U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina przy wypadaniu włosów - klucz do zdrowych włosów
Dlaczego wypadają włosy?
Przerzedzenie lub dziedziczne łysienie (zwane także łysieniem androgenowym) jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów i dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Łysienie plackowate, będące chorobą autoimmunologiczną, to kolejny przykład. W tym przypadku to organizm atakuje własne komórki włosowe.
Zmniejszanie się objętości fryzury może być wczesnym sygnałem choroby tarczycy lub niedokrwistości. Dzięki prawidłowemu leczeniu łysienie często zostaje zatrzymane i odwrócone. Utrata włosów po długotrwałej chorobie jak przeziębienie, narkoza przedoperacyjna, wysoka gorączka, zakażenie lub grypa są również znaczącymi przyczynami tego problemu.
Radioterapia i chemioterapia często prowadzą do czasowego wyłysienia, podobnie jak trichotilomania – zaburzenie, gdzie osoba nieświadomie wyrywa swoje włosy. Nadmierna utrata kosmyków po porodzie lub w okresie menopauzy jest związana ze spadkiem poziomu estrogenów. Problem ten może być częściowo odwrócony, lecz objętość włosów rzadko wraca do stanu sprzed przekwitania.
Stres i traumatyczne wydarzenia życiowe także nasilają utratę włosów. Podobnie jak radykalna dieta oraz znaczny spadek masy ciała. Problem nadmiernego wypadania włosów często ujawnia się od 3 do 6 miesięcy po zmianie nawyków żywieniowych.
Utrata włosów często jest spowodowana niewłaściwym poziomem witamin i minerałów, takich jak nadmiar witaminy A, niedobór witamin z grupy B, D3 czy niedobór białka i żelaza w diecie, co jest szczególnie ważne dla prawidłowej kondycji włosów.
Przyjmowanie niektórych leków na receptę również może być przyczyną wypadania włosów, podobnie jak nieprawidłowa pielęgnacja pasm, w tym częste farbowanie, stosowanie silnych kosmetyków, suszenie gorącym powietrzem, używanie prostownicy, mocne upięcia czy ciasne warkoczyki, które przyczyniają się do uszkodzenia włókien włosowych oraz podrażnień skóry.
Pozostałe przyczyny nadmiernej utraty włosów
Przyczyny wypadania włosów mogą być bardziej złożone niż się wydaje. Oprócz wcześniej wymienionych czynników, takich jak stres, problemy z tarczycą czy dieta, istnieje kilka innych ważnych aspektów, które mogą nasilać ten problem:
Witaminy na siwiejące włosy
Nieodpowiednie odżywienie mieszków włosowych i komórek skóry głowy prowadzi do pojawienia się siwych włosów w młodym wieku. W takim przypadku bardzo przydatna będzie terapia witaminowa. Rozważmy bardziej szczegółowo, z powodu braku której witaminy włosy stają się szare i jak je uzupełnić do normy.
Jakie witaminy są ważne dla włosów
Brak witamin w organizmie wpływa przede wszystkim na stan loków, skóry i paznokci. Jeśli zwrócisz uwagę na te znaki w odpowiednim czasie, możesz uniknąć problemu pojawienia się siwych włosów. Czym są te witaminy na włosy?
- Witamina A (retinol, jego składniki) – odpowiadają za odżywienie skóry. Składnik ten jest niezastąpionym pomocnikiem w normalizacji procesów metabolicznych i regeneracyjnych w komórkach skóry głowy i mieszkach włosowych. Dodatkowo retinol aktywuje produkcję naturalnego pigmentu oraz pracę melanocytów.
- Tokoferol czyli witamina E jest świetnym przeciwutleniaczem. Tokoferol blokuje negatywne działanie wolnych rodników, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Dla większej skuteczności zaleca się połączenie witaminy E i A. Doskonale się uzupełniają i zapewniają potężny tandem gojący i wzmacniający skórę głowy i mieszki włosowe.
- Witaminy z grupy B odgrywają zasadniczą rolę w dbaniu o zdrowie i urodę włosów, ich brak często prowadzi do siwienia loków, przesuszenia i utraty blasku:
- B1 lub tiamina – wpływa na elastyczność trzonu włosa,
- B2 czyli ryboflawina – wpływa na ukrwienie skóry głowy oraz wypełnienie komórek tlenem i składnikami odżywczymi. Oznaką braku tej witaminy jest zwiększona suchość końcówek na tle tłustych korzeni.
- B3 czyli niacynamid, kwas nikotynowy – wzmacnia mieszki włosowe, stymuluje wzrost loków. Za powstawanie naturalnego pigmentu odpowiada kwas nikotynowy.
- B5 czyli kwas pantotenowy – gwarantuje szybki wzrost włosów, a także przyspiesza regenerację skóry, ma silne działanie przeciwzapalne, zapobiega łamaniu się włosów.
- B6 czyli pirydoksyna – zapobiega wysuszaniu skóry, łupieżowi oraz wielu chorobom dermatologicznym.
- B7 czyli biotyna, witamina H – usprawnia procesy metaboliczne, wpływa pozytywnie na układ nerwowy. Biotyna bierze udział w rozkładzie tłuszczów, białek i węglowodanów, a także wzmaga działanie innych witamin.
- B8 lub inozytol, inosolit – zapewnia prawidłowe funkcjonowanie komórek, uczestniczy w odżywianiu mieszków włosowych i zapobieganiu przedwczesnemu siwieniu włosów.
- B9 czyli kwas foliowy – ważny dla wzrostu loków, poprawia mikrokrążenie krwi i wzmacnia cebulki, skórę głowy, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i wypadaniu włosów.
- B12 czyli kobalamina jest najważniejszym bojownikiem o zdrowie włosów, jej niedobór wpływa na układ nerwowy, odpornościowy, uczestniczy w procesach metabolicznych komórki naskórka, przyczynia się do jej szybkiego podziału. Brak kobalaminy jest zauważalny od razu: pojawiają się siwe włosy, stają się łamliwe, matowe, pozornie słabe i pozbawione życia.
Maski przeciw siwieniu
Najczęściej pasemka stają się biało-szare ze względu na niski poziom melaniny (pigmentu nadającego naturalny kolor). Aktywność tych melanocytów może z wiekiem spowolnić, więc organizm ludzki stopniowo przestaje wytwarzać melaninę. Zamiast pokrywać te pasemka komercyjnymi i chemicznie obciążonymi barwnikami, wypróbuj naturalne domowe sposoby na wzmocnienie loków.
indyjski agrest
Agrest indyjski, czyli amla, świetnie sprawdza się w leczeniu wielu problemów z włosami, w tym:
- ich przedwczesne siwienie,
- matowy kolor,
- rezygnacja.
Ma właściwości przeciw siwieniu, ponieważ jest bogaty w witaminę C i różne przeciwutleniacze. Najczęściej ekstrakt z amli stosuje się do celów kosmetycznych i wykonuje się z niego maski.
Przygotowanie maski amla:
- Wlej trochę oleju kokosowego do małego rondla. Ugotuj kilka suszonych kawałków agrestu indyjskiego do zmroku. Niech mieszanina ostygnie. Nakładaj na pasemka i skórę. Pozostaw na noc lub godzinę przed spłukaniem. Wykonuj tę procedurę 1-2 razy w tygodniu.
- Alternatywnie możesz przygotować mieszankę 1 łyżki stołowej amli i kilku kropel soku z cytryny. Masuj skórę głowy i pozwól jej moczyć się przez noc.
- Możesz również nałożyć mieszankę równych ilości olejku amla i migdałowego jako maseczkę. Wyciśnij do niego trochę soku z limonki, aby nadać mu połysk. Oprócz zmniejszenia siwienia, ta mieszanka będzie sprzyjać zdrowemu wzrostowi włosów, wzmocnieniu i zagęszczeniu włosów.
Liście curry są naturalnym pigmentem
Liście curry poprawiają pigmentację włosów. W połączeniu z ekstraktem z kokosa działają jako doskonały pigment koloryzujący.
Aby zrobić odżywkę do liści curry:
Zagotuj kilka liści curry wraz z łyżką oleju kokosowego na ciemnobrązowy kolor. Niech ta mieszanina ostygnie. Rozprowadź na pasemkach i wmasuj. Pozostaw na pół godziny. Następnie zmyć ciepłą wodą i szamponem. Rób to co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu.