U nas zapłacisz kartą
"Dieta wspierająca wzrost włosów"
Domowe sposoby na porost włosów
Wiele osób szuka domowych sposobów na porost włosów, gdy doświadczają nadmierne wypadania włosów. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn wypadania włosów, w tym genetyka, schorzenia i skutki uboczne leków, jednym z powszechnych powodów jest po prostu niedobór składników odżywczych w diecie.
Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia włosów, a włączenie niektórych pokarmów bogatych w witaminy i minerały może pomóc w promowaniu wzrostu włosów. Na przykład jajka są dobrym źródłem białka i biotyny, które są niezbędne dla zdrowych włosów. Kolejnym doskonałym wyborem jest łosoś, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 pomagające odżywić komórki skórę głowy.
Oprócz zmian w diecie, pomocne może okazać się masowanie skóry głowy olejem kokosowym lub aloesem. Wreszcie, olejek rozmarynowy i olejek cytrynowy to dwa olejki eteryczne, które okazały się skuteczne w promowaniu wzrostu włosów. Stosowane olejków może poprawić krążenie i pobudzić zdrowy wzrost mieszków włosowych.
1. Masuj skórę głowy
Jednym z najlepszych domowych sposobów na porost włosów jest masaż skóry głowy. Zabieg wykonuje się opuszkami palców lub specjalnym narzędziem, takim jak derma roller.
Masowanie skóry głowy zwiększa przepływ krwi do mieszków włosowych dostarczając im składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Ponadto pomaga rozluźnić nagromadzony tłuszcz i zanieczyszczenia, które mogą blokować mieszki włosowe i zapobiegać wzrostowi nowych włosów.
Wykonuj ruchy okrężne wywierając umiarkowany nacisk. Masaż skóry głowy wykonuj codziennie przez około 5 minut. Do masażu możesz używać aloes lub olejków eterycznych, których działanie opisane jest w dalszej części artykułu.
2. Aloes
Aloes to roślina, która jest często stosowana w domowych kosmetykach na porost włosów. Roślina zawiera szereg związków, które są uważane za korzystne dla włosów, w tym witaminy A, C i E. Aloe vera zawiera również enzymy, które pomagają rozkładać martwe komórki skóry. Może to pomóc w odblokowaniu mieszków włosowych i promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
Przyczyny wypadania włosów
Włosy naturalnie wypadają każdego dnia, a w ich miejsce pojawiają się nowe włosy.
Ilość wypadających włosów nie powinna jednak przekraczać 70-100 sztuk dziennie.
- zaburzenia hormonalne,
- niedobory żywieniowe,
- odchudzanie i niedożywienie.
Wzmożone wypadanie włosów towarzyszy różnym schorzeniom, takim jak zespół policystycznych jajników (PCOS), niedoczynność lub nadczynność tarczycy, anemia, insulinooporność oraz hiperprolaktynemia.
Z problemem wypadających włosów często zmagają się również kobiety w ciąży. W trakcie ciąży zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych wzrasta, co może wiązać się z wystąpieniem ich niedoborów. Ich pojawienie się może skutkować zaburzeniami w prawidłowej produkcji włosów i ich wypadaniem. Dodatkowo tak intensywne zmiany hormonalne, które zachodzą w ciele przyszłej matki, wpływają na znaczne osłabienie włosów.
Jajko na włosy – białko i żółtko
Maseczka z żółtka i białka jajek pozytywnie wpływ na kondycję naszych włosów. Białko przyśpiesza wzrost włosów, gdyż włosy składają się w aż 70% właśnie z białka keratyny. Jajka pomagają więc zregenerować uszkodzone włosy, odbudować je i wzmocnić. Co więcej, białka ograniczają również łamanie się włosów, nawilżają je i zwiększają ich objętość. Żółtko na włosy natomiast jest w stanie złagodzić objawy łupieżu, takie jak swędzenie i łuszczenie się skóry głowy. Maseczki do włosów z jajka to naturalna kuracja na porost włosów i polepszenie ich kondycji.
Jak zatem przygotować taką miksturę? Najprostsza maseczka z jajka na włosy składa się z samych jajek (wystarczy jedno lub dwa jeśli włosy są dłuższe). Należy je dokładnie roztrzepać, nałożyć na włosy i trzymać przez około pół godziny. Po tym czasie myjemy włosy szamponem. Dobrym rozwiązaniem jest także maseczka na włosy z jajka i olejku rycynowego. Dodatkowo wzmacnia on działanie jajek, sprawiając, że taka domowa odżywka na porost włosów jest jeszcze skuteczniejsza. Warto też dodać, że maska na włosy z jajka powinna być zmywana chłodną wodą. Gorąca woda może bowiem doprowadzić do ścięcia się jajek na naszej głowie.