U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina a wypadanie włosów - Co warto wiedzieć
Objawy wypadania włosów
Dużo więcej włosów w wannie po kąpieli czy pod prysznicem. Dużo więcej włosów na szczotce po wyczesaniu. Przerzedzenia i prześwity na głowie w niektórych miejscach lub na całości głowy. Wszędzie w domu , na podłodze walające się włosy.
Są wskaźnikiem jakości odżywienia, niektórych chorób, zatrucia pokarmowego, przyjmowanych leków, zaburzeń hormonalnych, a więc czynników, które mogą wpłynąć negatywnie na ich wzrost. O istnieniu patologii w organizmie poza nadmiernym wypadaniem, świadczy również zmiana grubości, struktury i zabarwienia łodygi włosa.
Czym tak naprawdę jest włos? Dlaczego włosy nadmiernie wypadają? Warto przyjrzeć się czym tak naprawdę jest włos, co pozwoli na lepsze zrozumienie tematyki problemu nadmiernego wypadania włosów oraz zasadności wdrażania odpowiednich kuracji trychologicznych.
Włos jest umieszczony w mieszku włosowym. To żywy twór, połączony z układem krwionośnym, w związku z czym wszystko co jest we krwi lub czego nie ma, trafia do żywych komórek włosa, z których powstaje włos. Ponadto mieszek włosowy to najwrażliwszy miniorgan naszego organizmu. Właśnie dlatego jakość i ilość włosów jest uzależniona od tego co się dzieje w naszym organizmie oraz podkreśla się istotność przeprowadzania szczegółowego wywiadu medycznego podczas tego schorzenia celem zdiagnozowania i eliminacji przyczyny.
Na czym polega działanie witamin na włosy?
Witaminy, czyli organiczne związki chemiczne, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, są również niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów oraz utrzymywania ich dobrej kondycji. Przede wszystkim:
- odżywiają cebulki włosowe,
- przyśpieszają porost,
- dbają o odpowiedni przebieg cyklu włosowego,
- normalizują produkcję sebum,
- odpowiadają za krążenie skóry głowy,
- pomagają zwalczać wolne rodniki, które przyśpieszają procesy starzenia i przyczyniają się częściowo do występowania łysienia androgenowego,
- poprawiają wchłanianie określonych pierwiastków odpowiedzialnych za wyrastanie nowych włosów i długość trwania poszczególnych faz cyklu włosowego.
Witaminy dostarczane są do organizmu wraz z pożywieniem. Aby odżywić włosy, możesz również stosować je zewnętrznie, korzystając z odpowiednich kosmetyków. Zatem jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy?
Niedobory witamin i minerałów a wypadanie włosów. Co jeść na zdrowe włosy i paznokcie?
Włosy są ważnym elementem wyglądu, dlatego wiele osób poszukuje sposobów, aby jak najdłużej zachować ich zdrowie i piękny wygląd. Wśród tych sposobów jest przyjmowanie suplementów, które mają zatrzymać wypadanie włosów, pomagać w utrzymaniu ich w dobrej kondycji. Jakie składniki diety mają wpływ na piękne włosy? Czy warto zażywać suplementy diety?
- Wypadanie włosów – przyczyny
- Dieta i jej wpływ na zdrowie włosów
- Kwasy omega 3
- Żelazo
- Witamina C
- Cynk
- Selen
- Biotyna (witamina B7)
- Co jeść na zdrowe włosy i paznokcie?
Jakie witaminy na wypadające włosy? — Które witaminy wpływają na kondycję włosów?
Tak, jak już wspominaliśmy, nieodpowiednia ilość składników odżywczych może prowadzić do wypadania włosów i pogorszenia ich wyglądu. Wśród licznych składników, wpływ niektórych witamin na włosy jest naprawdę znaczący i może pomóc w utrzymaniu ich zdrowia i siły. Na które z nich warto zwrócić największą uwagę?
Witaminy z grupy B
Na wstępie warto zaznaczyć, że nie istnieje jedna witamina B na włosy. W tej grupie wyróżnia się szereg różnych związków, z których każdy może inaczej oddziaływać na wygląd włosów. Do tych, które wykazują największy wpływ na włosy, zaliczamy:
- witaminę B2 (ryboflawinę), która pomaga w przekształcaniu pokarmu w energię, co wpływa na wzrost i regenerację włosów,
- witaminę B5 (kwas pantotenowy), który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mieszka włosowego oraz zapewnia włosom wytrzymałość i elastyczność,
- witaminę B12 (kobalaminę), istotną w procesie produkcji czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do skóry głowy i mieszka włosowego, wspierając wzrost. Brak witaminy B12 może prowadzić do rozwoju anemii, co dodatkowo może osłabić włosy,
- kwas foliowy — na włosy wpływa pośrednio, wspomagając procesy tworzenia się nowych komórek,
- biotynę (witaminę B7), szczególnie cenioną za swoje właściwości wzmacniające włosy, zapobiegając ich wypadaniu i łamliwości — zwłaszcza w przypadkach niedoboru biotyny.
Witamina A
Witamina A na włosy działa poprzez wspieranie regeneracji komórek. Pomaga w produkcji sebum, naturalnego oleju wytwarzanego przez skórę głowy, który zapobiega wysychaniu włosów i utrzymuje ich blask. Niedobór witaminy A może prowadzić do przesuszenia skóry głowy, łamliwości włosów i w konsekwencji do ich wypadania.
Witamina E
Witamina E jest silnym antyoksydantem, który chroni komórki skóry przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Poprawia krążenie krwi w skórze głowy, co zwiększa dopływ składników odżywczych do mieszków włosowych, wspierając ich wzrost i regenerację. Wpływ witaminy E na włosy zauważyć można, w postaci zwiększenia ich objętości i poprawy blasku.
