U nas zapłacisz kartą
Dieta przeciw starzeniu - Kluczem do zdrowia i młodzieńczego blasku
Dieta przeciwstarzeniowa – co ma moc odmładzającą?
Nie ma sposoby, by zatrzymać proces starzenia się organizmu, ale można go skutecznie spowalniać. Podpowiadamy, co warto włączyć do codziennego menu, by wolniej się starzeć. Poznaj kilka odmładzających składników i sprawdź ich działanie.
Starzenie się jest procesem naturalnym i dotyczącym każdego z nas. Nie ma sposobu, by się przed nim uchronić. Są jednak czynniki, które wpływają na tempo tego procesu – mogą go spowolnić albo przyspieszyć.
Ważna jest m.in. aktywność fizyczna, unikanie stresu, higiena i długość snu czy dieta. Każdy pragnie wyglądać młodo tak długo, jak to możliwe. Część korzysta z medycyny estetycznej, inni preferują naturalne metody.
Skuteczne suplementy diety i kosmetyki na siwienie włosów – co wybrać?
Siwienie włosów to proces nieodwracalny. Dlatego też nie ma dobrej odpowiedzi na pytanie "jak cofnąć siwienie włosów". Gdy włos stanie się biały, nie ma zbyt dużej szansy, by jego dawny kolor – bez użycia farby do włosów – powrócił. Dlatego też żaden lek na siwienie włosów nie jest w 100% skuteczny. Możemy jednak stosować kosmetyki oraz suplementy diety, które zadbają o jak najlepszą kondycję włosów. Jakie wybrać? Zawsze zwracajmy uwagę na skład. Suplementy powinny zawierać jak najwięcej składników mających korzystny wpływ na włosy. Są to m.in. kolagen, witamina E, witamina C, cynk, żelazo, witaminy z grupy B, ekstrakt ze skrzypu polnego lub pokrzywy, biotyna.
Kosmetyki przeciw siwieniu włosów są oznaczone jako: silnie nawilżające, odbudowujące, odżywiające czy przeciwstarzeniowe. Możemy wybierać między kosmetykami dla kobiet oraz dla mężczyzn. Warto włączyć je do codziennej pielęgnacji jak najszybciej, by proces siwienia nie zdążył się rozpocząć. W przypadku, gdy mamy już siwe włosy, kosmetyki te spowolnią proces i dłużej będziemy cieszyć się swoim pierwszym naturalnym kolorem włosów.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
Ranking: TOP 5 najlepszych preparatów przeciw starzeniu
Starzenie się jest procesem nieuniknionym. Na szczęście, starzenie się skóry można opóźnić i sprawić, by na długo zachowała młody wygląd. Należy jednak wiedzieć, jak to zrobić. Warto wspomagać się wewnętrzną suplementacją, ale także zewnętrznie - za pomocą kremów antystarzeniowych.
Jednak co powinny zawierać tego typu preparaty? Odpowiedź jest jednoznaczna: kolagen. To jedno z najważniejszych składników budulcowych skóry. Dzięki niemu skóra jest jędrna, sprężysta, a także odpowiednio nawilżona i odporna na działanie promieni słonecznych i innych czynników zewnętrznych. Białko to występuje naturalnie w skórze, ale także jest składnikiem kości, stawów, chrząstek, czy gałki ocznej. Ochrania najważniejsze narządy w organizmie, takie jak serce czy wątroba.
Kolagen w kosmetykach ma za zadanie ochronić skórę przed starzeniem, a także ujędrnić ją i wygładzić. Białko to przyjmowane wewnętrznie działa kompleksowo, uzupełniając niedobory w skórze, a także innych narządach. Niestety, wraz z wiekiem, a także pod wpływem innych czynników, takich jak nieodpowiednia dieta, palenie papierosów czy spożywanie nadmiernej ilości alkoholu, jego poziom drastycznie maleje. Aby nie dopuścić do niedoboru kolagenu w organizmie, należy go regularnie przyjmować. Na rynku znajdziemy ogrom preparatów właśnie z tym składnikiem, jednak nie wszystkie są warte uwagi. Poniżej przedstawiamy ranking Top 5 najlepszych produktów z kolagenem.
Najlepsze suplementy anti-aging: Witamina C
W każdym artykule o pielęgnacji przeciwstarzeniowej powtarzamy do znudzenia: serum z witaminą C to obowiązkowy kosmetyk, który powinnaś nakładać każdego ranka, by dłużej cieszy się młodą skórą. Jednak ten arcyważny związek powinien być też dostarczany skórze od środka. Ogrywa on czołową rolę w syntezie kolagenu – w przypadku jego niedoboru, nowe włókna kolagenowe nie mogłyby powstawać, a skóra w błyskawicznym tempie straciłaby gładkość i elastyczność. Co więcej, w wielu publikacjach naukowych zwraca się uwagę na to, że witamina C pomaga utrzymać właściwy poziom nawilżenia skóry oraz stymuluje produkcję ceramidów, które wzmacniają barierę hydrolipidową.
Jaką witaminę C wybrać? Warto sięgnąć po suplement z tym związkiem opracowany specjalnie dla potrzeb cery poszarzałej i starzejącej się - np. Oslo Skin Lab The Glow. Oprócz optymalnej dawki kwasu askorbinowego, czyli witaminy C w najlepiej przyswajalnej formie, produkt zawiera kwas hialuronowy nawilżający skórę od wewnątrz. Regularne przyjmowanie suplementu sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej promienna.
Dobrym pomysłem jest też przyjmowanie naturalnych suplementów zawierających ten związek – takich jak np. sok z dzikiej róży. Ma on więcej witaminy C niż cytryna. Porównajmy: w 100 gramach soku z cytryny jest 38,7 mg kwasu askorbinowego. W takiej samej ilości soku z dzikiej róży, czystej witaminy C będzie aż 450 mg! Poza tym, owoce dzikiej róży są cennym źródłem flawonoidów, które także mają właściwości przeciwstarzeniowe.
Preparat przeciw starzeniu Collagen Select
To wspaniały nutrikosmetyk, działający kompleksowo oraz wielokierunkowo na skórę. Kolagen do picia jest postacią najlepiej przyswajalną przez organizm. Preparat wzbogacony został ekstraktem z pszczelnika mołdawskiego, a także o kluczowe dla skóry, włosów i paznokci składniki. Mowa tu o witaminie A, która hamuje procesy starzenia czy witaminie C, wspomagającej syntezę naturalnego kolagenu w skórze. Dodatkowo produkt zawiera cynk i miedź odpowiedzialne za mocne włosy i paznokcie oraz niacynę, biotynę i ryboflawinę, które wspaniale wpływają na kondycję skóry.
To najlepszy kolagen na zmarszczki. Jest w stanie je zredukować, uelastycznić skórę, wzmocnić ją i rozświetlić. Przeciwdziała procesom starzenia i utrzymuje prawidłowy poziom nawilżenia skóry.
Preparat zawiera opatentowany Hydrolizat kolagenu Verisol®, który posiada bardzo małą cząsteczkę, dzięki czemu o wiele lepiej i szybciej przyswaja się przez organizm. Produkt dostępny jest od niedawna, to nowatorska formuła, która zrewolucjonizowała rynek antystarzeniowy.
Kolagen jest kluczowym włóknem podporowym skóry i odpowiada za jej młody wygląd, zatem jeśli chcemy go zachować na dłużej, powinniśmy stosować tego typu preparaty. Warto jednak głównie postawić na suplementację wewnętrzną, a kosmetyki stosować dodatkowo. Aby uzyskać oczekiwane efekty, należy również zwrócić uwagę na jakość preparatu.