U nas zapłacisz kartą
Jak szybko rosną włosy u mężczyzn - Wszystko, co musisz wiedzieć
Jak poprawić tempo wzrostu włosów u mężczyzn?
Odpowiednia dieta bez wątpienia przyspieszy wzrost włosów na głowie. Warto zadbać o dobre wyniki swojej gospodarki hormonalnej, oraz dostarczać odpowiednich składników bogatych w cynk, żelazo i krzem. Dodatkowo dostarczać należy witamin z grupy A, B, C i E. Witaminy A, C oraz E to silne przeciwutleniacze, które eliminują wolne rodniki w naszym organizmie. Te, w nadmiarze niszczą cebulki włosów i skórę głowy. Witaminy z grupy B uczestniczą bezpośrednio w procesie wzrostu włosów. Witamina B5 odpowiada za ich regenerację, niacyna (witamina B3) rozszerza naczynia krwionośne, tym samym poprawiając również ukrwienie skóry głowy oraz witamina B12, która wzmacnia strukturę włosa i zapobiega jego wypadaniu. Dodatkowo wspomniane wcześniej cynk, żelazo i krzem przyspieszają wzrost włosów oraz poprawiają ich kondycję. Najważniejszy element, który ma ogromny wpływ na nasz organizm, skórę, a tym samym włosy jest woda. Należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu, pijąc zalecane jednostkowe ilości płynów w ciągu doby.
Z pomocą przychodzą również suplementy diety, które bezpośrednio wpływają na nasze włosy. Najczęściej spotykanymi, jak i najbardziej polecanymi suplementami są te, ze skrzypu polnego i pokrzywy. Zaleca się też wykonywanie płukanek włosów preparatami zawierającymi wyżej wymienione składniki, które można wytworzyć w domowych warunkach. Dla mężczyzn stworzono również specjalne preparaty do mycia włosów, które mają wpływać na wzrost i jakość włosów, zapewniając im odpowiednie odżywienie i kondycję.
Z racji, że włosy same w sobie ulegają uszkodzeniu i rozdwojeniu, warto je podcinać. Wystarczy skrócenie włosów o pół centymetra, aby odciąć uszkodzone końcówki i zmobilizować nasze włosy do regeneracji i szybszego wzrostu. Wszystkie wymienione wyżej czynności, oraz preparaty poprawią jakość naszych włosów oraz zapewnią im odpowiednie warunki do wzrostu. Wymienione procesy są w stanie przyspieszyć porost włosów męskich nawet kilkukrotnie!
Jak szybko rosną włosy?
Włosy są cienkimi, nitkowatymi włóknami, wytwarzanymi przez naskórek. Włosy zbudowane są z keratyny, czyli białka wytwarzanego przez tzw. keratynocyty. Wyrastają z kanałów zwanych mieszkami włosowymi.
W budowie każdego włosa wyróżnić można widoczną na zewnątrz łodygę (łac.: scapus pili) oraz znajdujący się pod powierzchnią skóry trzon (korzeń, łac.: radix pili). W dolnej części korzenia znajduje się macierz.
Dochodzi w niej do nieustannych podziałów komórek, skutkiem czego jest wypychanie włosa ku górze. W ten właśnie sposób następuje jego wzrost.
Jak szybko rosną włosy? Tempo jest zróżnicowane osobniczo, a do głównych czynników wpływających na ten parametr należą:
- uwarunkowania genetyczne,
- ukrwienie skóry głowy,
- typ mieszka włosowego,
- nawyki pielęgnacyjne,
- stan zdrowia, w tym ewentualne schorzenia miejscowe oraz ogólnoustrojowe,
- wiek, płeć,
- miejsce na głowie/ciele,
- pora roku i dnia.
Zatem odpowiedź na pytanie o tempo wzrostu włosa nie jest jednoznaczna.
Używanie szamponu
Używanie męskiego szamponu z naturalnymi składnikami pomoże Ci wspierać wzrost włosów. Nie pozbawi on włosów naturalnego oleju sebum i nie wysuszy skóry głowy. Zawsze dokładnie spłukuj włosy po umyciu i unikaj ciągnięcia i rozciągania ich, gdy są mokre. To właśnie wtedy istnieje największe prawdopodobieństwo powstania rozdwojonych końcówek. Po każdym myciu dokładnie osuszaj włosy ręcznikiem i używaj delikatnego grzebienia lub szczotki, aby usunąć z pasm nadmiar wilgoci.
Dobry szampon zawiera sprawdzone naturalne blokery DHT, takie jak keratyna i cynk. Zawiera również odżywcze olejki i ekstrakty roślinne, które sprzyjają zdrowej skórze głowy i gęstszym włosom. Kilka z tych produktów do włosów dla mężczyzn ma również dodatkowe korzyści, takie jak leczenie łupieżu i zapewnienie zdrowej skóry głowy. Szampon z biotyną jest polecany przez wielu użytkowników, ponieważ nie zawiera szkodliwych składników.
Inne wpisy: Fryzjerzy mają lekarstwo na przetłuszczające się włosyStosowanie odżywki
Stosowanie odżywki przyspieszającej wzrost włosów u mężczyzn może pomóc zapobiec łamaniu się włosów i promować grubsze, bardziej bujne włosy. Codzienne stosowanie odżywki pomoże zastąpić lipidy i proteiny, które mogą zostać usunięte przez zwykły szampon, zapewniając jednocześnie dodatkowe nawilżenie. Ważne jest, aby unikać zbyt częstego stosowania szamponu, ponieważ może on pozbawić włosy niezbędnych olejków. Zamiast tego używaj odżywki bez spłukiwania, która zastępuje niezbędne olejki i nawilża włosy.
Regularne stosowanie szamponu może osłabić włosy i spowodować rozdwojenie końcówek, które wędrują w górę trzonu. Codzienne stosowanie odżywki zapobiegnie rozdwajaniu się końcówek i zapobiegnie łamaniu się włosów. Odżywki bez spłukiwania dla mężczyzn również zapobiegną utracie wilgoci i łamaniu się włosów. Pomagają one również zapobiegać łysieniu i przerzedzaniu się włosów poprzez odbudowę uszkodzonych mieszków włosowych. Odżywki te można kupić w drogeriach lub salonach. Po nałożeniu odżywki, pozostaw ją na 20-30 minut i spłucz zimną wodą.
Podobne tematy
Jak przyśpieszyć zapuszczanie włosów?
Badania sugerują nam, że chociaż nie jesteśmy w stanie przyśpieszyć procesu zapuszczania włosów powyżej pewnego poziomu, to jesteśmy w stanie zrobić kilka rzeczy, aby ten proces zmaksymalizować i tym samym osiągać lepsze rezultaty, niż gdybyśmy pozostawili ten proces samemu sobie.
Jak przyśpieszyć zapuszczanie włosów:
- Unikaj restrykcyjnych diet
- Dostarczaj więcej białka
- Zadbaj o odpowiedni poziom mikroelementów
- Wprowadź odpowiednią suplementację
- Stosuj produkty zawierające kofeinę
- Keratynę też warto rozważyć
1. Unikaj restrykcyjnych diet
Według informacji udostępnionych przez Dr Lindsey Bordone (Dermatolog z columbiadoctors) via Healthline.com, nie mamy wpływu na wszystkie aspekty, które wpływają na szybkość zapuszczania włosów (patrz. „Jak szybko rosną włosy na głowie?”), ale wciąż możemy zrobić parę rzeczy, aby ten proces poprawić.
Jedną z pierwszych rzeczy, na którą warto zwrócić uwagę w trakcie planowania strategii na szybszy porost włosów jest unikanie restrykcyjnych diet, które polegają na wprowadzaniu organizmu w duży deficyt kaloryczny.
Dostarczanie organizmowi mniejszej ilości kalorii, niż potrzebuje on do utrzymywania obecnej masy ciała, może przyczynić się do dostarczania mu mniejszej ilości składników odżywczych, które mają wpływ na włosy.
Jeżeli nie wiesz, ile kalorii masz spożywać, to możesz wykorzystać dokładny kalkulator kalorii do wyznaczenia tej wartości, a następnie Juicify.app do kontrolowania spożywanych produktów i monitorowania metabolizmu.
