U nas zapłacisz kartą
Brakujące witaminy przy wypadaniu włosów - Klucz do zdrowego włosia
Witaminy to nie wszystko! Czego jeszcze brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy?
Witaminy, chociaż odgrywają bardzo ważne role w utrzymaniu zdrowych włosów, nie są jedynymi składnikami odżywczymi, które mają na nie wpływ. Składniki mineralne — cynk, selen, żelazo i krzem — również są niezbędne dla zapewnienia najlepszych warunków do wzrostu włosów.
Cynk
Cynk jest minerałem, który bierze udział w syntezie nowych komórek. Jednak, co nawet ważniejsze, pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, której odpowiedni stan ma bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosów. Niedobór cynku często wiąże się z łysieniem, zwłaszcza gdy jest ono wynikiem niezrównoważonej diety. Suplementacja cynku może pomóc poprawić gęstość włosów i ograniczyć ich wypadanie.
Selen
Selen to składnik wielu enzymów i białek, które wspomagają zdrowie skóry głowy i włosów, chroniąc je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Działa synergicznie z witaminą E jako antyoksydant. Niedobór selenu może prowadzić do osłabienia włosów i ich nadmiernego wypadania.
Żelazo
Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do mieszka włosowego. Niedobory żelaza są jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, szczególnie u kobiet.
Krzem
Krzem ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i elastyczności włosów, ponieważ wspiera produkcję kolagenu i keratyny, które są ich podstawowymi budulcami. Suplementacja krzemem może pomóc w poprawieniu tekstury włosów, zwiększeniu ich gęstości oraz zapobiegać ich wypadaniu.
Substancje, których brak prowadzi do wypadania włosów
Niedostateczne lub niepełne wchłanianie witamin z pożywienia może powodować wypadanie włosów, przetłuszczanie się cebulek, łamliwe końcówki, utratę blasku, swędzenie lub łuszczenie się skóry głowy. Przede wszystkim objawy te są związane z niedoborem retinolu, tokoferolu, tiaminy i innych witamin z grupy B, kwasu askorbinowego, cholekalcyferolu. Włosy mogą również wypadać przy braku PUFA, makro- lub mikroelementów.
W przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza uszkodzenie zawsze obserwuje się nie tylko we włosach, ale także w skórze i paznokciach. Wszakże żelazo oprócz udziału w procesie podziału komórek pęcherzyków, a także w ich metabolizmie nie odgrywa drugorzędnej roli w tworzeniu się tkanek.
Gdy w pożywieniu brakuje jodu, funkcjonowanie tarczycy pogarsza się, co prowadzi do łysienia, zaburzenia trofizmu skóry lub rozwoju niedoczynności tarczycy.
Wapń, fosfor, cynk i selen
Niedobory wapnia i fosforu również przyczyniają się do pogorszenia stanu włosów. A cynk z selenem uczestniczą w systemie antyoksydacyjnym organizmu, normalizują przemianę materii, regulują równowagę hormonów płciowych, hamują nadmierną produkcję sebum.
Substancja zawarta jest w keratynie, która wspiera strukturę trzonu.
Wiele zależy od spożycia miedzi w organizmie. Badania trychologiczne wykazały, że substancja ta odgrywa ważną rolę we wzroście włosów.
Solgar, Skóra, Paznokcie i Włosy, Zaawansowana formuła MSM, 120 Tabletki
Przyczyny wypadania włosów garściami
Przyczyn wypadania włosów garściami może być wiele. Do najczęstszych z nich należą :
- Stres – silny lub długotrwały stres powoduje m.in. zmiany hormonalne w organizmie, a te mogą spowodować silne wypadanie włosów. Stresujące wydarzenia mogą również spowodować przyspieszone siwienie Twoich pasm.
- Choroby skóry głowy – od zdrowia skalpu zależy kondycja mieszków włosowych, a to właśnie one odpowiadają za utrzymanie Twoich włosów w fazie wzrostu przez jak najdłuższy czas. Utratę włosów mogą powodować m.in. stany zapalne skóry głowy, łupież, łuszczyca czy różnego rodzaju grzybice.
- Niewłaściwa, ubogadieta – Twój organizm traktuje włosy i paznokcie jako najmniej istotne elementy ciała – znacznie ważniejszy jest mózg czy serce. Kiedy więc dostarczasz mu zbyt mało składników odżywczych, to właśnie one jako pierwsze odczują te braki. Bez odpowiedniej ilości witamin, składników mineralnych oraz mikro- i makroelementów, włosy mogą zacząć wypadać garściami.
- Przyjmowanie leków – leki, które zażywasz, mogą mieć wpływ na wypadanie włosów. Często może ono wystąpić po kilku tygodniach przyjmowania danego preparatu. Ten skutek uboczny może dotyczyć np. cytostatyków, heparyny, niektórych leków immunosupresyjnych czy tych, stosowanych w terapii chorób tarczycy. Wypadanie włosów mogą powodować również antybiotyki oraz długotrwałe przyjmowanie leków przeciwbólowych z grupy NLPZ.
- Inne schorzenia – za wypadanie włosów garściami mogą odpowiadać nie tylko leki, ale też same choroby, nawet jeżeli nie dotyczą skóry głowy. Wypadanie włosów mogą powodować m.in. dolegliwości tarczycy, wątroby, niewydolność nerek lub cukrzyca.
- Zabiegi fryzjerskie – nieodpowiednio wykonane mogą prowadzić do podrażnień, a nawet poparzeń skóry głowy, a skutkiem tego będzie wypadanie włosów garściami. Doprowadzić do tego mogą źle dobrane stężenia roztworów używanych np. do rozjaśniania włosów lub trwałej ondulacji.
- Łysienie androgenowe – to również choroba, ale zasługuje na oddzielny punkt. Wbrew obiegowej opinii może dotykać zarówno mężczyzn jak i kobiety. Spowodowana jest zbyt wysokim poziomem androgenów i ma podłoże genetyczne.
- Ciąża i poród – w trakcie ciąży dochodzi w organizmie do wielu zmian, a gospodarka hormonalna wywraca się do góry nogami. Poród to kolejne, obciążające dla organizmu zdarzenie, które powoduje kolejne zmiany. Nic więc dziwnego, że wielu kobietom w trakcie ciąży lub tuż po porodzie zaczynają wypadać włosy.
- Menopauza – zmiany zachodzące w ciele przy przekwitaniu mogą powodować osłabienie włosów, pogorszenie ich kondycji oraz wypadanie. Pomiędzy 40. a 50. rokiem życia większość kobiet zauważa pogorszenie stanu włosów.
Wypadanie włosów – czy to normalne?
Wypadanie pewnej ilości włosów każdego dnia to zupełnie normalne zjawisko. Ma ono związek z naturalnym cyklem wzrostu włosa. Przeciętnie tracimy około 50–100 włosów dziennie, a na ich miejsce zaczynają wyrastać nowe .
Problem pojawia się, gdy po czesaniu szczotka zaczyna przypominać kłębek loków, a po prysznicu wyciągasz z odpływu garść włosów. Ich nadmierne wypadanie zauważysz również na poduszce i podłodze w domu.
Z czasem możesz też doświadczyć przerzedzenia się włosów, a w niektórych przypadkach także cofania się linii włosów nad czołem, powiększających się zakoli nad skroniami lub występowania obszarów skóry głowy całkowicie pozbawionych włosów. To jakie konsekwencje będzie miało wypadanie włosów, zależy od jego przyczyny .
Nadmierne wypadanie włosów — jakie mogą być przyczyny?
Statystyki pokazują, że problem z nadmiernym wypadaniem włosów dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Dla wielu osób właśnie ta kwestia jest pierwszym czynnikiem, który skłania do poszukiwania skutecznych rozwiązań. Jednak wypadanie włosów garściami to nie jedyny powszechny problem. Równie uciążliwe i krępujące są także szybko pojawiające się siwe włosy, łupież, pusząca się fryzura czy nadmiernie przetłuszczające się włosy.
Jakie przyczyny kryją się za najbardziej powszechnymi problemami i w jakich przypadkach może sprawdzić się przyjmowanie suplementów na wypadanie włosów i inne dolegliwości?
Kondycja włosów zależy od wielu czynników, z których bardzo ważnym jest odpowiednia ilość witamin i składników mineralnych w diecie. Jeśli Twój codzienny jadłospis nie będzie spełniał zapotrzebowania na kluczowe mikro- i makroelementy to z pewnością wystąpią u Ciebie osłabienie struktury włosa i zaburzenia w funkcjonowaniu mieszków włosowych. Prędzej czy później — jednak na pewno — zaczniesz obserwować objawy zwyczajnie niedoborowej diety. To kwestia, na którą możesz mieć realny wpływ. Jeśli zadbasz o zdrowe posiłki i dodatkowo będziesz świadomie przyjmować dobrej jakości witaminy na wzmocnienie włosów, szybko zapomnisz o swoich problemach.
Jednak nie zawsze droga do zdrowych włosów jest tak prosta i szybka. Innymi przyczynami problemów mogą być zaburzenia hormonalne (np. zmiany w poziomie hormonów tarczycy czy zaburzenia związane z menopauzą i ciążą). Również stres oraz niektóre choroby skóry głowy mogą przyczyniać się do nasilania przypadłości. Nadmierne wypadanie włosów może również wynikać z genetycznych predyspozycji do łysienia, szczególnie u mężczyzn (androgenowe wypadanie włosów).
W takich przypadkach podstawą powinno być rozpoznanie konkretnych przyczyn dolegliwości i dobranie odpowiedniej metody leczenia. Warto wybierać witaminy na wypadające włosy o działaniu ukierunkowanym na wzmocnienie struktury włosa i odpowiednią pielęgnację włosów — w tej kategorii również należy szukać wysokiej jakości suplementów na włosy.
