U nas zapłacisz kartą
Sok z buraka na trądzik różowaty - Prawda czy mit?
7 Zadbaj o pielęgnację skóry
Niektóre nawyki związane z pielęgnacją skóry wiążą się z trądzikiem różowatym, takie jak stosowanie pieniącego się środka czyszczącego, mycie twarzy 2 lub więcej razy dziennie, noszenie makijażu więcej niż 6 razy w tygodniu, używanie kosmetyków z salonów kosmetycznych oraz stosowanie narzędzi oczyszczających do cery więcej niż 4 razy w tygodniu 12 .
Wiele kosmetyków, zwłaszcza pieniących się środków czyszczących, zawiera drażniące składniki, takie jak laurylosiarczan sodu, które mogą podrażniać skórę i pozbawiać ją wilgoci 13 , więc być może to same produkty, a nie nawyki, potencjalnie odgrywają rolę w trądziku różowatym.
Tak czy inaczej, najlepiej unikać czyszczenia twarzy zbyt często i za pomocą silnych środków złuszczających czy narzędzi do oczyszczania skóry, takich jak oscylujące szczotki do twarzy. Warto też dawać cerze wolne od makijażu tak często, jak to możliwe. Stosowanie kremu przeciwsłonecznego, gdy wychodzimy na zewnątrz, wydaje się pomagać na trądzik różowaty, chociaż ponownie należy uważać na drażniące składniki.
Trądzik różowaty – przyczyny i skuteczne metody leczenia
Trądzik różowaty, znany również jako różowate trądzikowe zapalenie skóry, to przewlekła choroba skóry charakteryzująca się rumieniem, krostkami i zaczerwienieniem, zwłaszcza na twarzy. Choroba ta dotyka głównie obszarów centralnych, takich jak nos, czoło, broda, a także policzki. Trądzik różowaty może wpływać na samopoczucie Pacjentów, ponieważ objawy są nieestetyczne i często trudne do ukrycia. W niniejszym artykule skupimy się na przyczynach, objawach, potencjalnych czynnikach ryzyka, a także dostępnych metodach leczenia. Warto podkreślić, że trądzik różowaty jest schorzeniem, które wymaga profesjonalnego leczenia, a każda osoba go doświadczająca powinna skonsultować się z dermatologiem w celu uzyskania odpowiedniej pomocy.
Dokładne przyczyny trądziku różowatego nie są do końca poznane i zrozumiałe. Jednak istnieje kilka czynników, które są uważane za potencjalne przyczyny lub współczynniki ryzyka rozwoju tego schorzenia. Należą do nich
- czynniki genetyczne – skłonność do trądziku różowatego może mieć podłoże dziedziczne. Osoby, których rodzina miała historię tego schorzenia, mogą być bardziej narażone na jego rozwój,
- nadmierne naczynia krwionośne – osoby z trądzikiem różowatym często wykazują zwiększoną reakcję naczyń krwionośnych skóry na różne bodźce. Naczynia krwionośne mogą się poszerzać, co prowadzi do rumienia i zaczerwienienia,
- reakcje immunologiczne – niektóre badania sugerują, że trądzik różowaty może być związany z nieprawidłową reakcją układu immunologicznego na czynniki środowiskowe,
- przewlekłe zapalenie skóry – osoby z predyspozycją do trądziku różowatego mogą być bardziej podatne na przewlekłe stany zapalne skóry, co może wpływać na rozwój choroby,
- bakterie i roztocza – zaburzenia w mikroflorze skóry, a także obecność bakterii, mogą być związane z trądzikiem różowatym,
- narażenie na czynniki środowiskowe – ekspozycja na pewne czynniki zewnętrzne, takie jak silne wiatry, Słońce, zimno, gorące napoje czy ostre potrawy może wywoływać objawy trądziku różowatego u osób predysponowanych.
- hormonalne zmiany – niektóre przypadki trądziku różowatego są związane z hormonalnymi zmianami, szczególnie u kobiet, jednak to nie jest główna przyczyna schorzenia.
1 Niektóre pokarmy i napoje mogą zaostrzać trądzik różowaty
Uważa się, że niektóre pokarmy i napoje zaostrzają trądzik różowaty. W ankiecie przeprowadzonej wśród ponad 400 pacjentów przez National Rosacea Society 78% uczestników zmieniło dietę z powodu trądziku różowatego, a 95% osób z tej grupy zaobserwowało późniejszą redukcję zaczerwienienia 3 . Typowe bodźce to m.in. gorąca kawa i herbata, alkohol, przyprawy, ostre sosy, pieprz cayenne i pokarmy zawierające aldehyd cynamonowy, takie jak pomidory, czekolada i cytrusy 4 .
Warto prowadzić dziennik żywieniowy, aby ustalić, czy istnieją powiązania między danymi pokarmami i napojami a objawami, a następnie sprawdzić, czy ich wyeliminowanie przyniesie poprawę. Współpraca z doświadczonym ekspertem w celu zidentyfikowania wszelkich alergii pokarmowych jest również dobrym pomysłem.
Trądzik różowaty - higiena i pielęgnacja skóry
Skóra z trądzikiem różowatym jest bardzo wrażliwa, podatna na podrażnienia i wymaga specjalnej pielęgnacji, która pomaga odbudować uszkodzoną warstwę ochronną. Przy pielęgnacji skóry należy unikać tarcia, ucisku, a także stosowania kosmetyków bogatych w substancje aktywne, które zamiast wpływać dobroczynnie na skórę, wywołują podrażnienie lub uczulają. Do codziennej pielęgnacji i mycia twarzy zaleca się dermokosmetyki do skóry wrażliwej, zawierające substancje nawilżające i zmiękczające, takie które nie niszczą ochronnej warstwy lipidowej. W pielęgnacji skóry z trądzikiem różowatym należy unikać mydeł lub detergentów syntetycznych, ponieważ działają drażniąco i wysuszająco, niszcząc warstwę ochronną naskórka. Nie zaleca się również kosmetyków i leków miejscowych, które zawierają substancje drażniące oraz kosmetyków zawierających środki zapachowe, gdyż mogą podrażnić skórę.
Ważnym elementem wspomagającym leczenie trądziku różowatego jest odpowiednio skomponowana dieta. Należy w niej unikać produktów wysokoprzetworzonych oraz żywności typu fast-food. Z diety należy wyeliminować także cukier i produkty o dużej zawartości cukru oraz produkty charakteryzujące się wysokim indeksem glikemicznym.
- alkohol (w szczególności czerwone wino, ale zalecana jest także eliminacja mocnych alkoholi)
- nadmierne ilości kawy i herbaty
- pikantne oraz gorące potrawy.
Niektóre publikacje wskazują na konieczność ograniczania w diecie produktów bogatych w histaminę, są to przede wszystkim sery pleśniowe. Niewskazane jest spożywanie potraw zawierających siarczany, azotany oraz glutaminian sodu, czyli związki charakterystyczne dla przetworzonego mięsa oraz kuchni chińskiej.
8 Cynk może być pomocny w leczeniu trądziku różowatego
W jednym z badań stwierdzono, że cynk jest skuteczny w leczeniu trądziku różowego 14 , ale w innym nie odnotowano różnicy między grupą przyjmującą cynk, a grupą placebo 15 . Jako że leczenie wydaje się bezpieczne (nie wystąpiły skutki uboczne oprócz łagodnego rozstroju żołądka u kilku pacjentów w pierwszym badaniu), warto poświęcić co najmniej 3 miesiące i sprawdzić, czy przyniesie ono poprawę pod względem trądziku różowatego.
Ponieważ dawka stosowana w badaniach była dość wysoka, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby opracować jak najlepszą dawkę indywidualną. Warto też brać suplement miedzi, aby zapobiec niedoborowi. Sugerowana dawka: w zakończonym sukcesem badaniu stosowano dawkę 100 mg siarczanu cynku 3 razy dziennie. (Przeczytaj: 'Zajady - jakiej witaminy brakuje?')
