U nas zapłacisz kartą
Dlaczego włosy wypadają wiosną - Przyczyny i Sposoby na Ich Wzmocnienie
Domowe sposoby na wypadanie włosów i zabiegi
Domowe sposoby na wypadanie włosów mogą pomoc w rozwiązaniu tego problemu. Popularnym są płukanki z pokrzywy, które należy przygotować z suszonych liści tej rośliny. W tym celu 3 stołowe łyżki, należy zalać 1 l wrzątku i odstawić do przestygnięcia. Takim naparem należy spłukać włosy tuż po umyciu i pozostawić do wyschnięcia. Warto zastosować również zioła na włosy w formie płukanek: skrzyp polny, korzeń łopianu, rozmaryn, liście i kora brzozy, korzeń żeń-szenia, kozieradka, tymianek oraz czarna rzepa.
Doskonale sprawdza się kuracja z jaj, będących źródłem witamin i minerałów wzmacniających włosy. W tym celu należy wymieszać jajo kurze i nałożyć je na włosy. Po 30 minutach, włosy można normalnie umyć szamponem
Natomiast warto stosować sposoby na wypadanie włosów, które mają na celu ich odżywienie od środka. Do popularnych należy picie drożdży. W tym celu łyżeczkę drożdży należy rozpuścić w szklance wody i powoli wypić. Warto stosować również witaminy na włosy: A, C, E, D z grupy B, a także cynk i selen. To kluczowe witaminy i pierwiastki, które wpływają na sprężystość, wzrost oraz zdrową strukturę włosów. Dlatego osoby, których dieta jest uboga w warzywa i owoce, powinny stosować tabletki na włosy z tymi składnikami, aby zapobiegać niedoborom. Natomiast do popularnych zabiegów należy mezoterapia igłowa, podczas której za pomocą cienkich igieł zostają wprowadzone do skóry głowy substancje odżywcze, wzmacniające włosy. Kolejną metodą jest infuzja tlenowa, za pomocą której skóra głowy i cebulki zostają dotlenione. Dzięki temu włosy stają się mocniejsze i sprężyste. Co na wypadanie włosów może jeszcze pomóc?
3. Niedobory żywieniowe
Trzeci powód wypadania włosów na diecie ketogenicznej? Niedobory żywieniowe, które wychodzą w trakcie trwania diety. One często były przez długi czas już w naszym organizmie, ale dopiero teraz wyszły na jaw. Dlaczego tak się dzieje? Ja lubię tłumaczyć to ludziom tak, że jest z tym trochę tak, jak podczas meczu pokera, kiedy ktoś w końcu mówi „sprawdzam”. Wtedy doskonale wiemy, kto blefował, kto naprawdę miał silną partię kart, a kto tylko udawał i zgrywał twardziela. I tak samo dieta ketogeniczna jest takim „sprawdzam” w kontekście tego, jak dobrze funkcjonuje nasz organizm. Węglowodany tak trochę „pudrują trupa”, że tak powiem, trochę może mocno, ale faktycznie tak jest. To znaczy: węglowodany są w stanie przykryć na dłużej jakieś problemy, jakieś niedociągnięcia, które występują w naszej diecie czy w ogóle w naszym organizmie. I dzięki stosowaniu diety nieskowęglowodanowej one wyjdą na wierzch. Często wyjdą niestety już bardzo mocno w postaci jakiejś choroby. Dopiero po jakimś czasie zauważyłem, że dieta ketogeniczna ma tą tendencję, że bardzo szybko wyciąga na wierzch problemy zdrowotne. Dlatego też często porównuję ją do paliwa nuklearnego. Może dać nam rewelacyjne rezultaty, ale jeśli wybuchnie w naszych okolicach, to jest prawdziwa tragedia. Często zauważam taką sytuację, że osoby, które wcześniej miały kiepską dietę, na przykład były na diecie wegańskiej, abstrahując od tego, co uważam o diecie wegańskiej, bo, umówmy się, że wiele osób po prostu dietę wegańską komponuje źle, nie zwraca uwagi na to żeby dostarczyć tam wszystkich składników odżywczych, które są potrzebne i często okazuje się kiedy takie osoby, które były właśnie wiele lat na diecie wegańskiej z większymi lub mniejszymi sukcesami, nagle, kiedy stosują dietę ketogeniczną, okazuje się, że właśnie tym osobom zaczęły lecieć włosy, zaczyna się psuć skóra i tym podobne. Dlaczego tak się dzieje? Czy nagle po tygodniu czy dwóch tygodniach stosowania nowej diety – ketogenicznej – ich organizm nabawił się ogromnych niedoborów? Jest to praktycznie niemożliwe. Jesteśmy w stanie pościć 30 dni i organizm spokojnie sobie wykorzysta nagromadzone w organizmie zapasy mikroelementów. Wychodzi na to, że te osoby nie miały nagromadzonych w swoim organizmie zapasów mikroelementów. Kiedy nadeszła potrzeba skorzystania z nich – ich po prostu nie ma. Dieta ketogeniczna wyciąga na wierzch nasze problemy. Jest takim mediatorem czy psychologiem, do którego idziemy i on wyciąga wszystkie nasze problemy, które musimy przepracować. Wyciąga na wierzch wszystkie nasze problemy zdrowotne, niedociągnięcia, zaniedbania itp., Jakie najczęściej niedobory mogą tutaj występować? Poza niedoborami protein i związanymi z tym niedoborem aminokwasów, o których już mówiłem wcześniej, takim najczęstszym niedoborem jest chociażby niedobór cynku, niezwykle ważnego pierwiastka dla naszych włosów czy też paznokci. Niedobór selenu, kolejny bardzo ważny mikroelement, który ma nie niesamowicie ważny wpływ na to, jak funkcjonujemy. Kolejnym punktem będzie niedobór jodu, który jest bardzo częstym problemem. Występuje dość powszechnie w naszej populacji. Jeśli ktoś chciałby koniecznie suplementować jod – polecam dobrze zapoznać się z literaturą naukową, dobrze zapoznać się z opiniami wielu ekspertów, ponieważ z jodem nie ma żartów. Jest to bardzo poważny pierwiastek i jeśli suplementujemy go bez odpowiedniego przygotowania i bez odpowiedniej wiedzy, bez odpowiedniej strategii, to możemy narobić sobie więcej szkody niż pożytku. Dlatego dla większości osób, które nie mają możliwości skontaktowania się z jakimś specjalistą, który poprowadzi je, na przykład, na terapii jodem, proponuję po prostu włączenie naturalnych produktów, które tego jodu mają w swojej swoim składzie naprawdę sporo. Podobnie niedobór żelaza czy też witaminy C – to również mogą być problemy, które będą powodowały wypadanie włosów. Ten podpunkt chciałbym zamknąć tym, że po prostu bardzo często jest tak, że przez wiele lat stosowaliśmy dietę węglowodanową, ubogą w wiele składników odżywczych: selen, cynk, jod, witaminy z grupy B również będą tutaj bardzo istotne, biotyna i mogliśmy nabawić się sporych niedoborów. Ale, że dieta węglowodanowa, tak jak powiedziałem wcześniej, pudrowała trochę tego trupa – dieta ketogeniczna jest jak wyciągnięcie korka w basenie. Kiedy ta woda zejdzie, to widać to było, kto pływał bez spodenek. Tutaj dieta ketogeniczna robi dokładnie to samo. Widać, kto właśnie pływał bez spodenek – kto miał jakieś niedobory większe lub mniejsze swoim organizmie. Trzeba dobrze zdiagnozować to, z czego wynikają niedobory i trzeba rozpocząć dietę gęsto odżywczą i odpowiednią suplementację.
1. Niedobór kalorii w diecie
Pierwszą i najczęstszą przyczyną będzie niedobór kalorii, niedobór energii w diecie. Temat teoretycznie prozaiczny, który poruszam w wielu filmach na moim kanale. Temat, który tak naprawdę wałkuję gdzie tylko się da, ale wciąż jest jednym z najczęstszych i najbardziej podstawowych błędów, które pojawiają się u osób stosujących dietę ketogeniczną. Dlaczego zbyt mała podaż kalorii będzie prowadziła do wypadania włosów? Pamiętajcie, że dziś dla nas dobry wygląd zarówno pod kątem sylwetki, czyli małej ilości tłuszczu w ciele, czy właśnie zadbanych paznokci i zadbanych włosów to jest cel często nadrzędny. Nasz organizm ewolucyjnie przyzwyczajony jest do zdecydowanie innych działań. Ma zupełnie inny cel. Nadrzędnym celem naszego organizmu jest przeżycie i tak naprawdę nie za bardzo go interesuje to, że Wy chcecie mieć dobrą sylwetkę na plażę czy chcecie mieć ładne i silne włosy. Jeśli dajecie mu powody, by tak nie było, to on będzie przestrzegał swoich celów – tych celów, jakim jest, w tym przypadku, przeżycie. Dlaczego zbyt niska podaż kalorii może prowadzić do wypadania włosów? Dla nas, a dla kobiet szczególnie, włosy są czymś niezwykle ważnym i pięknym, są bardzo istotnym elementem dobrego wyglądu. Dla organizmu, szczególnie organizmu postawionego w sytuacji, kiedy ma niedobór energii, włosy stają się zbędnym balastem, któremu musi oddawać sporo składników odżywczych, żeby dobrze wyglądały i były mocne. Jeśli organizm staje przed wyborem, że albo umrze z powodu niedoboru energii lub jakiś składników odżywczych, albo musi utrzymać włosy, które potrzebują dużo tych składników, no to z dwojga wybierze oczywiście przeżycie i w ten sposób zacznie pozbywać się włosów, które uzna za zbędny balast. Taką rzecz którą najłatwiej w danej sytuacji utracić. Kolejnym takim mechanizmem, który mogę Wam podać jako przykład jest to, że w trakcie morsowania czy nawet, kiedy jest zimno na dworze, to pewnie zauważyliście, że kończyny – dłonie i stopy są takim pierwszym miejscem, które odmarza. Dlaczego się tak dzieje? Organizm stara się ograniczyć możliwość dotarcia zimnej, a wręcz zamarzniętej krwi, do serca. Największe ryzyko, że ta krew będzie bardzo zimna albo wręcz zamarznie jest właśnie jak najdalej od serca, czyli na kończynach. Dlatego organizm woli wyłączyć w ogóle dopływ krwi do kończyn, woli zaryzykować ich utratę i śmierć niż dopuścić do tego, by taka krew, która może uszkodzić serce, przez nie przeszła. I tak samo jest tutaj, jeśli chodzi o włosy. Dlatego organizm woli te włosy po prostu odciąć, wyrzucić, niż gdyby miał z powodu oddawania tym włosom energii oraz składników odżywczych – coś utracić. Dlatego, kiedy za pomocą niedoboru energii wprowadzasz swój organizm w tryb przetrwania, Twój organizm po prostu odczytuje to jako okres, gdzie jest mało pożywienia i okres, gdzie on musi bardzo się starać o przetrwanie. To właśnie w tym okresie niestety może dojść do sytuacji, w której organizm zacznie po prostu gubić włosy, bo nie będzie starczyło dla nich energii i nie będzie dla nich składników odżywczych. Dlatego przede wszystkim nie wprowadzaj swojego organizmu w stan zagłodzenia. W stan, w którym on odczuwa zagrożenie spowodowane niską podażą energii. No dobrze, a jak do tego nie dopuścić? Najprostszą sprawą jest dostarczanie odpowiedniej ilości kalorii do swojej diety. Na mojej stronie znajdziesz darmowy kalkulator, który stworzyłem specjalnie dla Was, gdzie możesz obliczyć zarówno swoją całkowitą jak i podstawową przemianę materii. Podstawowa przemiana materii to jest ilość energii, której potrzebuje Twój organizm, by po prostu funkcjonować, kiedy się nie ruszasz i nawet nie oddychasz, której potrzebują Twoje narządy, w tym pewnie też włosy. Natomiast całkowita przemiana materii to jest ilość energii, której potrzebujesz, biorąc pod uwagę Twoją aktywność w trakcie całego dnia. Szczególnie ważne jest, by nie schodzić poniżej podstawowej przemiany materii, a szczególnie już na długo. Jeśli będziecie tydzień poniżej podstawowej przemiany materii, to się kompletnie nic nie stanie, bo to tak samo jak robimy kilkudniowe posty. Też się nic tragicznego zwykle nie dzieje. Natomiast jeśli przewlekle przebywamy poniżej podstawowej przemiany materii – nie dostarczamy w tym okresie nadwyżek kalorycznych, to może pojawić się duży problem i organizm bardzo chętnie się tych włosów pozbędzie. Dlatego oblicz swoją kaloryczność, upewnij się, że Twoja dieta nie jest niedoborowa. To naprawdę bardzo ważne i to pierwszy i podstawowy punkt, którym powinieneś/powinnaś się zająć i który powinieneś rozważyć, jeśli występuje taki problem jak wypadanie włosów.
Wypadanie włosów – przyczyny, objawy i zapobieganie
Wypadanie włosów to problem, który dotyka mężczyzn i kobiet w różnym wieku To krępująca przypadłość, zwłaszcza dla kobiet, ponieważ może wpędzać w kompleksy. Dlatego warto odpowiednio wcześnie podjąć odpowiednie działania, aby zapobiegać łysieniu. Jakie sposoby można zastosować na wypadanie włosów?
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni zmagają się z problemem, którym jest wypadanie włosów, przyczyny tej przypadłości mogą być różne. Jedną z nich są geny, które powodują, że włosy w fazie wzrostu nie wykształcają się odpowiednio, przez co są słabe. Do kolejnych przyczyn łysienia należą zaburzenia układu hormonalnego, np. schorzenia tarczycy, nadmiar testosteronu, wahania hormonów podczas ciąży, itd.
Częstym zjawiskiem jest wypadanie włosów po ciąży, gdy organizm kobiety jest wycieńczony w wyniku rozwoju płodu oraz karmienia piersią nowo narodzonego dziecka
Ponadto przewlekły stres oraz choroby skóry głowy (np. grzybica), osłabiają cebulki i mieszki włosowe, wskutek czego włosy zaczynają wypadać. Nadmierne wypadanie włosów może być skutkiem drastycznego ograniczenia liczby spożywanych kalorii w trakcie odchudzania. Poza tym, niewłaściwy sposób odżywiania, wywołuje deficyt witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowej budowy włosów. Dlatego zła dieta, to kolejna przyczyna łysienia. Naturalnym stanem jest utrata do 100 włosów dziennie, które zakończyły okres życia. Natomiast większa ilość są oznaką, że dzieje się z nimi coś złego. Wypadanie włosów u dziecka może być spowodowane anemią, która wywołuje deficyt żelaza. Taki stan może być spowodowany również owsikami oraz niewłaściwą dietą.
Dlaczego możesz nam zaufać
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Codziennie tracisz trochę włosów i to zupełnie normalne zjawisko. Jednak co zrobić, gdy masz wrażenie, że Twoje włosy wypadają garściami?
Aby skutecznie walczyć z wypadającymi w nadmiarze włosami, na początku warto przyjrzeć się przyczynom tego zjawiska. Dopiero gdy je zdefiniujesz, będziesz mogła wdrożyć skuteczną terapię. Są jednak sposoby, które mogą pomóc niezależnie od tego, czy włosy wypadają na skutek choroby, czy też na przykład niedoborów żywieniowych.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są najczęstsze przyczyny wypadania włosów.
- Jakie kroki podjąć, by znaleźć powód utraty włosów.
- Co może pomóc w walce z wypadającymi włosami.
- Jaki wpływ ma Twój styl życia i dieta na kondycję pasm.
- W jakie suplementy diety i kosmetyki warto zainwestować przy wypadających włosach.
Zobacz też:
