U nas zapłacisz kartą
Alergia podczas miesiączki - Przyczyny, Objawy i Metody Leczenia
Jak długo trwa cykl menstruacyjny?
Cykl menstruacyjny (miesiączka, cykl miesiączkowy, okres) to proces, podczas którego macica „przygotowuje się” na przyjęcie zarodka oraz następuje uwolnienie komórki jajowej (owulacja). Jest to zjawisko powtarzalne, występujące regularnie u kobiet w wieku rozrodczym. Różnice w czasie trwania miesiączki są zupełnie normalne wśród kobiet.
Mimo panującego przeświadczenia, że prawidłowy cykl menstruacyjny trwa 28 dni, za normę uznaje się cykle trwające 21-35 dni.
Za nieprawidłowe miesiączki uznaje się te, które występują częściej niż co 21 dni lub rzadziej niż co 35 dni i trwają dłużej niż 8 dni. Brak miesiączki (gdy ciąża jest wykluczona) lub jej opóźnienia uznawane są za odstępstwo od normy.
Aby sprawdzić, czy miesiączki występują regularnie, policz dni pomiędzy 1. dniem krwawienia w danym miesiącu a 1. dniem następnego krwawienia. Takie obliczenia prowadź min. przez kolejne 3 miesiące. Jeśli liczba dni różni się pomiędzy trzema cyklami, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje miesiączki są nieregularne. Pamiętaj o systematycznym prowadzeniu kalendarzyka menstruacyjnego, dzięki czemu wszelkie odstępstwa od normy będą widoczne od razu.
Nieregularne cykle zdarzają się często w okresie pokwitania (menarche) i przekwitania (menopauzy) i są wynikiem zachwiania równowagi hormonalnej. Nieregularność może się wtedy utrzymywać nawet do kilku lat. Nieregularne cykle menstruacyjne mogą powodować trudności w zajściu w ciążę, a co więcej, mogą być objawami poważnych chorób dotyczących nie tylko układu rodnego.
Menopauza – jak sobie z nią radzić?
Przekwitanie może powodować wiele nieprzyjemnych dla kobiet objawów. Stosując się jednak do pewnych zaleceń, można przejść przez ten okres łagodniej. Należy pamiętać o:
- Zdrowej diecie – odżywcze, zbilansowane posiłki pomogą zachować dobrą sylwetkę i wpłyną korzystnie na samopoczucie. Zaleca się ograniczenie produktów o wysokiej zawartości tłuszczów, a zwiększenie tych, zawierających duże ilości błonnika.
- Regularnej aktywności fizycznej – ćwiczenia pomogą utrzymać kondycję i przeciwdziałają zmianom, jakie może powodować menopauza: korzystnie wpłyną na serce, kości, zmniejszą ryzyko depresji, a także poprawią jakość snu.
- Ograniczeniu stresu – w obecnych czasach może wydawać się to dość trudne, jednak dobrze jest znaleźć swoje własne sposoby na radzenie sobie z nadmiarem stresu, np. przez medytacje, jogę lub inne techniki relaksacyjne.
- Ćwiczeniu mięśni Kegla w przypadku problemów z nietrzymaniem moczu – siła mięśni i ich elastyczność wraz z upływem lat słabną. Dotyczy to również mięśni dna miednicy, które odpowiadają m.in. za trzymanie moczu, a także chronią macicę i pęcherz przed opadaniem. Najskuteczniejszą terapią w tym przypadku będą poprawnie wykonane ćwiczenia mięśni Kegla.
- Stosowaniu preparatów nawilżających do pochwy , jeśli jest ona nadmiernie sucha i powoduje to dyskomfort w trakcie stosunków seksualnych. Można tutaj wykorzystać dostępne w aptece żele do pochwy, np. Menorelax, Mucovagin lub kremy – Remifemin, Vagisan.
Anemia a brak okresu
Anemia może powodować nieregularny okres lub jego całkowity brak. Szczególnie, jeśli masz obfite miesiączki. Objawy, które w połączeniu z brakiem okresu mogą sugerować anemię to:
- zmęczenie, często odczuwany brak energii,
- trudności w oddychaniu,
- palpitacje serca (możesz wyczuć bicie swojego serca, gdy jesteś w stanie spoczynku),
- bladość skóry.
Anemię takim przypadku diagnozuje się poprzez wykonanie badań krwi. Jeśli lekarz stwierdzi niedokrwistość, prawdopodobnie zaleci ci stosowanie suplementów żelaza w formie tabletek. Przywrócenie tego składnika mineralnego do prawidłowego poziomu może skutkować przywróceniem miesiączki i jej uregulowaniem.