U nas zapłacisz kartą
Beta karoten a depilacja laserowa - Czy jest ryzyko? Badanie zależności
Naturalny beta karoten
Naturalny beta karoten, który jest barwnikiem roślinnym, w największych ilościach znajduje się w warzywach oraz owocach. Występowanie największych ilości tego związku stwierdzono w takich produktach, jak:
- marchew,
- czerwona papryka,
- szpinak,
- dynia.
Oprócz tego wysoką zawartością beta karotenu charakteryzują się między innymi natka pietruszki, jarmuż, szczaw i szczypiorek, produkty te jednak są gorszym źródłem dla człowieka ze względu na to, że zazwyczaj spożywane są w niewielkich ilościach.
Co jeszcze zawiera beta karoten? Wymienić należy takie warzywa, jak: pomidor, biała i czerwona kapusta, sałata, brokuły, kalafior, brukselka, zielony groszek, fasolka szparagowa, por, cykoria. Warto w tym kontekście wspomnieć także o sokach warzywnych, w szczególności marchwiowym i pomidorowym.
Jeżeli natomiast chodzi o owoce zawierające największe dawki prowitaminy A, są to:
- mango,
- papaja,
- melon,
- morela,
- brzoskwinia,
- śliwka.
Antybiotyki a depilacja laserowa – jakich substancji nie można zażywać?
Tak naprawdę lista leków, jakich nie należy spożywać przy depilacji laserowej, jest całkiem długa. W końcu nie ogranicza się to jedynie do antybiotyków, ale również do niektórych suplementów i naturalnych ziół typu szałwia, bratek, skrzyp polny, nagietek oraz dziurawiec. Odstaw też witaminy A, E oraz beta-karoten. Ważne jest także to, że zależność między depilacją laserową a antybiotykami dotyczy zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego przyjmowania leków. Dlatego sprawdź, czy te składniki nie znajdują się w Twoich kremach, maściach lub balsamach. Oprócz tego koniecznie odstaw substancje typu azytromycyna, metronidazol oraz kotrimoksazol.
Pamiętaj o tym, że w trakcie przyjmowania antybiotyków nie wolno przeprowadzać depilacji laserowej. Przede wszystkim ma to związek ze światłouczulającymi właściwościami tych specyfików. Sprawia to, że dłużej będzie się regenerować nie tylko naskórek, ale też w niekontrolowany sposób może przebiec depilacja laserowa. Antybiotyk wpływa również na osłabienie organizmu, więc nie masz pewności, jak zareagujesz. Oprócz tego w trakcie zabiegu możesz dostrzec nieprzyjemne skutki uboczne.
Najczęstsze skutki uboczne:
- reakcje fotoalergiczne typu rumień, liszaj czy nawet poparzenia naskórka,
- dyskomfort i nieestetyczne zaczerwienienia,
- pojawienie się pęcherzy ropnych,
- niekontrolowana wrażliwość skóry.
Beta karoten a opalanie
Czy beta karoten przyciemnia skórę? Czy warto brać beta karoten przed opalaniem? Odpowiedź jest złożona. Przyjmowanie większych ilości tej substancji może nieznacznie zmienić koloryt ciała – będzie ono o ton ciemniejsze, lekko brzoskwiniowe.
Beta karoten jest barwnikiem nadającym kolor od żółtego, przez pomarańczowy, aż po czerwony. Aby jednak osiągnąć naprawdę zauważalny, atrakcyjnie wizualnie efekt, należy suplementacje połączyć z opalaniem.
Zaleca się rozpocząć przyjmowanie tabletek na około 14 dni przed „sezonem letnim”.
Beta karoten kumuluje się w komórkach naskórka i stymuluje do jeszcze bardziej wytężonej aktywności tak zwane melanocyty. Są to komórki pigmentowe, które pod wpływem promieniowania słonecznego wydzielają melaninę - barwnik odpowiedzialny za ciemnienie skóry, czyli opaleniznę.
To jednak nie jedyna kwestia, o której warto wspomnieć opisując związek między beta karotenem a opalaniem. Substancja ta chroni głębsze warstwy skóry przed szkodliwym, potencjalnie rakotwórczym działaniem promieni UVA. Redukuje stres oksydacyjny, czyli neutralizuje wolne rodniki wytwarzane pod wpływem promieniowania słonecznego.
Może też zapobiegać poparzeniom powierzchownym oraz powstawaniu związanych z tym rumieni. Działa również ochronnie w przypadku zaburzenia, jakim jest protoporfiria erytropoetyczna (wrodzone zaburzenie metabolizmu hemu), w przebiegu którego występuje nadwrażliwość na słońce.
Podkreślić jednak trzeba, że ani tabletki, ani kremy z beta karotenem nie zastępują typowych preparatów ochronnych z filtrem UV. Beta karoten zapewnia zabezpieczenie na poziomie SPF = 2, a więc znacznie mniejszym, niż najsłabszy nawet krem do opalania.
Najlepszy beta karoten
Który beta karoten wybrać i jaki jest najlepszy? Syntetyczny znajdujący się w tabletkach i kapsułkach czy naturalny, dostarczany do organizmu wraz z pokarmem?
Producenci różnego typu suplementów diety przekonują, że pożywienie nie zapewnia wystarczającej podaży. Jednak dzienne zapotrzebowanie na ten składnik wynosi około 6 miligramów, tymczasem pojedyncze dawki suplementów często zawierają 15, 20 a nawet 25 mg, są więc wielokrotnie większe.
Pozwala to liczyć na osiągnięcie szybkiego efektu w postaci estetycznej opalenizny, choć należy pamiętać o kilku „ale”. Po pierwsze – istnieją bardzo poważne przeciwwskazania do przyjmowania dużych ilości beta karotenu w suplementach diety (szczegóły w dalszej części artykułu).
Po drugie, beta karoten syntetyczny jest 4-10 razy gorzej przyswajalny, niż naturalny (dane: dietetycy.org.pl). Po trzecie – syntetyk zawarty w suplementach ogranicza wchłanianie innych karotenoidów, istotnie zmniejszając ich prozdrowotny wpływ na organizm.
Wniosek z tego płynie takie, że można suplementować beta karoten krótkotrwale i doraźnie, jednak na co dzień lepiej jest dbać o zrównoważoną dietę bogatą w warzywa i owoce. Tym bardziej, że jest ona zdrowa, także z wielu innych powodów.
What to Look for in Beta Carotene Supplements
The Food and Drug Administration (FDA) does not currently regulate supplements like prescription medications in the United States. That means some supplement products may not contain what the label says.
Beta carotene is important to overall health because it is the precursor to vitamin A. However, taking supplements is not recommended for the majority of people. Instead, people are encouraged to eat foods that contain beta carotene.
Verywell Health uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy.
- Dominguez LJ, Veronese N, Vernuccio L, et al. Nutrition, physical activity, and other lifestyle factors in the prevention of cognitive decline and dementia. Nutrients. 2021,13:4080. doi:10.3390/nu13114080.
By Amber J. Tresca
Tresca is a freelance writer and speaker who covers digestive conditions, including IBD. She was diagnosed with ulcerative colitis at age 16.
