U nas zapłacisz kartą
Krem pod oczy z awokado - Twoje naturalne źródło pielęgnacji i odżywienia skóry
Wartości odżywcze awokado
Owoc awokado jest jednym z najbardziej popularnych owoców na świecie, choć co ciekawe – w niektórych krajach uważa się je za warzywo. Meksyk jest jego największym producentem, odpowiadając za 34% światowej produkcji. Na świecie istnieje aż 120 gatunków awokado, jednak w Polsce najczęściej spotykane są odmiany awokado Hass i Fuerte. Cenione jest przede wszystkim za swoje wyjątkowe walory smakowe oraz bogactwo składników odżywczych.
Owoc ten jest prawdziwą skarbnicą jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na pracę serca. Zawiera również wielonienasycone kwasy tłuszczowe, będące doskonałym źródłem energii. Bogactwo błonnika pokarmowego sprawia, że avocado zapewnia uczucie sytości na długie godziny oraz wspomaga prawidłową perystaltykę jelit. Awokado jest także bogate w witaminy z grupy B, które są kluczowe, aby układ nerwowy działał prawidłowo oraz kwas foliowy, wspierający budowę i odnowę komórek.
Poza tym owoc ten obfituje w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C, A i E, mangan, miedź, żelazo, potas, fosfor i cynk, które pomagają w hamowaniu procesów starzenia się organizmu. Ze względu na swoją wysoką wartość odżywczą, awokado jest szczególnie cenione przez sportowców – 100 g tego owocu dostarcza 160 kcal, co czyni go idealnym elementem diety osób aktywnych fizycznie.
Awokado na odchudzanie? Jak najbardziej!
Awokado charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu, wynoszącą około 20-30%. Często wymieniając wysokokaloryczne produkty , wspomina się właśnie o tym zielonym owocu. Nic dziwnego, że może zaskakiwać jego częste występowanie w dietach redukcyjnych.Pomimo wysokiej zawartości tłuszczu, awokado zawiera nienasycone tłuszcze omega-3 i omega-6, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Te zdrowe tłuszcze pomagają spalać tkankę tłuszczową oraz sprzyjają utrzymaniu szczupłej sylwetki, ponieważ zapewniają uczucie sytości i zmniejszają chęć podjadania między posiłkami.
Tłuszcze nienasycone zawarte w awokado zwiększają także tempo przemiany materii, co dodatkowo wspiera proces odchudzania. Poza tym owoce te są bogate w składniki odżywcze i enzymy, które pomagają zwalczać stany zapalne w żołądku oraz poprawiają zdolność organizmu do wchłaniania karotenoidów. Włączenie awokado do diety poprawia pracę żołądka i układu trawiennego, umożliwiając lepsze wchłanianie wartości odżywczych.
Warto również pamiętać, że owoce te zapobiegają powstawaniu zaparć. Już wiesz, dlaczego warto jeść awokado – hass i inne odmiany, których dzisiaj nie brakuje w sklepach.
Organiczny krem pod oczy z opuncją i wodą lawendową nawilżył i wygładził moje papierowe zmarszczki i spłycił kurze łapki
Moja skóra pod oczami jest cienka i sucha, a ten krem pod oczy to jej anioł stróż. Już od pierwszej aplikacji czuję, że jest zaopiekowana, a zmarszczki mniej widoczne.
Mam tendencję do obrzęków i 39 lat, a to znaczy, że moja skóra pod oczami stała się wiotka, rozciągnięta, przesuszona i podrażniona. Od miesiąca stosują polski organiczny krem pod oczy, który okazał się moim totalnym gamechangerem. Ukoił nawet podrażnienia posłoneczne.
Dobre awokado – czym kierować się przy wyborze?
Wybór dobrego awokado może wydawać się trudny, ale nasze wskazówki na pewno pomogą w zakupie idealnego owocu. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na kolor skórki – dojrzałe awokado zazwyczaj ma ciemnozieloną lub nawet lekko brązową skórkę, w zależności od odmiany. Kolejnym ważnym aspektem jest konsystencja – delikatnie naciśnij awokado, aby sprawdzić, czy jest lekko miękkie, ale nie za miękkie. Unikaj owoców, które są zbyt twarde lub mają widoczne przebarwienia, plamy czy uszkodzenia.
Dobrą praktyką jest również ocena szypułki. Jeśli łatwo się odrywa i pod nią znajduje się zielona miąższ, to znak, że awokado jest dojrzałe. Poza tym, potrząsając owocem, możemy sprawdzić, czy pestka porusza się wewnątrz – jest to kolejny wskaźnik dojrzałości.
Podczas zakupów warto także zwrócić uwagę na różne odmiany awokado dostępne na rynku. Popularne odmiany Hass są zazwyczaj mniejsze i mają ciemniejszą skórkę, podczas gdy odmiany Fuerte są większe i mają gładszą, jaśniejszą skórkę. Każda z nich ma nieco inny smak i teksturę, dlatego warto eksperymentować, aby znaleźć swoją ulubioną. Pamiętaj, że dojrzałe awokado jest kluczem do przygotowania pysznych i zdrowych potraw, dlatego warto poświęcić chwilę na staranny wybór.
