U nas zapłacisz kartą
Korzyści Mikrodermabrazji Twarzy z Witaminą C
Food Sources
All fruits and vegetables contain some amount of vitamin C.
Fruits with the highest content of vitamin C include:
- Cantaloupe
- Citrus fruits and juices, such as orange and grapefruit
- Kiwi fruit
- Mango
- Papaya
- Pineapple
- Strawberries, raspberries, blueberries, and cranberries
- Watermelon
Vegetables with the highest sources of vitamin C include:
- Broccoli, Brussels sprouts, and cauliflower
- Green and red peppers
- Spinach, cabbage, turnip greens, and other leafy greens
- Sweet and white potatoes
- Tomatoes and tomato juice
- Winter squash
Some cereals and other foods and beverages are fortified with vitamin C. Fortified means a vitamin or mineral has been added to the food. Check the product labels to see how much vitamin C is in the product.
The best food sources of vitamin C are uncooked or raw fruits and vegetables. Cooking vitamin C-rich foods or storing them for a long period of time can reduce the vitamin C content. Microwaving and steaming vitamin C-rich foods may reduce cooking losses. Exposure to light can also reduce vitamin C content. Choose orange juice that is sold in a carton instead of a clear bottle.
Jak działa mikrodermabrazja?
Urządzenia do mikrodermabrazji znacząco się zmieniły od lat 90.
– Pierwsze urządzenia, zatwierdzone w 1996 roku, wykorzystywały diamentową końcówkę do usuwania martwego naskórka – mówi dr Palm. I faktycznie „diamentowa końcówka” części roboczej urządzenia jest pokryta drobnymi diamentami. Chociaż te urządzenia nadal istnieją, większość salonów spa korzysta obecnie z bardziej zaawansowanej technologii.
– Obecnie najpopularniejsze systemy przeznaczone do mikrodermabrazji wykorzystują do złuszczania skóry delikatny spray z wodorowęglanu sodu, kryształki tlenku glinu lub wodę. Niektóre nowsze urządzenia łączą dwie spośród tych trzech metod leczenia skóry – mówi dr Palm.
Kolejną zaletą nowoczesnych urządzeń do mikrodermabrazji jest to, że mogą wprowadzać składniki aktywne w skórę podczas złuszczania.
– Może to być kwas salicylowy do leczenia trądziku, witamina C do rozjaśniania skóry lub kwas hialuronowy do nawilżania suchej skóry – mówi dr Palm. Odnawiają powierzchnię skóry, odblokowują pory poprzez odsysanie i dostarczają dawkę indywidualnie dobranego serum w ciągu 30 minut.
Should you take vitamin C supplements?
If you eat a healthy diet, you’re likely already getting enough vitamin C. “You can’t get too much vitamin C from food sources,” Peart says, “so if you eat plenty of vegetables and fruit every day, you will get the recommended amount and more.”
But if you fear you’re not getting enough vitamin C (like if you smoke or if you don’t eat many fruit and veggies), talk to your healthcare provider about whether supplements are safe for you. The usual supplement dosage is 500 mg per day, but they may recommend a different amount.
There are also times when you may want to take extra vitamin C, like if you’re not feeling well.
“If you feel like you’re coming down with a cold or the flu, or if you’re in a period of acute stress and feeling run-down, most people can take up to 1,000 mg vitamin C per day (or temporarily increase your current supplement to that amount),” Peart says. “This helps maintain healthy levels of vitamin C, which get depleted in times of physical stress.”