U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina przy wypadaniu włosów - klucz do zdrowych włosów
Nadmierne wypadanie włosów — jakie mogą być przyczyny?
Statystyki pokazują, że problem z nadmiernym wypadaniem włosów dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Dla wielu osób właśnie ta kwestia jest pierwszym czynnikiem, który skłania do poszukiwania skutecznych rozwiązań. Jednak wypadanie włosów garściami to nie jedyny powszechny problem. Równie uciążliwe i krępujące są także szybko pojawiające się siwe włosy, łupież, pusząca się fryzura czy nadmiernie przetłuszczające się włosy.
Jakie przyczyny kryją się za najbardziej powszechnymi problemami i w jakich przypadkach może sprawdzić się przyjmowanie suplementów na wypadanie włosów i inne dolegliwości?
Kondycja włosów zależy od wielu czynników, z których bardzo ważnym jest odpowiednia ilość witamin i składników mineralnych w diecie. Jeśli Twój codzienny jadłospis nie będzie spełniał zapotrzebowania na kluczowe mikro- i makroelementy to z pewnością wystąpią u Ciebie osłabienie struktury włosa i zaburzenia w funkcjonowaniu mieszków włosowych. Prędzej czy później — jednak na pewno — zaczniesz obserwować objawy zwyczajnie niedoborowej diety. To kwestia, na którą możesz mieć realny wpływ. Jeśli zadbasz o zdrowe posiłki i dodatkowo będziesz świadomie przyjmować dobrej jakości witaminy na wzmocnienie włosów, szybko zapomnisz o swoich problemach.
Jednak nie zawsze droga do zdrowych włosów jest tak prosta i szybka. Innymi przyczynami problemów mogą być zaburzenia hormonalne (np. zmiany w poziomie hormonów tarczycy czy zaburzenia związane z menopauzą i ciążą). Również stres oraz niektóre choroby skóry głowy mogą przyczyniać się do nasilania przypadłości. Nadmierne wypadanie włosów może również wynikać z genetycznych predyspozycji do łysienia, szczególnie u mężczyzn (androgenowe wypadanie włosów).
W takich przypadkach podstawą powinno być rozpoznanie konkretnych przyczyn dolegliwości i dobranie odpowiedniej metody leczenia. Warto wybierać witaminy na wypadające włosy o działaniu ukierunkowanym na wzmocnienie struktury włosa i odpowiednią pielęgnację włosów — w tej kategorii również należy szukać wysokiej jakości suplementów na włosy.
Jakie detergenty są szkodliwe
Dziś wszelkie produkty do pielęgnacji włosów są tak dostępne na kosmicznym rynku, że wydaje się, że wszystkie problemy z nimi zostaną rozwiązane. Ale tak naprawdę wszystko jest odwrotnie: włosy rozdwajają się, łamią, wypadają.
Wiele kosmetyków nie pomoże w walce z wczesnymi siwymi włosami, a nawet może zaostrzyć ten proces. Lepiej nie kupować szamponów zawierających następujące substancje:
- laurylosiarczan sodu (SLS),
- laurylosiarczan amonu,
- dodecylosiarczan sodu,
- Kwas Siarkowy
- sól sodowa
- A12-00356,
- Akyposal MSDS,
- Aquarex ME,
- Aquarex metylowy.
Chociaż laurylosiarczan sodu jest oczywiście kluczowym składnikiem przemysłowych detergentów i środków czyszczących, w tym środków odtłuszczających do silników i podłóg, jest również dodawany do wielu wiodących marek szamponów. Bardzo szkodzi kosmykom, wysuszając je. Krótko mówiąc, jeśli może odtłuścić silnik, to strasznie sobie wyobrazić, co ta substancja chemiczna robi z twoimi włosami.
Nie oznacza to, że nie musisz myć włosów szamponem. Ale rób to nie tak często, ale w razie potrzeby. Wybierając detergenty, dokładnie przestudiuj skład. Wybierz najmniej agresywne produkty na bazie oleju. Przed umyciem włosów nałóż odżywczą maskę z witaminami, która zapobiegnie siwieniu włosów. Ostrożnie obchodź się z lokami, a zachwycą Cię swoim blaskiem i pięknym naturalnym kolorem.
Witaminy to nie wszystko! Czego jeszcze brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy?
Witaminy, chociaż odgrywają bardzo ważne role w utrzymaniu zdrowych włosów, nie są jedynymi składnikami odżywczymi, które mają na nie wpływ. Składniki mineralne — cynk, selen, żelazo i krzem — również są niezbędne dla zapewnienia najlepszych warunków do wzrostu włosów.
Cynk
Cynk jest minerałem, który bierze udział w syntezie nowych komórek. Jednak, co nawet ważniejsze, pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, której odpowiedni stan ma bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosów. Niedobór cynku często wiąże się z łysieniem, zwłaszcza gdy jest ono wynikiem niezrównoważonej diety. Suplementacja cynku może pomóc poprawić gęstość włosów i ograniczyć ich wypadanie.
Selen
Selen to składnik wielu enzymów i białek, które wspomagają zdrowie skóry głowy i włosów, chroniąc je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Działa synergicznie z witaminą E jako antyoksydant. Niedobór selenu może prowadzić do osłabienia włosów i ich nadmiernego wypadania.
Żelazo
Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do mieszka włosowego. Niedobory żelaza są jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, szczególnie u kobiet.
Krzem
Krzem ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i elastyczności włosów, ponieważ wspiera produkcję kolagenu i keratyny, które są ich podstawowymi budulcami. Suplementacja krzemem może pomóc w poprawieniu tekstury włosów, zwiększeniu ich gęstości oraz zapobiegać ich wypadaniu.
Na czym polega działanie witamin na włosy?
Witaminy, czyli organiczne związki chemiczne, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, są również niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów oraz utrzymywania ich dobrej kondycji. Przede wszystkim:
- odżywiają cebulki włosowe,
- przyśpieszają porost,
- dbają o odpowiedni przebieg cyklu włosowego,
- normalizują produkcję sebum,
- odpowiadają za krążenie skóry głowy,
- pomagają zwalczać wolne rodniki, które przyśpieszają procesy starzenia i przyczyniają się częściowo do występowania łysienia androgenowego,
- poprawiają wchłanianie określonych pierwiastków odpowiedzialnych za wyrastanie nowych włosów i długość trwania poszczególnych faz cyklu włosowego.
Witaminy dostarczane są do organizmu wraz z pożywieniem. Aby odżywić włosy, możesz również stosować je zewnętrznie, korzystając z odpowiednich kosmetyków. Zatem jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy?
Jakiej witaminy brakuje, gdy włosy wypadają?
Lśniące i mocne włosy to nasza wizytówka, a także oznaka zdrowia. Kiedy jednak są słabe i kruche, może brakować im składników odżywczych. Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy?
Witaminy z grupy B
Zacznijmy od witamin z grupy B. Odgrywają one bowiem kluczową rolę w zapobieganiu wypadaniu włosów. Co więcej, wpływają one na ich wzrost i kondycję. Mowa przede wszystkim o:
- witaminie B7 (biotynie) - wspomaga produkcję keratyny — podstawowego białka budujące włosy. Jej niedobór może prowadzić do ich osłabienia, a w skrajnych wypadkach — do wypadania. Jej źródłem są jajka, ryby, mleko czy orzechy.
- witamina B9 (kwas foliowy) - pobudza do wzrostu. Dzięki niej możesz cieszyć się powstawaniem nowych, zdrowych włosów. Znajdują ja m.in. w szpinaku, wątróbce, bananie.
- witamina B12 (kobalamina) - nie tylko zapobiega wypadaniu włosów, ale także zmniejsza ich przetłuszczanie. Znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dlatego wegetarianie i weganie są narażeni na jej niedobór.
Witamina A
Witamina A reguluje pracę gruczołów łojowych i tym samym zapobiega nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów. Jednak to nie wszystko. Sebum chroni włosy przed przesuszeniem, nadając im jednocześnie elastyczność i zdrowy wygląd. Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi. Z kolei niedobór witaminy A może prowadzić do suchej i łuszczącej się skóry głowy.
Witamina C
Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy? Być może chodzi o witaminę C. Odgrywa ona kluczową rolę w zdrowiu włosów. Przyczynia się do produkcji kolagenu — białka odpowiedzialnego za elastyczność i wytrzymałość włosów. Jest on niezbędny dla zdrowej struktury włosów i ich prawidłowego wzrostu.
Witamina E
Witamina E to silny przeciwutleniaczem, który chroni włosy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą prowadzić do uszkodzeń i osłabienia włosów. Dzięki swoim właściwościom witamina E wspomaga regenerację komórek i poprawia krążenie krwi w skórze głowy, zmniejsza stany zapalne i poprawia nawilżenie.
