U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina przy wypadaniu włosów - klucz do zdrowych włosów
Przyczyny wypadania włosów
Przyczyny te są różnorodne i zależą od wielu czynników. Nagła utrata włosów może wynikać z takich problemów jak schorzenia wewnątrzustrojowe, choroby zakaźne związane z podwyższoną temperaturą, zaburzenia hormonalne, genetyka czy źle dobrana dieta. Ponadto często mają związek z restrykcyjną, wyniszczającą dietą, silnym stresem, stanem zapalnym organizmu, porodem, odstawieniem antykoncepcji, sezonowym wypadaniem włosów, anomalią skóry głowy, niewłaściwą pielęgnacją, nieleczonym łojotokowym zapaleniem skóry, lekami oraz poważnymi operacjami chirurgicznymi i chemioterapią.
Jeżeli wypadanie włosów jest stopniowe i nasila się z roku na rok, może to być wynik czynników dziedzicznych. Inne przyczyny to niewłaściwa pielęgnacja skóry głowy oraz zbyt intensywne zabiegi fryzjerskie, które mogą prowadzić do zauważalnych przerzedzeń.
Produkty przydatne do włosów
Jedz codziennie dużo pokarmów, które pomogą Twoim lokom rosnąć i wzmocnić ich siłę. Na przykład orzechy włoskie są bogate w miedź, która hamuje wypadanie włosów i siwienie. Faktem jest, że miedź odgrywa decydującą rolę w produkcji melaniny, a melanina nadaje jej pigment.
Eksperci twierdzą również, że wysoki poziom cynku i witamin dla siwych włosów jest ważny dla utrzymania koloru. Oznacza to, że pokarmy bogate w cynk, takie jak krewetki, skorupiaki, nasiona i ser, powinny być spożywane przez osoby, które chcą odzyskać piękno swoich włosów.
Krewetki zawierają Omega-3, substancję, która jest dobra dla serca, skóry i mieszków włosowych u ludzi. Dobrymi źródłami są:
- ryba,
- posiew,
- zielone liściaste warzywa.
Zapotrzebowanie na kwas foliowy zwykle wzrasta u kobiet w ciąży, ale czasami brak tej substancji może powodować przedwczesne siwienie u zwykłych ludzi. Jedz dużo dla zdrowia:
- brokuły,
- szparag,
- fasolki,
- groszek i soczewica.
Czy witaminy działają na siwe włosy, TOP-5 najlepiej?
Głównym winowajcą pojawienia się „srebra” na głowie jest melanina. To naturalny pigment, który wypełnia łodygę włosa i decyduje o jego kolorze. Z wiekiem komórki wytwarzające melaninę (melanocyty) słabną, a wnętrze włosów staje się puste i szare na zewnątrz. Każda piękność stara się jak najdłużej opóźnić pojawienie się nieprzyjemnej wady, stosuje naturalne maski, specjalne ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne. Ważną rolę w tej kwestii odgrywają witaminy z siwych włosów. Co to za lekarstwo, zasada działania w przypadku problemu i przegląd najlepszych leków, czytaj dalej.
Pojawienie się siwych włosów jest odzwierciedleniem fizjologicznych zmian zachodzących w organizmie człowieka związanych z wiekiem. Jego wygląd w dużej mierze zależy od dziedziczności i cech organizmu, od stanu klienta, jego stylu życia, odżywiania. Dzięki temu „srebrne nitki” we włosach można zauważyć po 35 latach, każda osoba ma inny sposób.
W niektórych przypadkach pierwsze siwe włosy pojawiają się we wcześniejszym wieku, na przykład w wieku 20 lat. Ten fakt sprawia, że jesteś ostrożny i zwracasz większą uwagę na własne zdrowie.
Główne powody pojawienia się siwych włosów:
- zmniejszenie aktywności melanocytów przez wolne rodniki nagromadzone w komórkach naskórka w wyniku procesów zapalnych skóry głowy, agresywności czynników środowiskowych i składu chemicznego, braku dostatecznego odżywienia mieszków włosowych,
- brak melanocytów,
- zaburzony zostaje proces przyswajania tyrozyny (dzięki temu aminokwasowi mieszki włosowe i łodyga włosa wchodzą w interakcję z melanocytami).
Eksperci identyfikują kilka czynników, które towarzyszą przedwczesnemu siwieniu włosów:
- czynnik genetyczny (być może twoi krewni również mieli problem z wczesnymi siwymi włosami),
- długotrwały niedobór witamin, szczególnie dotkliwy jest problem braku witamin z grupy B,
- niezdrowa dieta, przewaga słonych, tłustych w diecie,
- regularne zaburzenia układu nerwowego, stres, nerwice,
- częste stosowanie antybiotyków,
- złe nawyki (palenie, alkoholizm),
- radykalne zmiany koloru przy niedostatecznej jakości pielęgnacji osłabionych loków,
- wiele przewlekłych chorób układów organizmu,
- nawet wegetariańskie jedzenie przyczynia się do wczesnego pojawiania się „srebrnych nici”.
Jakiej witaminy brakuje, gdy włosy wypadają?
Lśniące i mocne włosy to nasza wizytówka, a także oznaka zdrowia. Kiedy jednak są słabe i kruche, może brakować im składników odżywczych. Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy?
Witaminy z grupy B
Zacznijmy od witamin z grupy B. Odgrywają one bowiem kluczową rolę w zapobieganiu wypadaniu włosów. Co więcej, wpływają one na ich wzrost i kondycję. Mowa przede wszystkim o:
- witaminie B7 (biotynie) - wspomaga produkcję keratyny — podstawowego białka budujące włosy. Jej niedobór może prowadzić do ich osłabienia, a w skrajnych wypadkach — do wypadania. Jej źródłem są jajka, ryby, mleko czy orzechy.
- witamina B9 (kwas foliowy) - pobudza do wzrostu. Dzięki niej możesz cieszyć się powstawaniem nowych, zdrowych włosów. Znajdują ja m.in. w szpinaku, wątróbce, bananie.
- witamina B12 (kobalamina) - nie tylko zapobiega wypadaniu włosów, ale także zmniejsza ich przetłuszczanie. Znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dlatego wegetarianie i weganie są narażeni na jej niedobór.
Witamina A
Witamina A reguluje pracę gruczołów łojowych i tym samym zapobiega nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów. Jednak to nie wszystko. Sebum chroni włosy przed przesuszeniem, nadając im jednocześnie elastyczność i zdrowy wygląd. Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi. Z kolei niedobór witaminy A może prowadzić do suchej i łuszczącej się skóry głowy.
Witamina C
Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy? Być może chodzi o witaminę C. Odgrywa ona kluczową rolę w zdrowiu włosów. Przyczynia się do produkcji kolagenu — białka odpowiedzialnego za elastyczność i wytrzymałość włosów. Jest on niezbędny dla zdrowej struktury włosów i ich prawidłowego wzrostu.
Witamina E
Witamina E to silny przeciwutleniaczem, który chroni włosy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą prowadzić do uszkodzeń i osłabienia włosów. Dzięki swoim właściwościom witamina E wspomaga regenerację komórek i poprawia krążenie krwi w skórze głowy, zmniejsza stany zapalne i poprawia nawilżenie.
