U nas zapłacisz kartą
Skutki depilacji laserowej - Czy warto walczyć z niechcianymi włosami?
Witamina D - jak suplementować?
Witamina D jest istotnym składnikiem odżywczym, powszechnie znanym jako "witamina słoneczna", ze względu na zdolność organizmu do jej syntezy w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Niemniej jednak jej źródłem mogą być także produkty spożywcze oraz suplementy.
Naturalne źródła witaminy D to między innymi tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk czy śledź, ale także jaja, wątróbka i żywność wzbogacona witaminą D, na przykład mleko i płatki śniadaniowe.
W przypadku trudności w osiągnięciu zalecanego poziomu witaminy D z pożywienia lub z powodu ograniczonego kontaktu ze słońcem, konieczna może być suplementacja. Niemniej jednak zanim się na nią zdecydujesz, skonsultuj się z ekspertem, który pomoże określić odpowiednią dawkę.
Zalecana dzienna dawka witaminy D może różnić się w zależności od wieku, płci oraz stanu zdrowia. Wartości maksymalne codziennej suplementacji witaminą D dla osób zdrowych to:
- Dla noworodków i niemowląt: 1000 IU (jednostek międzynarodowych) na dzień.
- Dla dzieci w wieku od 1 do 10 lat: 2000 IU na dzień.
- Dla młodzieży w wieku od 11 do 18 lat: 4000 IU na dzień.
- Dla dorosłych i seniorów: 4000 IU na dzień.
W celu monitorowania poziomu witaminy D w organizmie warto okresowo wykonywać badania krwi. To pomoże upewnić się, że utrzymujesz jej właściwy poziom.
Podobnie jak w przypadku innych witamin, nadmierna suplementacja witaminą D może prowadzić do skutków ubocznych. Dlatego warto przestrzegać zaleceń.
Jeśli na coś chorujesz, przyjmujesz leki lub jesteś w ciąży, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie lub rozpoczęciem suplementacji witaminą D.
Witamina D odgrywa istotną rolę w zdrowiu kości, wspiera układ immunologiczny oraz pełni wiele innych funkcji w organizmie. Jednakże przedstawione tutaj informacje są ogólne, dlatego warto dostosować sposób przyjmowania witaminy D do swoich indywidualnych potrzeb.
Efekty depilacji laserowej po latach: co trzeba wiedzieć?
Prawidłowo przeprowadzona seria zabiegów depilacji laserowej skutkuje trwałym usunięciem owłosienia. Bywa jednak, że po czasie niektóre mieszki włosowe regenerują się i część włosków odrasta, jednak są one znacznie słabsze i jaśniejsze. Dzieje się tak często z powodu zmian hormonalnych zachodzących w organizmie. W takich sytuacjach zalecane jest powtórzenie zabiegu. Omawiając zagadnienie depilacja laserowa – efekty po latach, warto zaznaczyć, że taki zabieg nie ma wpływu na funkcjonowanie organizmu. Jeśli interesuje Cię to, czy depilacja laserowa ma wpływ na płodność i potomstwo, to musisz wiedzieć, że nie ma naukowych dowodów na to, że ten zabieg wpływa na zdolność do zostania rodzicem.
Przeczytaj więcej o informacji w naszych poradnikach:
Czarne kropki po depilacji laserowej: czy są powodem do zmartwień?
Niepokoją Cię czarne kropki po depilacji laserowej? Niektóre osoby, które poddały się takiemu zabiegowi, zauważają na skórze czarne kropki, wyglądające trochę tak, jakby włosy zaczynały odrastać. Pojawiają się z reguły u osób o bardzo ciemnych i grubych włosach na obszarze planowanej epilacji. Takie kropki jednak szybko znikają razem z wykruszającymi się włoskami. Aby uniknąć powstawania czarnych kropek na skórze poddanej depilacji, należy zadbać o odpowiedni poziom nawilżenia skóry, czyli pić dużo wody i stosować preparaty nawilżające. Jeśli problem jednak się pojawi, warto unikać słońca i unikać pocierania skóry szorstkim ręcznikiem do momentu ustąpienia zmian. Skutki uboczne po zabiegu depilacji laserowej nie powinny występować jeśli zachowane są wszystkie zalecenia.
Zastanawiasz się, co na oparzenia po depilacji? Jeśli po wyjściu z gabinetu i powrocie do domu zauważysz, że na Twojej skórze widoczne są lekkie oparzenia, postępuj tak, jak w przypadku zbyt długiego przebywania na słońcu. Możesz zastosować apteczne środki, takie jak krem czy piankę z D-pantenolem, które łagodzą podrażnienia i zaczerwienienia, a także niwelują świąd i pieczenie skóry. Świetnie może sprawdzić się także żel aloesowy, dogłębnie nawilżający skórę oraz łagodzący ból i stany zapalny. Wypróbuj także opatrunki hydrożelowe, ponieważ ukoją ból, schłodzą, nawilżą i zabezpieczą skórę przed infekcją. Jeśli problemem jest opuchlizna po depilacji laserowej, to hydrożel również dobrze się sprawdzi. Chcesz skorzystać z zabiegu trwałego usunięcia owłosienia z miejsc intymnych, ale boisz się oparzeń? Koniecznie przeczytaj artykuł Depilacja laserowa bikini. Wszystko o efektach.
Przeczytaj też:
Depilacja laserowa powoduje podrażnienie skóry, która wymaga później delikatnego traktowania. Niewskazane jest stosowanie po zabiegu mydła, toników i innych kosmetyków z zawartością alkoholu, a pod pachami – dezodorantów i antyperspirantów. Dobrym pomysłem jest natomiast nakładanie na skórę preparatów łagodzących w postaci kremu lub zasypki z alantoiną lub pantenolem, ale dopiero następnego dnia po zabiegu. W dniu depilacji można najwyżej wziąć wieczorem prysznic. Po około 2 dniach można ogolić włoski.
Do czasu powrotu skóry do normy niezalecane jest korzystanie z basenu czy klubu fitness z uwagi na możliwość jej zakażenia.
Bezpośrednio po zabiegu najlepiej chronić skórę za pomocą kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Dopiero po upływie ok. 2 tygodni można zacząć wystawiać ją na działanie promieni słonecznych, a także stosować peelingi lub inne kosmetyki powodujące złuszczanie się naskórka.
Przebarwienia po depilacji laserowej: jak im zapobiec i jak je leczyć?
Niektóre osoby skarżą się na przebarwienia po depilacji laserowej. Zazwyczaj wynikają one z nieuwzględnienia przeciwwskazań do wykonania zabiegu. Warto o nich wiedzieć, żeby uniknąć niechcianych przebarwień. Nigdy nie zatajaj przed specjalistą, który robi z Tobą wywiad przed depilacją, faktu, że stosujesz jakieś leki lub pijesz zioła, ponieważ niektóre z nich są fotouczulające. Depilacja laserowa a leki to temat, którego nie można lekceważyć! Brązowe plamy po depilacji laserowej to na ogół właśnie wynik zażywania leków np. antybiotyków czy sterydów lub picia ziół światłouczulających takich jak skrzyp polny bądź dziurawiec. Przebarwienia mogą też powstać, jeśli przed lub po depilacji będziesz stosować kosmetyki z witaminą A i jej pochodnymi bądź kwasy AHA i BHA oraz niektóre olejki eteryczne. Aby uniknąć plam na skórze, zrezygnuj także z opalania na 6 tygodni przez zabiegiem gdyż skumulowana w naskórku melanina stanie się odbiorcą energii lasera, czego chcemy uniknąć. Po zabiegu usuwania owłosienia laserem stosuj środki nawilżające i łagodzące. Unikaj kosmetyków zawierających alkohol po epilacji laserowej ponieważ miejsca poddane naświetlaniu mogą być podrażnione co ustępuje samoistnie po kilku dniach. Nie należy korzystać z sauny i z gorących kąpieli na 7 dni po zabiegu laserowego usuwania owłosienia. Nie opalaj się przez dwa tygodnie po wizycie w salonie epilacji. Nie możesz więc eksponować na promieniowanie UV swojej skóry przed i po zabiegu. Dotyczy to stref poddawanych depilacji laserowej. Podczas serii zabiegów stosuj kremy z wysokim filtrem aby zminimalizować ryzyko wystąpienia przebarwień. Dobrze jest odpowiednio zaplanować zabieg oraz ustawić termin zgodnie z planami urlopowymi. Dzięki depilacji laserowej będziesz cieszyć się gładką skórą, bez potrzeby golenia.
W celu pozbycia się przebarwień po depilacji laserowej stosuje się specjalne kremy lub maści, które rozjaśniają przebarwienia. Pomóc mogą także peelingi chemiczne lub zabiegi laserowe. Dzięki nim można całkowicie pozbyć się przebarwień albo znacznie je zmniejszyć. Warto wiedzieć, że niektóre przebarwienia same znikają po kilku tygodniach lub miesiącach.