U nas zapłacisz kartą
Kawa, cytryna i pasta do zębów - Depilacja naturalnymi metodami
Kawa i cytryny przynoszą wiele korzyści dla zdrowia
Zarówno kawa, jak i cytryny mają wiele udowodnionych korzyści zdrowotnych, które są związane przede wszystkim z wysoką zawartością przeciwutleniaczy. Cząsteczki te chronią Twój organizm przed szkodliwym działaniem nadmiernej ilości wolnych rodników.
Oto przegląd korzyści, jakie oferuje każda z nich.
Korzyści z picia kawy poparte dowodami
Palone ziarna kawy zawierają ponad 1000 związków bioaktywnych, ale kofeina i kwas chlorogenowy (CGA) wyróżniają się jako kluczowe związki aktywne o właściwościach antyoksydacyjnych.
Sugerowane dla Ciebie: Zielona herbata vs. kawa: Co jest lepsze dla Twojego zdrowia?Te dwa czynniki aktywują szlaki chroniące przed wzrostem nowotworów, łącząc kawę z obniżonym ryzykiem wystąpienia kilku rodzajów raka, w tym:
- rak wątroby
- rak prostaty
- rak endometrium
- rak piersi
- rak przewodu pokarmowego
- rak jelita grubego
Ponadto kawa wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2, chorób serca i wątroby, depresji, a także choroby Alzheimera i Parkinsona.
Ponadto, zawartość kofeiny odpowiada za działanie energetyzujące napoju, pozytywny wpływ na wydajność ćwiczeń wytrzymałościowych oraz zdolność do zwiększania liczby spalanych kalorii.
Zalety soku z cytryny poparte dowodami
Cytryny są doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów, które działają jak silne przeciwutleniacze.
Witamina C i flawonoidy cytrusowe są powiązane z niższym ryzykiem wystąpienia niektórych nowotworów.
Oba związki chronią przed chorobami serca, a witamina C chroni Twój system odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje.
Przepis na kawę z cytryną
Proporcje klasycznej cafe romano
Chociaż w Rzymie nikt o niej nie słyszał, to na świecie jest znana pod „rzymską” nazwą. Przepis na cafe romano jest niezwykle prosty. Warto mieć do jej przygotowania ekspres, przynajmniej przelewowy. Dzięki temu będziecie mogli przygotować prawdziwe włoskie espresso. Do filiżanki dodajemy plasterek cytryny. Alternatywnie można dodać sparzoną skórkę od cytryny.
Oto przepis krok po kroku:
- Zaparz odpowiednią ilość kawy espresso (ta kawa zawsze powinna być świeża, robiona z mielonego ziarna).
- Podaj w filiżance lub filiżankach,jeżeli serwujesz dla większej ilości gości.
- Do filiżanki wrzuć plasterek cytryny i wciśnij kilka kropli soku.
- Możesz podawać z cukrem lub bez. Sok z cytryny nieco łagodzi gorzki smak kawy.
Właściwości espresso romano, to przede wszystkim niezwykłe walory smakowe. Kawa z mlekiem bywa ciężka w smaku. Doskonale nadaje się do picia w zimny dzień, kiedy czekamy na pociąg na dworcu albo podczas jesiennej randki. Natomiast cytryna nadaje kawie orzeźwiającego charakteru, przełamuje gorzki smak kwasem. Taka kawa szybko postawi nas na nogi w upalne popołudnie albo letni poranek.
Jak się okazuje kawa z cytryną jest nie tylko smaczna i orzeźwiająca. Zmieniając nieco proporcje napoju można z niej zrobić zdrowotną bombę. Przyda się podczas leczenia kaca lub wspomagająco w czasie diety odchudzającej.
Zdrowotna kawa z cytryną
O tym dlaczego kawa z cytryną działa na kaca i na odchudzanie napiszemy w dalszej części artykułu. Najpierw powiemy o różnicy proporcji między klasyczną espresso romano, a kawą robioną dla zdrowia. W zależności od tego jak dobierzemy proporcje działanie czarnego napoju nieco się zmienia. Do kawy, która ma ci pomóc stanąć na nogi dobrze jest dodać więcej cytryny. Optymalnie na 200 ml mocnej kawy wciskamy 20 ml cytryny. W zależności od przepisu dodajemy cukier lub łyżkę miodu. Jeżeli chcemy wzmocnić przyswajanie elektrolitów, to warto wsypać do napoju szczyptę soli.
Właściwości espresso romano
Kawa na kaca
Skąd w ogóle pomysł, że cafe romano może być pomocna na kaca? Wynika to z połączenia dobroczynnego działania kawy i cytryny. Nie od dziś wiadomo, że mocna kawa pomaga po alkoholowej imprezie. Pozwala odzyskać równowagę, dodaje energii, przyspiesza metabolizm. To jednak nie tylko tym właściwościom kawy zawdzięczamy poprawę samopoczucia.
U wielu osób kawa pomaga zlikwidować ból głowy. Niestety każdy organizm jest inny, żeby mieć pewność musisz to przetestować na sobie. U jednych kawa zmniejsza uciążliwe bóle głowy, zwłaszcza związane ze spadkiem ciśnienia. U innych właśnie je nasila.
Dzięki temu, że poprawia krążenie, kawa może zapobiegać uczuciu marznięcia w rękach i stopach.
Tu warto powiedzieć jaką rolę odgrywa cytryna, bo przecież mówimy o połączeniu tych dwóch składników. Przede wszystkim cytryna szybko oczyszcza organizm ze złogów, neutralizuje kwasy żołądkowe, dostarcza nam witaminy C. Dzięki temu może zmniejszać zgagę, mdłości i przyspieszać oczyszczanie wątroby z alkoholu.
Kawa na odchudzanie
No dobrze, może pomaga na kaca, ale dlaczego kawa z cytryną ma pomagać w odchudzaniu? Istnieje kilka właściwości obu składników, które warto brać pod uwagę. Wiadomo, że zarówno kawa jak i sok z cytryny przyspieszają metabolizm. Pomagają też oczyścić jelita. Cytryna wspomaga prawidłową pracę układu pokarmowego, ma poza tym właściwości antyrakowe.
Odpowiednio przygotowana kawa, zwłaszcza espresso i wszelkie pochodne kawy mielonej, zwiększa wydajność ćwiczeń wytrzymałościowych. Pomaga też spalać kalorie. Czarną kawę lub z dodatkiem mleka roślinnego poleca się podczas niektórych diet odchudzających. Tak samo jak dodawanie soku z cytryny przed posiłkiem jest elementem wielu diet.
Jakiej długości powinny być włoski, które chcemy wydepilować pastą cukrową?
Ich optymalna długość powinna wynosić 50 mm (0,5 cm), ponieważ wtedy można mieć pewność, że z każdej cebulki wyrośnie włos, a każdy z widocznych już gołym okiem włosów będzie wyrwany z cebulką. Jeśli depilowane włosy będą krótsze, włos nie będzie wyrwany, ponieważ pasta go nie zaklei, na skutek czego włosy tkwiące jeszcze pod skórą staną się widoczne po kilku dniach. Włosy dłuższe niż 0,5 cm, podczas nakładania pasty mogą powodować nieprzyjemne uczucia ciągnięcia.
- Depilacja pastą cukrową nie jest metodą idealną i jak każda metoda depilacji ma swoje wady. Pasta cukrowa bywa nieznośna, a przygotowanie jej problematyczne - trzeba znać dobry przepis i odpowiednio dobierać proporcje, a to wymaga nie lada wprawy. Zanim nauczymy się mieszać składniki w odpowiednich proporcjach kilka porcji pasty może wylądować w koszu na śmieci.
- Depilacja pastą jest bardzo skuteczna w przypadku bikini, wąsika na twarzy, depilacji pach. Natomiast depilowanie łydek lub przedramion pastą może okazać zbyt czasochłonne i zbyt bolesne.
- Jedną z wad depilacji pastą cukrową jest również rozjaśnianie skóry. Sok z cytryny potrafi widocznie rozjaśnić koloryt skóry, co często nie jest pożądane w okresie letnim. Pastą cukrową można się również poparzyć. Złym pomysłem jest rozlewanie pasty na skórze. Najlepiej sprawdzić jej temperaturę wykonując test, czyli nakładając jej małą ilość na czystą skórę.
Inne zastosowania cafe romano
Jeśli masz wątpliwości czy kawa z cytryną pomoże ci na odchudzanie, to warto poznać jej inne właściwości. Wychodzi na to, że tak czy inaczej warto ją od czasu do czasu wypić.
Wśród dobroczynnych właściwości kawy i cytryny wymienia się przede wszystkim zmniejszanie ryzyka nowotworów. Pita w odpowiednich proporcjach, prawdziwa kawa działa dobroczynnie niemal na wszystkie organy wewnętrzne. Może zmniejszyć ryzyko raka wątroby, piersi, jelita grubego, prostaty i śluzówki macicy. Jeżeli nie przesadzimy ze słodzeniem i zagryzaniem jej ciastkami, to będzie też wspomagać ochronę przed cukrzycą typu 2.
Nie ma jasności co do wpływu kawy na serce. Z pewnością powinni z niej zrezygnować ludzie mający nadciśnienie. Jednak dla osób z niskim ciśnieniem i słabym pulsem jest zbawienna.
Dodatkowo działa pozytywnie na skórę. Zwłaszcza u osób, które mają problemy z suchą, niedokrwioną cerą.
Cytryna również zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Zwłaszcza piersi, trzustki, przełyku i żołądka. Wynika to z jej właściwości antyoksydacyjnych i wspomagających trawienie. Oprócz tego dostarczając witaminy C naszemu organizmowi wspomagamy wytwarzanie kolagenu i zwiększamy odporność.
Kawa z cytryną może więc mieć wiele zastosowań. Z całą pewnością warto jej spróbować przynajmniej dla niezwykłego smaku.
