U nas zapłacisz kartą
Jakie jedzenie powoduje pryszcze? Oto lista potencjalnych winowajców2 / 2
Jakie są rodzaje pryszczy?
- mogą być małe, podskórne, prawie niewidoczne (w kolorze skóry),
- zdarzają się także bardziej widoczne o ciemniejszej barwie - czarne lub ciemnobrązowe (z powodu utleniania melaniny, pigmentu skóry). Niektórzy myślą, że ich kolor jest wynikiem brudu, co nie jest prawdą
- trochę większe, lekko zaokrąglone grudki, często w kolorze różowym,
- krostki pełne ropy wyraźnie widoczne na powierzchni skóry. Podstawa jest różowa, a górna część pełna ropy,
- jeszcze większe i twardsze grudki, często dość bolesne w dotyku.
Gdy pory zapchają się łojem i martwą skórą, wówczas powstają krostki. Czasami prowadzi to do infekcji i stanów zapalnych. Przyczyna tego, dlaczego jedne osoby mają więcej pryszczy, a inne mniej, nie jest do końca znana.
Gruczoły łojowe a pryszcze
Gruczoły łojowe to małe gruczoły skórne, które wydzielają sebum, woskową i oleistą substancję, która gromadzi się na skórze i włosach. Znajdują się one w porach skóry na całym ciele, za wyjątkiem skóry dłoni i spodu stóp. Najwięcej jest ich na skórze twarzy i głowy. Ponieważ gruczoły wytwarzają sebum wewnątrz porów, nowe komórki skóry stale rosną, a te zewnętrzne warstwy są zrzucane. Zdarza się, że martwe komórki pozostają w porach, zlepiają się z sebum i w efekcie blokują pory. Taka sytuacja jest najbardziej prawdopodobna w okresie dojrzewania, ponieważ gruczoły łojowe wytwarzają w tym czasie więcej sebum.
Infekcja bakteryjna
W miejscach, w których gromadzą się martwe komórki oraz sebum, gdzie następuje zablokowanie porów, mogą pojawić się niepożądane bakterie, w tym bakteria związana z trądzikiem - Propionibacterium acnes. Generalnie, żyje sobie ona na naszej skórze i nie jest groźna. Jednak gdy na skórze pojawią się dla niej odpowiednie warunki, wówczas szybciej się rozmnaża, a to już stwarza problem. Żywi się łojem i wytwarza substancję, która wywołuje odpowiedź immunologiczną. Prowadzi to do stanu zapalnego skóry i wyprysków.
Podsumowanie
Trądzik nie jest przyjemnym zjawiskiem i pewnie każdy, kto ma lub miał z nim styczność, powie, że jest to dość krępujące zjawisko. Przyczyn jest wiele, tak samo, jak i czynników, które mogą go powodować. Zwykle jednak istnieje kilka czynników, które są powiązane z rozwojem trądziku. Jeżeli wpływa on znacząco na pogorszenie się jakości życia, pogorszenie poczucia własnej wartości, wówczas warto wybrać się do dermatologa i rozpocząć odpowiednie leczenie.
Źródła: https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)36405-8/fulltext https://www.medicalnewstoday.com/articles/276013.php https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Przyczyny powstawania pryszczy
Pryszcze to powszechny problem skórny, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do powstawania pryszczy, w tym genetyka, hormony, stres, brak higieny skóry i dieta.
Dieta a pryszcze
Badania naukowe sugerują, że istnieje pewna zależność między dietą a występowaniem pryszczy. Niektóre pokarmy mogą wpływać na naszą skórę i zwiększać ryzyko pojawienia się trądziku. Poniżej przedstawiamy kilka przykładów:
1. Tłuste jedzenie
Dieta bogata w tłuste jedzenie, takie jak fast foody, chipsy czy smażone potrawy, może przyczynić się do powstawania pryszczy. Tłuste jedzenie może zwiększać produkcję sebum, co prowadzi do zatykania porów skóry i powstawania zaskórników.
2. Słodycze i produkty wysoko przetworzone
Wysoko przetworzone produkty spożywcze, takie jak słodycze, napoje gazowane, fast foody i żywność o wysokiej zawartości cukru, mogą mieć negatywny wpływ na skórę. Spożywanie dużej ilości cukru może prowadzić do stanów zapalnych skóry i zwiększać ryzyko wystąpienia pryszczy.
3. Mleko i produkty mleczne
Niektóre badania sugerują, że spożywanie dużych ilości mleka i produktów mlecznych może zwiększać ryzyko wystąpienia pryszczy. Składniki obecne w mleku, takie jak hormony i czynniki wzrostu, mogą wpływać na produkcję sebum i prowadzić do powstawania trądziku.
4. Żywność o wysokim indeksie glikemicznym
Żywność o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak białe pieczywo, biały ryż, słodkie napoje i przetworzone produkty zbożowe, może powodować gwałtowne wzrosty poziomu cukru we krwi. To z kolei może prowadzić do stanów zapalnych skóry i pojawienia się pryszczy.
Pryszcze – jak się ich pozbyć?
Szacuje się, że około 85% nastolatków musi borykać się z pryszczami. Pierwsze zmiany skórne pojawiają się zarówno u dziewczynek, jak i chłopców między 11. a 13. rokiem życia. W większości przypadków objawy zanikają wraz z wiekiem. Niestety należy zdać sobie sprawę, że pryszcze pojawiają się także u osób dorosłych, które okres dojrzewania już dawno mają za sobą. Zdarza się, że bolesne krosty można zauważyć nie tylko na twarzy czy szyi, ale także na ramionach, plecach czy nawet w okolicach sfer intymnych. Ponieważ czynników wpływających na powstawanie pryszczy jest bardzo wiele, czasem trudno znaleźć skuteczną metodę ich zwalczania.
Zazwyczaj wypryski możemy dostrzec na twarzy. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że niektóre pryszcze powstają zaledwie w ciągu jednej nocy – tymczasem jest to cały proces, który dopiero w końcowej fazie daje efekt bolesnej, nieprzyjemnie wyglądającej krosty.
Wszystko zaczyna się w chwili, kiedy gruczoły łojowe – na skutek różnych czynników – zaczynają w zdecydowanie krótszym czasie produkować nadmierne ilości łoju (zwanego również sebum). Skóra nie jest w stanie poradzić sobie z tą barierą, co prowadzi do zatkanych porów. Tak rodzą się zaskórniki, które przybierają dwie postacie: zamkniętą lub otwartą. Dobrze już na tym etapie zatroszczyć się o pielęgnację skóry, ponieważ z biegiem czasu zaskórniki uszkadzają tkankę znajdującą się wokół mieszka włosowego. Tkanki ulegają zrogowaceniu, a ze względu na zablokowaną przez sebum skórę nie są w stanie samodzielnie się zregenerować. Rozszerzone mieszki włosowe możemy zauważyć gołym okiem w postaci rozszerzonych porów.
Jeśli zignorujemy te poszczególne objawy, zatkane gruczoły łojowe zaczną wytwarzać bakterie. Są one normalną częścią flory bakteryjnej skóry, jednak w większych ilościach mogą ją podrażniać. Zaskórniki pękają, a ich zawartość rozlewa się na okoliczne tkanki. W ten sposób mamy już do czynienia ze stanem zapalnym, który powoduje szereg zmian skórnych: krost, grudek, a nawet guzków. Wypryski nie tylko są bardzo widoczne ze względu na towarzyszący im obrzęk, ale często też bolą przy najlżejszym dotyku. Na dodatek wiele osób ma tendencję do wyciskania pryszczy, sądząc, że pozbywając się zawartej w nich ropy przyspieszą proces gojenia. To duży błąd. O ile pojedyncza krosta rzeczywiście stanie się przez to mniejsza, to jednak z dużym prawdopodobieństwem na jej miejscu już wkrótce powstanie nowa. W ten sposób przyczyniamy się też do rozsiewania bakterii na większy obszar, więc pojedyncze pryszcze w naturalny sposób pociągają za sobą kolejne.
Podsumowanie
Choć nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, od jakiego jedzenia robią się pryszcze, istnieje wiele badań sugerujących, że dieta może mieć wpływ na stan naszej skóry. Unikanie fast foodu i żywności wysoko przetworzonej, ograniczenie spożycia produktów o wysokim indeksie glikemicznym, mleka i produktów mlecznych oraz tłuszczów nasyconych może pomóc w redukcji ryzyka powstawania pryszczy.
Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i może reagować różnie na różne produkty spożywcze. Jeśli masz problemy z trądzikiem, warto skonsultować się z dermatologiem, który pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę i pielęgnację skóry.
Wezwanie do działania: Unikaj spożywania tłustych, wysokoprzetworzonych pokarmów oraz słodyczy, które mogą przyczyniać się do powstawania pryszczy. Skoncentruj się na zdrowej, zrównoważonej diecie bogatej w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Pamiętaj również o regularnym oczyszczaniu skóry i nawilżaniu jej odpowiednimi kosmetykami. Zdrowa dieta i odpowiednia pielęgnacja skóry mogą pomóc w utrzymaniu czystej i zdrowej cery.
