U nas zapłacisz kartą
Najlepszy krem do twarzy po 30 - Odkryj Tajemnice Promiennego Piękna
Praktyczne wskazówki dotyczące stosowania kremów po 30. roku życia
Trudno znaleźć Ci skuteczny krem do twarzy 30+? Ranking naszych ulubionych produktów powinien znacznie ułatwić Ci to zadanie. Dobry krem do twarzy to nie wszystko. Równie ważne jest to, jak go aplikujesz.
Aby Twoja kosmetyczna rutyna dawała jak najlepsze rezultaty, pamiętaj o stosowaniu kosmetyków w prawidłowej kolejności. Zawsze zaczynaj od dokładnego oczyszczania cery, a następnie jej tonizacji. Kolejnym krokiem jest sięgnięcie po ulubione serum ze składnikami aktywnymi. Dopiero teraz czas na krem 30+. Wklep go opuszkami palców, a jeśli masz chwilę wolnego czasu, wykonaj delikatny masaż, który pobudzi mikrokrążenie skóry i ją dotleni. Wisienką na torcie w porannej pielęgnacji jest nałożenie kremu przeciwsłonecznego.
O kondycję swojej skóry dbaj nie tylko od zewnątrz, ale zwłaszcza od środka. Każdego dnia wypijaj duże ilości wody, jedz owoce i warzywa oraz bierz suplementy. Jakie brać witaminy, by cieszyć się promienną cerą? Witamina A normalizuje wydzielanie łoju oraz wpływa na stopień nawilżenia skóry, witamina E chroni przed działaniem wolnych rodników, witaminy z grupy B łagodzą podrażnienia i przyspieszają gojenie się ran, a witamina C pomaga redukować niechciane przebarwienia skórne i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Dokładne oczyszczanie cery
Spanie w makijażu lub niedokładne mycie skóry to ogromny błąd, który może bardzo negatywnie wpłynąć na kondycję cery. W ciągu dnia skóra narażona jest na wiele zanieczyszczeń: smog, kurz, spaliny aut oraz łój produkowany przez gruczoły. Jeśli dodatkowo na co dzień nosimy makijaż, warto wieczorem wykonywać dwuetapowe oczyszczanie skóry. W pierwszym kroku pozbywamy się wierzchniej warstwy zabrudzeń. Najlepiej sięgać po delikatne produkty, które nie podrażniają skóry i oczu: płyn micelarny, mleczko do demakijażu lub olejki. Podczas drugiego kroku domywamy pozostałości zanieczyszczeń. W tym etapie oczyszczania sięgamy po kosmetyki, które łączymy z wodą: emulsje micelarne oraz żele. Na koniec twarz należy delikatnie osuszyć jednorazowym ręczniczkiem. Rano możemy zastosować jednoetapowe oczyszczanie i użyć produktu, który łączymy z wodą. Wykonując dokładny demakijaż oraz poranne i wieczorne oczyszczanie minimalizujemy ryzyko powstania podrażnień, zaskórników oraz umożliwiamy kosmetykom lepszą penetrację.
Z wiekiem skóra często staje się sucha, co może sprzyjać szybszemu pojawieniu się zmarszczek. Utrzymanie odpowiedniego nawilżenia i odżywienia to podstawa pielęgnacji. Pielęgnacja skóry po 30. roku życia powinna opierać się na sprawdzonych składnikach aktywnych o udowodnionym działaniu. Do najbardziej skutecznych należą:
- Witamina C - nazywana „witaminą młodości”, pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny, rozjaśnia przebarwienia, łagodzi podrażnienia oraz stany zapalne, działa antyoksydacyjnie.
- Witamina E - posiada silne właściwości antyoksydacyjne, niweluje wolne rodniki, chroni przed stresem oksydacyjnym, wzmacnia barierę hydrolipidową skóry, hamuje stany zapalne oraz wspomaga ochronę skóry przed działaniem promieniowania UV.
- Retinol- czynna pochodna witaminy A, wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe, wpływa na DNA komórek, przyspiesza proces odnowy skóry, zwiększa ilość fibroblastów i stymuluje je do pracy, poprawia gęstość i jędrność, normalizuje ilość wydzielanego sebum.
- Niacynamid - stymuluje produkcję lipidów (głównie ceramidów), wzmacnia barierę ochronną skóry, chroni przed negatywnym wpływem środowiska zewnętrznego, działa regenerująco, nadaje świeży i wypoczęty wygląd.
- Kwas hialuronowy - skutecznie nawilża oraz zapobiega TEWL (przeznaskórkowa utrata wody), zwiększa przepuszczalność naskórka na działanie innych składników aktywnych,
- Kwasy AHA (m.in. glikolowy, mlekowy, migdałowy) - regulują proces rogowacenia, poprawiają nawilżenie skóry, stymulują fibroblasty do produkcji kolagenu, elastyny oraz GAG (glikozoaminoglikanów), spowalniają proces starzenia.
- Ceramidy- stanowią główny składnik lipidów skóry, dostarczane w kosmetykach obudowują uszkodzenia w warstwie ochronnej skóry, nawilżają, odżywiają, zmniejszają widoczność zmarszczek oraz poprawiają jędrność i elastyczność.
- Peptydy - wyróżniamy peptydy sygnałowe (stymulują komórki do pracy), transportujące (w kosmetykach mogą być nośnikami innych substancji aktywnych) oraz neuropeptydy (potrafią wpłynąć na rozluźnienie mięśni, działają podobnie jak botoks).
- Koenzym Q10 - zmniejsza widoczność zmarszczek, ujędrnia skórę, chroni przed wpływem stresu oksydacyjnego, poprawia metabolizm komórkowy.
Jaki krem wybrać po 30. roku życia? Ranking produktów
Wraz z upływem czasu, potrzeby naszej skóry nieustannie się zmieniają. Pielęgnacja tej młodej zwykle opiera się na dokładnym oczyszczaniu, nawilżaniu, regularnym złuszczaniu i ochronie przeciwsłonecznej. Po 30. roku życia swoją rutynę warto dodatkowo wzbogacić o kosmetyki, których zadaniem jest opóźnienie pojawienia się pierwszych zmarszczek.
Przyjmuje się, że procesy starzenia się naskórka zaczynają się już między 25. a 30. rokiem życia. To właśnie wtedy nasz organizm zaczyna stopniowo ograniczać produkcję kolagenu oraz elastyny, które są odpowiedzialne za zachowanie jędrności i sprężystości naskórka. Spadek zdolności regeneracyjnych powoduje, że podrażnienia i stany zapalne dłużej się goją, a naskórek o wiele wolniej wraca do stanu gładkości po obudzeniu.
Spowolniona praca gruczołów łojowych skutkuje tym, że cera staje się bardziej sucha, niż dotychczas, a w konsekwencji wymaga intensywniejszego nawilżania. Na twarzy, szyi oraz dekolcie można zauważyć zmarszczki mimiczne oraz pierwsze zmarszczki głębokie.
Starzejąca się skóra cechuje się także obniżoną odpornością na działanie czynników zewnętrznych. Spadek estrogenu negatywnie wpływa na warstwę lipidową skóry, która jest naturalną tarczą ochronną przed zanieczyszczeniami powietrza, promieniowaniem UV, smogiem czy dymem tytoniowym.
Starzenie się organizmu jest procesem nieuniknionym i nawet najlepsze kosmetyki nie zdołają zatrzymać upływu czasu. Wiedza o tym, jak dbać o skórę twarzy po 30. roku życia, może jednak w znacznym stopniu pomóc zachować naskórek w szczytowej formie.
Podstawą prawidłowej pielęgnacji cery jest jej dokładny demakijaż i oczyszczanie. Zwłaszcza po trzydziestce niestaranne usunięcie resztek kosmetyków jest dla cery bardzo obciążające. By mieć pewność, że skóra jest czysta jak łza, postaw na dwuetapowe oczyszczanie, a następnie sięgnij po tonik, który przywrócić naturalne pH.
Jak opóźnic proces starzenia po 30. roku życia?
Dobór odpowiednich kosmetyków ma duże znaczenie, ale to nie wszystko. Odpowiednia suplementacja wspierająca proces starzenia się skóry to także niezbędny element koncepcji healthy aging. Na podstawie analizy badań laboratoryjnych można dobrać suplementy, które będą hamowały działanie wolnych rodników, proces glikacji (destrukcyjne łączenie się cukrów z białkami podporowymi skóry), wpłyną na odbudowę błon komórkowych, zwiększą metabolizm oraz działanie detoksykujące.
Żyjcie w ciągłym biegu i stresie może wpłynąć na przyspieszenie starzenia się skóry oraz pogorszenie kondycji. Podczas długotrwałego napięcia w organizmie produkowany jest hormon stresu - kortyzol, który może doprowadzić do degradacji komórek, zmniejszenia odporności oraz funkcji ochronnych skóry. Dzięki kortyzolowi organizm dostaje sporą dawkę energii, która powoduje uwolnienie cukrów z wątroby, które łączą się z kolagenem i elastyną powodując ich rozpad. Zdrowy sen oraz umiejętność odpoczywania to bardzo ważne elementy dbania o młody wygląd skóry.
Aby jak najdłużej cieszyć się piękną cerą należy także zrezygnować z tytoniu. Palenie szkodzi organizmowi, wpływa negatywnie na układ immunologiczny oraz gospodarkę hormonalną. Dym tytoniowy m.in. uszkadza DNA, wpływa na zwiększenie ilości wolnych rodników w organizmie oraz kruchość naczyń krwionośnych, zmniejsza ilość kolagenu oraz witamin: A, C i E, które chronią przed wpływem czynników zewnętrznych, skóra traci elastyczność i zdrowy koloryt (staje się szaro-ziemista).
Dieta dla zdrowej skóry powinna być bogata w witaminy i minerały. Ważne, aby codziennie spożywać świeże warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze. Posiłki powinny być różnorodne, najlepiej unikać dań typu fast food oraz słodyczy. Nie można również zapominać o piciu odpowiedniej ilości wody.
Aby jeszcze lepiej zadbać o skórę warto udać się na wizytę do kosmetologa, który na podstawie wywiadu oraz diagnozy cery dobierze odpowiednie zabiegi oraz ułoży plan pielęgnacji.
