U nas zapłacisz kartą
Jak szybko rosną włosy - Praktyczne porady i naturalne sposoby przyspieszenia wzrostu
Jak szybko rosną włosy na głowie i jak je zdrowo zapuszczać?
Przeglądając kolorowe magazyny ze zdjęciami kobiet z długimi, pięknymi włosami, niejedna osoba zazdrości ich wyglądu. Jednak zapuszczanie włosów to złożony proces, który zależy nie tylko od czasu, ale również diety, genów, ilości snu i pielęgnacji.
Aby zrozumieć, jak możemy wspierać proces wzrostu włosów, na początek należy przyjrzeć się budowie włosów i nakreślić jak rosną. Pojedynczy włos zbudowany jest w około 85% z keratyny i w około 10% z wody. Pozostałe części składowe stanowią minerały, lipidy i pigmenty.
Na głowie mamy przeciętnie około 100 000 włosów, a w przeciągu miesiąca każdy z nich rośnie około 1 cm. Wzrost włosów na ludzkim ciele jest procesem ciągłym, mimo że w trakcie doby tracimy około 50-100 włosów, jest to naturalne zjawisko fizjologiczne. U zdrowego człowieka na miejscu włosa, który wypadł, rośnie nowy.
Jak przyśpieszyć zapuszczanie włosów?
Badania sugerują nam, że chociaż nie jesteśmy w stanie przyśpieszyć procesu zapuszczania włosów powyżej pewnego poziomu, to jesteśmy w stanie zrobić kilka rzeczy, aby ten proces zmaksymalizować i tym samym osiągać lepsze rezultaty, niż gdybyśmy pozostawili ten proces samemu sobie.
Jak przyśpieszyć zapuszczanie włosów:
- Unikaj restrykcyjnych diet
- Dostarczaj więcej białka
- Zadbaj o odpowiedni poziom mikroelementów
- Wprowadź odpowiednią suplementację
- Stosuj produkty zawierające kofeinę
- Keratynę też warto rozważyć
1. Unikaj restrykcyjnych diet
Według informacji udostępnionych przez Dr Lindsey Bordone (Dermatolog z columbiadoctors) via Healthline.com, nie mamy wpływu na wszystkie aspekty, które wpływają na szybkość zapuszczania włosów (patrz. „Jak szybko rosną włosy na głowie?”), ale wciąż możemy zrobić parę rzeczy, aby ten proces poprawić.
Jedną z pierwszych rzeczy, na którą warto zwrócić uwagę w trakcie planowania strategii na szybszy porost włosów jest unikanie restrykcyjnych diet, które polegają na wprowadzaniu organizmu w duży deficyt kaloryczny.
Dostarczanie organizmowi mniejszej ilości kalorii, niż potrzebuje on do utrzymywania obecnej masy ciała, może przyczynić się do dostarczania mu mniejszej ilości składników odżywczych, które mają wpływ na włosy.
Jeżeli nie wiesz, ile kalorii masz spożywać, to możesz wykorzystać dokładny kalkulator kalorii do wyznaczenia tej wartości, a następnie Juicify.app do kontrolowania spożywanych produktów i monitorowania metabolizmu.
Jak szybko rosną włosy?
Włosy są cienkimi, nitkowatymi włóknami, wytwarzanymi przez naskórek. Włosy zbudowane są z keratyny, czyli białka wytwarzanego przez tzw. keratynocyty. Wyrastają z kanałów zwanych mieszkami włosowymi.
W budowie każdego włosa wyróżnić można widoczną na zewnątrz łodygę (łac.: scapus pili) oraz znajdujący się pod powierzchnią skóry trzon (korzeń, łac.: radix pili). W dolnej części korzenia znajduje się macierz.
Dochodzi w niej do nieustannych podziałów komórek, skutkiem czego jest wypychanie włosa ku górze. W ten właśnie sposób następuje jego wzrost.
Jak szybko rosną włosy? Tempo jest zróżnicowane osobniczo, a do głównych czynników wpływających na ten parametr należą:
- uwarunkowania genetyczne,
- ukrwienie skóry głowy,
- typ mieszka włosowego,
- nawyki pielęgnacyjne,
- stan zdrowia, w tym ewentualne schorzenia miejscowe oraz ogólnoustrojowe,
- wiek, płeć,
- miejsce na głowie/ciele,
- pora roku i dnia.
Zatem odpowiedź na pytanie o tempo wzrostu włosa nie jest jednoznaczna.
Pielęgnacja na szybszy porost włosów
Oczywiście, na porost włosów wpływ wywiera także pielęgnacja. Dlaczego może mieć znaczenie?
Nieodpowiednio pielęgnowane włosy są pozbawione nawilżenia. Wówczas mogą się rozdwajać, łamać czy kruszyć, a tym samym ich zapuszczanie staje się wyjątkowo utrudnione – pomimo upływu czasu może się wydawać, że kosmyki w ogóle nie urosły.
Istotne jest jednak nie tylko dbanie o włosy na długości czy pielęgnowanie końcówek – równie ważna okazuje się kondycja skóry głowy. Zapchane mieszki włosowe czy nieoczyszczony skalp może sprawiać, że włosy będą rosnąć wolniej.
Aby wzmocnić włosy, zadbaj o:
- Pielęgnację skóry głowy – regularnie wykonuj peelingi enzymatyczne i sięgaj po oczyszczające szampony. Zwróć uwagę na to, aby nie myć włosów w zbyt gorącej wodzie, co wpływa na skórę głowy wysuszająco.
- Stymulację włosów do wzrostu – regularnie używaj wcierek, których zadaniem jest pobudzenie cebulek. Dzięki temu włosy nie tylko powinny zacząć rosnąć szybciej, ale i staną się gęściejsze.
