U nas zapłacisz kartą
Czy obcięcie włosów może pomóc w przeciwdziałaniu wypadaniu?
Jak leczyć niedobór żelaza i wypadanie włosów?
Najczęściej wypadanie włosów związane z niedoborem żelaza nie jest trwałe. Najlepszym sposobem leczenia wypadania włosów jest zajęcie się przyczyną problemu.
Jeśli uważasz, że utrata włosów jest związana z niedoborem żelaza, skonsultuj się z lekarzem, aby zmierzyć jego poziom.
Twój lekarz najprawdopodobniej zleci badanie poziomu ferrytyny we krwi – zmierzy poziom białka zwanego ferrytyną, które pomaga w magazynowaniu żelaza.
Jeśli wyniki twojego testu wskazują na niski poziom żelaza, możesz leczyć go suplementami żelaza.
Jako efekt uboczny nadmiaru żelaza mogą wystąpić zmiany w wypróżnieniach, więc poinformuj lekarza, jeśli masz takie problemy.
Jak długo utrzymuje się wypadanie włosów przez niedobór żelaza?
Wypadanie włosów z powodu niedoboru żelaza nie powinno zbyt długo utrzymywać się.
Zawsze dobrze jest odwiedzić lekarza, aby omówić opcje leczenia i szybko wprowadzić Cię na ścieżkę optymalnego zdrowia.
Twój lekarz może pomóc Ci zmienić dietę, aby uzyskać odpowiednią ilość żelaza dla Twoich potrzeb.
Jak wygląda wypadanie włosów?
Wypadanie włosów spowodowane niedoborem żelaza może wyglądać jak tradycyjne wypadanie włosów u mężczyzn i kobiet.
Opublikowane badanie w Journal of Korean Medical Science wykazał, że żelazo może nie tylko odgrywać rolę w wypadaniu włosów, ale może powodować wypadanie włosów w sposób podobny do tego, jaki występuje w przypadku łysienia typu męskiego i żeńskiego.
Jeżeli wypadają Ci włosy, możesz zauważyć ich większą ilość niż zwykle w odpływie prysznica lub na szczotce do włosów. W bardziej zaawansowanych przypadkach możesz zauważyć łysiny na skórze głowy.
Czy można przedawkować cynk? – Nadmiar cynku w organizmie i jego skutki
Trzeba pamiętać, że szkodliwy dla organizmu jest zarówno niedobór, jak i nadmiar cynku. Przedawkowanie tego pierwiastka może skutkować licznymi powikłaniami zdrowotnymi, takimi jak np. wymioty i biegunki, ból brzucha, zaburzenia lipidowe, utrata apetytu czy spadek odporności.
- Kesika P., Sivamaruthi B.S., Thangaleela S., Bharathi M., Chaiyasut C. Role and Mechanisms of Phytochemicals in Hair Growth and Health. Pharmaceuticals. 2023, 16(2):206.
- Al-Khafaji Z., Brito S., Bin B.-H. Zinc and Zinc Transporters in Dermatology. International Journal of Molecular Sciences. 2022, 23(24):16165.
- Maywald M., Rink L. Zinc in Human Health and Infectious Diseases. Biomolecules. 2022, 12(12):1748.
- Winiarska-Mieczan A., Samlińska W., Kwalczuk-Vasilev E. Czynniki żywieniowe a stan skóry, włosów i paznokci Fizjologia, dietoterapia, suplementy diety, bezpieczeństwo i skuteczność terapii, toksykologia, Lublin 2022.
- Maxfield L., Shukla S., Crane J.S. Zinc deficiency. In: StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing, 2022.
- Guo E.L., Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatology practical & conceptual. 2017,7(1):1-10.
- Ośko J, Pierlejewska W, Grembecka M. Comparison of the Potential Relative Bioaccessibility of Zinc Supplements—In Vitro Studies. Nutrients. 2023, 15(12):2813.
- Szcześniak M., Grimling B., Meler J. Cynk-pierwiastek zdrowia, Farm Pol, 2014, 70(7): 363-366.
- Chruściel P., Kubasińska-Sajnóg A. Charakterystyka oraz zastosowanie cynku w kosmetologii i dietetyce, Aesthetic Cosmetology and Medicine, 2021, 10(4): 189-193.
- Włodarek D., Lange E., Kozłowska L., Głąbska D. Dietoterapia, PZWL 2015, 156-159.
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
Czy można zapobiec niedoborowi żelaza i wypadaniu włosów?
Aby zapobiec wypadaniu włosów w przyszłości, należy:
Utrzymać zdrową, zbilansowaną dietę – Pamiętaj, aby dietę uzupełnić w produkty bogate w żelazo, takie jak szpinak, groszek, chude białka – takie jak wieprzowina i łosoś – oraz suszone owoce. Powinieneś również szukać wyrażenia „wzbogacony żelazem” na etykietach pakowanej żywności, takiej jak zboża.
Dodać do swojej diety produkty bogate w witaminę C – Te pokarmy umożliwiają organizmowi efektywniejsze wchłanianie żelaza. Pamiętaj, aby jeść więcej pomarańczy, truskawek, melonów, brokułów i pomidorów.
Rozpuścić włosy – Noszenie ich ciasno związanych w gumce do włosów może prowadzić do łamania i wypadania włosów.
Chronić włosy za pomocą szalików i czapek – W wyjątkowo słoneczne i wietrzne dni zakryj włosy.
Delikatnie szczotkować i myć włosy – Delikatność może pomóc uniknąć wyrywania nadmiaru włosów podczas rutynowej pielęgnacji.
Unikać używania chemikaliów i farb do włosów – W razie możliwości nie używaj farb chemicznych, przerzuć się np. na hennowanie lub staraj się robić to nie za często.
Unikaj urządzeń wykorzystujących ciepło, takich jak suszarki i lokówki – Jeśli musisz ich użyć, przed ich użyciem zabezpiecz włosy specjalnymi kosmetykami z termoochroną, które możesz kupić w każdym supermarkecie lub drogerii.
