U nas zapłacisz kartą
Ciąża a pryszcze - Jak radzić sobie z trądzikiem w okresie ciąży
Wzdęcia i zaparcia
Winę za te objawy wczesnej ciąży ma ponownie progesteron, który zmniejsza perystaltykę jelit oraz rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego. Te same problemy mogą mieć kobiety nieciężarne, w drugiej fazie cyklu, kiedy poziom tego hormonu jest wyższy.
Jak zaradzić obu tym objawom? Trzeba pić przynajmniej 2 litry wody dziennie, poza innymi napojami – to brzmi łatwo, ale mało kto się do tego stosuje.
Jeżeli chodzi o wzdęcia, to w ciąży bezpieczne są leki z substancją simeticon. Jest wiele leków zawierających tę substancję, bez recepty. Ja w I trymestrze zawsze miałam go w torebce. Lek ten działa miejscowo i nie przenika do krwiobiegu.
Przy zaparciach pomaga dieta bogata w błonnik – znowu brzmi łatwo a łatwe nie jest. Jeżeli to nie pomoże, to najbezpieczniejsze są czopki glicerynowe albo laktuloza w syropie. Trzeba brać jej dość sporo, ok. 2 łyżki stołowe 4 razy dziennie – dopiero wtedy daje efekt.
Sińce pod oczami w ciąży
Nadmiar hormonów powoduje, że umieszczone płytko pod skórą niebieskawe naczynka krwionośne stają się lepiej widoczne, tworząc sińce pod oczami.
Jak dbać o skórę? Stosuj krem albo żel, który zawiera substancje zwężające naczynka krwionośne, np. świetlik lekarski, wyciąg z kasztanowca, kopru włoskiego, zielonej herbaty. Niewielką ilość preparatu rozprowadź wokół oczu, a potem dwoma palcami – środkowym i serdecznym – delikatnie wygładź najpierw górną, a potem dolną powiekę, w kierunku od nosa do skroni. Masaż zakończ, wygładzając środkowym palcem skórę pod łukiem brwiowym. Dwa razy w tygodniu warto nałożyć pod oczy maseczkę (np. w formie żelowych płatków), która rozjaśnia skórę i zwęża rozszerzone naczynka krwionośne.
Czy zmiany znikną same? Problem zazwyczaj ustępuje po porodzie, ale niektóre mamy borykają się z nim jeszcze długo po zakończeniu połogu. Warto wtedy wybrać się do lekarza, by ustalić, czy przyczyną nie są niedobory witamin albo alergia.
Zmiana owalu twarzy w ciąży
- Kremy modelujące owal twarzy. Zawierają składniki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej i drenujące, gdyż nadmiar tłuszczu na policzkach i podbródku często związany jest z zatrzymywaniem limfy. By zadziałały, trzeba dodatkowo wykonać masaż limfatyczny, pomagający usunąć z tkanek nadmiar wody i zalegające toksyny. Po nałożeniu kosmetyku masujemy opuszkami palców podbródek, policzki oraz skórę wokół oczu, wykonując zdecydowane, koliste ruchy.
- Zabiegi w gabinecie. Kosmetyczka może zaproponować masaż z użyciem aparatu do miejscowego drenażu limfatycznego (np. wykorzystującego próżnię), ręczny masaż korekcyjny, likwidujący podwójny podbródek, bądź maski wyszczuplające owal twarzy. W niektórych salonach oferowane są również zabiegi wykorzystujące zjawisko hydrolipoklazji, czyli rozbijanie i usuwanie tkanki tłuszczowej na twarzy za pomocą ultradźwięków.
- Automasaż. Za jego pomocą zmniejszysz drugi podbródek. Oto przepis: kilka razy dziennie przez kilka minut oklepuj podbródek wierzchem dłoni. Drugi sposób to masowanie podbródka drugim i trzecim palcem obu dłoni, ruchami od środka brody w kierunku uszu.
Przyszłe mamy często narzekają na to, że ich skóra jest napięta i piecze, po umyciu swędzi, nie toleruje większości kosmetyków. To oznaka nadmiernej wrażliwości. Wrażliwość skóry w ciąży wzrasta pod wpływem zwiększonej ilości estrogenów.
Jak dbać o wrażliwą i suchą skórę w ciąży? Lepiej zrezygnować z kosmetyków, które mają w składzie dodatki zapachowe, barwniki czy dużą ilość konserwantów (obecność tych ostatnich poznasz po okresie przydatności kremu – im dłuższy, tym jest ich więcej). Zastąp je preparatami z linii do cery wrażliwej, które zawierają składniki bądź kompleksy kojące i uspokajające skórę (np. alantoinę, aloes, wodę termalną). Rano zamiast wodą przemyj twarz wodą micelarną do cery wrażliwej. W składzie takiej wody znajdują się micele, czyli cząsteczki, które po zetknięciu ze skórą pochłaniają znajdujące się na niej sebum czy zabrudzenia. Potem nałóż krem z filtrem (powinien mieć wysoki filtr UV). Jeśli skóra źle reaguje na kosmetyki do makijażu, kup sobie w aptece specjalny podkład, pomadkę czy tusz dla wrażliwców. Zaraz po powrocie z pracy zmyj makijaż (możesz użyć wody micelarnej, która świetnie radzi sobie ze zmywaniem kosmetyków, albo mleczka do demakijażu do cery wrażliwej). Raz w tygodniu możesz zastosować peeling enzymatyczny do twarzy, który rozpuszcza martwe komórki naskórka. Po nim warto nałożyć maseczkę kojącą.