U nas zapłacisz kartą
Skuteczne sposoby na zwalczanie wypadania włosów u kobiet w warunkach domowych
Wypadanie włosów – przyczyny
Nadmierna utrata włosów może mieć różne podłoże – rozpoczynając od uwarunkowań genetycznych, przez niewłaściwą dietę czy pielęgnację, a kończąc na czynnikach chorobowych. Najczęstsze przyczyny wypadania włosów to:
- niewłaściwa pielęgnacja,
- niewłaściwa dieta,
- zaburzenia hormonalne,
- długotrwały stres,
- choroby tarczycy,
- choroby skóry głowy,
- długotrwałe przyjmowanie niektórych leków.
Wypadanie włosów nie jest na szczęście procesem nieodwracalnym – istnieje co najmniej kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci uporać się z tym problemem.
Domowe sposoby na wypadanie włosów
Dlaczego włosy wypadają?
Przyczyn może być naprawdę wiele. Jedni będą zbyt mocno reagować na stres, a niektórym włosy wypadają przez chorobę – może to być zwykłe przeziębienie, ale też np. grzybica skóry głowy. Przyjmujesz leki na nadciśnienie, antykoncepcyjne albo na rozrzedzenie krwi? Bardzo często pojawiają się przy ich stosowaniu liczne skutki uboczne, jak właśnie wypadanie włosów.
U niektórych można zauważyć częściej wypadające włosy, gdy np. wahają się im hormony. Spowodowane może być to chorobą tarczycy albo okresem menopauzy, kiedy poziom estrogenu spada. Zanim zaczniesz dowiadywać się, jakie są naturalne sposoby na wzmocnienie włosów, koniecznie ustal przyczynę ich wypadania! Wówczas będzie można znaleźć odpowiednie rozwiązanie na walkę z wypadającymi włosami.
1. Dieta
Chcesz zatrzymać wypadanie włosów? Koniecznie przeanalizuj zatem, czy na pewno dobrze się… odżywiasz. Pamiętaj, że regeneracji włosów sprzyjają witaminy z grupy B, a także cynk oraz żelazo. Musisz więc zjadać jak najwięcej produktów zawierających owe witaminy i cenne składniki mineralne. Dieta powinna również zostać uzupełniona o selen i magnez. Warto połączyć zdrowe odżywianie z suplementacją. A może zainteresuje cię także ten artykuł o domowych sposobach na ból żołądka?
Jeżeli chcesz mieć piękne i mocne włosy, koniecznie ogranicz picie kawy, zastąp biały cukier naturalnym słodzikiem (może być stewia), jedz jak najwięcej warzyw i owoców, zastąp białe pieczywo tym pełnoziarnistym, jedz dużo ryb (dostarczają kwasów omega-3!), a także białka. Staraj się również używać zdrowych tłuszczów takich, jak olej rzepakowy, lniany bądź oliwę z oliwek.
2. Czosnek jako sposób na wypadające włosy
Używanie czosnku na wszelakie choroby i dolegliwości to typowo babcine sposoby. Okazuje się jednak, że oprócz zwalczania przeziębienia czosnek to także doskonałe domowe sposoby na wzmocnienie włosów! Dzięki niemu można bowiem stymulować ich porost oraz zapobiegać pojawianiu się siwych kosmyków na głowie. Jakie metody dokładnie stosować? Spróbuj wykorzystać poniższe, naturalne sposoby:
Dlaczego włosy wypadają?
Wbrew powszechnej opinii problem nadmiernego wypadania włosów dotyczy ludzi w każdym wieku, nie tylko osób starszych. Z problemem tym zmagają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Zanim jednak zaczniemy przejmować się znaczną utratą włosów, musimy uświadomić sobie, że dziennie średnio człowiek traci około 50-100 włosów i jest to zupełnie normalne.
Problem pojawia się wtedy, gdy dochodzi do znacznie większej ich utraty, a do tego dzieje się to w krótkim czasie. Wówczas jak najbardziej wskazana jest wizyta u dermatologa.
Prawidłowo zdiagnozowany problem związany z nadmiernym wypadania włosów można skutecznie leczyć. Może to być efekt różnych chorób skórnych, zaburzeń hormonalnych czy nawet silnego stresu. Wypadanie włosów to również częsty efekt leczenia, nie tylko chemioterapii. Oczywiście niewielkie łysienie może mieć podłoże czysto fizjologiczne. Nie każdy przecież zachowuje zdrowe i gęste włosy do późnej starości. Często za taki stan rzeczy odpowiadają po prostu geny. Ale bywa też tak, zwłaszcza u kobiet, że nadmierne wypadanie włosów jest związane z niewłaściwą pielęgnacją. Wśród najczęstszych przyczyn nadmiernego wypadania włosów specjaliści wskazują:
- złą dietę – niedobór witamin, minerałów i innych składników odżywczych, okazuje się, że szczególnie niekorzystny dla włosów jest niedobór białka w diecie,
- przyczyny genetyczne – tzw. łysienie androgenne,
- nieprawidłową pielęgnację włosów – nadmierne czesanie, farbowanie, prostowanie włosów itp., stosowanie niewłaściwych kosmetyków do pielęgnacji włosów,
- niezdrowy styl życia – palenie papierosów, przemęczenie, permanentny stres, bezsenność, ciągły pośpiech itp.
- przyjmowanie niektórych leków, w tym leków przeciwkrzepliwych, tabletek antykoncepcyjnych,
- leczenie, zwłaszcza chemioterapię,
- ciążę (nadmierna utrata włosów nie powinna trwać dłużej niż do sześciu miesięcy po urodzeniu dziecka).
Jak zahamować proces wypadania włosów?
Walka z wypadaniem włosów przyniesie efekt tylko jeśli zadziałamy od wewnątrz i od zewnątrz. Najważniejsza będzie dieta bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), prawidłowe nawodnienie organizmu, owoce i warzywa pełne cennych makro i mikroelementów czy też produkty bogate w witaminy z grupy B takie jak: zielone warzywa, orzechy, jaja, mięso, wątróbka i ryby. Istotny jest również odpowiedni rytm dobowy, który pozwoli na prawidłową regenerację organizmu.
Walka z wypadaniem od zewnątrz to odpowiednia pielęgnacja czyli przede wszystkim:
- regularne stosowanie peelingu skóry głowy,
- szampondobrany do potrzeb skóry głowy,
- serum lub wcierkao wysoko skoncentrowanych składnikach aktywnych.
