U nas zapłacisz kartą
Zaparcia a trądzik - Jak dieta może wpływać na Twoją skórę?
Przygotowanie rumianku w domu
Dla przygotowania rumianku w domu można wykorzystać zarówno sklepowe lub apteczne wysuszone rośliny, lub nawet – pozbierać je samodzielnie. Nie należy to zadanie do łatwych, ale przy odrobinie wysiłku i chęci nauki można będzie je zrealizować. Przede wszystkim, trzeba zacząć od tego, że w przypadku rumianku zbiera się tylko jego kwiatostan (górną część wraz z przystającymi liśćmi).
Najlepszym okresem dla zbierania rumianku jest lato, a dokładniej przedział maj-sierpień oraz bezdeszczowa, słoneczna pogoda. Spośród roślin należy wybierać rośliny, których białe płatki znajdują się w pozycji poziomej. Inne położenie płatków może świadczyć o tym, że roślina już przekwitła lub jeszcze nie zakwitła do końca, co przekładałoby się na niższą leczniczą skuteczność. Wysokość rumianku nie powinna przewyższać trzech centymetrów.
Samodzielnie zebrany rumianek można przechowywać około roku w szczelnie zamkniętym, szklanym pojemniku. Jeśli jednak ktoś nie jest pewien, jakie kwiaty należy zbierać, a które się nie nadają, lepiej będzie po prostu udać się do apteki. Są różne rodzaje rumianku, które należy dobierać odpowiednio do celu zastosowania. Zupełnie inny gatunek będzie wykorzystywany do zewnętrznego użytku, zupełnie inny do przyjmowania w formie naparu.
3 sposoby przygotowania rumianku
- Kwiaty rumianku można od razu po zebraniu zalać wrzątkiem i odstawić na około godzinę. Po upływie tego czasu napar jest gotowy do
- Jeśli chcesz przygotować mocny napar, wykorzystaj w tym celu więcej kwiatów i mniej wody. Taką mieszankę najlepiej podgrzewać w kąpieli wodnej około 30 minut, a następnie odcedzić przez drobne sitko lub gazę. W razie potrzeby można będzie dodać trochę więcej wody.
- Do emaliowanego naczynia dodaj kwiaty rumianku i zalej wodą. Naczynie połóż na kuchenkę i podgrzewaj na delikatnym ogniu. Po kilku minutach od zagotowania napar jest gotowy do spożycia.
Probiotyki
Jako element uzupełniający terapię zaparć lekarz może zasugerować zastosowanie wieloszczepowego probiotyku połączonego z prebiotykiem (np. inuliną, która stymuluje wzrost dobrych dla zdrowia bakterii). Takie zestawienie składników stymuluje mikrobiotę do powrotu do eubiozy – stanu równowagi jelitowej.
Zaparcia, szczególnie te nawracające, są rodzajem wiadomości, którą wysyła Ci ciało, dając znać, że proces trawienia i wydalania nie przebiega prawidłowo. W takiej sytuacji odpuść zjadanie dużej ilości suszonych śliwek czy wypijanie soku z kiszonej kapusty. Takie działanie może skończyć się dużym bólem brzucha. Lepiej zastanów się, co stoi u podłoża problemu, skorzystaj z pomocy specjalistycznej i poszukaj rozwiązania, które wyeliminuje problem, a tym samym sprawi, że będzie Ci się lepiej żyło.
Bibliografia:
· Adil E Bharuch, Brian E Lacy, Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation, Gastroenterology. 2020 Apr,158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. Epub 2020 Jan 13.
· Imran Aziz i inni, An approach to the diagnosis and management of Rome IV functional disorders of chronic constipation, Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2020 Jan,14(1):39-46. doi: 10.1080/17474124.2020.1708718. Epub 2020 Jan 2.
· Jarosław Daniluk, Przewlekłe zaparcia — niedoceniany problem kliniczny, Varia Medica 2018, tom 2, nr 4, strony 286–296.
· Mana H Vriesman i inni, Management of functional constipation in children and adults, Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2020 Jan,17(1):21-39. doi: 10.1038/s41575-019-0222-y. Epub 2019 Nov 5.
Barbara Dąbrowska-Górska, dietetyk z kilkunastoletnim doświadczeniem, prowadzi poradnię barbaradabrowska.pl, twórczyni podejścia Pozytywna Dietetyka. Wierzy, że najważniejszą umiejętnością dietetyka jest uważne słuchanie i holistyczne spojrzenie na podopiecznego.
Szybki sposób na zaparcia – jak pokonać wzdęcia?
Sposób trzeci – suszone owoce na trawienie
Zaprzyjaźnij się z suszonymi śliwkami! Warto wieczorem wrzucić je do szklanki ciepłej wody, a rano wypić wodę powstałą w połączeniu jej z suszoną śliwką. Pamiętaj, że śliwki bogate są w drogocenny błonnik! Warto więc oprócz wypijania takiego „lekarstwa domowego” zajadać suszone śliwki saute, aby napędzić perystaltykę jelit.
Sięgnij również po winogron lub rodzynki, które wykazują działanie przeczyszczające. Co powiesz na kiść tych pysznych owoców zmieszanych z jogurtem naturalnym? A może garść rodzynek dosypana do jogurtu? To skuteczne sposoby, dzięki którym wizyta w toalecie na pewno znacznie się… skróci.
Sposób czwarty – siemię lniane i olej na zaparcia
Domowe sposoby na zaparcia dotyczą zazwyczaj produktów, jakie mamy pod ręką – warto więc wyposażyć swoją kuchnię w siemię lniane i… olej! Są to naturalne metody na zaparcia, które ułatwią problem wypróżniania się.
- Wsyp 3 łyżki siemienia lnianego do szklanki.
- Zalej całość ciepłą wodą i pozostaw na ok. 3 godziny.
- Zjedz powstały kleik z siemienia i… ciesz się lekkością wypróżniania!
Zobacz również
Soda na przeczyszczenie - porady, skuteczność, sposób stosowania 4 najlepsze sposoby na czkawkę - zobacz, jak szybko się pozbyć dolegliwościWarto sięgnąć również po olej na zaparcia, który polepsza trawienie. To domowe sposoby na zatwardzenie, przy których szczególnie skuteczny będzie olej słonecznikowy, rzepakowy, sojowy albo z innych nasion roślin. Wystarczy wypić 2 łyżeczki do każdego posiłku! Olej będzie świetny nie tylko na przeczyszczenie jelit – domowe sposoby na hemoroidy z jego wykorzystaniem również mogą zakończysz się bowiem naprawdę doskonałym… rezultatem finalnym!
Trądzik różowaty - czy to ta sama choroba?
Nie . Trądzik różowaty to rumieniowe, grudkowe zmiany na podłożu łojotoku połączone z zaburzeniami naczynioruchowymi, polegającymi na łatwym czerwienieniu się twarzy pod wpływem emocjonalnych bodźców. Umiejscawia się wyłącznie na twarzy, dotyczy dojrzałych, dorosłych osób.
Przebieg różni się od standardowych zmian trądziku pospolitego. Tu zmiany początkowo mają rumieniowaty charakter, obserwuje się liczne zmiany naczyniowe, a dopiero w późniejszym czasie rozwijają się wykwity grudkowe i krostkowe, które mogą doprowadzić do przerostowych zmian nosa. Podłoże trądziku różowatego również jest inne.
Może on wynikać z niedokwaśności żołądka albo różnych zaburzeń hormonalnych, dlatego też leczenie powinno być najpierw przyczynowe, a dopiero później wprowadza się leki modyfikujące przebieg choroby, jak: metronidazol, tetracyklina, erytromycyna.
Rumianek – pomaga w zaparciach i na trądzik, dodaje blasku włosom
Rumianek to nie tylko piękny kwiatek, ale przed wszystkim – to roślina lecznicza. Kiedyś uznawana była za jedną z najlepszych metod regenerowania siły u osób po ciężkich chorobach, znachorzy wykorzystywali ją także w przypadkach rozstrojów emocjonalnych, głównie w celu uspokojenia pacjenta. W dzisiejszych czasach niewiele osób zdaje sobie sprawę z jego właściwości i szerokich zastosowań, a przy jego pomocy można wprowadzić do swojego życia wiele korzystnych zmian. Dlatego też warto przyjrzeć się tej roślinie bliżej i zastanowić się, jak wykorzystać ją we współczesnym świecie.
Rumianek zawdzięcza swoją leczniczą moc zadziwiającemu składowi, który zawiera sporo korzystnie działających na organizm pierwiastków chemicznych. Żadna inna roślina nie ma aż tak bogatego składu, to właśnie czyni ją wyjątkową i niepowtarzalną. Trzeba ją docenić, by znów mogła pomagać ludziom. W jakich konkretnych celach wykorzystywać rumianek?
Picie rumianku jest zalecane:
- przy chorobach gastrycznych, dysfunkcjach wątroby oraz żołądka,
- przy zaparciach,
- przy procesach zapalnych dróg oddechowych i organów wewnętrznych,
- podczas wysokiej gorączki i stanów podgorączkowych (w celu obniżenie temperatury ciała),
- podczas bolesnych miesiączek,
- przy ostrych zapaleniach płuc,
- przy bezsenności i problemach z zasypianiem,
- przy problemach emocjonalnych i psychicznych,
- podczas okresu podwyższonego rozdrażnienia,
- przy utracie apetytu.
Zewnętrzne stosowanie rumianku poleca się w następujących sytuacjach:
- występowanie stanów zapalnych w jamie ustnej i gardle, podczas anginy itp. (rumianek w formie płukanek),
- pojawienie się problemów skórnych, takich jak oparzenia, otarcia, odmrożenia, stanów zapalnych, niegojących się lub źle gojących się ran (w formie kompresów i okładów na problematyczną strefę),
- pojawienie się stanów zapalnych rogówki (dla przemywania i przecierania oka),
- w celu pozbycia się hemoroidów, obniżenia stanów zapalnych w okolicach odbytu (w formie nasiadówek lub miejscowych kompresów),
- występowanie trądziku i wągrów (rumianek stosowany jako tonik),
- w celu złagodzenia objawów reumatyzmu, zwichnięć, naciągnięć mięśni (w formie miejscowych okładów),
- występowanie nadmiernej potliwości dłoni i stóp (w formie roztworu do przecierania).
