U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina przy wypadaniu włosów - klucz do zdrowych włosów
Maski przeciw siwieniu
Najczęściej pasemka stają się biało-szare ze względu na niski poziom melaniny (pigmentu nadającego naturalny kolor). Aktywność tych melanocytów może z wiekiem spowolnić, więc organizm ludzki stopniowo przestaje wytwarzać melaninę. Zamiast pokrywać te pasemka komercyjnymi i chemicznie obciążonymi barwnikami, wypróbuj naturalne domowe sposoby na wzmocnienie loków.
indyjski agrest
Agrest indyjski, czyli amla, świetnie sprawdza się w leczeniu wielu problemów z włosami, w tym:
- ich przedwczesne siwienie,
- matowy kolor,
- rezygnacja.
Ma właściwości przeciw siwieniu, ponieważ jest bogaty w witaminę C i różne przeciwutleniacze. Najczęściej ekstrakt z amli stosuje się do celów kosmetycznych i wykonuje się z niego maski.
Przygotowanie maski amla:
- Wlej trochę oleju kokosowego do małego rondla. Ugotuj kilka suszonych kawałków agrestu indyjskiego do zmroku. Niech mieszanina ostygnie. Nakładaj na pasemka i skórę. Pozostaw na noc lub godzinę przed spłukaniem. Wykonuj tę procedurę 1-2 razy w tygodniu.
- Alternatywnie możesz przygotować mieszankę 1 łyżki stołowej amli i kilku kropel soku z cytryny. Masuj skórę głowy i pozwól jej moczyć się przez noc.
- Możesz również nałożyć mieszankę równych ilości olejku amla i migdałowego jako maseczkę. Wyciśnij do niego trochę soku z limonki, aby nadać mu połysk. Oprócz zmniejszenia siwienia, ta mieszanka będzie sprzyjać zdrowemu wzrostowi włosów, wzmocnieniu i zagęszczeniu włosów.
Liście curry są naturalnym pigmentem
Liście curry poprawiają pigmentację włosów. W połączeniu z ekstraktem z kokosa działają jako doskonały pigment koloryzujący.
Aby zrobić odżywkę do liści curry:
Zagotuj kilka liści curry wraz z łyżką oleju kokosowego na ciemnobrązowy kolor. Niech ta mieszanina ostygnie. Rozprowadź na pasemkach i wmasuj. Pozostaw na pół godziny. Następnie zmyć ciepłą wodą i szamponem. Rób to co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu.
Jakiej witaminy brakuje, gdy włosy wypadają?
Lśniące i mocne włosy to nasza wizytówka, a także oznaka zdrowia. Kiedy jednak są słabe i kruche, może brakować im składników odżywczych. Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy?
Witaminy z grupy B
Zacznijmy od witamin z grupy B. Odgrywają one bowiem kluczową rolę w zapobieganiu wypadaniu włosów. Co więcej, wpływają one na ich wzrost i kondycję. Mowa przede wszystkim o:
- witaminie B7 (biotynie) - wspomaga produkcję keratyny — podstawowego białka budujące włosy. Jej niedobór może prowadzić do ich osłabienia, a w skrajnych wypadkach — do wypadania. Jej źródłem są jajka, ryby, mleko czy orzechy.
- witamina B9 (kwas foliowy) - pobudza do wzrostu. Dzięki niej możesz cieszyć się powstawaniem nowych, zdrowych włosów. Znajdują ja m.in. w szpinaku, wątróbce, bananie.
- witamina B12 (kobalamina) - nie tylko zapobiega wypadaniu włosów, ale także zmniejsza ich przetłuszczanie. Znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dlatego wegetarianie i weganie są narażeni na jej niedobór.
Witamina A
Witamina A reguluje pracę gruczołów łojowych i tym samym zapobiega nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów. Jednak to nie wszystko. Sebum chroni włosy przed przesuszeniem, nadając im jednocześnie elastyczność i zdrowy wygląd. Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi. Z kolei niedobór witaminy A może prowadzić do suchej i łuszczącej się skóry głowy.
Witamina C
Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy? Być może chodzi o witaminę C. Odgrywa ona kluczową rolę w zdrowiu włosów. Przyczynia się do produkcji kolagenu — białka odpowiedzialnego za elastyczność i wytrzymałość włosów. Jest on niezbędny dla zdrowej struktury włosów i ich prawidłowego wzrostu.
Witamina E
Witamina E to silny przeciwutleniaczem, który chroni włosy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą prowadzić do uszkodzeń i osłabienia włosów. Dzięki swoim właściwościom witamina E wspomaga regenerację komórek i poprawia krążenie krwi w skórze głowy, zmniejsza stany zapalne i poprawia nawilżenie.
To, że Twoje włosy wypadają, jest naturalnym procesem. Dziennie może nam wypaść nawet do 100 włosów i nawet tego nie zauważamy. Kiedy jednak wypada ich znacznie więcej, a Ty znajdujesz włosy nie tylko na szczotce, ale także na poduszce czy pościeli, powinna Ci się zapalić czerwona lampka.
Przyczyny nadmiernego wypadania włosów mogą być różne. Przyjrzymy się kilku z nich:
- łysienie androgenowe,
- nadczynność lub niedoczynność tarczycy,
- stres fizyczny i emocjonalny,
- niedobory witamin i minerałów,
- choroby autoimmunologiczne,
- choroby skóry głowy.
Dodatkowo wypadanie włosów może być spowodowane przez niewłaściwe praktyki pielęgnacyjne, takie jak zbyt mocne szczotkowanie, farbowanie czy stosowanie wysokich temperatur podczas stylizacji. Dlatego warto przyjrzeć się temu, jaka jest Twoja przyczyna, aby usunąć źródło problemu.
Witaminy to nie wszystko! Czego jeszcze brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy?
Witaminy, chociaż odgrywają bardzo ważne role w utrzymaniu zdrowych włosów, nie są jedynymi składnikami odżywczymi, które mają na nie wpływ. Składniki mineralne — cynk, selen, żelazo i krzem — również są niezbędne dla zapewnienia najlepszych warunków do wzrostu włosów.
Cynk
Cynk jest minerałem, który bierze udział w syntezie nowych komórek. Jednak, co nawet ważniejsze, pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, której odpowiedni stan ma bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosów. Niedobór cynku często wiąże się z łysieniem, zwłaszcza gdy jest ono wynikiem niezrównoważonej diety. Suplementacja cynku może pomóc poprawić gęstość włosów i ograniczyć ich wypadanie.
Selen
Selen to składnik wielu enzymów i białek, które wspomagają zdrowie skóry głowy i włosów, chroniąc je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Działa synergicznie z witaminą E jako antyoksydant. Niedobór selenu może prowadzić do osłabienia włosów i ich nadmiernego wypadania.
Żelazo
Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do mieszka włosowego. Niedobory żelaza są jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, szczególnie u kobiet.
Krzem
Krzem ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i elastyczności włosów, ponieważ wspiera produkcję kolagenu i keratyny, które są ich podstawowymi budulcami. Suplementacja krzemem może pomóc w poprawieniu tekstury włosów, zwiększeniu ich gęstości oraz zapobiegać ich wypadaniu.
