U nas zapłacisz kartą
Nadmiar witaminy powoduje wypadanie włosów - Przyczyny i Rozwiązania
Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?
Niedobór witaminy B12 występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tego niezbędnego składnika odżywczego z pożywienia lub suplementów. Jakie są oznaki, że poziom witaminy B12 może być zbyt niski?
- Skrajne zmęczenie i osłabienie
- Drętwienie lub mrowienie w dłoniach i stopach
- Duszność i zawroty głowy
- Słaba pamięć i dezorientacja
- Depresja, zmiany nastroju, drażliwość
- Blada skóra, łatwe powstawanie siniaków lub krwawienie
- Częste infekcje spowodowane niskim poziomem białych krwinek
- Utrata apetytu, utrata masy ciała
- Biegunka lub zaparcia
- Wypadanie włosów, przerzedzenie włosów, łysienie
Wiele z tych objawów niedoboru jest niejasnych i pokrywa się z innymi schorzeniami. Wypadanie włosów może być jedyną zauważalną czerwoną flagą niskiego poziomu witaminy B12 dla niektórych osób. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo powiązaniom między poziomem witaminy B12 a włosami.
Nadmierne wypadanie włosów. Jak sobie poradzić z tym problemem?
„Jeżeli mamy problemy z nadmiernym wypadaniem włosów, to warto w pierwszej kolejności wykluczyć problemy zdrowotne” – mówi w rozmowie z RMF FM dietetyk Kinga Kłeczek-Róg. Jak dodaje okres jesiennozimowy, to czas przesilenia, zatem wszelkiego rodzaju niedobory, jakie mamy w organizmie będą się objawiać spadkami odporności, czy właśnie - wypadaniem włosów.
Wielu z nas ma problem z nadmiernym wypadaniem włosów, zwłaszcza w okresach przejściowych. Kiedy zmieniają się pory roku nasz organizm szczególnie daje znać o wszelkich niedoborach - zwłaszcza witamin. Często objawiają się one spadkiem odporności, czy właśnie nadmiernym wypadaniem włosów. Trzeba pamiętać, że nadmierne wypadanie włosów jest objawem chorobowym. Dlatego w pierwszej kolejności trzeba wykluczyć niedobory żelaza, problemy hormonalne, związane również z niedoczynnością tarczycy. Problemy z wchłanianiem witamin, czy minerałów. Również problemy, jak sibo, czyli przerost bakterii w jelicie cienkim, niezdiagnozowana celiakia - mówi w rozmowie z RMF FM dietetyk Kinga Kłeczek-Róg. Kiedy już wykluczymy wszelkiego rodzaju kwestie chorobowe, warto przyjrzeć się naszej diecie. Często wypadanie włosów jest spowodowane niedoborami różnego rodzaju witamin, czy minerałów, a ich głównym źródłem powinna być dobrze zbilansowana dieta. Jeśli chodzi o niedobory, jakie mogą towarzyszyć nadmiernemu wypadaniu włosów to niedobory żelaza, niedobory witamin z grupy B - zwłaszcza witamina 12, biotyna, witaminy B5. Dodatkowo niedobory cynku, selenu - to są bardzo silne antyoksydanty - zwraca uwagę dietetyk. Bardzo duży wpływ na kondycję naszych włosów ma jakość białka, jakie dostarczamy w diecie. Warto zwrócić uwagę na produkty wysokobiałkowe: mięso ryby, jaja. Dodatkowo rośliny strączkowe - one są bogate w aminokwasy siarkowe, których nasze włosy potrzebują. Ponad to, dla dobrej kondycji naszych włosów, ważne są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: jak witamina D, witamina A, witamina E. Także witamina C, która jest również bardzo silnym antyoksydantem - mówiła dietetyk Kinga Kłeczek-Róg. Jak przypomina, włosy w 80 procentach są zbudowane z keratyny, dlatego niezbędna jest odpowiednia ilość białka wysokiej jakości, wysoko przyswajalnego. Dobrej jakości mięso, z pewnego źródła. Jaja, najlepiej z wolnego wybiegu. Również ryby ze zbiorników, które nie są zanieczyszczone. Ważne jest także białko roślinne, które możemy sobie dostarczyć, jedząc rośliny strączkowe - radzi dietetyk.
Objawy wypadania włosów
Dużo więcej włosów w wannie po kąpieli czy pod prysznicem. Dużo więcej włosów na szczotce po wyczesaniu. Przerzedzenia i prześwity na głowie w niektórych miejscach lub na całości głowy. Wszędzie w domu , na podłodze walające się włosy.
Są wskaźnikiem jakości odżywienia, niektórych chorób, zatrucia pokarmowego, przyjmowanych leków, zaburzeń hormonalnych, a więc czynników, które mogą wpłynąć negatywnie na ich wzrost. O istnieniu patologii w organizmie poza nadmiernym wypadaniem, świadczy również zmiana grubości, struktury i zabarwienia łodygi włosa.
Czym tak naprawdę jest włos? Dlaczego włosy nadmiernie wypadają? Warto przyjrzeć się czym tak naprawdę jest włos, co pozwoli na lepsze zrozumienie tematyki problemu nadmiernego wypadania włosów oraz zasadności wdrażania odpowiednich kuracji trychologicznych.
Włos jest umieszczony w mieszku włosowym. To żywy twór, połączony z układem krwionośnym, w związku z czym wszystko co jest we krwi lub czego nie ma, trafia do żywych komórek włosa, z których powstaje włos. Ponadto mieszek włosowy to najwrażliwszy miniorgan naszego organizmu. Właśnie dlatego jakość i ilość włosów jest uzależniona od tego co się dzieje w naszym organizmie oraz podkreśla się istotność przeprowadzania szczegółowego wywiadu medycznego podczas tego schorzenia celem zdiagnozowania i eliminacji przyczyny.