U nas zapłacisz kartą
Dlaczego włosy wypadają wiosną - Przyczyny i Sposoby na Ich Wzmocnienie
DELPOS
SKUTECZNE ROZWIĄZANIE DLA WYPADAJĄCYCH WŁOSÓW WIĘCEJ
Wypadanie włosów można zredukować, stosując wcierki na wypadanie włosów. Preparaty te zawierają substancje odżywcze, które regenerują zniszczone włosy, nadają im objętości i sprężystości, a także odżywiają cebulki. Można je stosować codziennie w okresie intensywnego wypadania, tuż po umyciu głowy. Wcierki na porost włosów warto nakładać na skórę głowy profilaktycznie, kilka razy w tygodniu. Należy zadbać o odpowiedni szampon na wypadanie włosów, z naturalnymi składnikami, który oczyszcza, odżywia skórę głowy oraz cebulki włosowe.
Kosmetyki na wypadanie włosów powinny zawierać naturalny skład, bo takie są bezpieczne dla zdrowia. Ponadto należy używać ich systematycznie, bo tylko dzięki temu można zregenerować włosy zniszczone oraz przyspieszyć porost nowych – mówi Milena Nalbandian, kosmetolog z Clinica Cosmetologica
Warto dowiedzieć się, dlatego wypadają włosy, aby zlikwidować przyczynę. Jednak na co dzień, dobrym rozwiązaniem jest stosowanie kuracji przeciw wypadaniu włosów, aby je wzmocnić i wydłużyć okres życia. Ważne jest też stosowanie odpowiednich dermokosmetyków.
Bibliografia
1. Siemiątkowska JM., Zarys Trychologii Kosmetycznej: Insytut Kosmetologii Fryzjerskiej Trichomed, Stargard, 2016
2. Kozłowska U., Łysienie i problemy pielęgnacyjne włosów: Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska, PZWL, Warszawa, 2010, wydanie I
3. Weller R., Hunter J., Savin J., Dahl M.: Dermatologia kliniczna, Wydawnictwo Czelej, Lublin, 2011
Zapobieganie wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to bardzo powszechne zjawisko zarazem u mężczyzn jak i u kobiet. Przyczyny jak i przebieg jest różny w zalezności od wielu czynników.
Co zrobić gdy wypadają włosy?
Na to pytanie odpowiedź jest jedna, należy udać się do specjalisty od włosów jakim jest trycholog. Po wykonaniu badania trychologicznego oraz wywiadu przeprowadzonego przez trychologa należy zastosować się do zaleceń .
Stosowanie preparatów z apteki bez właściwej diagnozy trychologicznej może często powodować większy problem! Powodów może być wiele. W przypadku wypadania spowodowanego zaczopowaniem mieszków, silne wcieranie preparatów przeciw wypadaniu spowoduje jeszcze większe wypadanie włosów. W takim przypadku należy oczyścić zaczopowane mieszki i ułatwić dostęp mikrokrążenia do macierzy zarodkowej mieszków.
W wielu innych przypadkach należy regulować enzymy, które doprowadzają do reakcji miniaturyzacji mieszków. Wtedy wystarczy terapia szokowa regulująca produkcję enzymów.
Każdy przypadek wymaga diagnozy. Właściwa diagnoza gwarantuje 100% zatrzymanie każdego wypadania włosów oraz odrost włosów, które wypadły.
Prawidłowa diagnoza wypadania włosów
Ponieważ tak wiele czynników może być przyczyną problemu, trycholog podczas konsultacji zadaje szereg dokładnych pytań, by udzielić odpowiedź na pytanie jak powstrzymać wypadanie włosów. Specjalista musi dowiedzieć się czy problem pojawił się nagle, czy też postępuje od dawna, czy pacjent długotrwale przyjmuje leki, cierpi na alergie, jaką stosuje dietę itd. Kobiety mogą być proszone o podanie informacji na temat miesiączki, ciąży czy menopauzy.
Trycholog uważnie bada skórę głowy i włosy używając do tego specjalnego trychoskopu – urządzenia powiększającego dany obszar ponad 200 razy. Często konieczne jest wyrwanie kilku z nich w celu zbadania cebulek. Niezbędne jest pytanie na temat owłosienia w innych obszarach ciała.
2. Niedobór protein w diecie
Drugim częstym problemem będzie niedobór protein w diecie. Może być tak, że stosujesz dietę ketogeniczną i wcale nie jesz mało, bo zapychasz się tłuszczem. Wziąłeś sobie lub wzięłaś do serca to, że dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i spożywasz tego tłuszczu naprawdę sporo. Gdzieś z tyłu głowy pamiętasz o tym, że dieta ketogeniczna nie powinna być zbyt bogata w białko – często tak można usłyszeć i niestety, jeśli ktoś zbyt mocno weźmie to sobie do serca i do tego ma jakąś aktywność fizyczną, która wzmaga zapotrzebowanie na białko, to dość szybko może okazać się, że mamy tutaj pewien problem. Białko jest bardzo ważnym elementem każdej diety naszego organizmu. Białko jest ważne do regeneracji organizmu, jest ważne do odżywiania tego organizmu, jest ważne do procesów regeneracyjnych i procesów odbudowy oraz w ogóle nadbudowy, jeśli chodzi o różne aspekty pracy naszego ciała. Do tego aminokwasy, z których składa się każde białko, każda cząsteczka białka, pełnią całą masę ważnych funkcji w naszym organizmie, w tym chociażby takie funkcje: jak odpowiadanie poniekąd za wygląd naszych paznokci czy włosów. Aminokwasy są tutaj niezwykle ważne i dlatego niedobór protein jest taką drugą przyczyną, którą dość często obserwuję u osób, które doświadczają prędzej czy później różnego rodzaju problemów. Mogą to być też problemy z wypadaniem włosów, o których mówimy, przede wszystkim, ale mogą to być też osłabione paznokcie, czy przesuszona skóra, czy inne problemy natury fizycznej, które występują, często będzie to poza niedoborem kalorii – niedobór właśnie protein w diecie. Dodam, że taka minimalna ilość białka, którą ja zwykle zalecam to jest 1 g/1 kg prawidłowej masy ciała, natomiast jest to ilość białka, którą stosujemy bardzo często tylko w trakcie adaptacji. Dość często wraz z moimi pacjentami, podopiecznymi, kiedy kończymy adaptację, kiedy przechodzimy dalej na dietę ketogeniczną czy redukcyjną, podnosimy ilość protein, od ok. 1,4 g białka na 1 kg. do ponad 2g białka u osób trenujących. Więc tego białka potrafi być naprawdę sporo i zachęcam, by po prawidłowej adaptacji nie bać się aż tak mocno białka i sobie z nim eksperymentować. Dlatego jeśli już sprawdziłaś/sprawdziłeś czy występuje u Ciebie niedobór kalorii, to zastanów się też, czy masz odpowiednią podaż białka w swojej diecie ketogenicznej.
3. Niedobory żywieniowe
Trzeci powód wypadania włosów na diecie ketogenicznej? Niedobory żywieniowe, które wychodzą w trakcie trwania diety. One często były przez długi czas już w naszym organizmie, ale dopiero teraz wyszły na jaw. Dlaczego tak się dzieje? Ja lubię tłumaczyć to ludziom tak, że jest z tym trochę tak, jak podczas meczu pokera, kiedy ktoś w końcu mówi „sprawdzam”. Wtedy doskonale wiemy, kto blefował, kto naprawdę miał silną partię kart, a kto tylko udawał i zgrywał twardziela. I tak samo dieta ketogeniczna jest takim „sprawdzam” w kontekście tego, jak dobrze funkcjonuje nasz organizm. Węglowodany tak trochę „pudrują trupa”, że tak powiem, trochę może mocno, ale faktycznie tak jest. To znaczy: węglowodany są w stanie przykryć na dłużej jakieś problemy, jakieś niedociągnięcia, które występują w naszej diecie czy w ogóle w naszym organizmie. I dzięki stosowaniu diety nieskowęglowodanowej one wyjdą na wierzch. Często wyjdą niestety już bardzo mocno w postaci jakiejś choroby. Dopiero po jakimś czasie zauważyłem, że dieta ketogeniczna ma tą tendencję, że bardzo szybko wyciąga na wierzch problemy zdrowotne. Dlatego też często porównuję ją do paliwa nuklearnego. Może dać nam rewelacyjne rezultaty, ale jeśli wybuchnie w naszych okolicach, to jest prawdziwa tragedia. Często zauważam taką sytuację, że osoby, które wcześniej miały kiepską dietę, na przykład były na diecie wegańskiej, abstrahując od tego, co uważam o diecie wegańskiej, bo, umówmy się, że wiele osób po prostu dietę wegańską komponuje źle, nie zwraca uwagi na to żeby dostarczyć tam wszystkich składników odżywczych, które są potrzebne i często okazuje się kiedy takie osoby, które były właśnie wiele lat na diecie wegańskiej z większymi lub mniejszymi sukcesami, nagle, kiedy stosują dietę ketogeniczną, okazuje się, że właśnie tym osobom zaczęły lecieć włosy, zaczyna się psuć skóra i tym podobne. Dlaczego tak się dzieje? Czy nagle po tygodniu czy dwóch tygodniach stosowania nowej diety – ketogenicznej – ich organizm nabawił się ogromnych niedoborów? Jest to praktycznie niemożliwe. Jesteśmy w stanie pościć 30 dni i organizm spokojnie sobie wykorzysta nagromadzone w organizmie zapasy mikroelementów. Wychodzi na to, że te osoby nie miały nagromadzonych w swoim organizmie zapasów mikroelementów. Kiedy nadeszła potrzeba skorzystania z nich – ich po prostu nie ma. Dieta ketogeniczna wyciąga na wierzch nasze problemy. Jest takim mediatorem czy psychologiem, do którego idziemy i on wyciąga wszystkie nasze problemy, które musimy przepracować. Wyciąga na wierzch wszystkie nasze problemy zdrowotne, niedociągnięcia, zaniedbania itp., Jakie najczęściej niedobory mogą tutaj występować? Poza niedoborami protein i związanymi z tym niedoborem aminokwasów, o których już mówiłem wcześniej, takim najczęstszym niedoborem jest chociażby niedobór cynku, niezwykle ważnego pierwiastka dla naszych włosów czy też paznokci. Niedobór selenu, kolejny bardzo ważny mikroelement, który ma nie niesamowicie ważny wpływ na to, jak funkcjonujemy. Kolejnym punktem będzie niedobór jodu, który jest bardzo częstym problemem. Występuje dość powszechnie w naszej populacji. Jeśli ktoś chciałby koniecznie suplementować jod – polecam dobrze zapoznać się z literaturą naukową, dobrze zapoznać się z opiniami wielu ekspertów, ponieważ z jodem nie ma żartów. Jest to bardzo poważny pierwiastek i jeśli suplementujemy go bez odpowiedniego przygotowania i bez odpowiedniej wiedzy, bez odpowiedniej strategii, to możemy narobić sobie więcej szkody niż pożytku. Dlatego dla większości osób, które nie mają możliwości skontaktowania się z jakimś specjalistą, który poprowadzi je, na przykład, na terapii jodem, proponuję po prostu włączenie naturalnych produktów, które tego jodu mają w swojej swoim składzie naprawdę sporo. Podobnie niedobór żelaza czy też witaminy C – to również mogą być problemy, które będą powodowały wypadanie włosów. Ten podpunkt chciałbym zamknąć tym, że po prostu bardzo często jest tak, że przez wiele lat stosowaliśmy dietę węglowodanową, ubogą w wiele składników odżywczych: selen, cynk, jod, witaminy z grupy B również będą tutaj bardzo istotne, biotyna i mogliśmy nabawić się sporych niedoborów. Ale, że dieta węglowodanowa, tak jak powiedziałem wcześniej, pudrowała trochę tego trupa – dieta ketogeniczna jest jak wyciągnięcie korka w basenie. Kiedy ta woda zejdzie, to widać to było, kto pływał bez spodenek. Tutaj dieta ketogeniczna robi dokładnie to samo. Widać, kto właśnie pływał bez spodenek – kto miał jakieś niedobory większe lub mniejsze swoim organizmie. Trzeba dobrze zdiagnozować to, z czego wynikają niedobory i trzeba rozpocząć dietę gęsto odżywczą i odpowiednią suplementację.
5. Przewlekły stres
Co ja robię z pacjentami, głównie z pacjentkami, które mają taki problem jak wypadanie włosów na diecie ketogeniczej? Przede wszystkim:
- przerywamy redukcję, jeśli ona była w trakcie i zaczynamy stosować okres odbudowy metabolicznej, czyli zwiększoną podaż kalorii w diecie.
- dbamy o podaż białka – zawsze jest to więcej niż co najmniej 1 g na kilogram prawidłowej masy ciała. Jeśli podopieczni trenują, to nawet tego białka więcej.
- uzupełniamy niedobory żywieniowe. Tutaj suplementacja cynku, selenu, czasami nawet jodu, jeśli jest taka potrzeba. Robimy badania krwi, sprawdzamy czy wychodzą jakieś inne niedobory, na przykład niedobory witamin z grupy B czy też niedobory żelaza. Jest też taki bardzo fajny suplement marki Solgar, nazywa się „Włosy, skóra, paznokcie” i też tutaj zawsze polecam sobie włączyć jako dodatek. Oczywiście jeśli problemy są w punktach 1 i 2, czyli niedoboru kalorycznego i niedoboru białka, to ten suplement nam nic nie rozwiąże, ale może być naprawdę fajnym uzupełnieniem właśnie dobrej suplementacji pod kątem wypadania włosów. Sprawdzamy tarczycę, sprawdzamy kortyzol, analizujemy, czy nie ma tam dużo stresu no i naprawdę rzadko się zdarza żeby po pewnym czasie nie udało się tego wypadania włosów powstrzymać. Właściwie nie przypominam sobie takiej sytuacji. Zawsze się to udaje. Czasami trwa to krócej, czasami dłużej, zależy jak długi czas trwał ten problem zdrowotny lub jak długo trwało generowanie niedoborów, które doprowadziło do wypadania włosów.
Prędzej czy później te metody działają, dlatego jeśli borykasz się lub borykałaś się z wypadaniem włosów koniecznie sprawdź wszystkie punkty, które omówiłem w dzisiejszym artykule. Jeśli chcesz się upewnić, że Twoja dieta ketogeniczna jest dobra, jeśli nie wiesz, jak prawidłowo komponować jadłospis ketogeniczny, to koniecznie sprawdź kalkulator i jadłospisy na naszej stronie internetowej. Układane przez dietetyków i dopasowane do Twojej indywidualnej sytuacji, ponieważ kalkulator pozwala dobrać jadłospis idealny dla Ciebie.
