U nas zapłacisz kartą
Dlaczego niektórzy mężczyźni nie mają włosów na nogach?
Wypadanie włosów u mężczyzn – przyczyny i metody leczenia
Bujna fryzura najczęściej postrzegana jest jako atrybut kobiecości, ale także panowie chcą cieszyć się zdrowymi i gęstymi włosami. Niestety – z wielu względów są oni bardziej narażeni na nadmierna utratę włosów niż kobiety. Jakie są przyczyny wypadania włosów u mężczyzn? Co można zrobić, aby móc cieszyć się bujnymi włosami przez długie lata?
Niemal 70 – 80% przypadków wypadania włosów u mężczyzn spowodowanych jest predyspozycjami genetycznymi, a ściślej – nadwrażliwością mieszków włosowych na działanie pochodnej testosteronu – dihydrotestosteronu DHT. Wtedy nawet przy prawidłowym poziomie testosteronu i DHT w organizmie dojdzie do utraty włosów. Najczęściej dziedziczne łysienie androgenowe ujawnia się już około 20. roku życia i rozpoczyna się od powstania zakoli w okolicy skroniowej. Wraz z postępem łysienia włosy wypadają także na czubku głowy. Łysienie androgenowe może być ponadto spowodowane zażywaniem suplementów anabolicznych w celu rozbudowy masy mięśniowej. DHT powoduje osłabienie mieszków włosowych, na skutek czego włosy rosną słabsze i cieńsze, a ostatecznie wypadają.
Kolejną częstą przyczyną łysienia, ale u nieco starszych mężczyzn, jest łysienie pospolite. Jest ono naturalną konsekwencją upływającego czasu.
Do nasilenia łysienia pospolitego przyczynić może się:
- stosowanie używek: alkoholu i papierosów
- niewłaściwa dieta
- stres
- stosowanie niektórych leków
- choroby osłabiające mieszki włosowe
Tego typu utrata włosów ma charakter postępujący i trwały – brak jest możliwości leczenia.
Mężczyźni borykać mogą się także z łysieniem plackowatym, u podstaw którego leżą stany zapalne mieszków włosowych. Niektóre infekcje, choroby autoimmunologiczne czy stres powodować mogą utratę włosów na obszarach wielkości monety. Rozmieszczenie i ilość takich obszarów może być różna. Najczęściej wraz z ustąpieniem procesu zapalnego łysienie ustępuje i włosy zaczynają odrastać.
Co oznacza nadmierne owłosienie u mężczyzn? Przyczyny
Duża ilość włosów na ciele zazwyczaj nie oznacza niczego alarmującego. Owłosienie u człowieka jest naturalne, a u mężczyzn dużo bardziej intensywne niż u kobiet, dlatego sam fakt posiadania bujnego owłosienia, mimo że może być niechciany, nie powinien być powodem do zmartwień. Zastanówmy się jednak nad tym, co powoduje nadmierne owłosienie u mężczyzn. Jeżeli mowa o wyraźnym odstępie od normy lub nagłym pojawieniu się gęstszego owłosienia, warto rozważyć następujące czynniki:
- skłonności do nadmiernego owłosienia w rodzinie – geny robią swoje i duża szansa, że taki rodzaj zarostu jest przekazywany z pokolenia na pokolenia,
- przyjmowane leki – niektóre leki w efektach ubocznych mają wypisane m.in. pojawienie się nadmiernego owłosienia,
- gospodarka hormonalna – zaburzenie równowagi w poziomie hormonów, zwłaszcza androgenów, może być przyczyną problemu,
- naturalnie wysoki testosteron – to ten hormon jest odpowiedzialny za mocne, ciemne i gęste włosy, dlatego naturalnie wysoki jego poziom będzie dawać takie efekty,
- dieta oraz styl życia – niedobory witamin, przechodzone choroby i ogólny stan zdrowia mogą objawiać się zmianami w stanie owłosienia, czasem jako nagły spadek lub właśnie wzrost.
Wyjątkiem od tych sytuacji jest stan, kiedy włoski zaczynają nagle rosnąć bardzo intensywnie lub właśnie przeciwnie, przestają odrastać – w takim wypadku lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć pojawienie się choroby skóry, a nawet nowotworu.
Jak zapobiegać wypadaniu włosów u mężczyzn?
Hipokrates ponad 2400 lat temu powiedział: „Lepiej zapobiegać niż leczyć”. To stwierdzenie jest dziś niezwykle aktualne, zwłaszcza w dobie postępującego problemu związanego z nadmiernym wypadaniem włosów dotykającego coraz młodszych mężczyzn. Bardzo dużo zależy od nas samych. Choć genetycznie uwarunkowanej skłonności do nadmiernej utraty włosów nie da się zapobiec, to jednak zmniejszenie codziennego stresu, rzucenie palenia, aktywny tryb życia, przestrzeganie zrównoważonej diety i regularne stosowanie specjalistycznych produktów do codziennej pielęgnacji męskich włosów pozwoli znacząco zredukować problem nadmiernego wypadania włosów.
Dieta bogata w liczne witaminy i minerały jest jednym z najważniejszych elementów dbania o kondycję męskich włosów. Jadłospis powinien być bogaty w:
- witaminy z grupy B – chodzi tutaj głównie o witaminęB6 , której niedobór wzmaga proces łysienia, znajdziemy ją m.in. w marchwi, fasoli, orzechach czy otrębach,
- witaminę E – wspiera ona wzrost włosów, jej źródłem są orzechy ziemne, szpinak, migdały czy brokuły.
- witaminę D – znajduje się w nabiale, rybach czy wątróbce, ponadto warto zadbać o regularną ekspozycję na słońce, gdyż witamina D jest wytwarzana w organizmie w największych ilościach pod wpływem ekspozycji na promieniowanie słoneczne, szczególnie w okresie jesienno-zimowym warto zadbać o dodatkową suplementację witaminą D,
- kwasy tłuszczowe – alfa linolenowy (ALA) i gamma linolenowy (GLA) – kwasy ALA i GLA spowalniają przemianę testosteronu w jego pochodną, czyli dihydrotestosteron, który jest odpowiedzialny za różne typy łysienia, związki te można znaleźć w olejach (lnianym i rzepakowym), a także w pestkach dyni, orzechach, winogronach i czarnej porzeczce.
Ponadto warto zadbać o obecność w diecie składników mineralnych , których niedobór może nasilać problemy z wypadaniem włosów. Do najważniejszych minerałów zaliczamy żelazo, wapń, selen, siarkę, magnez i cynk . Są one dostępne w wielu produktach żywieniowych lub licznych suplementach pozwalających uzupełnić niedobory tych składników. Również niektóra zioła wykazują korzystny wpływ na stymulację porostu włosów. Napary sporządzone ze skrzypu polnego, pokrzywy czy wierzbownicy odżywiają i wzmacniają cebulki włosów, zmniejszając przy tym stany zapalne. Należy ograniczyć spożycie dużych ilości mocnej kawy, herbaty, alkoholu, soli, słodyczy oraz wysokoprzetworzonej żywności, ponieważ wymienione produkty wpływają niekorzystnie na strukturę i kondycję męskich włosów.