Brakująca witamina a wypadanie włosów - Co warto wiedzieć

To, że Twoje włosy wypadają, jest naturalnym procesem. Dziennie może nam wypaść nawet do 100 włosów i nawet tego nie zauważamy. Kiedy jednak wypada ich znacznie więcej, a Ty znajdujesz włosy nie tylko na szczotce, ale także na poduszce czy pościeli, powinna Ci się zapalić czerwona lampka.

Przyczyny nadmiernego wypadania włosów mogą być różne. Przyjrzymy się kilku z nich:

  • łysienie androgenowe,
  • nadczynność lub niedoczynność tarczycy,
  • stres fizyczny i emocjonalny,
  • niedobory witamin i minerałów,
  • choroby autoimmunologiczne,
  • choroby skóry głowy.

Dodatkowo wypadanie włosów może być spowodowane przez niewłaściwe praktyki pielęgnacyjne, takie jak zbyt mocne szczotkowanie, farbowanie czy stosowanie wysokich temperatur podczas stylizacji. Dlatego warto przyjrzeć się temu, jaka jest Twoja przyczyna, aby usunąć źródło problemu.

Witaminy to nie wszystko! Czego jeszcze brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy?

Witaminy, chociaż odgrywają bardzo ważne role w utrzymaniu zdrowych włosów, nie są jedynymi składnikami odżywczymi, które mają na nie wpływ. Składniki mineralne — cynk, selen, żelazo i krzem — również są niezbędne dla zapewnienia najlepszych warunków do wzrostu włosów.

Cynk

Cynk jest minerałem, który bierze udział w syntezie nowych komórek. Jednak, co nawet ważniejsze, pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, której odpowiedni stan ma bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosów. Niedobór cynku często wiąże się z łysieniem, zwłaszcza gdy jest ono wynikiem niezrównoważonej diety. Suplementacja cynku może pomóc poprawić gęstość włosów i ograniczyć ich wypadanie.

Selen

Selen to składnik wielu enzymów i białek, które wspomagają zdrowie skóry głowy i włosów, chroniąc je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Działa synergicznie z witaminą E jako antyoksydant. Niedobór selenu może prowadzić do osłabienia włosów i ich nadmiernego wypadania.

Żelazo

Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do mieszka włosowego. Niedobory żelaza są jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, szczególnie u kobiet.

Krzem

Krzem ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i elastyczności włosów, ponieważ wspiera produkcję kolagenu i keratyny, które są ich podstawowymi budulcami. Suplementacja krzemem może pomóc w poprawieniu tekstury włosów, zwiększeniu ich gęstości oraz zapobiegać ich wypadaniu.

Niedobory witamin i minerałów a wypadanie włosów. Co jeść na zdrowe włosy i paznokcie?

Włosy są ważnym elementem wyglądu, dlatego wiele osób poszukuje sposobów, aby jak najdłużej zachować ich zdrowie i piękny wygląd. Wśród tych sposobów jest przyjmowanie suplementów, które mają zatrzymać wypadanie włosów, pomagać w utrzymaniu ich w dobrej kondycji. Jakie składniki diety mają wpływ na piękne włosy? Czy warto zażywać suplementy diety?

  1. Wypadanie włosów – przyczyny
  2. Dieta i jej wpływ na zdrowie włosów
    • Kwasy omega 3
    • Żelazo
    • Witamina C
    • Cynk
    • Selen
    • Biotyna (witamina B7)
  3. Co jeść na zdrowe włosy i paznokcie?

Wracając jeszcze go grzybów, które odpowiadają za tę chorobę i faktu, że te same grzyby powodują grzybicę u ludzi, wielce prawdopodobne jest przeniesienie grzybów dermatofitów na człowieka o odwrotnie.

Czytaj dalej...

Jeśli to Ty jesteś ich właścicielką, świadczyć mogą o Twoim mocnym charakterze, jesteś silną osobą, która posiada zdolności przywódcze i jesteś odpowiednią osobą do zarządzania ludźmi, warto więc poszukać pracy na takim stanowisku, ponieważ długie włosy we śnie wróżą również bogactwo i znaczną poprawę w sferze finansowej.

Czytaj dalej...

Ból naczynia, w które podawane są leki, najczęściej spowodowany jest jego stanem zapalnym niekoniecznie spowodowanym przez lek może być to drażnienie mechaniczne samym cewnikiem lub zakażenie bakteryjne.

Czytaj dalej...

W przypadku zauważenia, że pies traci lub gubi sierść w określonych miejscach lub na całym ciele, przed skonsultowaniem się z lekarzem weterynarii dobrze jest poznać najpowszechniejsze przyczyny tego stanu.

Czytaj dalej...