U nas zapłacisz kartą
Łupież tłusty a łysienie - Wpływ na włosy i sposoby leczenia
What are the health benefits of lysine?
There are various health benefits of lysine and lysine supplements, including improving cold sores, reducing blood pressure, and preventing the symptoms of lysine deficiency.
Lysine is one of the essential amino acids, which are those that the body cannot make and that people need to obtain from dietary sources.
In this article, we discuss lysine and look at the benefits and risks of lysine supplements and how to use them.
The medical community defines lysine as an essential amino acid because, unlike some other amino acids, the body cannot synthesize it. As a result, people need to include it in their diet.
The human body needs lysine for healthy functioning. It is a crucial component of proteins that play a role in helping body tissue grow and recover from damage. Other benefits of lysine include:
- helping the body absorb calcium, iron, and zinc
- promoting collagen growth
- helping produce enzymes, antibodies, and hormones
- supporting the immune system
When people do not get enough lysine, they may experience the following symptoms:
- fatigue
- poor concentration
- irritability
- nausea
- red eyes
- hair loss
- anorexia
- inhibited growth
- anemia
- problems with the reproductive system
Below, we discuss the possible health benefits of lysine supplements.
Top Lysine Foods
The very best way to increase your lysine content is by eating foods naturally rich in the amino acid.
When eating lysine-rich foods, remember that conventional preparation methods can decrease the nutritive value of the lysine. These include methods like reducing with a sugar-based substance, heating lysine sources in the presence of yeast or sucrose, and cooking with the absence of moisture.
T he top 10 foods highest in lysine are:
- Lean beef and lamb — 3,582 milligrams/100 grams, 171 percent DV
- Parmesan cheese — 3,306 milligrams/100 grams, 157 percent DV
- Turkey and chicken — 3,110 milligrams/100 grams, 148 percent DV
- Pork — 2,757 milligrams/100 grams, 131 percent DV
- Roasted soy beans — 2,634 milligrams/100 grams, 125 percent DV
- Tuna — 2,590 milligrams/100 grams, 123 percent DV
- Shrimp — 2,172 milligrams/100 grams, 103 percent DV
- Pumpkin seeds — 1,386 milligrams/100 grams, 66 percent DV
- Eggs — 912 milligrams/100 grams, 43 percent DV
- White beans — 668 milligrams/100 grams, 32 percent DV
While these are all rich in lysine, it’ important to use caution and avoid pork, soy and shrimp as much as possible, as these foods are often contaminated with toxins. As for the meat, cheese and eggs, always make sure you consume grass-fed, free-range and organic whenever possible.
Naturalne leki, czyli 5 domowych sposobów na łupież
Oprócz stosowania kosmetyków łagodzących i regulujących wydzielanie sebum, z łupieżem z powodzeniem możemy walczyć naturalnymi, domowymi sposobami. Jakimi?
1. Ocet na łupież: ocet wykazuje działanie grzybobójcze, regeneruje skórę głowy i zapobiega powstawaniu łupieżu. Najlepiej sprawdzi się tu ocet jabłkowy, który posiada dużą zawartość witaminy E, a przy tym ma mniej intensywny zapach niż klasyczny ocet spirytusowy. Jak stosować ocet na włosy, aby pozbyć się łupieżu? W formie płukanki! Należy rozcieńczyć 1 łyżkę octu jabłkowego w 1 szklance letniej wody i powstałym płynem przepłukać umyte, mokre włosy.
2. Ziołowe płukanki na łupież: oprócz płukanki octowej świetną domową metodą zwalczającą łupież są także płukanki ziołowe – z pokrzywy, rumianku, szałwi czy rozmarynu. Wybrane zioła (może to być susz, zioła w torebkach lub świeże gałązki) wystarczy zalać wrzątkiem, zaparzyć i pozostawić do ostygnięcia. Chłodnym płynem należy płukać włosy raz w tygodniu. Więcej piszemy o tym w artykule o płukankach.
3. Olejek rycynowy na łupież: łupież pomoże zwalczyć również wcierka z oleju rycynowego. Rycyna posiada właściwości przeciwgrzybicze, bakteriobójcze, a do tego ma wysoką zawartość kwasów omega i witamin. Taki skład sprawia, że olejek rycynowy silnie nawilża i odżywia podrażniony skalp. Jak stosować olejek rycynowy jako naturalny lek na łupież? Kilka kropel należy wetrzeć w skórę głowy i pozostawić na noc, a rano umyć włosy. Taką wcierkę warto stosować raz w tygodniu.
4. Oliwa z oliwek na łupież: innym łatwo dostępnym i niedrogim naturalnym sposobem na łupież jest wcierka z oliwy. Odrobinę oliwy wystarczy rozetrzeć w dłoniach, a następnie wmasować w skórę głowy. Niewielką porcję można również nałożyć na włosy. Oliwę warto trzymać na pasmach przynajmniej 30 minut – w przypadku gęstych, grubych włosów nawet całą noc. Następnie należy umyć włosy i skalp odżywką (rozpuści ona olej), a później sięgnąć po szampon i znowu odżywkę. Dzięki metodzie OMO nie tylko pozbędziemy się łupieżu, ale też solidnie odżywimy pasma.
Przyczyny łupieżu tłustego
Przyczyny łupieżu tłustego można rozważać w kontekście wielu aspektów, takich jak genetyczne predyspozycje, zaburzenia hormonalne, nieodpowiednią dietę, stres, a także niewłaściwą pielęgnację włosów i skóry głowy. Częstym zjawiskiem jest obecność tego rodzaju łupieżu u osób z nadmierną aktywnością gruczołów łojowych, co prowadzi do szybszego przetłuszczania się włosów i skóry głowy. Kluczowym elementem w procesie leczenia jest zrozumienie dokładnej przyczyny problemu, co pozwala na opracowanie skutecznych metod terapii.
Inne czynniki mające wpływ na występowanie łupieżu tłustego obejmują zmiany klimatyczne, używanie nieodpowiednich kosmetyków do pielęgnacji włosów oraz występowanie niektórych chorób skóry, takich jak łojotokowe zapalenie skóry. W związku z tym istotnym elementem walki z tym problemem, oprócz leczenia farmakologicznego, jest również dostosowanie codziennej rutyny pielęgnacyjnej oraz unikanie czynników mogących nasilać objawy. Tylko w ten sposób można osiągnąć trwałą poprawę stanu skóry głowy oraz redukcję łupieżu tłustego.
Zastanawiasz się, jak pozbyć się łupieżu tłustego? Niezbędne jest dokładne zrozumienie jego przyczyn oraz wybór odpowiedniej metody leczenia. Współpraca z doświadczonym trychologiem pozwala na stworzenie indywidualnego planu terapeutycznego, który może obejmować zarówno leczenie miejscowe, jak i zmiany w stylu życia, przyczyniające się do poprawy stanu skóry głowy. Dzięki temu pacjent może liczyć na długotrwałe efekty terapii oraz zadowolenie z wyglądu swoich włosów i skóry głowy.
Metody leczenia łupieżu tłustego
Metody leczenia łupieżu tłustego można podzielić na kilka grup, z których każda ma swoje zalety i wady, jednak najważniejsze jest indywidualne podejście do problemu oraz często konieczność stosowania kombinacji różnych metod. Wśród najczęściej stosowanych rozwiązań znajdują się specjalistyczne szampony i preparaty, zawierające substancje przeciwgrzybicze, a ich zadaniem jest kontrolowanie nadmiernej produkcji sebum oraz eliminowanie łusek. Istotne jest, aby pamiętać o regularnym stosowaniu tych produktów, zawsze zgodnie z zaleceniami trychologa, gdyż tylko wówczas można osiągnąć optymalne efekty leczenia.
Innymi popularnymi metodami, które są często wykorzystywane w leczeniu łupieżu tłustego, są terapie światłem, mające działanie przeciwzapalne i przeciwgrzybicze, oraz peelingi skóry głowy, których głównym celem jest usunięcie nadmiaru sebum i łusek. Warto dodać, że w niektórych przypadkach może być również zalecane stosowanie leków doustnych, szczególnie gdy łupież tłusty jest wynikiem zaburzeń hormonalnych lub innych poważniejszych przyczyn zdrowotnych. W takich sytuacjach ważne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza oraz regularne kontrolowanie stanu skóry głowy i włosów podczas leczenia.
Oprócz wyżej wymienionych metod, w trakcie leczenia łupieżu tłustego niezwykle ważne jest zwracanie uwagi na dietę oraz ogólny styl życia. Wprowadzenie zdrowej diety, bogatej w witaminy i minerały, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie stresu mogą znacząco przyczynić się do poprawy stanu skóry głowy i włosów. Warto również rozważyć współpracę z dietetykiem lub psychologiem, gdyż może to być pomocne w osiągnięciu długotrwałych efektów leczenia oraz utrzymaniu zdrowej skóry głowy i pięknych włosów na dłuższą metę.
