U nas zapłacisz kartą
Czystek w kosmetykach - Tajemnica pięknej skóry w kremie do twarzy
Czystek na dnę moczanową, czystek na tarczycę – popularne informacje z internetu
W internecie można znaleźć informacje o domniemanych korzyściach ze stosowania czystka w leczeniu dny moczanowej oraz chorób tarczycy.
Niestety do tej pory nie ukazało się ani jedno badanie kliniczne, w którym by oceniano skuteczność i bezpieczeństwo przyjmowania czystka w tych chorobach i potwierdzono te doniesienia.
Piśmiennictwo
Kubica P., Ekiert H., Ekiert R. J. i wsp.: Gatunki rodzaju Cistus sp. – taksonomia, występowanie, skład chemiczny, aplikacje terapeutyczne ibadania biotechnologiczne. Post Fitoter 2016, 17(3): 179-188.
Kalus U., Grigorov A., Kadecki O. i wsp.: Cistus incanus (CYSTUS052) for treating patients with infection of the upper respiratory tract. A prospective, randomised, placebo-controlled clinical study. Antiviral Res. 2009 Dec,84(3):267-71. doi: 10.1016/j.antiviral.2009.10.001. Epub 2009 Oct 12. PMID: 19828122.
Szeremeta Dariusz.(2019). Skład chemiczny rośliny leczniczej Cistus incanus L. (czystek szary) a jej wybrane właściwości biologiczne. Praca doktorska. Katowice, Uniwersytet Śląski
Dietetyk, wieloletni pracownik Zakładu Biochemii Klinicznej UJ CM oraz aktywny uczestnik trzech ramowych programów Unii Europejskiej: Lipgene, NuGO oraz Bioclaims. Wielokrotny wykładowca w ramach kursów doskonalących dla dietetyków realizowanych przez Polskie Towarzystwo Dietetyki.
Zainteresowania badawcze skupiają się głównie na zagadnieniach dotyczących otyłości i wpływu składników diety na ekspresję genów i procesy komórkowe (nutrigenomika). Swoje doświadczenie w leczeniu otyłości zdobywała, pracując w Poradni Leczenia Zaburzeń Lipidowych i Otyłości, działającej przy Zakładzie Biochemii Klinicznej UJ CM oraz jako uczestniczka licznych kursów i konferencji organizowanych w kraju i za granicą.
Obecnie związana jest z wydawnictwem Medycyna Praktyczna, gdzie pełni funkcję redaktora w serwisie „Dieta i ruch”.
Czy czystek ma skutki uboczne? Przeciwwskazania do stosowania
Czystek to zioła bezpieczne do stosowania. Napar z tej wyjątkowej rośliny jest, zgodnie z obecną wiedzą, całkowicie bezpieczny dla osób w każdym wieku. Nie istnieją przeciwwskazania do picia herbaty z czystka ani nie stwierdzono skutków ubocznych wynikających z jego stosowania. Czystek w postaci naparu można podawać niemowlętom po 3. miesiącu życia. Czystek w ciąży i podczas karmienia piersią również nie jest przeciwwskazany.
Należy jednak pamiętać, że czystek jest wyłącznie suplementem stanowiącym uzupełnienie diety. W wypadku zmagania się z dolegliwościami zdrowotnymi, które są leczone przy użyciu środków farmakologicznych, trzeba skonsultować się z lekarzem, zanim zacznie się przyjmować czystek. Niektóre zioła mogą osłabiać albo wzmacniać działanie danego medykamentu. Czasami ich przyjmowanie może prowadzić nawet do niebezpiecznych w skutkach interakcji z lekami. Wskazane jest także kupowanie czystka ze sprawdzonych źródeł, czyli w sklepach zielarskich i aptekach.
Co to jest czystek?
Czystek (Cistus incanus) zaliczany jest do rodziny roślin czystkowatych (cistaceae), lub inaczej posłonkowatych, która liczy ok. 50 różnych odmian, które łatwo wzajemnie się krzyżują. To niski ok. 1-metrowy i wiecznie zielony krzew, który bywa nazywany też różą skalną. Kwitnie w postaci pięknych fioletowych, purpurowych lub białych kwiatów z pięcioma pogniecionymi, okrągłymi płatkami okalającymi żółty środek. Liście czystka, które wykorzystywane są do celów leczniczych, są dosyć drobne i mają barwę zgaszonej zieleni.
Czystek w naturalnych warunkach rośnie dziko, głównie w krajach basenu Morza Śródziemnego, ale można spotkać go także w Afryce i Azji Mniejszej, gdzie obrasta suche i skaliste zbocza. W Polsce najczęściej dostępną odmianą tej rośliny jest czystek siwy, nazywany również czystkiem szarym (Cistus incanus).
Czystek – właściwości lecznicze. Na co pomaga?
Czystek pomaga zwalczać stany zapalne wywołane nadmiarem wolnych rodników, które powstają w organizmie w wyniku różnorodnych reakcji metabolicznych, stresu oraz jako konsekwencja niezdrowej diety, a więc wysokotłuszczowej i bogatej w cukier.
Jeśli wolne rodniki pozostają w równowadze z substancjami o działaniu antyoksydacyjnym, które je neutralizują, nie są szkodliwe dla zdrowia. Dopiero ich nadmiar nie jest korzystny, ponieważ przyspiesza procesy starzenia się organizmu i sprzyjają rozwojowi chorób m.in. cukrzycy typu 2, miażdżycy, chorób nowotworowych i neurodegeneracyjnych. Stan zapalny sprzyja także chorobom autoimmunologicznym, których przykładem jest choroba Hashimoto.
Czystek zmniejsza ryzyko miażdżycy prowadzącej do niedokrwiennej choroby serca, a nawet zawału, gdyż pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Wpływa korzystnie na gospodarkę węglowodanową, zwiększając wrażliwość tkanek na działanie insuliny i glukozy, dzięki czemu jest wskazana dla diabetyków.
Wymienione zdrowotne właściwości czystka wynikają z zasobności tej roślin w cenne polifenole, czyli związki biologicznie czynne o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. W odpowiednio przygotowanym naparze stwierdzono obecność takich substancji jak kwasy fenolowe (np. galusowy i rozmarynowy) oraz flawonoidy (m.in. kwercetyna, katechiny). Największy wpływ na ich zawartość ma jakość wysuszonych listków, czas parzenia, a także temperatura i twardość wody.
