U nas zapłacisz kartą
Wielki pryszcz na pośladku - Przyczyny, leczenie i porady pielęgnacyjne2 / 2
Wybierz odpowiedni rodzaj diety
Kiedy wiemy, już jakie jest nasze podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, możemy zdecydować, który typ diety będzie dla nas odpowiedni.
Na pewno odrzucamy typową dietę odchudzającą, ponieważ pomimo tego, że nasz organizm nie potrzebuje surplusu kalorycznego, aby budować masę mięśniową, to znacznie on ułatwia cały proces.
Dlatego możemy zdecydować się na typową dietę pod masę mięśniową, czyli zawierającą wspomnianą nadwyżkę kaloryczne, ale gwarantującą nam przyrost tkanki tłuszczowej lub rekompozycje sylwetki, która w teorii powinna dać nam mniejszą ilość mięśnia, ale praktycznie możemy jeszcze obniżyć ilość tłuszczu.
Powiedzmy, że nasz bohater jest początkującym, który chce zmaksymalizować przyrost masy mięśniowej i nie boi się dodatkowej tkanki tłuszczowej, a nawet uważa ją za coś, co może poprawić wygląd jego sylwetki, więc wybiera masę.
W przypadku budowania masy mięśniowej stara szkoła kulturystyki zaleca nadwyżkę kaloryczną na poziomie +500 kcal dla mężczyzny oraz +300 kcal dla kobiety, ale najnowsze badania sugerują, że jest to za dużo.
Tak jak wspomniałem wcześniej, nasz organizm nie potrzebuje surplusu kalorycznego, aby budować mięśnie, więc powinien on być symboliczny.
Ze względu na to, że praktycznie codziennie pojawiają się dokładniejsze badania na ten temat, jeżeli będziesz zainteresowany "obecnym" stanem rzeczy, polecam Ci sprawdzić ten wpis - budowanie masy mięśniowej - a my załóżmy, że nasz bohater preferuje starą szkołę, więc dodajmy mu +300kcal.
Pryszcze na pośladkach - jakie choroby mogą zwiastować?
Krosty na pośladkach mogą także pojawiać się w przebiegu wielu chorób dermatologicznych. Oto niektóre z nich:
- ropne zapalenie gruczołów potowych - stan zapalny gruczołów potowych, prowadzący do powstawania bolesnych, ropnych guzów pod skórą,
- rogowacenie okołomieszkowe - choroba skóry charakteryzująca się tworzeniem drobnych, szorstkich krostek wokół mieszków włosowych, często powodujących szorstkość skóry,
- trądzik skupiony - guzkowo-torbielowata ciężka postać trądziku. Wypełnione ropną wydzieliną zmiany skórne najczęściej występują na twarzy, plecach czy klatce piersiowej, ale mogą też pojawić się na pośladkach, Zobacz także:Trądzik skupiony – przyczyny, objawy, leczenie
- łuszczyca odwrócona - rzadka forma łuszczycy charakteryzuje się gładkimi, czerwonymi zmianami skórnymi, często w zgięciach ciała, w tym na pośladkach,
- opryszczka - wirus opryszczki może powodować bolesne pęcherzyki i krosty, również w okolicy pośladków, zwłaszcza jeśli chodzi o opryszczkę narządów płciowych, Zobacz także:Opryszczka - przyczyny, objawy, leczenie
- alergia - reakcje alergiczne na różne substancje, jak środki piorące, tkaniny czy kosmetyki, mogą powodować wysypkę i pryszcze na pośladkach, Zobacz także:Trądzik alergiczny - przyczyny, objawy i leczenie
- potówki - drobne, czerwone krostki powstające w wyniku zablokowania przewodów potowych, często wywołane ciepłem i potem.
W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących zmian skórnych w okolicy pośladków, zawsze warto skonsultować się z dermatologiem, aby ustalić dokładną przyczynę i rozpocząć odpowiednie leczenie.
Trądzik na pośladkach. Jak pozbyć się pryszczy z pośladków?
Choć trądzik najczęściej kojarzy się z problemami skórnymi twarzy, wiele osób zmaga się z podobnymi wypryskami w mniej oczywistych miejscach, takich jak pośladki. Występowanie pryszczy w takiej intymnej lokalizacji to dla wielu wstydliwy problem, o którym nie chcą mówić.
Warto jednak pamiętać, że krosty na pośladkach, mimo że są mniej widoczne niż na twarzy, wymagają od nas równie dużo uwagi i odpowiedniej pielęgnacji. Zrozumienie tego problemu skórnego to pierwszy krok do znalezienia skutecznych metod leczenia i odzyskania komfortu codziennego życia.