U nas zapłacisz kartą
Jak szybko rosną włosy na głowie?
Sprawdzone sposoby, aby wspomóc porost włosów – masaż skóry głowy, a może maseczka na odżywienie?
Przygotowaliśmy dla ciebie omówienie kilku ważnych kwestii, które mają wpływ na to jak szybko rosną włosy. Jeśli zastosujesz się do poniższych wskazówek, z pewnością niedługo będziesz cieszyć się pięknymi i długimi włosami.
Zadbaj o odpowiednią dietę
Dieta powinna być bogata w witaminy, które sprawią, że włos będzie mocny i odżywiony. Tym samym będzie miał lepsze warunki do wzrostu. Nie zapominaj także o białku oraz minerałach – rozważ suplementację witamin z grupy B (B3, B6, B12). Zwróć też uwagę na to, by w twojej diecie nie zabrakło żelaza czy witamin A, E, H, D oraz C.
Pamiętaj o pielęgnacji włosów
Odpowiednia pielęgnacja to podstawa. Ważne, by pamiętać o odpowiednim i najlepiej częstym nawilżaniu włosów. Możesz przygotować domowe maseczki (np. jajeczną czy z dodatkiem siemienia lnianego) albo kupić już gotową w drogerii. Po nałożeniu produktu na umyte wcześniej włosy należy ją spłukać po 15–30 minutach. Po kilku sesjach zobaczysz, jak szybko rosną włosy.
Dobrze ukrwiona skóra głowy też jest ważna
Możesz stosować wcierki lub masaż skóry głowy. Odpowiednie ukrwienie skóry głowy pobudzi do działania mieszki włosowe i sprawi, że będą one lepiej funkcjonować. W rezultacie włosy powinny lepiej rosnąć.
Nie zapominaj o dobrym nawadnianiu organizmu
Dorosły człowiek powinien wypijać mniej więcej 2 litry płynów dziennie. Jest to niezbędne do wzmocnienia włosów od wewnątrz i przekłada się na to, jak szybko rosną. Chodzi tutaj przede wszystkim o odpowiedni poziom nawilżenia włosów, bez którego nie będą one dobrze rosnąć, a ich kondycja będzie wymagać dodatkowych zabiegów.
Uważaj na prostownice i lokówki!
Wysoka temperatura znacząco osłabia włosy i przyczynia się do ich wypadania, a już na pewno nie wpływa korzystnie na ich porost. Dlatego w miarę możliwości staraj się unikać tego typu sprzętów, a z pewnością nie stosuj ich do codziennego użytku. W przeciwnym razie jedynie osłabisz swoje włosy i pogorszysz ich kondycję, co będzie miało wpływ na to, w jakim tempie rosną włosy.
Jak szybko rosną włosy?
Włosy są cienkimi, nitkowatymi włóknami, wytwarzanymi przez naskórek. Włosy zbudowane są z keratyny, czyli białka wytwarzanego przez tzw. keratynocyty. Wyrastają z kanałów zwanych mieszkami włosowymi.
W budowie każdego włosa wyróżnić można widoczną na zewnątrz łodygę (łac.: scapus pili) oraz znajdujący się pod powierzchnią skóry trzon (korzeń, łac.: radix pili). W dolnej części korzenia znajduje się macierz.
Dochodzi w niej do nieustannych podziałów komórek, skutkiem czego jest wypychanie włosa ku górze. W ten właśnie sposób następuje jego wzrost.
Jak szybko rosną włosy? Tempo jest zróżnicowane osobniczo, a do głównych czynników wpływających na ten parametr należą:
- uwarunkowania genetyczne,
- ukrwienie skóry głowy,
- typ mieszka włosowego,
- nawyki pielęgnacyjne,
- stan zdrowia, w tym ewentualne schorzenia miejscowe oraz ogólnoustrojowe,
- wiek, płeć,
- miejsce na głowie/ciele,
- pora roku i dnia.
Zatem odpowiedź na pytanie o tempo wzrostu włosa nie jest jednoznaczna.
Jak szybko rosną włosy na głowie i jak je zdrowo zapuszczać?
Przeglądając kolorowe magazyny ze zdjęciami kobiet z długimi, pięknymi włosami, niejedna osoba zazdrości ich wyglądu. Jednak zapuszczanie włosów to złożony proces, który zależy nie tylko od czasu, ale również diety, genów, ilości snu i pielęgnacji.
Aby zrozumieć, jak możemy wspierać proces wzrostu włosów, na początek należy przyjrzeć się budowie włosów i nakreślić jak rosną. Pojedynczy włos zbudowany jest w około 85% z keratyny i w około 10% z wody. Pozostałe części składowe stanowią minerały, lipidy i pigmenty.
Na głowie mamy przeciętnie około 100 000 włosów, a w przeciągu miesiąca każdy z nich rośnie około 1 cm. Wzrost włosów na ludzkim ciele jest procesem ciągłym, mimo że w trakcie doby tracimy około 50-100 włosów, jest to naturalne zjawisko fizjologiczne. U zdrowego człowieka na miejscu włosa, który wypadł, rośnie nowy.
Od czego szybciej rosną włosy?
Nie bez znaczenia jest odpowiednia dieta dostarczająca witaminy oraz makro- i mikroelementy. Najlepiej wybierać składniki odżywcze będące dobrym źródłem żelaza, cynku, miedzi i krzemu oraz witaminy z grupy B, A, C i E. Witaminy A, C i E są silnymi przeciwutleniaczami, eliminującymi wolne rodniki tlenowe, które niszczą cebulki włosów. Witaminy z grupy B uczestniczą w procesie wzrostu włosów. Witamina B5 (kwas pantotenowy) odgrywa rolę w procesach regeneracji włosów. Witamina B3 (niacyna), rozszerzając naczynia krwionośne, ułatwia transport substancji odżywczych do cebulek włosów, a witamina B12 zapobiega ich wypadaniu. Dodatkowo wymienione pierwiastki wzmacniają włosy i przyspieszają ich wzrost. Warto wprowadzić zdrowy tryb odżywiania oparty na świeżych owocach i warzywach, wątróbce, otrębach pszennych, rybach, mleku, mięsie kurczaka, pestkach słonecznika, orzechach, jajkach, ciemnym ryżu i pełnoziarnistym chlebie. Ważną rolę w procesie wzrostu włosa odgrywa także odpowiednie nawilżanie organizmu.
Można też sięgnąć po odpowiednie suplementy diety, które dodatkowo wspomogą proces wzrostu włosa. W aptekach i drogeriach dostępne są zestawy witaminowe wzbogacone o składniki roślinne na porost włosów, a najpopularniejszymi wśród nich są skrzyp polny i pokrzywa. Można z nich przygotować także domowe płukanki.
Zdaniem niektórych badaczy szybko rosnącym włosom na głowie sprzyja regularne podcinanie, które najlepiej wykonywać 1–2 razy na 3 miesiące. Włosy wystarczy skrócić o 1 cm, aby je wzmocnić i poprawić wygląd końcówek. Wzrost włosów zależy od sposobu ich pielęgnacji. Należy używać delikatnych preparatów do mycia i odżywiania, niezawierających ciężkich składników chemicznych.
Czy podcinanie końcówek sprawia, że włosy szybciej rosną?
Zabiegi trychologiczne to zabiegi kosmetyczne, po których szybko rosną włosy. Wykonuje się: peelingi enzymatyczne, drenaż limfatyczny skóry głowy, wcierki z użyciem preparatów stymulujących wzrost włosów, elektrostymulację za pomocą specjalnych grzebieni, mezoterapię bezigłową i prądy d’Arsonvala.
Jak zwiększyć wzrost włosów?
Jeśli chcesz pobudzić swoje włosy do szybszego wzrostu, to są różne rzeczy, które możesz zrobić, żeby im pomóc. Oto kilka pomysłów:
Zdrowa dieta: Jedz dobrze, szczególnie produkty bogate w białko, witaminy i minerały, bo to ma wpływ na kondycję włosów. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, witamina D, biotyna, cynk i żelazo.
Masuj skórę głowy: Regularne masowanie skóry głowy może pobudzić krążenie krwi, co pomaga dostarczyć składniki odżywcze do mieszków włosowych.
Unikaj szkodliwych praktyk: Staraj się nie używać zbyt często suszarek, prostownic czy lokówek na wysokim cieple, bo to może osłabić włosy. Unikaj też zbyt mocnego szarpania włosów przy czesaniu czy związywaniu.
Regularnie przycinaj włosy: Choć to może brzmieć dziwnie, to regularne przycinanie końcówek włosów może pomóc w ich zdrowym wzroście, unikając rozdwajania się i łamania.
Używaj odpowiednich produktów: Wybieraj szampony i odżywki, które są dobre dla Twojego typu włosów. Możesz też stosować olejki, jak olej rycynowy czy kokosowy, które mogą wspomóc wzrost włosów.
Dbaj o ogólne zdrowie: Staraj się prowadzić zdrowy styl życia, z odpowiednią ilością snu, ćwiczeń i zarządzania stresem. Zdrowy organizm to również zdrowsze włosy.
Pamiętaj jednak, że tempo wzrostu włosów zależy też od indywidualnych czynników, więc efekty mogą być różne dla każdej osoby.
