U nas zapłacisz kartą
Brakująca witamina a wypadanie włosów - Co warto wiedzieć
Wypadają mi włosy! Jakich witamin mi brakuje?
Wypadanie włosów może być objawem niedoboru wielu różnych mikroelementów. Podstawą stwierdzenia, jakie witaminy na włosy suplementować, powinno być przeprowadzenie szczegółowych badań krwi zaleconych przez lekarza – dermatologa lub trychologa. Pamiętaj, że bezrefleksyjne przyjmowanie suplementów z witaminami bez konsultacji ze specjalistą może być powodem przedawkowania, a ich nadmiar szkodzi tak samo jak niedobór! Najbezpieczniejszym wyjściem jest sięganie po specjalne suplementy opracowane po to, by hamować wypadanie włosów, takie jak syrop „Gęste Włosy”. Zawierają one optymalną dawkę składników odżywczych, a przy tym są bezpieczne dla zdrowia. Brak jakich witamin najczęściej może powodować problemy związane z łysieniem?
Witamina A
Witamina A, która z pożywienia trafia do organizmu w postaci retinolu lub beta-karotenu będącego jej prekursorem, jest niezbędna do utrzymania prawidłowej kondycji włosów. Jej niedobór objawia się łamliwością, przesuszaniem się lub przetłuszczaniem pasm, a także kruszeniem się końcówek i łuszczeniem się skóry. Osłabienie włosów i problemy skórne mogą z kolei prowadzić do łysienia. Dlaczego tak się dzieje?
Witamina A odpowiada za metabolizm zrogowaciałych komórek włosa, a dokładniej: jego macierzy, a także rogowych komórek na skórze głowy (tych występujących w nabłonku). Mówiąc prościej, jest im niezbędna do wzrostu, co w przypadku włosów, które uznaje się za najszybciej rozrastająca się tkankę w organizmie człowieka, jest kluczową rolą. Chroni pasma przed działaniem promieni UV, uelastycznia je i wzmacnia. Pomaga również regulować pracę gruczołów łojowych i odpowiada za właściwą ilość sebum, które zabezpiecza włosy i skalp przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Jej niewłaściwy poziom w organizmie może powodować zarówno nadmierną suchość skóry, jak i łojotok.
Źródłami retinolu i beta-karotenu w diecie są przede wszystkim:
Nadmierne wypadanie włosów — jakie mogą być przyczyny?
Statystyki pokazują, że problem z nadmiernym wypadaniem włosów dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Dla wielu osób właśnie ta kwestia jest pierwszym czynnikiem, który skłania do poszukiwania skutecznych rozwiązań. Jednak wypadanie włosów garściami to nie jedyny powszechny problem. Równie uciążliwe i krępujące są także szybko pojawiające się siwe włosy, łupież, pusząca się fryzura czy nadmiernie przetłuszczające się włosy.
Jakie przyczyny kryją się za najbardziej powszechnymi problemami i w jakich przypadkach może sprawdzić się przyjmowanie suplementów na wypadanie włosów i inne dolegliwości?
Kondycja włosów zależy od wielu czynników, z których bardzo ważnym jest odpowiednia ilość witamin i składników mineralnych w diecie. Jeśli Twój codzienny jadłospis nie będzie spełniał zapotrzebowania na kluczowe mikro- i makroelementy to z pewnością wystąpią u Ciebie osłabienie struktury włosa i zaburzenia w funkcjonowaniu mieszków włosowych. Prędzej czy później — jednak na pewno — zaczniesz obserwować objawy zwyczajnie niedoborowej diety. To kwestia, na którą możesz mieć realny wpływ. Jeśli zadbasz o zdrowe posiłki i dodatkowo będziesz świadomie przyjmować dobrej jakości witaminy na wzmocnienie włosów, szybko zapomnisz o swoich problemach.
Jednak nie zawsze droga do zdrowych włosów jest tak prosta i szybka. Innymi przyczynami problemów mogą być zaburzenia hormonalne (np. zmiany w poziomie hormonów tarczycy czy zaburzenia związane z menopauzą i ciążą). Również stres oraz niektóre choroby skóry głowy mogą przyczyniać się do nasilania przypadłości. Nadmierne wypadanie włosów może również wynikać z genetycznych predyspozycji do łysienia, szczególnie u mężczyzn (androgenowe wypadanie włosów).
W takich przypadkach podstawą powinno być rozpoznanie konkretnych przyczyn dolegliwości i dobranie odpowiedniej metody leczenia. Warto wybierać witaminy na wypadające włosy o działaniu ukierunkowanym na wzmocnienie struktury włosa i odpowiednią pielęgnację włosów — w tej kategorii również należy szukać wysokiej jakości suplementów na włosy.
Dlaczego wypadają włosy?
Przerzedzenie lub dziedziczne łysienie (zwane także łysieniem androgenowym) jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów i dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Łysienie plackowate, będące chorobą autoimmunologiczną, to kolejny przykład. W tym przypadku to organizm atakuje własne komórki włosowe.
Zmniejszanie się objętości fryzury może być wczesnym sygnałem choroby tarczycy lub niedokrwistości. Dzięki prawidłowemu leczeniu łysienie często zostaje zatrzymane i odwrócone. Utrata włosów po długotrwałej chorobie jak przeziębienie, narkoza przedoperacyjna, wysoka gorączka, zakażenie lub grypa są również znaczącymi przyczynami tego problemu.
Radioterapia i chemioterapia często prowadzą do czasowego wyłysienia, podobnie jak trichotilomania – zaburzenie, gdzie osoba nieświadomie wyrywa swoje włosy. Nadmierna utrata kosmyków po porodzie lub w okresie menopauzy jest związana ze spadkiem poziomu estrogenów. Problem ten może być częściowo odwrócony, lecz objętość włosów rzadko wraca do stanu sprzed przekwitania.
Stres i traumatyczne wydarzenia życiowe także nasilają utratę włosów. Podobnie jak radykalna dieta oraz znaczny spadek masy ciała. Problem nadmiernego wypadania włosów często ujawnia się od 3 do 6 miesięcy po zmianie nawyków żywieniowych.
Utrata włosów często jest spowodowana niewłaściwym poziomem witamin i minerałów, takich jak nadmiar witaminy A, niedobór witamin z grupy B, D3 czy niedobór białka i żelaza w diecie, co jest szczególnie ważne dla prawidłowej kondycji włosów.
Przyjmowanie niektórych leków na receptę również może być przyczyną wypadania włosów, podobnie jak nieprawidłowa pielęgnacja pasm, w tym częste farbowanie, stosowanie silnych kosmetyków, suszenie gorącym powietrzem, używanie prostownicy, mocne upięcia czy ciasne warkoczyki, które przyczyniają się do uszkodzenia włókien włosowych oraz podrażnień skóry.
Pozostałe przyczyny nadmiernej utraty włosów
Przyczyny wypadania włosów mogą być bardziej złożone niż się wydaje. Oprócz wcześniej wymienionych czynników, takich jak stres, problemy z tarczycą czy dieta, istnieje kilka innych ważnych aspektów, które mogą nasilać ten problem: