U nas zapłacisz kartą
Dieta przy trądziku różowatym - Kluczowe zasady żywienia dla zdrowej skóry
Jak dbać o skórę po zakończeniu leczenia trądziku różowatego?
Po zakończeniu leczenia zaostrzenia trądziku różowatego, pacjent nie może zapominać, że jego skóra jest niezwykle wrażliwa i podatna na wszelkiego rodzaju podrażnienia. Dlatego też wymaga ona specjalnej pielęgnacji. Podstawowym zadaniem zabiegów kosmetycznych i pielęgnacyjnych jest naprawa uszkodzonej warstwy ochronnej skóry.
Do codziennej pielęgnacji oraz mycia twarzy zalecane są dermokosmetyki przeznaczone do skóry wrażliwej, które nawilżają i zmiękczają skórę, ale nie niszczą ochronnej warstwy lipidowej. Zaleca się unikanie kosmetyków, w których znajdują się substancje zapachowe i barwniki, ponieważ mogą one podrażniać skórę. Ważne jest i to, aby pacjent zmienił nieco swój tryb życia.
Z diety należy wyeliminować pikantne potrawy, ostre przyprawy oraz napoje wysokoprocentowe. Oprócz tego należy unikać nadmiernej ekspozycji na słońce. Przeciwwskazane jest korzystanie z solarium. Równie istotne są techniki relaksacyjne, które pomagają rozładować stres, odprężyć się i dobrze wypocząć.
Leczenie trądziku — Jakie witaminy na trądzik różowaty?
Obecność w organizmie odpowiednich witamin może znacząco pomóc nam w walce z trądzikiem różowatym. Szczególnie zalecane są te, o działaniu przeciwłojotokowym (witaminy B2 i PP) i redukującym zaczerwienienia (witamina C). Można je znaleźć w zielonych warzywach i produktach pełnoziarnistych.
Podsumowując, modyfikacja diety może stać się znaczącym elementem leczenia trądziku różowatego. Nie należy eliminować zbyt wielu grup produktów spożywczych, ponieważ istnieje ryzyko pojawienia się niedoborów pokarmowych. Dobrym rozwiązaniem jest prowadzenie dzienniczka żywieniowego i zapisywanie w nim obserwacji, po których produktach następuje zaostrzenie objawów na skórze.
Przed wprowadzeniem jakiejkolwiek interwencji żywieniowej i zmiany swojej diety warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który doradzi nam co jeść przy trądziku różowatym.
Proponowane produkty do pielęgnacji cery naczynkowej, z przebarwieniami z trądzikiem różowatym
Kremożel Rokitnikowy Dr Duda
Piśmiennictwo:
1. Weiss E., katta R.: Diet and rosacea: the role of dietary change in the management
of rosacea. Dermatol Pract Concept. 2017, 7(4): 31-37
2. Robak E., Kulczyca L.: Trądzik różowaty – współczesne poglądy na
patomechanizm i terapię. Postepy Hig Med. Dosw. 2010, 64: 439-450
3. Yuan X., Huang X., Wang B et.al.: Relationship Between Rosacea and Dietary
Factors: A Multicenter Retrospective Case-Control Survey. J Dermatol. 2019,
46(3): 219-225
4. https://www.rosacea.org/patients/rosacea-triggers/factors-that-may-trigger-
rosacea-flare-ups
5. Fiedler F., Stangl G.I., Fiedler E., Taube K.M.: Acne and nutrition: A systematic
review. Acta Derm Venereol. 2017,97(1):7–9
6. Katta R., Kramer M.J.: Skin and Diet: An Update on the Role of Dietary Change
as a Treatment Strategy for Skin Disease. Skin Therapy Lett. 2018, 23(1): 1-5
Czego nie wolno jeść przy trądziku różowatym?
U różnych osób z trądzikiem różowatym inne produkty spożywcze mogą nasilać objawy choroby. Do produktów, które najczęściej nasilają trądzik, należą:
- alkoholu – 52% przypadków,
- pikantna żywność – 45% przypadków,
- gorąca żywność i napoje – 35% przypadków.
Dlatego w pierwszej kolejności właśnie ten rodzaj żywności należy wyeliminować z diety.
W mniejszej liczbie przypadków za nasilenie dolegliwości odpowiadają:
- niektóre owoce – 13% przypadków,
- marynowane mięso – 10% przypadków,
- niektóre warzywa – 9% przypadków,
- produkty mleczne – 8% przypadków.
Za pokarmy, które mogą mieć wpływ na pogorszenie stanu skóry w trądziku różowatym uważa się także: wątróbkę, sery żółte, wanilię, sos sojowy, ocet winny, awokado, rośliny strączkowe, cynamon, czekolada i kakao, jogurt, przetwory rybne w puszkach.
W trądziku różowatym zaleca się niekiedy zastosowanie diety antyhistaminowej.
Niestety trudno bez przeprowadzenia próby eliminacji poszczególnych produktów z diety stwierdzić, które z nich wpływają na nasilenie trądziku, a które nie.
fot. Czego nie jeść przy trądziku różowatym/ Adobe Stock, nenetus
Co jeszcze nasila trądzik różowaty?
U wielu osób sama modyfikacja diety nie wystarcza do tego, aby pozbyć się zmian skórnych. Pomocne może być unikanie innych czynników, przynajmniej wtedy, gdy szczególnie komuś zależy na poprawie jakości skóry.
Co jeszcze zaostrza trądzik?
- nadmierne opalanie – u 81% przypadków,
- wysoka temperatura powietrza – 75% przypadków,
- stres – 79% przypadków,
- intensywne ćwiczenia fizyczne – 56% przypadków,
- gorące kąpiele – 51% przypadków,
- wilgoć – 44% przypadków,
- niektóre kosmetyki – 41% przypadków,
- niektóre leki – 15% przypadków.