U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina przy wypadaniu włosów - klucz do zdrowych włosów
Dlaczego wypadają włosy?
Przerzedzenie lub dziedziczne łysienie (zwane także łysieniem androgenowym) jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów i dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Łysienie plackowate, będące chorobą autoimmunologiczną, to kolejny przykład. W tym przypadku to organizm atakuje własne komórki włosowe.
Zmniejszanie się objętości fryzury może być wczesnym sygnałem choroby tarczycy lub niedokrwistości. Dzięki prawidłowemu leczeniu łysienie często zostaje zatrzymane i odwrócone. Utrata włosów po długotrwałej chorobie jak przeziębienie, narkoza przedoperacyjna, wysoka gorączka, zakażenie lub grypa są również znaczącymi przyczynami tego problemu.
Radioterapia i chemioterapia często prowadzą do czasowego wyłysienia, podobnie jak trichotilomania – zaburzenie, gdzie osoba nieświadomie wyrywa swoje włosy. Nadmierna utrata kosmyków po porodzie lub w okresie menopauzy jest związana ze spadkiem poziomu estrogenów. Problem ten może być częściowo odwrócony, lecz objętość włosów rzadko wraca do stanu sprzed przekwitania.
Stres i traumatyczne wydarzenia życiowe także nasilają utratę włosów. Podobnie jak radykalna dieta oraz znaczny spadek masy ciała. Problem nadmiernego wypadania włosów często ujawnia się od 3 do 6 miesięcy po zmianie nawyków żywieniowych.
Utrata włosów często jest spowodowana niewłaściwym poziomem witamin i minerałów, takich jak nadmiar witaminy A, niedobór witamin z grupy B, D3 czy niedobór białka i żelaza w diecie, co jest szczególnie ważne dla prawidłowej kondycji włosów.
Przyjmowanie niektórych leków na receptę również może być przyczyną wypadania włosów, podobnie jak nieprawidłowa pielęgnacja pasm, w tym częste farbowanie, stosowanie silnych kosmetyków, suszenie gorącym powietrzem, używanie prostownicy, mocne upięcia czy ciasne warkoczyki, które przyczyniają się do uszkodzenia włókien włosowych oraz podrażnień skóry.
Pozostałe przyczyny nadmiernej utraty włosów
Przyczyny wypadania włosów mogą być bardziej złożone niż się wydaje. Oprócz wcześniej wymienionych czynników, takich jak stres, problemy z tarczycą czy dieta, istnieje kilka innych ważnych aspektów, które mogą nasilać ten problem:
Jakie pokarmy są szkodliwe
Pragnienie, aby wyglądać młodo i pięknie to coś, czego wiele kobiet i mężczyzn doświadcza na co dzień. Ale aby piękno loków zawsze pozostało takie samo, musisz monitorować swoją dietę. Szczególnie ważne jest ograniczenie niektórych pokarmów, które wpływają na tempo starzenia się organizmu, w tym:
- cukier,
- Sól,
- skrobie,
- smażone potrawy i alkohol.
Ta żywność jest jedną z najbardziej szkodliwych dla twojego wyglądu żywności.
Oto lista innych produktów spożywczych, które mogą uszkodzić paznokcie i skórę:
- 1. Cukier. Jedzenie słodyczy zwiększa poziom cukru we krwi. Kiedy organizm uwalnia insulinę w odpowiedzi na wysoki poziom cukru we krwi, zwiększa się również ilość androgenu (męskiego hormonu, który może powodować obumieranie mieszków włosowych zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn).
- 2. Witamina A. Zbyt dużo pierwiastka A może prowadzić do łysienia. Zwykle dzieje się tak w przypadku suplementów diety. Normalny wzrost pasm zwykle rozpoczyna się po zaprzestaniu przyjmowania suplementów typu A.
- 3. Mleko. Testosteron znajdujący się w mleku krowim wpływa na poziom hormonów zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, co wpływa na rozwój trądziku. Mleko od ciężarnych krów zawiera hormony, które gruczoły ślinowe mogą przekształcić w dihydrotestosteron, najsilniejszą formę testosteronu. A to z kolei zwiększa objętość siwiejących loków na głowie.
- 4. Alkohol. Nadmierne spożycie alkoholu może nie tylko wpływać na skórę, ale także uszkadzać paznokcie i włosy. Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, wyczerpuje organizm i usuwa z niego niezbędne płyny i składniki odżywcze. Ten proces odwadnia ludzką skórę.
To, że Twoje włosy wypadają, jest naturalnym procesem. Dziennie może nam wypaść nawet do 100 włosów i nawet tego nie zauważamy. Kiedy jednak wypada ich znacznie więcej, a Ty znajdujesz włosy nie tylko na szczotce, ale także na poduszce czy pościeli, powinna Ci się zapalić czerwona lampka.
Przyczyny nadmiernego wypadania włosów mogą być różne. Przyjrzymy się kilku z nich:
- łysienie androgenowe,
- nadczynność lub niedoczynność tarczycy,
- stres fizyczny i emocjonalny,
- niedobory witamin i minerałów,
- choroby autoimmunologiczne,
- choroby skóry głowy.
Dodatkowo wypadanie włosów może być spowodowane przez niewłaściwe praktyki pielęgnacyjne, takie jak zbyt mocne szczotkowanie, farbowanie czy stosowanie wysokich temperatur podczas stylizacji. Dlatego warto przyjrzeć się temu, jaka jest Twoja przyczyna, aby usunąć źródło problemu.
Objawy wypadania włosów
Dużo więcej włosów w wannie po kąpieli czy pod prysznicem. Dużo więcej włosów na szczotce po wyczesaniu. Przerzedzenia i prześwity na głowie w niektórych miejscach lub na całości głowy. Wszędzie w domu , na podłodze walające się włosy.
Są wskaźnikiem jakości odżywienia, niektórych chorób, zatrucia pokarmowego, przyjmowanych leków, zaburzeń hormonalnych, a więc czynników, które mogą wpłynąć negatywnie na ich wzrost. O istnieniu patologii w organizmie poza nadmiernym wypadaniem, świadczy również zmiana grubości, struktury i zabarwienia łodygi włosa.
Czym tak naprawdę jest włos? Dlaczego włosy nadmiernie wypadają? Warto przyjrzeć się czym tak naprawdę jest włos, co pozwoli na lepsze zrozumienie tematyki problemu nadmiernego wypadania włosów oraz zasadności wdrażania odpowiednich kuracji trychologicznych.
Włos jest umieszczony w mieszku włosowym. To żywy twór, połączony z układem krwionośnym, w związku z czym wszystko co jest we krwi lub czego nie ma, trafia do żywych komórek włosa, z których powstaje włos. Ponadto mieszek włosowy to najwrażliwszy miniorgan naszego organizmu. Właśnie dlatego jakość i ilość włosów jest uzależniona od tego co się dzieje w naszym organizmie oraz podkreśla się istotność przeprowadzania szczegółowego wywiadu medycznego podczas tego schorzenia celem zdiagnozowania i eliminacji przyczyny.
Jakiej witaminy brakuje, jeśli włosy stają się szare
Pamiętaj, aby jeść zdrową i pożywną żywność. Niedobory minerałów i pierwiastków takich jak B, C, żelazo, miedź i jod mogą być „głównym winowajcą” wczesnego siwienia. A przyjęcie specjalnych preparatów farmaceutycznych może rozwiązać ten problem na zawsze. Aby uzyskać poradę, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć odpowiednie suplementy na podstawie Twojego stanu zdrowia.
Witaminy z grupy B, aby powstrzymać siwienie
Siwe włosy u młodych ludzi są zwykle spowodowane brakiem zdrowej żywności w ich diecie. Niedobór witaminy B-12 jest zwykle przyczyną przedwczesnego siwienia. Możesz pomóc w utrzymaniu koloru pasm, stosując suplementy diety. Jedz pokarmy bogate w pierwiastki B, aby nadać swoim lokom naturalny kolor.
Twoje loki nie staną się szare wcześnie, jeśli codziennie będziesz przyjmował 300 mg witaminy B5, zwanej również kwasem pantotenowym. Zawarte jest w:
- żółtka,
- mięso,
- całe ziarna i drożdże piwne.
Pij sok z marchwi, który jest źródłem witaminy B5.
Możesz pomóc swojemu organizmowi w produkcji melaniny i przywróceniu koloru włosów, spożywając 4 mg dziennie witaminy B6, która znajduje się w:
- żółtka,
- produkty pełnoziarniste,
- mięso,
- drożdże piwne i warzywa.
Przyjmując suplementy z B-12, możesz zapobiec przedwczesnemu siwieniu. Źródła B-12 to:
- ryba,
- mięso,
- jajka,
- mleko i spirulina.
Jednym ze środków wzmacniających loki jest kwas para-aminobenzoesowy (PABA). Weź to 300-400 mcg dziennie. W swojej naturalnej postaci występuje w zielonych warzywach, soi i owocach.
Biotyna
Spożywaj codziennie 300 mcg biotyny, zwanej również witaminą H, aby pozbyć się siwych włosów. Biotyna stymuluje również wzrost loków. Naturalna biotyna znajduje się w:
- żółtka,
- brązowy ryż
- produkty pełnoziarniste,
- wątroba,
- mleko i drożdże piwne.
