U nas zapłacisz kartą
Babcine sposoby na wypadanie włosów - Naturalne i skuteczne metody pielęgnacji
Skuteczne sposoby na wypadanie włosów
Jeśli w Twoim przypadku wypadanie włosów okazuje się poważne, masz do dyspozycji cały szereg różnego rodzaju preparatów - domowych i aptecznych - które pomogą Ci odnieść zwycięstwo w tej walce. Oto one.
Dostępne w aptekach preparaty na wypadanie włosów idealnie się sprawdzą, gdy chcesz działać szybko i skutecznie poprawić kondycję skóry głowy, a tym samym - zatrzymać wypadanie włosów. Do tej grupy produktów zaliczamy odżywki, maski, szampony lecznicze i krople do włosów, a w ich składzie znaleźć można różnego rodzaju naturalne składniki aktywne - olejki eteryczne, zioła, ekstrakty roślinne, biotynę, żeń-szeń, keratynę, ekstrakt z alg i wiele innych.
Zawsze, niezależnie od tego, jaką metodę na porost włosów wybierzesz, powinnaś/ powinieneś dopasować ją do swoich potrzeb. Jeśli na przykład wiesz, że wypadające włosy są konsekwencją zbyt intensywnej lub nieprawidłowej pielęgnacji, to zadbaj najpierw o skórę głowy, a problem się rozwiąże. Podobnie jest w leczeniu łysienia androgenowego - na ten problem dostępne są dedykowane preparaty.
Skrzyp polny
Aby zażegnać problem wypadania włosów możesz również sięgnąć po to, co ma nam do zaoferowania sama Matka Natura - na przykład po skrzyp polny. Za jego właściwości odpowiada zawarty w jego tkankach krzem w postaci krzemionki, która działa wzmacniająco i regenerująco na włosy. Krzem jest bowiem jednym ze składników budulcowych włosa. Ale działa też na inny sposób - jako pierwiastek jest konieczny do syntezy elastyny i kolagenu, które z kolei budują mieszki włosowe. Ich dobra kondycja to również wzmocnienie włosów.
Jak korzystać z dobrodziejstw skrzypu polnego? Możesz zrobić z niego płukankę - zbierz ziele skrzypu (jedną garść) i potnij na nieduże kawałki, a następnie zalej 1/2 litra wody, doprowadź do wrzenia i gotuj przez kwadrans. Po ostygnięciu odcedź i gotowe! Płucz włosy po każdym umyciu, a szybko zapomnisz o ich wypadaniu.
Domowe sposoby na wzmocnienie włosów – zioła, witaminy i dieta
Nasze babcie już dawno odkryły niezwykłe właściwości regularnego picia wyciągów z ziół i roślin. Choć obecnie wiele osób nie lubi ich smaku, okazuje się, że właśnie w nich tkwi ogromny potencjał zdrowotny. Jednak nawet najwyższej jakości suplementy i herbatki nie pomogą, dopóki nie zadbamy o podstawy, czyli wartościową dietę.
Sięganie po żywność przetworzoną, gotowe dania i niskiej jakości produkty spożywcze znacznie potęguje utratę włosów. W końcu to, co jemy, buduje nasz organizm, warunkuje jego prawidłowe funkcjonowanie i wpływa na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Restrykcyjna lub niskoodżywcza dieta, uboga w witaminy, minerały, białko i tłuszcze prowadzi do poważnych niedoborów, anemii i słabego samopoczucia.
Co jeść, aby mieć gęste i lśniące włosy? Przede wszystkim produkty zawierające pełnowartościowe białko, np.: mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe jednocześnie dostarczające sporej dawki żelaza. Drugim cennym makroskładnikiem jest tłuszcz, głównie kwasy omega-3 będące silnymi przeciwutleniaczami. Znajdziemy je w: oleju lnianym, siemieniu, tłustych rybach czy orzechach.
W diecie przeciw wypadaniu włosów nie może zabraknąć witamin ani minerałów. Do każdego posiłku powinniśmy dodawać porcję świeżych warzyw lub owoców zawierających witaminy A, E, C, czyli naturalnych antyoksydantów. Selen oraz cynk dostarczymy w podrobach, rybach, nabiale, produktach zbożowych, mięsie oraz roślinach strączkowych. Niezwykle cenne dla zdrowia włosów są witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna (B7) i niacyna (B3). Znajdziemy je m.in. w: jajkach, orzechach, nasionach słonecznika, soi, pełnoziarnistych produktach zbożowych, mięsie czy grzybach.
Maski ziołowe do włosów
Maski ziołowe są zwykle wytwarzane przez połączenie ziół z olejem, takim jak lanolina lub wazelina i woda. Inne składniki mogą obejmować wosk pszczeli lub masło kakaowe. Maski ziołowe do włosów zazwyczaj zawierają wiele ekstraktów ziołowych.
Niektóre zioła stosowane w maskach ziołowych to:
Agrest (Emblica officinalis): Agrest to zioło ajurwedyjskie. Służy do wzmacniania włosów i promowania wzrostu włosów. Wiadomo również, że zawiera kilka przeciwutleniaczy.
Aloe vera (A. Barbadensis Mill.): Aloe vera to roślina tropikalna i popularny środek ludowy na oparzenia i problemy trawienne. Może być również stosowany do utrzymania kondycjonowanej i zdrowej skóry głowy, co może wspierać zdrowy wzrost włosów.
Święta bazylia (Ocimum sanctum): Święta bazylia to pachnące, adaptogenne zioło znane ze swoich leczniczych właściwości. Może zapobiegać wypadaniu włosów spowodowanym łupieżem i swędzeniem lub zmianami poziomu hormonów.
Wypadanie włosów - co jeść?
Najprostszy domowy sposób na wypadające włosy to zdrowy sposób odżywiania. Najbardziej skuteczna dieta dla włosów powinna zawierać: marchew, pomidory, orzechy włoskie, brązowy ryż, mąkę pełnoziarnistą, wątróbkę, orzeszki ziemne, mąkę sojową, żółtka jaj, kraby, migdały, sardynki, grzyby, szpinak. Ponieważ są one bogate w biotynę wzmacniającą włosy. Ogromny wpływ na objętość włosów ma poziom żelaza i witaminy D w ciele. Jeśli włosy intensywnie wypadają, warto zgłosić się do lekarza dermatologa lub trychologa i zrobić morfologię krwi.
Warto wprowadzić do codziennego menu suplementy diety, dedykowane wzmocnieniu włosów. Większość składników tych witamin i minerałów poprawia także wygląd skóry i paznokci, więc będzie idealną kuracją na wiosnę. Anwen Shake Your Hair zawiera cynk, biotynę, selen, miedź, wit. C, witaminy z gruby B, L-metioninę i L-cysteinę, które są niezbędne w prawidłowej syntezie keratyny (podstawowego budulca włosa). Natomiast Doppelherz Aktiv na Włosy i Paznokcie + Skrzyp to kapsułki bogate w krzem, związki siarkowe, fitoestrogeny, fitosterole, aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe, wit. C, B5, B6, cynk i miedź. Skrzypovita to tabletki z formułą Pro-Hair zawierające kompozycję witamin i ziół. Nieprzeceniony wyciąg ze skrzypu polnego, witaminy A, B2, B6, B1, B5, L-metioninę, kwas para-aminobenzoesowy (PABA) oraz cynk. Solgar D-Biotyna wspomaga układ nerwowy. Ale „skutkiem ubocznym” suplementacji tego preparatu jest piękna skóra i zdrowe, lśniące włosy. Zawiera biotynę, zwaną również witaminą B7 lub wit. H, która bierze udział w syntezie keratyny. Naturell Silica zawiera ekstrakt ze skrzypu polnego, selen, cynk, biotynę, minerały i aminokwasy wzmacniające włosy, skórę i paznokcie. Wszystkie te suplementy należy brać zgodnie z instrukcją napisaną przez producenta. I starać się nie łączyć dwóch preparatów i podchodzić do nich jak do kuracji.
Jak jeszcze można powstrzymać wypadanie włosów?
Z nadmierną utratą włosów można walczyć również na inne sposoby. Kluczowe znaczenie będą miały dieta i staranna pielęgnacja. Co robić, a czego unikać aby mieć zdrowe, mocne włosy?
Zbilansowana dieta na lśniące włosy
Dieta pobudzająca odrost włosów i hamująca proces ich wypadania powinna być bogata w witaminy, szczególnie z grupy B, A, C i E. Jedz więc jak najwięcej owoców i warzyw - najlepiej surowych, a także jaj, nasion roślin oleistych. Pij zioła, na przykład pokrzywę i skrzyp. Zdrowa dieta to najlepszy sposób na odżywienie włosów i zapobieganie ich utracie.
Odpowiednia pielęgnacja
Nieprawidłowa pielęgnacja także może prowadzić do utraty włosów. Pamiętaj więc, aby do mycia skóry głowy stosować delikatne kosmetyki, unikaj agresywnych zabiegów takich jak częste farbowanie czy trwała ondulacja, które je osłabiają. Myjąc włosy, wykonaj delikatny masaż skóry głowy, który poprawia krążenie i wzmacnia włosy.
W ekstremalnych przypadkach można zdecydować się na przeszczep włosów. Zwykle jednak prawidłowa dieta i pielęgnacja oraz opisane przez nas zabiegi stanowią skuteczne leczenie wypadania włosów - warto stosować je regularnie.
O autorze
Ukończyłam wydział farmaceutyczny Akademii Medycznej w Warszawie. Niedługo minie 15 lat mojej pracy z pacjentami. Te 15 lat doświadczenie nauczyło mnie, że do każdego pacjenta trzeba podchodzić indywidualnie i nie można popaść w rutynę. Stawiam na ciągły rozwój zawodowy by móc jeszcze lepiej doradzać, ale też aby czuć się pewnie w gąszczu nowości farmaceutycznych i zmieniających się przepisów. Bardzo cenię sobie współpracę z lekarzami, ponieważ dzięki temu pacjent jest zaopiekowany kompleksowo. Energię do pracy czerpię z życia rodzinnego, ale także z wielu pasji i zainteresowań. Jazda na kolarzówce, i w ogóle na rowerze jest tym co kocham.
