U nas zapłacisz kartą
Cukier, Woda, Cytryna - Domowa Depilacja Krok Po Kroku
Ile pić wody z cytryną?
Niestety brakuje danych, które mówiłyby jakie ilości wody z sokiem z cytryny należy spożywać na konkretne problemy zdrowotne.
Wydaje się, że dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie proporcji soku wyciśniętego z 1 cytryny na 1 szklankę wody. Picie tak przygotowanego napoju 2 - 4 razy dziennie powinno być wystarczającą ilością, która pozwoli osiągnąć wymierne korzyści zdrowotne (np. w postaci profilaktyki kamieni nerkowych czy regulacji poziomu glukozy we krwi).
Aby woda z cytryną obniżyła skok poziomu glukozy po jedzeniu bogatym w węglowodany, zaleca się ją pić razem z tym posiłkiem.
W przypadku picia wody z cytryną na odchudzanie jej ilość nie ma większego znaczenia, ponieważ wiemy już, że nie jest to szczególnie skuteczna metoda na utratę nadmiaru kilogramów. Podczas odchudzania należy skupić się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze oraz wprowadzeniu ujemnego bilansu energetycznego diety poprzez dobór odpowiednich produktów żywnościowych.
Woda z cytryną - właściwości
Woda z cytryną nawadnia organizm
Podstawową i niepodważalną korzyścią trendu na codzienne picie wody z cytryną na czczo, ale także w ciągu całego dnia, jest po prostu wzrost spożycia wody. Dodatek do wody soku z cytryny i mięty może dla niektórych osób poprawiać jej smak i zachęcać do picia większych ilości.
Woda ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego rozwoju i zdrowia człowieka, ponieważ:
- rozpuszcza i transportuje składniki odżywcze i produkty przemiany materii we krwi,
- jest miejscem licznych reakcji biochemicznych, zachodzących w organizmie,
- bierze udział w regulacji temperatury ciała,
- zmniejsza ryzyko kamieni nerkowych, infekcji dróg moczowych, chorób nerek, chorób układu krążenia, zaparć, a także zaburzeń funkcji poznawczych .
Zgodnie ze stanowiskiem EFSA kobiety powinny wypijać ok. 2 litry wody, a mężczyźni 2,5 litra wody na dzień .
Woda z cytryną jako doskonałe źródło witaminy C
Wbrew powszechnej opinii, woda z cytryną nie jest najlepszym, a nawet bardzo dobrym źródłem witaminy C. W szklance wody z sokiem wyciśniętym z jednej cytryny znajduje się jej ok. 18,6 mg, co pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na ten składnik w 23% .
Istnieje wiele produktów spożywczych, które łatwo włączyć do codziennej diety, a ich spożycie dostarcza o wiele więcej witaminy C niż ma to miejsce w przypadku picia wody z cytryną. Oto kilka przykładów:
- 1 sztuka kiwi zawiera 64 mg witaminy C (80% RWS),
- pół papryki czerwonej dostarcza 89,6 mg witaminy C (112% RWS),
- szklanka truskawek (150 g) jest źródłem 86,4 mg witaminy C (108% RWS), a
- garść różyczek brokuła (100g) daje nam 89,2 mg tej witaminy (111% RWS).
Woda z cytryną jest także źródłem kwasu cytrynowego. W 100 ml soku z cytryny znajduje się 3,4 - 4,8 g kwasu cytrynowego, co w przeliczeniu na ok. 50 g soku w wodzie daje 1,7 - 2,4 g .
Wymaga użycia podgrzewacza na wkłady rolkowe. Rolki występują dwóch wersjach: z szeroką lub wąską rolką. Szeroka końcówka nadaje się do większych fragmentów skóry, jak nogi, ręce, pachy. Z kolei mniejsza służy do depilacji twarzy (brwi, wąsik) oraz bikini. Wosk we wkładzie jest woskiem miękkim o różnej barwie i zapachu.
Zalety wkładów woskowych z rolką:
- Nie trzeba nakładać produktu za pomocą szpatułki.
- Wosk jest równomiernie aplikowany na powierzchnię skóry.
- Dostępność dwóch szerokości końcówek.
- Nadaje się również do grubych i mocnych włosków.
Wady wkładów woskowych z rolką:
- Wymagają użycia pasków do depilacji.
- Dany fragment skóry można depilować tylko raz podczas zabiegu.
- Wosk może podrażniać skórę i zostawiać na niej lepką warstwę .
Standardowy wkład 100ml można kupić za około 4-10zł.
Wosk twardy do depilacji
Wosk twardy występuje w postaci granulek lub bloczków, które trzeba roztopić w specjalnym podgrzewaczu do wosku. W sprzedaży dostępny jest również wosk twardy w malutkim rondelku do podgrzania na palniku. W skład wosku twardego wchodzą głównie naturalne i syntetyczne woski, żywice oraz dodatki, np. barwniki. Po roztopieniu wosk jest dość gęsty i ma miodową konsystencję. Nakłada się go za pomocą szpatułki i zrywa ze skóry palcami.
Zalety wosku twardego:
- Mniej bolesny niż wosk miękki, dzięki cięższej i mniej czepliwej do skóry konsystencji.
- Przyczepia się tylko do włosków, dzięki czemu nie wywołuje podrażnień.
- Można go nakładać wielokrotnie na ten sam fragment skóry.
- Nie brudzi skóry i nie pozostawia lepkiej warstwy.
- Łatwiejszy do usunięcia z ubrań i powierzchni od wosku miękkiego.
Wady wosku twardego:
- Wymaga trochę więcej czasu podczas podgrzewania, ponieważ musi się najpierw stopić.
- Jest droższy od wosku miękkiego. Trzeba również nakładać go grubszą warstwą, więc zużywa się go więcej.
- Podgrzanie do niewłaściwej temperatury może poparzyć skórę, dlatego lepiej nie grzać wosku w mikrofali. Lepszą opcją będzie użycie do tego podgrzewacza do wosku depilacyjnego.
Wosk twardy można kupić w wielu kolorach oraz o różnych zapachach. Dodatkowo dostępne są opakowania o różnych gramaturach. Za paczkę 100g trzeba zapłacić około 5-10zł, za opakowanie 500g 20-25zł, a za kilogramowe opakowanie w około 30-50zł/kg. Za 120g wosku w rondelku ze szpatułką należy zapłacić 15-20zł.
