U nas zapłacisz kartą
Brakujące witaminy a wypadanie włosów - Kluczowe połączenie do zdrowych loków
Czy witaminy działają na siwe włosy, TOP-5 najlepiej?
Głównym winowajcą pojawienia się „srebra” na głowie jest melanina. To naturalny pigment, który wypełnia łodygę włosa i decyduje o jego kolorze. Z wiekiem komórki wytwarzające melaninę (melanocyty) słabną, a wnętrze włosów staje się puste i szare na zewnątrz. Każda piękność stara się jak najdłużej opóźnić pojawienie się nieprzyjemnej wady, stosuje naturalne maski, specjalne ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne. Ważną rolę w tej kwestii odgrywają witaminy z siwych włosów. Co to za lekarstwo, zasada działania w przypadku problemu i przegląd najlepszych leków, czytaj dalej.
Pojawienie się siwych włosów jest odzwierciedleniem fizjologicznych zmian zachodzących w organizmie człowieka związanych z wiekiem. Jego wygląd w dużej mierze zależy od dziedziczności i cech organizmu, od stanu klienta, jego stylu życia, odżywiania. Dzięki temu „srebrne nitki” we włosach można zauważyć po 35 latach, każda osoba ma inny sposób.
W niektórych przypadkach pierwsze siwe włosy pojawiają się we wcześniejszym wieku, na przykład w wieku 20 lat. Ten fakt sprawia, że jesteś ostrożny i zwracasz większą uwagę na własne zdrowie.
Główne powody pojawienia się siwych włosów:
- zmniejszenie aktywności melanocytów przez wolne rodniki nagromadzone w komórkach naskórka w wyniku procesów zapalnych skóry głowy, agresywności czynników środowiskowych i składu chemicznego, braku dostatecznego odżywienia mieszków włosowych,
- brak melanocytów,
- zaburzony zostaje proces przyswajania tyrozyny (dzięki temu aminokwasowi mieszki włosowe i łodyga włosa wchodzą w interakcję z melanocytami).
Eksperci identyfikują kilka czynników, które towarzyszą przedwczesnemu siwieniu włosów:
- czynnik genetyczny (być może twoi krewni również mieli problem z wczesnymi siwymi włosami),
- długotrwały niedobór witamin, szczególnie dotkliwy jest problem braku witamin z grupy B,
- niezdrowa dieta, przewaga słonych, tłustych w diecie,
- regularne zaburzenia układu nerwowego, stres, nerwice,
- częste stosowanie antybiotyków,
- złe nawyki (palenie, alkoholizm),
- radykalne zmiany koloru przy niedostatecznej jakości pielęgnacji osłabionych loków,
- wiele przewlekłych chorób układów organizmu,
- nawet wegetariańskie jedzenie przyczynia się do wczesnego pojawiania się „srebrnych nici”.
Jakiej witaminy brakuje, gdy włosy wypadają?
Lśniące i mocne włosy to nasza wizytówka, a także oznaka zdrowia. Kiedy jednak są słabe i kruche, może brakować im składników odżywczych. Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy?
Witaminy z grupy B
Zacznijmy od witamin z grupy B. Odgrywają one bowiem kluczową rolę w zapobieganiu wypadaniu włosów. Co więcej, wpływają one na ich wzrost i kondycję. Mowa przede wszystkim o:
- witaminie B7 (biotynie) - wspomaga produkcję keratyny — podstawowego białka budujące włosy. Jej niedobór może prowadzić do ich osłabienia, a w skrajnych wypadkach — do wypadania. Jej źródłem są jajka, ryby, mleko czy orzechy.
- witamina B9 (kwas foliowy) - pobudza do wzrostu. Dzięki niej możesz cieszyć się powstawaniem nowych, zdrowych włosów. Znajdują ja m.in. w szpinaku, wątróbce, bananie.
- witamina B12 (kobalamina) - nie tylko zapobiega wypadaniu włosów, ale także zmniejsza ich przetłuszczanie. Znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dlatego wegetarianie i weganie są narażeni na jej niedobór.
Witamina A
Witamina A reguluje pracę gruczołów łojowych i tym samym zapobiega nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów. Jednak to nie wszystko. Sebum chroni włosy przed przesuszeniem, nadając im jednocześnie elastyczność i zdrowy wygląd. Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi. Z kolei niedobór witaminy A może prowadzić do suchej i łuszczącej się skóry głowy.
Witamina C
Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy? Być może chodzi o witaminę C. Odgrywa ona kluczową rolę w zdrowiu włosów. Przyczynia się do produkcji kolagenu — białka odpowiedzialnego za elastyczność i wytrzymałość włosów. Jest on niezbędny dla zdrowej struktury włosów i ich prawidłowego wzrostu.
Witamina E
Witamina E to silny przeciwutleniaczem, który chroni włosy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą prowadzić do uszkodzeń i osłabienia włosów. Dzięki swoim właściwościom witamina E wspomaga regenerację komórek i poprawia krążenie krwi w skórze głowy, zmniejsza stany zapalne i poprawia nawilżenie.
Jak ustalić, których witamin brakuje
Jeśli włosy wypadną, należy najpierw odwiedzić trychologa i endokrynologa, którzy dokładnie ustalą, z czym wiąże się to zjawisko. Przepisze test i znajdzie przyczynę wypadania włosów. Jeśli zostanie zdiagnozowana choroba, zostanie opracowany indywidualny schemat leczenia.
Niemożliwe jest samodzielne określenie, który niedobór witamin prowadzi do wypadania włosów. W tworzeniu rdzenia bierze udział wiele substancji. Dlatego testy laboratoryjne odgrywają główną rolę w postawieniu prawidłowej diagnozy. W surowicy krwi można określić zawartość witamin D, B12, A, E oraz niezbędnych pierwiastków śladowych. Ogólna analiza dostarcza informacji o poziomie hemoglobiny, liczbie czerwonych krwinek. Zaleca się przyjmować, jeśli podejrzewasz rozwój anemii związanej z niedoborem żelaza, kwasu foliowego lub cyjanokobalaminy.
Uwaga! Prawidłowy poziom hemoglobiny nie gwarantuje braku niedoboru żelaza. Możliwe jest wykluczenie lub potwierdzenie niedoboru żelaza jedynie poprzez oznaczenie stężenia ferrytyny.
Na podstawie oceny tarczycy po wykonaniu badania krwi na obecność hormonów T3, T4, TSH można ocenić zaopatrzenie organizmu w jod.
Aby uzyskać wiarygodne wyniki badań na tydzień przed dostarczeniem materiału biologicznego, należy odmówić przyjmowania kompleksów witaminowo-mineralnych. Pobieranie krwi odbywa się na czczo (po 8-godzinnym poście).
Lekarz powinien rozszyfrować wyniki, ponieważ normy wskaźników mogą mieć cechy, które nie pokrywają się z wartościami referencyjnymi wskazanymi w formularzu.