U nas zapłacisz kartą
Kapsułki Vichy na wypadanie włosów - Skuteczna kuracja dla zdrowych i lśniących włosów
Dieta na wypadanie włosów - sprawdź jak należy się odżywiać, by zapobiec wypadaniu włosów!
Związek między wypadaniem włosów a dietą jest bardzo silny. Jesteś tym, co jesz - mówi stare porzekadło, a o jego prawdziwości mogą się przekonać ci, którzy źle się odżywiają i mają na głowie poważny problem…
Zanim jednak odpowiemy na pytanie: „Co jeść na wypadanie włosów?”, zastanówmy się wcześniej nad tym, czego nie jeść, aby tego nie doświadczyć. Bowiem dieta przy wypadających włosach to również rezygnacja z dotychczasowych żywieniowych nawyków, które niestety w znaczący sposób niszczą strukturę włosa. A mowa tu przede wszystkim o tzw. niezdrowym jedzeniu, do którego zaliczamy:
* tłuszcze zwierzęce występujące pod postacią fast foodów,
* kofeinę, której działanie blokuje wchłanianie się do organizmu żelaza i cynku, których niedobór oznacza właśnie cienkie i łamliwe pasma,
* alkohol wypłukujący z organizmu składniki odżywcze wysusza skórę głowy oraz łodygi włosa, a także przyczynia się do kruszenia się ich końcówek.
Cukry proste, których nadmiar w diecie przyspiesza pracę gruczołów łojowych, a więc odpowiada za szybsze przetłuszczanie się skóry głowy oraz powstanie łupieżu.
Na wypadające włosy dieta pełna warzyw i owoców!
Aby wzmocnić włosy, należy zwrócić uwagę, aby w codziennym jadłospisie znalazły się produkty bogate w witaminy i minerały. Przede wszystkim dieta na wypadające włosy musi zawierać tłuste ryby takie jak, bardzo u nas popularną makrelę, czy na przykład łososia. Stanowią one bowiem bardzo dobre źródło kwasów omega-3, białek, aminokwasów, witamin A oraz D - czyli składników wpływających bezpośrednio na powstanie keratyny oraz kolagenu, będących naturalnymi budulcami włosów.
Drugim bardzo ważnym składnikiem decydującym o dobrej kondycji naszego owłosienia jest żelazo - pierwiastek, wzmacniający strukturę włosa. Jego niedobór nie tylko oznacza częstsze czyszczenie szczotki, ale także może przyczyniać się do powstania niedokrwistości (anemii). Dlatego też tak istotne jest zarówno to, aby zadbać o źródło żelaza w diecie oraz o jego przyswajalność, która hamowana jest przez kofeinę oraz szczawiany. Zatem jedzenie nawet codziennie fasolki szparagowej, suszonych moreli i wołowiny nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jeśli jednocześnie będziemy pić hektolitry kawy/herbaty, jeść szpinak, gotować zupę szczawiową.
W diecie na wypadanie włosów ponadto należy zadbać o białko, czyli produkty takie jak: strączki, nabiał, ryby oraz drób. Nie można także zapominać o witaminach. Szczególnie powinno się zadbać o źródło:
* Witaminy B5 bardzo ważnej dla prawidłowego funkcjonowania keratynocytów, czyli komórek budujących łodygę włosa. Witaminę B5 znajdziemy w wątróbce, żółtkach jaj, czy produktach pszczelich.
* Biotyny, zwanej jako witamina H, która stanowi bodziec energentyczny dla wzrostu włosów. Biotyna w dużej ilości obecna jest w drożdżach, mleku i wątróbce.
* “Witaminy młodości” A, C, E, które nie tylko poprawiają kondycję włosów, ale także skóry oraz paznokci. Tutaj głównie należy kierować się kolorystyką warzyw i owoców. Zielone, czerwone i pomarańczowe zazwyczaj stanowią najlepsze źródło tych witamin.
Jak zahamować proces wypadania włosów?
Walka z wypadaniem włosów przyniesie efekt tylko jeśli zadziałamy od wewnątrz i od zewnątrz. Najważniejsza będzie dieta bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), prawidłowe nawodnienie organizmu, owoce i warzywa pełne cennych makro i mikroelementów czy też produkty bogate w witaminy z grupy B takie jak: zielone warzywa, orzechy, jaja, mięso, wątróbka i ryby. Istotny jest również odpowiedni rytm dobowy, który pozwoli na prawidłową regenerację organizmu.
Walka z wypadaniem od zewnątrz to odpowiednia pielęgnacja czyli przede wszystkim:
- regularne stosowanie peelingu skóry głowy,
- szampondobrany do potrzeb skóry głowy,
- serum lub wcierkao wysoko skoncentrowanych składnikach aktywnych.
Wypadają mi włosy – i co dalej?
Powszechnie wiadomo, że wypadanie włosów jest oznaką starzenia się organizmu, choć oczywiście istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do utraty włosów w młodym wieku, np. niedobór składników odżywczych, zła dieta, stres, nieprawidłowa pielęgnacja.
Wypadanie włosów może skutkować uczuciem skrępowania i niepokojem, a to z kolei może jeszcze bardziej nasilać utratę włosów. Nie dziwi zatem fakt, że suplementy na porost włosów stały się tak popularne.
Witaminy na włosy obfitują w bogate w składniki odżywcze i mogą być stosowane przez dłuższy czas. Podobne efekty można uzyskać odpowiednio zmieniając dietę na gęsto odżywczą, jednak w praktyce jest to trudne, bowiem ciężko przez cały czas utrzymywać reżim dietetyczny.
Producenci tabletek na porost włosów obiecują wiele, co sprawia, że trudno zdecydować się na jeden konkretny preparat. Dlatego właśnie stworzyliśmy ranking tabletek na porost włosów, dzięki któremu wśród 5 produktów z pewnością znajdziesz ten, który spełni Twoje oczekiwania.
