U nas zapłacisz kartą
Jaka maść najlepsza na asfaltówkę?
Dlaczego o asfaltówce mówi się w kontekście pielgrzymowania?
Nazwa "asfaltówka" od razu kojarzy nam się z asfaltem. I słusznie.
Wysypkę tę od początku łączono z reakcją skóry na opary unoszące się nad drogami podczas wysokich temperatur. Często z taką reakcją alergiczną zmagali i zmagają się pielgrzymi, którzy codziennie pokonują wiele kilometrów w pełnym słońcu (w tym kontekście pojawia się również inne określenie asfaltówki - "stopa pielgrzyma"). Pamiętajmy jednak, że przyczyną asfaltówki są tak naprawdę chemikalia pozostające na ubraniach, które reagują ze skórą, a także niewłaściwa higiena.
Jak wspominaliśmy wyżej, nie tylko u pielgrzymów może pojawić się ta wysypka. Asfaltówka może dotknąć w upały każdego, w szczególności osoby, które mają skłonność do alergii. Wystarczy dłuższy spacer w słońcu po mieście czy wędrówka po górskich szlakach, by na ciele pojawiły się czerwone plamy.
Co to jest nerwiak Mortona?
Nerwiak Mortona, określany także jako zespół bólowy okolicy śródstopia, to zgrubienie, które powstaje na spodzie stopy wzdłuż nerwu podeszwowego, w miejscu, gdzie nerw przechodzi pod więzadłem łączącym kości palców z przodostopiem.
Choroba ta często odpowiada za ból stopy przy chodzeniu. To charakterystyczny guzek, który jest widoczny pomiędzy trzecim a czwartym palcem stopy. Nerwiak w stopie powstaje głównie na skutek ucisku i podrażnienia nerwu. W tym miejscu stopy pojawia się także stan zapalny.
Jakie są przyczyny nerwiaka Mortona? Do najczęściej występujących należą:
- przeciążenie stopy, głównie jako efekt długiego stania, skakania czy biegania,
- niewygodne i niedopasowane buty (w ciasnych palce są odruchowo podkurczane, a w zbyt dużych starają się przytrzymać obuwie na stopie) ,
- noszenie butów na wysokich obcasach,
- urazy stopy,
- stany pooperacyjne (po operacji stopy, stawu kolanowego lub stawu biodrowego),
- nierównomierne obciążanie stóp,
- wrodzone defekty w budowie stopy, np. płaskostopie.
Nieustanny ucisk nerwów stopy powoduje rozwój stanu zapalnego i proces pogrubienia nerwu. Czynniki te doprowadzają do ukształtowania guza.
Nerwiak Mortona, nazywany także neuralgią Mortona lub zespołem Mortona, częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Przeważnie pojawia się pomiędzy 40. a 50. rokiem życia.
Nazwa tej przypadłości jest dość myląca, nie oznacza bowiem nowotworu, a tylko neuropatię uciskową nerwów palców. Nie ma zatem nic wspólnego ze złośliwym nowotworem nerwu obwodowego.
Asfaltówka - jak ją leczyć?
Według dr Bartosza Pawlikowskiego asfaltówka "ma charakter kontaktowy, a więc leczenie jest objawowe, a dolegliwości ustępują krótko po ustaniu kontaktu z czynnikiem alergizującym". W momencie, gdy asfaltówka (wysypka) pojawi się na ciele, warto zdjąć drażniące ubranie i umyć się, aby nie doprowadzać do dalszego kontaktu z alergizującą substancją. Oprócz tego należy zażyć lek przeciwhistaminowy oraz posmarować skórę żelem o działaniu miejscowym, hamującym reakcje alergiczne. Tego typu działania powinny w krótkim czasie przynieść ulgę i zmniejszyć wykwity. Przeczytaj też: Świąd czyli swędzenie skóry - przyczyny
- Zadbaj o przewiewny, oddychający ubiór. Nie zakładaj ubrań ze sztucznego materiału, bo twoja skóra nie będzie oddychać i stanie się bardziej podatna na tarcie i wnikanie w nią różnego rodzaju niekorzystnych substancji (chociażby pochodzących z ubrań).
- Dokładnie płucz ubrania przed ich wysuszeniem i zabieraj w drogę tylko te, co do których masz pewność, że są pozbawione dodatkowych detergentów.
- Opłukuj dokładnie ciało pod prysznicem i postaraj się nie zostawiać na nim smug żelu czy mydła. Na co dzień nieszkodliwe środki do mycia, mogą stać się przyczyną niemiłej reakcji uczuleniowej, jeśli tylko wystąpią korzystne ku temu warunki.
- Miej przy sobie zawsze leki przeciwhistaminowe oraz środki na alergię do stosowania zewnętrznego. Złagodzą one pierwsze objawy asfaltówki i zapobiegną dalszemu jej pojawianiu się.
Absolwentka studiów podyplomowych z dietetyki. Od lat pisze dla portali o zdrowiu i wciąż pogłębia swoją wiedzę w tym kierunku uczestnicząc w licznych kursach i webinariach. Prywatnie pisze bajki dla swojego 10-letniego syna i uwielbia wypoczynek na łonie natury.
Ćwiczenia na nerwiaka Mortona
Ćwiczenia na nerwiaka Mortona polegają głównie na:
- rozciąganiu poprzecznym przodostopia,
- zgięciu podeszwowym palców,
- rozwieraniu palców.
Terapia manualna ma na celu rozluźnienie struktur w obrębie stopy i łydki. Celem ćwiczeń jest wzmocnienie siły mięśniowej stopy i goleni. Działania fizjoterapeuty mają stworzyć większą przestrzeń dla nerwów i złagodzić stan zapalny. W przypadku zaawansowanej postaci choroby ćwiczenia rzadko przynoszą trwałą poprawę i zachodzi potrzeba leczenia operacyjnego.
Skuteczne efekty przynosi pooperacyjna rehabilitacja nerwiaka Mortona. Wczesna rehabilitacja trwa do trzeciego tygodnia po zabiegu. W tym czasie najczęściej pojawiają się przykurcze, dlatego pacjent musi wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia oraz ćwiczenia ogólnousprawniające.
Wówczas pacjent nie może poruszać się bez buta pooperacyjnego. Po upływie trzech tygodni rozpoczyna się terapia manualna, czyli mobilizacja kości śródstopia i zgięcia podeszwowego. Pacjent jednocześnie uczy się prawidłowego obciążania operowanej stopy.
W czwartym tygodniu wprowadzane są ćwiczenia z taśmą rozciągającą. Fizjoterapia nerwiaka Mortona ma na celu przywrócenie pełnej sprawności ruchowej i zmniejszenie dolegliwości bólowych.
