U nas zapłacisz kartą
Alergia podczas miesiączki - Przyczyny, Objawy i Metody Leczenia
Jak zapobiec anemii w czasie okresu?
Zapobieganie anemii podczas okresu powinno opierać się na zastosowaniu odżywczego jadłospisu, ważnego szczególnie u kobiet z obfitymi miesiączkami, które są bardziej narażone na wystąpienie niedokrwistości. Niedobory żelaza można uzupełnić za pomocą diety bogatej w żelazo.
Warto wiedzieć, że w pożywieniu występują dwa rodzaje żelaza – hemowe i niehemowe. Żelazo hemowe pochodzi z produktów zwierzęcych, powstaje z hemoglobiny zwierząt. Żelazo niehemowe występuje w takich produktach jak:
- soczewica,
- fasola,
- ciecierzyca,
- szpinak,
- botwinka,
- pestki dyni,
- tahini,
- rodzynki,
- suszone morele.
Niestety wchłanianie żelaza z pożywienia jest na bardzo niskim poziomie, wynosi zaledwie 10 procent, które trafia do krwi.
Jest możliwość uzupełnienie tego pierwiastka za pomocą suplementacji. Jeśli odczuwamy częste zmęczenie, kłopoty z koncentracją i zapamiętywaniem, warto zrobić kontrolne badanie krwi, które wskaże poziom żelaza we krwi. Suplementacja może okazać się skutecznym rozwiązaniem.
- National Health Service (2018) Iron deficiency anaemia.
Menopauza – objawy, postępowanie, leczenie
Menopauza i objawy z nią związane: uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, wahania nastroju, często zaburzają normalne funkcjonowanie kobiety. Jak sobie z nimi radzić? Jakie tabletki są najskuteczniejsze? Czy menopauza ma też swoje dobre strony?
- Menopauza – co to jest i w jakim wieku się pojawia?
- Pierwsze objawy menopauzy – Menopauza a miesiączka
- Objawy klimakterium niewidoczne na pierwszy rzut oka
- Menopauza – pozytywne zmiany?
- Menopauza a ciąża
- Test na menopauzę – kiedy go zastosować i jak działa?
- Menopauza – jak sobie z nią radzić?
- Menopauza – leki i suplementy
- HTZ – Hormonalna Terapia Zastępcza
fZaburzenia miesiączkowania – przyczyny, objawy i leczenie zaburzeń miesiączkowania
Zaburzenia miesiączkowania są jedną z najczęstszych przyczyn, z jaką kobiety zgłaszają się do lekarza ginekologa. Przyczyny zaburzeń miesiączkowania są różne i często mogą być złożone.
- Cykl miesiączkowy – co to jest?
- Rodzaje zaburzeń miesiączkowania
- Pierwotny brak miesiączki
- Wtórny brak miesiączki
- Rzadkie miesiączki
- Częste miesiączki
- Skąpe miesiączki
- Obfite miesiączki
- Plamienia między miesiączkami
- Leczenie zaburzeń miesiączkowania
- Rokowanie i powikłania zaburzeń miesiączkowania
- Zalecane postępowanie przy zaburzeniach miesiączkowania
Zaburzenia miesiączkowania – odstępstwa od normy
Wszelkie odstępstwa od prawidłowo wyglądającego miesiączkowania, określane są jako zaburzenia cyklu i mogą mieć one następujące postaci:
- krwawienie częstsze niż co 27 dni lub rzadsze niż co 38 dni,
- krwawienie trwające krócej niż 3 dni lub dłużej niż 7 dni,
- bardzo skąpy lub obfity okres,
- bardzo bolesne miesiączkowanie,
- plamienia między miesiączkami,
- widoczne skrzepy krwi podczas okresu.
Ponadto 10 – 30 proc. miesiączkujących kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Zwiększona drażliwość, wahania nastroju, nerwowość, zaburzenia snu czy bóle głowy pojawiają się już kilka dni przed samym krwawieniem. Jeśli dolegliwości są bardzo uciążliwe dla pacjentek, lekarz może zalecić odpowiednie leki, które je załagodzą.
Więcej na temat PMS pisaliśmy w artykule: PMS – jak sobie z nim radzić.
Menopauza – co to jest i w jakim wieku się pojawia?
Potocznie nazywana przekwitaniem lub klimakterium, jest okresem w życiu kobiety, podczas którego jajniki przestają produkować hormony i ustają miesięczne krwawienia. Menopauza- wiek w jakim pojawiają się charakterystyczne dla niej symptomy u każdej kobiety może być nieco inny. Najczęściej przemiany hormonalne związane z klimakterium rozwijają się między 45. a 55. rokiem życia. Nie zawsze jednak menopauza jest procesem naturalnym. W niektórych przypadkach może być wywołana wcześniej wskutek operacji ginekologicznych np. usunięcia jajników lub macicy, chemioterapii, czy radioterapii. Dochodzi wówczas do zaburzenia fizjologicznej produkcji hormonów i pojawienia się tzw. przedwczesnej menopauzy. O klimakterium mówimy, jeśli ostatnia miesiączka pojawiła się 12 miesięcy wcześniej, a po niej krwawienia ustały.
Pierwsze objawy poprzedzające menopauzę, pojawiają się kilka miesięcy, a zwykle – kilka lat wcześniej. Jest to tzw. okres przedmenopauzalny. Stopniowo dochodzi do zmian hormonalnych, z których główną jest zmniejszanie produkcji estrogenu i progesteronu przez jajniki. W związku z tym, miesiączki przestają być regularne – przerwy między nimi mogą się wydłużyć lub skrócić. Mogą być też bardziej lub mniej nasilone niż dotychczas. U części kobiet będzie to jedyny objaw zbliżającej się menopauzy. Większość natomiast doświadczy również uderzeń gorąca i zlewnych potów. Inne symptomy, które mogą wystąpić, to:
- zaburzenia snu
- wahania nastroju, drażliwość
- bóle rąk, kolan, pleców, sztywność stawów
- suchość skóry, utrata jej elastyczności, przez co bardziej uwidaczniają się zmarszczki
- kołatanie serca
- zaburzenia pamięci i koncentracji
- obniżenie libido
- suchość pochwy, która może powodować bolesność podczas stosunków płciowych
- nietrzymanie moczu
Klimakterium dla wielu kobiet jest trudnym okresem. Pewien okres w życiu kończy się, kiedy pojawia się menopauza. Objawy fizyczne, męczące skutki zmian hormonalnych, zanik płodności i jawna oznaka starzenia się organizmu u niektórych kobiet powoduje rozwój depresji.