nie bez znaczenia jest również duża zawartość błonnika, który odpowiada za optymalny poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Poza tym roślina, z której stworzone zostało Siemię Lniane Purella Superfoods w Sklepie BeBio, ma zbawienny wpływ na pracę układu pokarmowego, usprawniając funkcjonowanie jelit. Siemię lniane warto stosować również z uwagi na bardzo dużą zawartość lignanów – substancji mających działanie przeciwutleniające, zwalczające wolne rodniki. Za ich sprawą można ograniczyć ryzyko rozwoju choroby układu kostnego – osteoporozy. Nie bez znaczenia jest również możliwość ograniczenia przykrych objawów związanych z menopauzą. Poza tym siemię lniane stanowi niezwykle cenny produkt w walce z nadmiarem glukozy we krwi, skutecznie obniżając jej zbyt wysoki poziom.
Piękne i lśniące włosy to zdrowa skóra głowy – glutek lniany na skalp
Kolejną niezwykłą właściwością, którą kryje w sobie len, jest jego kojące działanie na skalp. To doskonała wiadomość szczególnie dla osób, które mają swędzącą, przetłuszczającą się skórę głowy. Glutek lniany na skalp to najlepszy nawilżający naturalny kosmetyk. Normuje pracę gruczołów łojowych, co chroni nas przed jednorazowym „efektem wow”. Piękne, błyszczące i grube włosy to przede wszystkim zdrowa skóra głowy. Siemię lniane na skalp najlepiej jest nakładać razem z maseczką. Ponieważ żel lniany nie obciąża włosów, a raczej dodaje im miękkości i odbija u nasady, nie ma obaw o wrażenie „oklapniętych włosów”. To jeszcze jedna zaleta, którą oferuje glutek lniany, szczególnie dla osób, które narzekają na zbyt cienkie kosmyki.
Na regularne stosowanie maseczki z siemienia lnianego na włosy nie zawsze możesz mieć czas. Jeśli martwisz się, że nie ma już dla ciebie ratunku, odetchnij z ulgą. Cudowne właściwości lnu przyniosą równie dobre efekty w postaci szybszego i nieco prostszego sposobu — płukanki:
- jedną do dwóch łyżeczek ziaren zalewamy szklanką wody,
- gotujemy ziarna do uzyskania oczekiwanej konsystencji. Powinna być tylko lekko gęsta, jak kisiel od razu po ugotowaniu,
- po odcedzeniu można ostudzić płukankę, dolewając zimnej wody. To opcja dla osób, które chcą zastosować ją od razu,
- zagotowany i ostudzony glutek z siemienia lnianego stosujemy na ostatnim etapie mycia włosów.
Pod koniec mycia głowy, kiedy zmyliśmy już szampon, opłukujemy włosy przygotowanym żelem. Płukanki z siemienia lnianego na włosy z kolei nie spłukujemy. Pozostawiamy ją do wyschnięcia.
Produkty pielęgnacyjne do twarzy i ciała z siemieniem lnianym
Bogactwo witamin i minerałów sprzyja wykorzystywaniu siemienia lnianego jako składnika kosmetyków pielęgnujących cerę. Kremy na nim bazujące czynią skórę zdrową, gładką i młodzieńczo wyglądającą. Znajdujące się w nasionkach lnu białka, kwasy tłuszczowe, oleje i witaminy korzystnie oddziałują na skórę, dodając jej zdrowego blasku, elastyczności i atrakcyjnego wyglądu.
Siemię lniane ogranicza procesy starzenia się skóry, regenerując ją, dostarczając witamin i redukując zmęczenie. W pielęgnacji całego ciała doskonale nawilża i uelastycznia skórę, zapobiegając utracie wody z naskórka. Warto korzystać zarówno z gotowych naturalnych kosmetyków z siemieniem lnianym i olejem z lnu, jak też stosować domowe zabiegi z zastosowaniem tych składników, np. moczenie dłoni w wywarze lub naparze z siemienia lnianego wygładza je i łagodzi podrażnienia. Natomiast zastosowanie kompresu z ugotowanego i ostudzonego siemienia zmiękczy i nawilży stopy.
Dla kogo siemię lniane będzie odpowiednie? Siemię lniane, z uwagi na szereg cennych właściwości prozdrowotnych, będzie odpowiednie dla większości osób – młodszych i starszych, kobiet i mężczyzn. Dla kogo len będzie jeszcze odpowiedni? Jest on wskazany w przypadku osób chorujących na osteoporozę, miażdżycę i choroby nowotworowe. Nie powinny go jednak stosować kobiety w ciąży i matki karmiące piersią oraz małe dzieci, z uwagi na obecność w siemieniu lnianym wspomnianych już lignanów – naturalnych fitoestrogenów. Te z kolei nie są odpowiednie dla kobiet spodziewających się dziecka, na organizm których w tym czasie silnie działa progesteron, niezbędny do podtrzymania płodu. W przypadku małych dzieci siemię lniane może zaburzyć rozwój płciowy, dlatego nie należy go podawać.
