U nas zapłacisz kartą
"Dieta wspierająca wzrost włosów"
Szybki porost włosów a ich łamliwość, stylizacja i gorące narzędzia
Jak przyspieszyć porost włosów? Dbając o to, by nie wypadały, nie łamały się i były w dobrej kondycji. Łamliwość włosów sprawia, że stają się one o wiele krótsze i wyglądają na zniszczone. Porost włosów jest szybszy, jeśli oprócz stosowania specjalnych kosmetyków i naturalnych sposobów nie suszy się włosów suszarką ani nie stylizuje ich przy użyciu gorących narzędzi. Częste i niewłaściwe prostowanie i kręcenie włosów sprawia, że ich struktura się osłabia, są wtedy bardziej podatne na wypadanie.
Podczas zapuszczania włosów i stymulacji wzrostu nowych nie należy używać kosmetyków do stylizacji typu lakiery, pianki czy odżywki z alkoholem w składzie.
Do spania włosy najlepiej związać lub zapleść w warkocz, by nie wycierały się i nie uszkadzały o poduszkę. Ryzyko uszkodzenia włosów podczas snu zmniejsza pościel ze śliskiej tkaniny, np. modnej ostatnio satyny bawełnianej.
Suplementy i witaminy na włosy
Wymieniając domowe sposoby na szybszy porost włosów należy również wspomnieć o bardzo często wykorzystywanym rozwiązaniu, jakim są witaminy i suplementy na włosy. Dodatkowym plusem takich preparatów jest to, że pozytywnie działają one nie tylko na włosy, ale także na paznokcie i skórę.
Co zatem powinny zawierać takie produkty na porost włosów? Oczywiście minerały, których niedobory mogą powodować nadmierną utratę włosów. Chodzi tutaj chociażby o cynk, żelazo, krzem, selen czy miedź. Bardzo istotne są również witaminy na porost włosów. W tym przypadków najważniejsze są witaminy z grupy B, w tym witamina piękna, czyli biotyna. Oprócz tego, warto zwracać uwagę na to, aby wybierane przez nas środki na porost włosów zawierały witaminy A, C oraz E. Wiele mówi się ostatnio o tym, że tran na włosy również pozytywnie wpływa na ich kondycję i szybszy wzrost, dlatego produkty go zawierające powinny znaleźć się na naszej liście.
W sprzedaży znaleźć można obecnie wiele produktów przeznaczonych dla osób zmagających się z nadmiernym wypadaniem włosów. Poniżej przedstawiamy wycinek propozycji preparatów tego typu, które świetnie sprawdzą się w codziennej suplementacji naszych włosów:
Część rankingu pochodzi z osobnego artykułu, gdzie znajdują się też najważniejsze informacje poświęcone preparatom na porost włosów: TOP preparaty i tabletki na porost włosów. Ranking wybranych propozycji dostępnych na rynku – dokładnie wyjaśniamy w nim jak wpływają konkretne substancje wpływają na kondycję mieszków włosowych i ich łusek, dlaczego niektóre półprodukty zadziałają lepiej niż inne oraz podajemy wykaz najważniejszych substancji czynnych.
Wpływ odżywiania na kondycję włosów
Jak możecie przekonać się już z tego czym zająłem się wyżej, ilości pierwiastków i witamin odpowiedzialnych za fryzurę, jest on ogromny. I to zarówno w sposób dla nas widoczny, a więc poprawa kondycji włosów i ich wyglądu. Jak i w skali mikro. Zresztą też najlepiej to widać w przypadku doprowadzenia do wspomnianego niedoboru tych składników w codziennym jadłospisie. Aby w pełni wykorzystać właściwości pierwiastków i witamin, warto pamiętać o paru sprawach.
1. Zmiany wprowadzaj stopniowo
To zasada o której bardzo często się zapomina. To trochę jak z odchudzaniem. Rzucamy się na nową dietę, bo szybko chcemy mieć wyniki. Niestety zwykle uzyskujemy co najwyżej mocne obciążenie organizmu. I tak samo będzie w przypadku wprowadzenia diety na porost włosów. Oczywiście jeśli do tej pory odżywaliśmy się niezdrowo. Nasz organizm przeżyje szok i jedyne co możemy uzyskać to różnego rodzaju symptomy, które się pojawią (również osłabienie włosów). Wprowadzajmy zmiany stopniowo.
2. Zdrowe odżywianie
Takie to proste:). Każdy zdrowy jadłospis pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. W tym również mieszków włosowych. I chyba niespecjalnie muszę tłumaczyć, co znaczy zdrowo:). Dla porządku jednak. Wszystkie składniki (węglowodany, białko i tłuszcze) muszą być w diecie reprezentowane. Istotna jest ilość i pochodzenie. Przykładowo węglowodany raczej złożone, tak aby dostarczały energii na dłużej. Z jadłospisu wylatują niezdrowe produkty. Im mniej chemii w jedzeniu, tym lepiej dla organizmu i oczywiście włosów.
3. Postaw na wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Mam tutaj na myśli przede wszystkim Omega 3 i Omega 6. A jeszcze dokładniej to potrzebny jest odpowiedni balans między nimi. Najprościej zrobić to włączając do diety olej lniany. To naprawdę skuteczny sposób. Zresztą generalnie mocno poprawi on stan Waszego zdrowia. Oprócz tego warto też zwrócić uwagę na orzechy i ryby. Oczywiście niecodziennie, ale dobrze by było, aby się w jadłospisie znalazły.