U nas zapłacisz kartą
"Dieta wspierająca wzrost włosów"
Domowe sposoby na porost włosów
Wiele osób szuka domowych sposobów na porost włosów, gdy doświadczają nadmierne wypadania włosów. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn wypadania włosów, w tym genetyka, schorzenia i skutki uboczne leków, jednym z powszechnych powodów jest po prostu niedobór składników odżywczych w diecie.
Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia włosów, a włączenie niektórych pokarmów bogatych w witaminy i minerały może pomóc w promowaniu wzrostu włosów. Na przykład jajka są dobrym źródłem białka i biotyny, które są niezbędne dla zdrowych włosów. Kolejnym doskonałym wyborem jest łosoś, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 pomagające odżywić komórki skórę głowy.
Oprócz zmian w diecie, pomocne może okazać się masowanie skóry głowy olejem kokosowym lub aloesem. Wreszcie, olejek rozmarynowy i olejek cytrynowy to dwa olejki eteryczne, które okazały się skuteczne w promowaniu wzrostu włosów. Stosowane olejków może poprawić krążenie i pobudzić zdrowy wzrost mieszków włosowych.
1. Masuj skórę głowy
Jednym z najlepszych domowych sposobów na porost włosów jest masaż skóry głowy. Zabieg wykonuje się opuszkami palców lub specjalnym narzędziem, takim jak derma roller.
Masowanie skóry głowy zwiększa przepływ krwi do mieszków włosowych dostarczając im składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Ponadto pomaga rozluźnić nagromadzony tłuszcz i zanieczyszczenia, które mogą blokować mieszki włosowe i zapobiegać wzrostowi nowych włosów.
Wykonuj ruchy okrężne wywierając umiarkowany nacisk. Masaż skóry głowy wykonuj codziennie przez około 5 minut. Do masażu możesz używać aloes lub olejków eterycznych, których działanie opisane jest w dalszej części artykułu.
2. Aloes
Aloes to roślina, która jest często stosowana w domowych kosmetykach na porost włosów. Roślina zawiera szereg związków, które są uważane za korzystne dla włosów, w tym witaminy A, C i E. Aloe vera zawiera również enzymy, które pomagają rozkładać martwe komórki skóry. Może to pomóc w odblokowaniu mieszków włosowych i promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
Dieta na porost włosów: białka, witaminy i minerały, suplementacja
Szybki porost włosów można zapewnić sobie także dzięki włączeniu do diety produktów bogatych w białko oraz witaminy i minerały. Białko m.in. przyspiesza regenerację komórek i tworzenie nowych na miejsce tych „zużytych”, dlatego warto dostarczać sobie białka na co dzień. Bogatym źródłem są m.in. mięso i rośliny strączkowe. Witaminy z grupy B, a szczególnie witamina B7, czyli biotyna, przyspieszają porost włosów, poprawiają też stan skóry oraz paznokci. Biotyna występuje m.in. w orzechach, soi, żółtkach jaj, podrobach i drożdżach. Pozytywnie na włosy działa również witamina E. Witaminy na porost włosów można suplementować, wówczas wzrost włosów będzie szybszy, a ich kondycja – lepsza.
Dieta na porost włosów powinna być bogata także w żelazo. Można znaleźć je w mięsie, podrobach, roślinach strączkowych i świeżych warzywach. Żelazo suplementować można po wykonaniu badań krwi na zawartość tego pierwiastka w organizmie, ponieważ szkodliwy może być jego niedobór, jak i nadmiar.
Szybszy porost włosów można osiągnąć dzięki nawadnianiu organizmu. Picie minimum 2 litrów płynów dziennie pozytywnie wpływa nie tylko na włosy, ale na cały organizm, m.in. przyspieszając usuwanie toksyn.
Jajko na włosy – białko i żółtko
Maseczka z żółtka i białka jajek pozytywnie wpływ na kondycję naszych włosów. Białko przyśpiesza wzrost włosów, gdyż włosy składają się w aż 70% właśnie z białka keratyny. Jajka pomagają więc zregenerować uszkodzone włosy, odbudować je i wzmocnić. Co więcej, białka ograniczają również łamanie się włosów, nawilżają je i zwiększają ich objętość. Żółtko na włosy natomiast jest w stanie złagodzić objawy łupieżu, takie jak swędzenie i łuszczenie się skóry głowy. Maseczki do włosów z jajka to naturalna kuracja na porost włosów i polepszenie ich kondycji.
Jak zatem przygotować taką miksturę? Najprostsza maseczka z jajka na włosy składa się z samych jajek (wystarczy jedno lub dwa jeśli włosy są dłuższe). Należy je dokładnie roztrzepać, nałożyć na włosy i trzymać przez około pół godziny. Po tym czasie myjemy włosy szamponem. Dobrym rozwiązaniem jest także maseczka na włosy z jajka i olejku rycynowego. Dodatkowo wzmacnia on działanie jajek, sprawiając, że taka domowa odżywka na porost włosów jest jeszcze skuteczniejsza. Warto też dodać, że maska na włosy z jajka powinna być zmywana chłodną wodą. Gorąca woda może bowiem doprowadzić do ścięcia się jajek na naszej głowie.