U nas zapłacisz kartą
Jak szybko rosną włosy na głowie?
Na co mamy wpływ, aby włosy miały warunki do szybkiego wzrostu?
Poszczególne fazy wzrostu włosa występują niezależnie od nas. Biorąc pod uwagę fazy, w jakich znajdują się włosy w kontekście dowolnego okresu życia człowieka, okazuje się, aż około 9 na 10 z nich znajduje się w fazie wzrostu, a tylko około 10% w fazie spoczynku. Dbając dobrze o stan całego organizmu, m.in. prawidłowe odżywianie, odpowiednią ilość snu czy ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, możemy mieć wpływ na lepszą kondycję włosów, więc pośrednio także na szybkość ich wzrostu. Aby nasze włosy miały lepsze warunki do efektywnego wzrostu, powinniśmy zadbać o kilka kluczowych elementów.
Włosy, aby zdrowo rosły potrzebują dużej ilości białka, witamin A, D, E oraz witamin z grupy B i produktów bogatych w miedź, magnez, krzem i cynk. Ważną rolę odgrywa także żelazo, którego niedobór będzie skutkował wypadaniem i osłabieniem włosów. Zbilansowana dieta ma kluczowe znaczenie w zadbaniu o dobre warunki do wzrostu włosów. Witaminy, kwasy tłuszczowe i minerały dostarczane do organizmu wraz z posiłkami będą wspierać kondycję włosów. Aby włosy były mocne, gęste i zdrowe w pierwszej kolejności należy zadbać w jadłospisie o nabiał, mięso i ryby. Te produkty dostarczą pełnowartościowego białka, zbudowanego z aminokwasów, które wpływa na stan naszych włosów. Jeśli nie mamy pewności czy realizowana przez nas dieta wpływa korzystnie na włosy, możemy skorzystać także z pomocy dietetyka.
Maseczki i serum na skórę głowy
Zdrowa i odżywiona skóra głowy jest dobrym podłożem do wzrostu mocnych włosów, gdyż włosy są wytworem czystej, zrównoważonej skóry głowy, a dokładnie jej naskórka.
Różne dolegliwości skóry głowy mogą powodować obecność grubych warstw martwego, złuszczonego naskórka i zalegającego łoju. W efekcie mogą wytwarzać się czopy łojowe, które zamykają ujścia mieszków włosowych. Z wyhodowanej w ten sposób warstwy łojowo-rogowej powstaje bariera ograniczająca dostęp aktywnym składnikom, które są stosowane w preparatach pielęgnacyjnych i leczniczych. Jeśli więc zauważymy jakieś nieprawidłowości lub odczuwamy swędzenie lub nadmierne przetłuszczanie się skóry głowy, warto zweryfikować jej kondycję podczas badania trichoskopowego – wyjaśnia Anna Mackojć, trycholog.
Zdrową skórę głowy możemy wspomóc, aby przyspieszyć porost włosów, używając na przykład serum zawierającego peptydy biomimetyczne czy inne wartościowe składniki jak na przykład: proteiny, aminokwasy. Będą one poprawiały kondycję skóry i wzmacniały cebulki, a w efekcie przyczyniały się po prostu nowych włosów.
Stymulowanie i odżywanie mieszków włosowych za pomocą diety, peelingu połączonego z masażem i prawidłowo dobraną pielęgnacją to istotne elementy w procesie zadbania o zdrowy wzrost włosa. Niestety często skupiamy się na łodydze włosa, zapominając, że jego siła wynika z mocnych i dobrze odżywionych mieszków włosowych oraz zdrowej skóry głowy.
Jak zwiększyć wzrost włosów?
Jeśli chcesz pobudzić swoje włosy do szybszego wzrostu, to są różne rzeczy, które możesz zrobić, żeby im pomóc. Oto kilka pomysłów:
Zdrowa dieta: Jedz dobrze, szczególnie produkty bogate w białko, witaminy i minerały, bo to ma wpływ na kondycję włosów. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, witamina D, biotyna, cynk i żelazo.
Masuj skórę głowy: Regularne masowanie skóry głowy może pobudzić krążenie krwi, co pomaga dostarczyć składniki odżywcze do mieszków włosowych.
Unikaj szkodliwych praktyk: Staraj się nie używać zbyt często suszarek, prostownic czy lokówek na wysokim cieple, bo to może osłabić włosy. Unikaj też zbyt mocnego szarpania włosów przy czesaniu czy związywaniu.
Regularnie przycinaj włosy: Choć to może brzmieć dziwnie, to regularne przycinanie końcówek włosów może pomóc w ich zdrowym wzroście, unikając rozdwajania się i łamania.
Używaj odpowiednich produktów: Wybieraj szampony i odżywki, które są dobre dla Twojego typu włosów. Możesz też stosować olejki, jak olej rycynowy czy kokosowy, które mogą wspomóc wzrost włosów.
Dbaj o ogólne zdrowie: Staraj się prowadzić zdrowy styl życia, z odpowiednią ilością snu, ćwiczeń i zarządzania stresem. Zdrowy organizm to również zdrowsze włosy.
Pamiętaj jednak, że tempo wzrostu włosów zależy też od indywidualnych czynników, więc efekty mogą być różne dla każdej osoby.