U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina przy wypadaniu włosów - klucz do zdrowych włosów
Produkty przydatne do włosów
Jedz codziennie dużo pokarmów, które pomogą Twoim lokom rosnąć i wzmocnić ich siłę. Na przykład orzechy włoskie są bogate w miedź, która hamuje wypadanie włosów i siwienie. Faktem jest, że miedź odgrywa decydującą rolę w produkcji melaniny, a melanina nadaje jej pigment.
Eksperci twierdzą również, że wysoki poziom cynku i witamin dla siwych włosów jest ważny dla utrzymania koloru. Oznacza to, że pokarmy bogate w cynk, takie jak krewetki, skorupiaki, nasiona i ser, powinny być spożywane przez osoby, które chcą odzyskać piękno swoich włosów.
Krewetki zawierają Omega-3, substancję, która jest dobra dla serca, skóry i mieszków włosowych u ludzi. Dobrymi źródłami są:
- ryba,
- posiew,
- zielone liściaste warzywa.
Zapotrzebowanie na kwas foliowy zwykle wzrasta u kobiet w ciąży, ale czasami brak tej substancji może powodować przedwczesne siwienie u zwykłych ludzi. Jedz dużo dla zdrowia:
- brokuły,
- szparag,
- fasolki,
- groszek i soczewica.
To, że Twoje włosy wypadają, jest naturalnym procesem. Dziennie może nam wypaść nawet do 100 włosów i nawet tego nie zauważamy. Kiedy jednak wypada ich znacznie więcej, a Ty znajdujesz włosy nie tylko na szczotce, ale także na poduszce czy pościeli, powinna Ci się zapalić czerwona lampka.
Przyczyny nadmiernego wypadania włosów mogą być różne. Przyjrzymy się kilku z nich:
- łysienie androgenowe,
- nadczynność lub niedoczynność tarczycy,
- stres fizyczny i emocjonalny,
- niedobory witamin i minerałów,
- choroby autoimmunologiczne,
- choroby skóry głowy.
Dodatkowo wypadanie włosów może być spowodowane przez niewłaściwe praktyki pielęgnacyjne, takie jak zbyt mocne szczotkowanie, farbowanie czy stosowanie wysokich temperatur podczas stylizacji. Dlatego warto przyjrzeć się temu, jaka jest Twoja przyczyna, aby usunąć źródło problemu.
2 najlepszych kompleksów witaminowych na siwe włosy
Skuteczniejszym i szybszym sposobem na przywrócenie naturalnego blasku i koloru włosów jest przyjmowanie kompleksów witaminowych. Po przestudiowaniu recenzji konsumentów i specjalistów szczególną popularność i sukces zyskały następujące leki:
- Witaminy Paba od Now Foods – preparat zawiera mało znaną rozpuszczalną w wodzie witaminę B10 czyli kwas para-aminobenzoesowy. Składnik ten jest syntetyzowany przez mikroflorę jelitową i odgrywa ważną rolę dla organizmu. Kwas para-aminobenzoesowy stymuluje procesy metaboliczne, normalizuje tarczycę, jest niezbędny w syntezie kwasu foliowego, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, a także wzmacnia działanie witamin z grupy B i kwasu askorbinowego. W wieku 10 lat utrzymuje naturalny odcień włosów, zapobiega pojawianiu się siwych włosów w młodym wieku. Koszt opakowania leku waha się od 380 do 900 rubli za 100 kapsułek.
- Melan Plus to amerykański kompleks witaminowo-mineralny przeciwko siwym włosom. Jego działanie ma na celu poprawę krążenia krwi, przywrócenie przepływu melaniny do mieszków włosowych. W skład produktu wchodzą witaminy, minerały, ekstrakty lecznicze, które mogą przywrócić włosom poprzedni odcień i spowolnić starzenie się organizmu. Producent twierdzi, że preparat można skutecznie stosować nawet wtedy, gdy większość włosów pokrywa siwe włosy. Namacalnych rezultatów można się spodziewać po 3-4 miesiącach terapii. Multiwitaminy kosztują 2800 rubli.
Wybierając witaminy na siwe włosy, zwracaj uwagę na opinie użytkowników i rekomendacje ekspertów. Nie oczekuj zauważalnych zmian w kolorze po kilku dawkach, pozytywny wpływ leku pojawia się na nowo odrastających włoskach, a ilość siwych włosów nie wzrasta.
Czy witaminy działają na siwe włosy, TOP-5 najlepiej?
Głównym winowajcą pojawienia się „srebra” na głowie jest melanina. To naturalny pigment, który wypełnia łodygę włosa i decyduje o jego kolorze. Z wiekiem komórki wytwarzające melaninę (melanocyty) słabną, a wnętrze włosów staje się puste i szare na zewnątrz. Każda piękność stara się jak najdłużej opóźnić pojawienie się nieprzyjemnej wady, stosuje naturalne maski, specjalne ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne. Ważną rolę w tej kwestii odgrywają witaminy z siwych włosów. Co to za lekarstwo, zasada działania w przypadku problemu i przegląd najlepszych leków, czytaj dalej.
Pojawienie się siwych włosów jest odzwierciedleniem fizjologicznych zmian zachodzących w organizmie człowieka związanych z wiekiem. Jego wygląd w dużej mierze zależy od dziedziczności i cech organizmu, od stanu klienta, jego stylu życia, odżywiania. Dzięki temu „srebrne nitki” we włosach można zauważyć po 35 latach, każda osoba ma inny sposób.
W niektórych przypadkach pierwsze siwe włosy pojawiają się we wcześniejszym wieku, na przykład w wieku 20 lat. Ten fakt sprawia, że jesteś ostrożny i zwracasz większą uwagę na własne zdrowie.
Główne powody pojawienia się siwych włosów:
- zmniejszenie aktywności melanocytów przez wolne rodniki nagromadzone w komórkach naskórka w wyniku procesów zapalnych skóry głowy, agresywności czynników środowiskowych i składu chemicznego, braku dostatecznego odżywienia mieszków włosowych,
- brak melanocytów,
- zaburzony zostaje proces przyswajania tyrozyny (dzięki temu aminokwasowi mieszki włosowe i łodyga włosa wchodzą w interakcję z melanocytami).
Eksperci identyfikują kilka czynników, które towarzyszą przedwczesnemu siwieniu włosów:
- czynnik genetyczny (być może twoi krewni również mieli problem z wczesnymi siwymi włosami),
- długotrwały niedobór witamin, szczególnie dotkliwy jest problem braku witamin z grupy B,
- niezdrowa dieta, przewaga słonych, tłustych w diecie,
- regularne zaburzenia układu nerwowego, stres, nerwice,
- częste stosowanie antybiotyków,
- złe nawyki (palenie, alkoholizm),
- radykalne zmiany koloru przy niedostatecznej jakości pielęgnacji osłabionych loków,
- wiele przewlekłych chorób układów organizmu,
- nawet wegetariańskie jedzenie przyczynia się do wczesnego pojawiania się „srebrnych nici”.
Witaminy to nie wszystko! Czego jeszcze brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy?
Witaminy, chociaż odgrywają bardzo ważne role w utrzymaniu zdrowych włosów, nie są jedynymi składnikami odżywczymi, które mają na nie wpływ. Składniki mineralne — cynk, selen, żelazo i krzem — również są niezbędne dla zapewnienia najlepszych warunków do wzrostu włosów.
Cynk
Cynk jest minerałem, który bierze udział w syntezie nowych komórek. Jednak, co nawet ważniejsze, pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, której odpowiedni stan ma bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosów. Niedobór cynku często wiąże się z łysieniem, zwłaszcza gdy jest ono wynikiem niezrównoważonej diety. Suplementacja cynku może pomóc poprawić gęstość włosów i ograniczyć ich wypadanie.
Selen
Selen to składnik wielu enzymów i białek, które wspomagają zdrowie skóry głowy i włosów, chroniąc je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Działa synergicznie z witaminą E jako antyoksydant. Niedobór selenu może prowadzić do osłabienia włosów i ich nadmiernego wypadania.
Żelazo
Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do mieszka włosowego. Niedobory żelaza są jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, szczególnie u kobiet.
Krzem
Krzem ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i elastyczności włosów, ponieważ wspiera produkcję kolagenu i keratyny, które są ich podstawowymi budulcami. Suplementacja krzemem może pomóc w poprawieniu tekstury włosów, zwiększeniu ich gęstości oraz zapobiegać ich wypadaniu.
