U nas zapłacisz kartą
Babcine sposoby na wypadanie włosów - Naturalne i skuteczne metody pielęgnacji
Dlaczego włosy zaczynają nadmiernie wypadać?
- skłonności genetyczne, np. łysienie androgenowe,
- zmiany hormonalne związane m.in. z ciążą, menopauzą czy zaburzeniami w pracy tarczycy,
- braki w diecie, niedobór witamin, aminokwasów, żelaza czy cynku,
- przewlekły stres, przemęczenie, palenie papierosów,
- niewłaściwą pielęgnację włosów, m.in.: nadużywanie gorących urządzeń do stylizacji, częste farbowanie, związywanie, nadmierne czesanie czy zbyt częste mycie,
- choroby skóry głowy, jak: łuszczyca, grzybica czy łupież,
- nadużywanie kosmetyków do stylizacji, zwłaszcza tych zawierających szkodliwe substancje chemiczne,
- cukrzycę, choroby tarczycy, zaburzenia odżywiania, anemię,
- niesprzyjające warunki pogodowe – wiatr, mróz, intensywne słońce,
- przyjmowanie niektórych leków.
Jeśli trudno nam na własną rękę określić powód nadmiernej utraty owłosienia na głowie, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Trycholog na podstawie dokładnego wywiadu oraz badania stanu skóry i mieszków włosowych zdefiniuje podłoże problemu oraz dobierze najlepsze metody pielęgnacji, suplementy lub leki wzmacniające włos i wspomagające jego regenerację.
Wsparciem dla profesjonalnej terapii będą oczywiście sprawdzone od lat, domowe sposoby na wypadające włosy, z zastosowaniem naturalnych składników i wartościowej diety, oraz redukcja stresu.
Domowe sposoby na wzmocnienie włosów – zioła, witaminy i dieta
Nasze babcie już dawno odkryły niezwykłe właściwości regularnego picia wyciągów z ziół i roślin. Choć obecnie wiele osób nie lubi ich smaku, okazuje się, że właśnie w nich tkwi ogromny potencjał zdrowotny. Jednak nawet najwyższej jakości suplementy i herbatki nie pomogą, dopóki nie zadbamy o podstawy, czyli wartościową dietę.
Sięganie po żywność przetworzoną, gotowe dania i niskiej jakości produkty spożywcze znacznie potęguje utratę włosów. W końcu to, co jemy, buduje nasz organizm, warunkuje jego prawidłowe funkcjonowanie i wpływa na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Restrykcyjna lub niskoodżywcza dieta, uboga w witaminy, minerały, białko i tłuszcze prowadzi do poważnych niedoborów, anemii i słabego samopoczucia.
Co jeść, aby mieć gęste i lśniące włosy? Przede wszystkim produkty zawierające pełnowartościowe białko, np.: mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe jednocześnie dostarczające sporej dawki żelaza. Drugim cennym makroskładnikiem jest tłuszcz, głównie kwasy omega-3 będące silnymi przeciwutleniaczami. Znajdziemy je w: oleju lnianym, siemieniu, tłustych rybach czy orzechach.
W diecie przeciw wypadaniu włosów nie może zabraknąć witamin ani minerałów. Do każdego posiłku powinniśmy dodawać porcję świeżych warzyw lub owoców zawierających witaminy A, E, C, czyli naturalnych antyoksydantów. Selen oraz cynk dostarczymy w podrobach, rybach, nabiale, produktach zbożowych, mięsie oraz roślinach strączkowych. Niezwykle cenne dla zdrowia włosów są witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna (B7) i niacyna (B3). Znajdziemy je m.in. w: jajkach, orzechach, nasionach słonecznika, soi, pełnoziarnistych produktach zbożowych, mięsie czy grzybach.
Maski ziołowe do włosów
Maski ziołowe są zwykle wytwarzane przez połączenie ziół z olejem, takim jak lanolina lub wazelina i woda. Inne składniki mogą obejmować wosk pszczeli lub masło kakaowe. Maski ziołowe do włosów zazwyczaj zawierają wiele ekstraktów ziołowych.
Niektóre zioła stosowane w maskach ziołowych to:
Agrest (Emblica officinalis): Agrest to zioło ajurwedyjskie. Służy do wzmacniania włosów i promowania wzrostu włosów. Wiadomo również, że zawiera kilka przeciwutleniaczy.
Aloe vera (A. Barbadensis Mill.): Aloe vera to roślina tropikalna i popularny środek ludowy na oparzenia i problemy trawienne. Może być również stosowany do utrzymania kondycjonowanej i zdrowej skóry głowy, co może wspierać zdrowy wzrost włosów.
Święta bazylia (Ocimum sanctum): Święta bazylia to pachnące, adaptogenne zioło znane ze swoich leczniczych właściwości. Może zapobiegać wypadaniu włosów spowodowanym łupieżem i swędzeniem lub zmianami poziomu hormonów.
Skuteczne sposoby na wypadanie włosów
Jeśli w Twoim przypadku wypadanie włosów okazuje się poważne, masz do dyspozycji cały szereg różnego rodzaju preparatów - domowych i aptecznych - które pomogą Ci odnieść zwycięstwo w tej walce. Oto one.
Dostępne w aptekach preparaty na wypadanie włosów idealnie się sprawdzą, gdy chcesz działać szybko i skutecznie poprawić kondycję skóry głowy, a tym samym - zatrzymać wypadanie włosów. Do tej grupy produktów zaliczamy odżywki, maski, szampony lecznicze i krople do włosów, a w ich składzie znaleźć można różnego rodzaju naturalne składniki aktywne - olejki eteryczne, zioła, ekstrakty roślinne, biotynę, żeń-szeń, keratynę, ekstrakt z alg i wiele innych.
Zawsze, niezależnie od tego, jaką metodę na porost włosów wybierzesz, powinnaś/ powinieneś dopasować ją do swoich potrzeb. Jeśli na przykład wiesz, że wypadające włosy są konsekwencją zbyt intensywnej lub nieprawidłowej pielęgnacji, to zadbaj najpierw o skórę głowy, a problem się rozwiąże. Podobnie jest w leczeniu łysienia androgenowego - na ten problem dostępne są dedykowane preparaty.
Skrzyp polny
Aby zażegnać problem wypadania włosów możesz również sięgnąć po to, co ma nam do zaoferowania sama Matka Natura - na przykład po skrzyp polny. Za jego właściwości odpowiada zawarty w jego tkankach krzem w postaci krzemionki, która działa wzmacniająco i regenerująco na włosy. Krzem jest bowiem jednym ze składników budulcowych włosa. Ale działa też na inny sposób - jako pierwiastek jest konieczny do syntezy elastyny i kolagenu, które z kolei budują mieszki włosowe. Ich dobra kondycja to również wzmocnienie włosów.
Jak korzystać z dobrodziejstw skrzypu polnego? Możesz zrobić z niego płukankę - zbierz ziele skrzypu (jedną garść) i potnij na nieduże kawałki, a następnie zalej 1/2 litra wody, doprowadź do wrzenia i gotuj przez kwadrans. Po ostygnięciu odcedź i gotowe! Płucz włosy po każdym umyciu, a szybko zapomnisz o ich wypadaniu.
Domowe sposoby na wypadanie włosów
Dlaczego włosy wypadają?
Przyczyn może być naprawdę wiele. Jedni będą zbyt mocno reagować na stres, a niektórym włosy wypadają przez chorobę – może to być zwykłe przeziębienie, ale też np. grzybica skóry głowy. Przyjmujesz leki na nadciśnienie, antykoncepcyjne albo na rozrzedzenie krwi? Bardzo często pojawiają się przy ich stosowaniu liczne skutki uboczne, jak właśnie wypadanie włosów.
U niektórych można zauważyć częściej wypadające włosy, gdy np. wahają się im hormony. Spowodowane może być to chorobą tarczycy albo okresem menopauzy, kiedy poziom estrogenu spada. Zanim zaczniesz dowiadywać się, jakie są naturalne sposoby na wzmocnienie włosów, koniecznie ustal przyczynę ich wypadania! Wówczas będzie można znaleźć odpowiednie rozwiązanie na walkę z wypadającymi włosami.
1. Dieta
Chcesz zatrzymać wypadanie włosów? Koniecznie przeanalizuj zatem, czy na pewno dobrze się… odżywiasz. Pamiętaj, że regeneracji włosów sprzyjają witaminy z grupy B, a także cynk oraz żelazo. Musisz więc zjadać jak najwięcej produktów zawierających owe witaminy i cenne składniki mineralne. Dieta powinna również zostać uzupełniona o selen i magnez. Warto połączyć zdrowe odżywianie z suplementacją. A może zainteresuje cię także ten artykuł o domowych sposobach na ból żołądka?
Jeżeli chcesz mieć piękne i mocne włosy, koniecznie ogranicz picie kawy, zastąp biały cukier naturalnym słodzikiem (może być stewia), jedz jak najwięcej warzyw i owoców, zastąp białe pieczywo tym pełnoziarnistym, jedz dużo ryb (dostarczają kwasów omega-3!), a także białka. Staraj się również używać zdrowych tłuszczów takich, jak olej rzepakowy, lniany bądź oliwę z oliwek.
2. Czosnek jako sposób na wypadające włosy
Używanie czosnku na wszelakie choroby i dolegliwości to typowo babcine sposoby. Okazuje się jednak, że oprócz zwalczania przeziębienia czosnek to także doskonałe domowe sposoby na wzmocnienie włosów! Dzięki niemu można bowiem stymulować ich porost oraz zapobiegać pojawianiu się siwych kosmyków na głowie. Jakie metody dokładnie stosować? Spróbuj wykorzystać poniższe, naturalne sposoby:
