U nas zapłacisz kartą
Badania na wypadanie włosów - Kluczowe Aspekty i Rozwiązania
Cykl życia włosa
Jak widać wypadanie włosów jest naturalnym procesem i nie powinno niepokoić. Jednak jeśli wypada więcej włosów niż zazwyczaj i trwa to dłużej niż 6 tygodni powinniśmy udać się do specjalisty, który obejrzy głowę i zleci badania laboratoryjne.
Jeśli od kilku tygodni intensywnie tracimy włosy, powinniśmy zastanowić się nad możliwymi przyczynami. Włosy reagują na wszelkie niekorzystne zmiany zachodzące w naszym organizmie, dlatego gdy zaczynają intensywnie wypadać, zrobiły się szorstkie i matowe warto sprawdzić co jest tego przyczyną.
Włosy mogą intensywnie wypadać z kilku powodów, choćby w następstwie choroby wirusowej (pocovidowe wypadanie włosów), stresu, zaburzeń hormonalnych, niedoboru witamin i mikroelementów, anemii, zmian w diecie, chemioterapii, chorób tarczycy, chorób skóry głowy itd. Pamiętajmy, że włosy zaczniemy tracić dopiero po kilka tygodniach od impulsu. Z tego powodu często trudno nam określić, co może być przyczyną ich wypadania.
Nie możemy zapominać, że jest także łysienie uwarunkowane genetycznie – łysienie androgenowe to przyczyna 60% przypadków łysienia u mężczyzn i 40% u kobiet. W tym przypadku konieczne jest zrobienie badań hormonalnych, takich jak badanie poziomu testosteronu, prolaktyny, DHEA-SO4 i kortyzolu. Badania krwi przy łysieniu androgenowym.
Czy można zapobiec niedoborowi żelaza i wypadaniu włosów?
Aby zapobiec wypadaniu włosów w przyszłości, należy:
Utrzymać zdrową, zbilansowaną dietę – Pamiętaj, aby dietę uzupełnić w produkty bogate w żelazo, takie jak szpinak, groszek, chude białka – takie jak wieprzowina i łosoś – oraz suszone owoce. Powinieneś również szukać wyrażenia „wzbogacony żelazem” na etykietach pakowanej żywności, takiej jak zboża.
Dodać do swojej diety produkty bogate w witaminę C – Te pokarmy umożliwiają organizmowi efektywniejsze wchłanianie żelaza. Pamiętaj, aby jeść więcej pomarańczy, truskawek, melonów, brokułów i pomidorów.
Rozpuścić włosy – Noszenie ich ciasno związanych w gumce do włosów może prowadzić do łamania i wypadania włosów.
Chronić włosy za pomocą szalików i czapek – W wyjątkowo słoneczne i wietrzne dni zakryj włosy.
Delikatnie szczotkować i myć włosy – Delikatność może pomóc uniknąć wyrywania nadmiaru włosów podczas rutynowej pielęgnacji.
Unikać używania chemikaliów i farb do włosów – W razie możliwości nie używaj farb chemicznych, przerzuć się np. na hennowanie lub staraj się robić to nie za często.
Unikaj urządzeń wykorzystujących ciepło, takich jak suszarki i lokówki – Jeśli musisz ich użyć, przed ich użyciem zabezpiecz włosy specjalnymi kosmetykami z termoochroną, które możesz kupić w każdym supermarkecie lub drogerii.
Wypadanie włosów – przyczyny
Włosy naturalnie wypadają każdego dnia. Jeśli jest to do 100 włosów, nie powinno Cię to niepokoić – jest to całkowicie normalne i zgodne z fizjologią. W sytuacji kiedy wypada ich więcej i zaczynają się pojawiać łyse miejsca na skórze głowy, to sygnał, że warto zainteresować się swoim stanem zdrowia. Wzmożone wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, do których zalicza się:
- niedobory witamin w diecie,
- zaburzenia hormonalne,
- zbyt restrykcyjne diety,
- stres,
- nieprawidłową pielęgnację.
Zwiększone wypadanie włosów często występuje u osób cierpiących na choroby związane z niedoczynnością tarczycy (np. Hashimoto), anemię, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS) czy wysoki poziom prolaktyny. Jeśli podejrzewasz u siebie jedną z tych chorób, zgłoś się do lekarza, który zapewne zleci wykonanie badań.
Na wypadanie włosów często narzekają również kobiety w ciąży. Jest to okres, kiedy wzrasta zapotrzebowanie na wiele witamin i minerałów, a dieta przyszłej mamy nie zawsze w nie obfituje. Ponadto w organizmie kobiety następuje wtedy wiele zmian hormonalnych, które mogą przyczyniać się do większego wypadania, a także przetłuszczania włosów. Stają się one wtedy słabsze, mogą się rozdwajać, a także gorzej układać.
Równie istotna jest codzienna pielęgnacja. Liczy się nie tylko rodzaj stosowanych kosmetyków, ale również częstotliwość mycia włosów, ich stylizacja czy wykonywanie zabiegów fryzjerskich. Błędem jest przetrzymywanie mycia skóry głowy i włosów, ponieważ nasila to ich wypadanie, a także prowadzi do zwiększenia wydzielania łoju. Warto również pamiętać o regularnym podcinaniu końców włosów u fryzjera, najlepiej co kilka miesięcy. Bardzo ważny jest dobór odpowiednich kosmetyków – warto sugerować się porowatością swoich włosów, a także postępować zgodnie z zaleceniami zamieszczonymi na opakowaniach produktów do pielęgnacji.
Bibliografia
- H.M. Almohanna i in., The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss , „ Dermatology and Therapy”, 9 (1) 2019, s. 51–70.
- E. Herbert, Beauty Food , Wydawnictwo Muza, Warszawa 2017.
- D. Mascha, Witaminy i minerały w naturalnej żywności. Co i w jaki sposób jeść, aby cieszyć się świetnym zdrowiem bez konieczności suplementacji, Wydawnictwo Vital, Białystok 2021.
Oceń artykuł
Inne naturalne sposoby na wypadanie włosów
Jeśli chcesz przywrócić linię włosów, zacznij jak najwcześniej z naturalnymi środkami na wypadanie włosów.
Chociaż większość z tych środków nie koniecznie mogą być w stanie spowodować odrastanie utraconych włosów, ale mogą one pomóc w zachowaniu obecnej linii włosów i spowolnieniu wypadania dodatkowych włosów.
Olej miętowy
Olejek z mięty pieprzowej zawiera mentol, który może pomóc zwiększyć krążenie krwi w skórze głowy i zmniejszyć wypadanie włosów.
Badanie z 2014 roku przeprowadzone na myszach wykazało, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej stymulował wzrost włosów.
Kwas foliowy
Kwas foliowy to witamina z grupy B. Kwas foliowy pomaga komórkom wytwarzać DNA, zmniejsza stan zapalny i zapobiega anemii.
Anegdotycznie niektórzy twierdzą, że kwas foliowy może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów.
Obecnie jest brak dowodów medycznych na to, że osoby z problemem wypadania włosów mają niski poziom kwasu foliowego, więc jego skuteczność w leczeniu nie została jeszcze ustalona.
Biotyna
Biotyna to witamina B, której organizm używa do przekształcania pokarmów w energię. Niektórzy używają suplementów biotyny na porost i przywrócenie linii włosów.
Potrzebna jest większa ilość badań, aby zrozumieć, czy biotyna może pomóc zagęścić włosy, ale istnieją takie, które potwierdzają jej zastosowanie w innych chorobach.
Rzucanie palenia
Jeśli palisz papierosy, powstrzymanie tego nałogu może być jednym ze sposobów spowolnienia lub zatrzymania wypadania włosów.
Toksyny w dymie papierosowym mogą uszkodzić mieszki włosowe i przyspieszyć wypadanie włosów.
Masaż skóry głowy
Regularny masaż skóry głowy może zwiększyć przepływ krwi do skóry głowy, powodując odrastanie włosów.
Większość dowodów potwierdzających tę praktykę jest anegdotyczna, ale przynajmniej jest jedno małe badanie pokazało się, że może to działać w celu stworzenia przyrostu włosów.
