U nas zapłacisz kartą
"Dieta wspierająca wzrost włosów"
Wpływ odżywiania na kondycję włosów
Jak możecie przekonać się już z tego czym zająłem się wyżej, ilości pierwiastków i witamin odpowiedzialnych za fryzurę, jest on ogromny. I to zarówno w sposób dla nas widoczny, a więc poprawa kondycji włosów i ich wyglądu. Jak i w skali mikro. Zresztą też najlepiej to widać w przypadku doprowadzenia do wspomnianego niedoboru tych składników w codziennym jadłospisie. Aby w pełni wykorzystać właściwości pierwiastków i witamin, warto pamiętać o paru sprawach.
1. Zmiany wprowadzaj stopniowo
To zasada o której bardzo często się zapomina. To trochę jak z odchudzaniem. Rzucamy się na nową dietę, bo szybko chcemy mieć wyniki. Niestety zwykle uzyskujemy co najwyżej mocne obciążenie organizmu. I tak samo będzie w przypadku wprowadzenia diety na porost włosów. Oczywiście jeśli do tej pory odżywaliśmy się niezdrowo. Nasz organizm przeżyje szok i jedyne co możemy uzyskać to różnego rodzaju symptomy, które się pojawią (również osłabienie włosów). Wprowadzajmy zmiany stopniowo.
2. Zdrowe odżywianie
Takie to proste:). Każdy zdrowy jadłospis pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. W tym również mieszków włosowych. I chyba niespecjalnie muszę tłumaczyć, co znaczy zdrowo:). Dla porządku jednak. Wszystkie składniki (węglowodany, białko i tłuszcze) muszą być w diecie reprezentowane. Istotna jest ilość i pochodzenie. Przykładowo węglowodany raczej złożone, tak aby dostarczały energii na dłużej. Z jadłospisu wylatują niezdrowe produkty. Im mniej chemii w jedzeniu, tym lepiej dla organizmu i oczywiście włosów.
3. Postaw na wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Mam tutaj na myśli przede wszystkim Omega 3 i Omega 6. A jeszcze dokładniej to potrzebny jest odpowiedni balans między nimi. Najprościej zrobić to włączając do diety olej lniany. To naprawdę skuteczny sposób. Zresztą generalnie mocno poprawi on stan Waszego zdrowia. Oprócz tego warto też zwrócić uwagę na orzechy i ryby. Oczywiście niecodziennie, ale dobrze by było, aby się w jadłospisie znalazły.
Podsumowanie
Przeprowadzenie kuracji na porost włosów z użyciem domowych sposobów wymaga dokładnego zaplanowania. Nałożenie maseczki czy masaż z użyciem olejku najczęściej wiąże się z umyciem włosów po zabiegu, a więc warto je wykonywać w dni, w które akurat myjesz włosy.
Korzystając z domowych kosmetyków do stosowania zewnętrznego może komponować własne mieszanki. Przykładowo zmieszczać żel aloesowy z kilkoma kroplami olejku rozmarynowego i kokosowego. Tak powstała mieszanka będzie idealna do masażu skóry głowy.
Bardzo ważne, aby Twoja dieta bazowała na zdrowych nieprzetworzonych produktach, które pozwolą dostarczyć wszystkich niezbędnych składników dla prawidłowego wzrostu włosów. Takie połączenie kilku metod może na przestrzeni kilku czy kilkunasty tygodni przynieść naprawdę zaskakujące efekty.
Domowe sposoby na porost włosów
Wiele osób szuka domowych sposobów na porost włosów, gdy doświadczają nadmierne wypadania włosów. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn wypadania włosów, w tym genetyka, schorzenia i skutki uboczne leków, jednym z powszechnych powodów jest po prostu niedobór składników odżywczych w diecie.
Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia włosów, a włączenie niektórych pokarmów bogatych w witaminy i minerały może pomóc w promowaniu wzrostu włosów. Na przykład jajka są dobrym źródłem białka i biotyny, które są niezbędne dla zdrowych włosów. Kolejnym doskonałym wyborem jest łosoś, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 pomagające odżywić komórki skórę głowy.
Oprócz zmian w diecie, pomocne może okazać się masowanie skóry głowy olejem kokosowym lub aloesem. Wreszcie, olejek rozmarynowy i olejek cytrynowy to dwa olejki eteryczne, które okazały się skuteczne w promowaniu wzrostu włosów. Stosowane olejków może poprawić krążenie i pobudzić zdrowy wzrost mieszków włosowych.
1. Masuj skórę głowy
Jednym z najlepszych domowych sposobów na porost włosów jest masaż skóry głowy. Zabieg wykonuje się opuszkami palców lub specjalnym narzędziem, takim jak derma roller.
Masowanie skóry głowy zwiększa przepływ krwi do mieszków włosowych dostarczając im składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Ponadto pomaga rozluźnić nagromadzony tłuszcz i zanieczyszczenia, które mogą blokować mieszki włosowe i zapobiegać wzrostowi nowych włosów.
Wykonuj ruchy okrężne wywierając umiarkowany nacisk. Masaż skóry głowy wykonuj codziennie przez około 5 minut. Do masażu możesz używać aloes lub olejków eterycznych, których działanie opisane jest w dalszej części artykułu.
2. Aloes
Aloes to roślina, która jest często stosowana w domowych kosmetykach na porost włosów. Roślina zawiera szereg związków, które są uważane za korzystne dla włosów, w tym witaminy A, C i E. Aloe vera zawiera również enzymy, które pomagają rozkładać martwe komórki skóry. Może to pomóc w odblokowaniu mieszków włosowych i promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
Jajko na włosy – białko i żółtko
Maseczka z żółtka i białka jajek pozytywnie wpływ na kondycję naszych włosów. Białko przyśpiesza wzrost włosów, gdyż włosy składają się w aż 70% właśnie z białka keratyny. Jajka pomagają więc zregenerować uszkodzone włosy, odbudować je i wzmocnić. Co więcej, białka ograniczają również łamanie się włosów, nawilżają je i zwiększają ich objętość. Żółtko na włosy natomiast jest w stanie złagodzić objawy łupieżu, takie jak swędzenie i łuszczenie się skóry głowy. Maseczki do włosów z jajka to naturalna kuracja na porost włosów i polepszenie ich kondycji.
Jak zatem przygotować taką miksturę? Najprostsza maseczka z jajka na włosy składa się z samych jajek (wystarczy jedno lub dwa jeśli włosy są dłuższe). Należy je dokładnie roztrzepać, nałożyć na włosy i trzymać przez około pół godziny. Po tym czasie myjemy włosy szamponem. Dobrym rozwiązaniem jest także maseczka na włosy z jajka i olejku rycynowego. Dodatkowo wzmacnia on działanie jajek, sprawiając, że taka domowa odżywka na porost włosów jest jeszcze skuteczniejsza. Warto też dodać, że maska na włosy z jajka powinna być zmywana chłodną wodą. Gorąca woda może bowiem doprowadzić do ścięcia się jajek na naszej głowie.
