U nas zapłacisz kartą
Dieta a trądzik różowaty - klucz do zdrowej i promiennej skóry
Trądzik różowaty – leczenie domowe, higiena i pielęgnacja
Domowe leczenie trądziku różowatego zajmuje ważne miejsce w ogólnej terapii. Powinno opierać się przede wszystkim na odpowiedniej pielęgnacji, higienie i diecie, a także wyeliminowaniu lub zminimalizowaniu szkodliwych czynników zewnętrznych. Aby zmniejszyć lub zatrzymać objawy trądziku należy:
- stosować kosmetyki z silnym filtrem przeciwsłonecznym (promieniowanie UV przyczynia się do powstawania rumienia i nagrzewania twarzy),
- unikać kąpieli słonecznych i wizyt w solarium,
- myć twarz dwa razy dziennie łagodnymi dermokosmetykami i letnią wodą,
- zadbać o nawilżenie skóry,
- unikać długich, gorących kąpieli i sauny,
- nie stosować peelingów mechanicznych i rozgrzewających kosmetyków,
- nie używać silnych, drażniących kosmetyków,
- zmniejszyć czynniki wywołujące stres,
- nie przegrzewać twarzy w wyniku wysiłku fizycznego,
- chronić twarz przed mrozem i wiatrem (stosować kremy ochronne i osłaniać twarz).
Trądzik różowaty – wpływ bakterii
Obecny stan wiedzy jako jedną z przyczyn występowania tej choroby wskazuje działanie drobnoustrojów takich jak Demodex folicilorum oraz Helicobacter Pylori. Pierwszy z nich jest pasożytem żerującym na organizmie człowieka. Żyje wewnątrz gruczołów łojowych, jego obecność zaostrza stan zapalny mieszków włosowych, pogarszając tym samym wizualną kondycję skóry. Powoduje także rozwój widocznych gołym okiem na skórze zmian grudkowo-krostkowych.
Helicobacter Pylori jest bakterią dość kontrowersyjną – doniesienia na jej temat są sprzeczne. W surowicy osób z trądzikiem różowatym stwierdza się często obecność przeciwciał skierowanych przeciwko tej bakterii. Choć badania nad tą kwestią ciągle trwają, nasuwa się wniosek, że obecność Helicobacter pylori pogarsza stan chorych, zwiększając intensywność powstawania wykwitów skórnych.
Produkty zaostrzające objawy trądziku różowatego
Tak jak wspomnieliśmy wyżej, na objawy trądziku różowatego negatywnie wpływają potrawy ostre i pikantne. Z diety warto wyeliminować źródła węglowodanów prostych, produkty o wysokim stopniu przetworzenia, fast-foody, dania typu instant, słodycze, słone przekąski, napoje energetyczne, źródła histaminy.
Na liście produktów spożywczych, które wzmagają objawy trądziku różowatego, znajdziemy również:
- czekoladę,
- kakao,
- sery,
- śmietanę,
- jogurty,
- banany,
- figi,
- śliwki,
- truskawki,
- owoce cytrusowe,
- pomidory,
- szpinak,
- bakłażan,
- fasolę,
- bób,
- groch,
- kiszonki,
- wanilię,
- sos sojowy,
- cukier,
- ekstrakt drożdżowy,
- cynamon,
- paprykę chili,
- pieprz cayenne,
- sos tabasco,
- ocet spirytusowy,
- mocną kawę,
- mocną herbatę,
- alkohol.
A. Czarnecka, J. Tymicka, Trądzik różowaty – postacie kliniczne i leczenie, Postępy Dermatologii i Alergologii, 2005
Trądzik różowaty – rola i znaczenie diety
Jednym z głównych żywieniowych czynników rozwoju i zaostrzenia choroby jest spożywanie alkoholu w dawkach znacznie przekraczających dopuszczalne maksimum. Zmiany skórne są szczególnie widoczne po spożyciu czerwonego wina. Nie bez znaczenia jest również temperatura i smak spożywanych przez chorych posiłków.
Zaleca się spożywanie łagodnie doprawionych potraw o temperaturze pokojowej. Nie podajemy chorym dań gorących i pikantnych, ponieważ wzmaga to zaczerwienienie chorej skóry. Pacjenci szczególnie mocno uskarżają się na pieprz cayenne i paprykę chilli. Ich stosowanie zdecydowanie uwidacznia brzydkie zmiany skórne na twarzy. Do minimum ogranicza się więc wszystkie produkty, których smak i temperatura mogą przynieść podobne rezultaty. Mimo swoich wielu prozdrowotnych właściwości na zaostrzenie trądziku różowatego bezpośrednio wpływają także cynamon i imbir.
Z diety osób z trądzikiem różowatym prócz alkoholu i ostrych przypraw należy wyeliminować także produkty spożywcze będące naturalnymi wyzwalaczami histaminy. (Dla przypomnienia – histamina jest naturalnie występującą w organizmie ludzkim aminą, pełniącą funkcję mediatora procesów zapalnych). Najsilniejszymi wyzwalaczami histaminy w diecie są ryby – im ryba jest dłużej przechowywana, tym gorzej dla pacjenta. Zaleca się zatem ograniczenie ryb w diecie do minimum. Jeśli już mają być spożywane, muszą pochodzić z pewnego źródła i być naprawdę świeże.
Z jadłospisu osób chorych pozbywamy się również pomidorów, owoców cytrusowych, kiwi, truskawek, ananasów, orzechów, skorupiaków, czekolady, a także kawy i mocnej herbaty. Zabrania się również spożywania konserw oraz półproduktów przechowywanych w puszkach.
Osobom z trądzikiem różowatym zaleca się suplementację kwasami omega-3. Jest to szczególnie skuteczne, ponieważ charakteryzują się one silnymi właściwościami przeciwzapalnymi. Zmniejszają wydzielanie łoju, a także usprawniają funkcjonowanie układu krwionośnego. Kwasy omega-3 hamują także działanie leukotrienów – będących jednym z głównych czynników prozapalnych w tej odmianie trądziku.
