U nas zapłacisz kartą
Jakie jedzenie powoduje pryszcze? Oto lista potencjalnych winowajców2 / 2
Pryszcz - skąd się bierze, jak się go pozbyć
Powstawanie pryszczy na skórze związane jest z trądzikiem, chorobą skóry obfitującej w gruczoły łojowe. Trądzik to dolegliwość powszechna, często występująca w okresie dojrzewania tak u kobiet, jak i mężczyzn. U mężczyzn ma on przebieg ostrzejszy. Trądzik występuje najczęściej w okolicach obfitujących w gruczoły łojowe, to znaczy w strefie T na twarzy i w rynnach potowych na klatce piersiowej i plecach.
Trądzik rozpoczyna się powiększeniem gruczołów łojowych i nasilonym wydzielaniem łoju. Następuje nadmierne i zmienione rogowacenie ujścia mieszka włosowego, do którego wnika przewód gruczołu łojowego. W ten sposób powstaje czop rogowy, który wypełnia mieszek włosowy i wypycha go ku górze. Dochodzi do zablokowania wydzielania łoju i powstaje woreczek wypełniony tłuszczami i keratyną czyli zaskórnik (comedo). Wraz z powstawaniem zaskórników gwałtownie rozmnażają się bakterie, które normalnie występują w skórze i na jej powierzchni jako nieszkodliwe drobnoustroje. Dopiero łój je uzjadliwia, jest dla nich doskonałą pożywką i stwarza warunki do namnażania.
Pryszcze - leczenie
Stosuje się różne metody w zależności od nasilenia i rodzaju trądziku. Terapia jest zwykle długotrwała. Przy łagodnym przebiegu wystarcza stosowanie miejscowych preparatów zawierających retinoidy, nadtlenek benzoilu, antybiotyki (erytromycyna i klindamycyna), kwas azelainowy. W średnio- lub bardzo nasilonym trądziku grudkowo-krostkowym stosuje się doustnie antybiotyki najczęściej z grupy tetracyklin. W cięższych postaciach trądziku, przy przewlekłym przebiegu choroby oraz oporności na inne formy leczenia stosuje się pochodne witaminy A, która działa na łojotok, nadmierne rogowacenie ujść przewodów łojowych oraz odczyn zapalny. Uwaga! W związku z działaniem uszkadzającym płód konieczne jest bezwzględne unikanie ciąży przez cały czas trwania leczenia witaminą A oraz po jego zakończeniu.
Odradza się celowe opalanie cery z wypryskami, w związku z tym, że pod wpływem promieni ultrafioletowych dochodzi do nasilenia istniejących zaburzeń złuszczania naskórka, w efekcie czego następuje pogorszenie stanu skóry skłonnej do trądziku w okresie jesiennym.
Przyczyny powstawania pryszczy
Pryszcze to powszechny problem skórny, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do powstawania pryszczy, w tym genetyka, hormony, stres, brak higieny skóry i dieta.
Dieta a pryszcze
Badania naukowe sugerują, że istnieje pewna zależność między dietą a występowaniem pryszczy. Niektóre pokarmy mogą wpływać na naszą skórę i zwiększać ryzyko pojawienia się trądziku. Poniżej przedstawiamy kilka przykładów:
1. Tłuste jedzenie
Dieta bogata w tłuste jedzenie, takie jak fast foody, chipsy czy smażone potrawy, może przyczynić się do powstawania pryszczy. Tłuste jedzenie może zwiększać produkcję sebum, co prowadzi do zatykania porów skóry i powstawania zaskórników.
2. Słodycze i produkty wysoko przetworzone
Wysoko przetworzone produkty spożywcze, takie jak słodycze, napoje gazowane, fast foody i żywność o wysokiej zawartości cukru, mogą mieć negatywny wpływ na skórę. Spożywanie dużej ilości cukru może prowadzić do stanów zapalnych skóry i zwiększać ryzyko wystąpienia pryszczy.
3. Mleko i produkty mleczne
Niektóre badania sugerują, że spożywanie dużych ilości mleka i produktów mlecznych może zwiększać ryzyko wystąpienia pryszczy. Składniki obecne w mleku, takie jak hormony i czynniki wzrostu, mogą wpływać na produkcję sebum i prowadzić do powstawania trądziku.
4. Żywność o wysokim indeksie glikemicznym
Żywność o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak białe pieczywo, biały ryż, słodkie napoje i przetworzone produkty zbożowe, może powodować gwałtowne wzrosty poziomu cukru we krwi. To z kolei może prowadzić do stanów zapalnych skóry i pojawienia się pryszczy.
Jak uniknąć pryszczy?
Choć dieta może mieć pewien wpływ na powstawanie pryszczy, warto pamiętać, że jest to tylko jeden z wielu czynników. Istnieje wiele innych czynników, takich jak genetyka, hormony i higiena skóry, które również odgrywają rolę w powstawaniu pryszczy.
Aby uniknąć pryszczy, warto przestrzegać kilku prostych zasad:
- Dbaj o higienę skóry – regularnie myj twarz delikatnym żelem lub mydłem oczyszczającym.
- Unikaj dotykania twarzy brudnymi rękoma.
- Stosuj odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji skóry, dostosowane do Twojego typu skóry.
- Unikaj tłustych i wysoko przetworzonych pokarmów.
- Wprowadź do swojej diety więcej warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych.
- Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.
- Zredukuj stres poprzez regularne uprawianie sportu, medytację lub inne techniki relaksacyjne.
Pamiętaj, że każda skóra jest inna i to, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie zadziała dla drugiej. Jeśli masz poważne problemy skórne, zawsze warto skonsultować się z dermatologiem, który pomoże Ci dobrać odpowiednie metody leczenia.
Jakie są rodzaje pryszczy?
- mogą być małe, podskórne, prawie niewidoczne (w kolorze skóry),
- zdarzają się także bardziej widoczne o ciemniejszej barwie - czarne lub ciemnobrązowe (z powodu utleniania melaniny, pigmentu skóry). Niektórzy myślą, że ich kolor jest wynikiem brudu, co nie jest prawdą
- trochę większe, lekko zaokrąglone grudki, często w kolorze różowym,
- krostki pełne ropy wyraźnie widoczne na powierzchni skóry. Podstawa jest różowa, a górna część pełna ropy,
- jeszcze większe i twardsze grudki, często dość bolesne w dotyku.
Gdy pory zapchają się łojem i martwą skórą, wówczas powstają krostki. Czasami prowadzi to do infekcji i stanów zapalnych. Przyczyna tego, dlaczego jedne osoby mają więcej pryszczy, a inne mniej, nie jest do końca znana.
Gruczoły łojowe a pryszcze
Gruczoły łojowe to małe gruczoły skórne, które wydzielają sebum, woskową i oleistą substancję, która gromadzi się na skórze i włosach. Znajdują się one w porach skóry na całym ciele, za wyjątkiem skóry dłoni i spodu stóp. Najwięcej jest ich na skórze twarzy i głowy. Ponieważ gruczoły wytwarzają sebum wewnątrz porów, nowe komórki skóry stale rosną, a te zewnętrzne warstwy są zrzucane. Zdarza się, że martwe komórki pozostają w porach, zlepiają się z sebum i w efekcie blokują pory. Taka sytuacja jest najbardziej prawdopodobna w okresie dojrzewania, ponieważ gruczoły łojowe wytwarzają w tym czasie więcej sebum.
Infekcja bakteryjna
W miejscach, w których gromadzą się martwe komórki oraz sebum, gdzie następuje zablokowanie porów, mogą pojawić się niepożądane bakterie, w tym bakteria związana z trądzikiem - Propionibacterium acnes. Generalnie, żyje sobie ona na naszej skórze i nie jest groźna. Jednak gdy na skórze pojawią się dla niej odpowiednie warunki, wówczas szybciej się rozmnaża, a to już stwarza problem. Żywi się łojem i wytwarza substancję, która wywołuje odpowiedź immunologiczną. Prowadzi to do stanu zapalnego skóry i wyprysków.
