U nas zapłacisz kartą
Olej na wypadanie włosów - Naturalne rozwiązania dla zdrowych i lśniących włosów
Jak stosować olej lniany na włosy?
Olej lniany na włosy możemy stosować na kilka różnych sposobów. Jednym z najprostszych rozwiązań jest dodanie kilku kropel do ulubionych kosmetyków – zarówno do szamponów, jak i odżywek i masek do włosów. Równie skutecznym sposobem będzie wykorzystanie go w formie oleju do olejowania włosów, a przy okazji możemy także stosować go jako suplement diety, przyjmując doustnie i wzmacniając włosy od wewnątrz.
Olejowanie włosów olejem lnianym
Olejowanie włosów najlepiej się sprawdzi na włosach wysokoporowatych, zniszczonych, przesuszonych i kręconych. Na włosy nakładamy 1-2 łyżki oleju i dokładnie rozcieramy na długości włosów. Olej możemy zostawić na włosach na całą noc lub na minimum 2 godziny. Najlepiej nałożyć na nie czepek i owinąć ciepłym ręcznikiem. Po tym czasie dokładnie myjemy włosy szamponem bez SLS.
Olejowanie włosów to jeden z najlepszych sposobów na ich pielęgnacje, jednak należy je wykonywać regularnie. Olejowanie olejem lnianym stosujemy 1-2 razy w tygodniu.
Olej lniany na skórę głowy
Olej lniany to naturalny składnik, który może przynieść wiele korzyści dla skóry głowy, nawilżając ją i łagodząc podrażnienia. Aby skorzystać z jego dobroczynnego działania, wystarczy regularnie używać go jako odżywkę do skóry głowy. Jak go stosować?
- Wmasuj niewielką ilość oleju lnianego w skórę głowy za pomocą opuszków palców.
- Wykonuj delikatne, okrężne ruchy, aby równomiernie rozprowadzić olej.
- Pozostaw na skórze przez około 30 minut.
- Po upływie czasu spłucz olej podczas mycia włosów.
Olej lniany na końcówki włosów
Olej lniany możemy również używać jako naturalny kosmetyk do zabezpieczenia końcówek. Wystarczy nałożyć kilka kropel oleju na końcówki. Jednak nie można przesadzić z ilością, aby nie przetłuścić włosów. Tak zabezpieczone końcówki będę odporne na czynniki zewnętrzne i uszkodzenie mechaniczne. To zapobiegnie ich rozdwajaniu się i kruszeniu!
Jaki olejek do włosów wybrać?
Wybór odpowiedniego olejku zależy od budowy łuski twojego włosa. Wyróżniamy jej 3 rodzaje:
- Wysokoporowate – są to przede wszystkim włosy naturalnie kręcone. Bardzo łatwo chłoną cząsteczki wody z otoczenia i dlatego często się puszą. Włosy wysoko porowate to także włosy zniszczone i wysuszone zabiegami fryzjerskimi (farbowaniem, prostowaniem, trwałą ondulacją, częstym myciem i suszeniem).
- Niskoporowate – są z natury proste i wyglądają zdrowo. Ich łuski są ściśle ułożone, dlatego nie kręcą się ani nie puszą. Ich wadą jest jednak to, że trudno poddają się stylizacji i długo schną po zmoczeniu.
- Średnioporowate – nie są bardzo zniszczone, dlatego po wystylizowaniu mogą wyglądać zdrowo. Jednak pod wpływem wilgoci puszą się, a nawet lekko kręcą. Najczęściej są to pasma naturalnie falowane lub osłabione zabiegami fryzjerskimi.
W każdym przypadku twoim włosom będzie służyć inny rodzaj naturalnego olejku lub jeden z trzech olejków Nanoil – jedynych takich produktów dopasowanych do potrzeb łuski o różnej porowatości.
Polecane olejki do włosów wysokoporowatych to takie o dużych cząsteczkach, z dużą ilością kwasów wielonienasyconych omega-3 i omega-6. Zaliczają się do nich olej lniany, olej z czarnuszki, z orzechów włoskich, z kiełków pszenicy, z wiesiołka, z pestek dyni, konopny oraz z awokado. Możesz sięgnąć też po regenerujący, zapobiegający łamliwości i chroniący przed wysoką temperaturą olejek Nanoil do włosów wysokoporowatych.
Do włosów niskoporowatych najlepsze będą olejki o małych cząsteczkach, które łatwo wnikają w łuskę: olej kokosowy, palmowy, babassu, masło shea, masło kakaowe. Znajdziesz je także w lekkim olejku Nanoil do włosów niskoporowatych, odpowiednim dla włosów trudnych w stylizacji i pozbawionych objętości.
Dieta na włosy, które wypadają – przykładowy jadłospis
Oto przykładowy jadłospis w diecie przy wypadających włosach:
śniadanie: komosanka na mleku sojowym z zarodkami pszennymi, pomarańczą, orzechami brazylijskimi posypana nasionami chia oraz świeżo zmielonym siemieniem lnianym.
drugie śniadanie: garść orzechów włoskich i brazylijskich, pomarańcza.
lunch: pomidorowa włoska zupa rybna z grzankami z razowego pieczywa.
obiad: stek wołowy z pieczonymi ziemniakami, sałatką z brokuła, papryki, natki pietruszki skropionej olejem lnianym.
kolacja: sałatka z makrelą wędzoną, jajkiem, ciecierzycą, szpinakiem, sosem z oleju rzepakowego zimno tłoczonego, musztardy, soku z cytryny i odrobiny miodu z grzankami z razowego pieczywa.
Data publikacji: 24.06.2021
Data aktualizacji: 20.12.2022
Bibliografia
- H. M. Almohanna, A. A. Ahmed, J. P. Tsatalis, A. Tosti, The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review, "Dermatology and Therapy", nr 9 (1) 2019.
- E. L. Gio, K. Rajani, Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use, "Dermatol Pract Concept", nr 7 (1) 2017.
- D. H Rushton, Nutritional factors and hair loss, "Clinical and Experimental Dermatology", nr 27 (5) 2002.
- J. Qi, L. A. Garza, An Overview of Alopecias, "Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine", nr 4 (3) 2014.
- I. Wawer, Dietetyczne niedobory mikroskładników i suplementacja w chorobach neurologicznych, "Neurologia Praktyczna", nr 6 2017.
Inne publikacje autora
Jak włączyć olej lniany do diety?
Olej lniany do picia na włosy nie tylko znacznie poprawi kondycję naszych włosów i skóry. Ma on około 100 kcal w jednej łyżce stołowej, a tłuszcze w nim zawarte są głównie nienasycone, co bez wątpienia ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Nie musimy jednak przyjmować oleju w standardowy sposób, nalewając na łyżkę. Świetnie sprawdzi się on jako dodatek do sałatek czy koktajli. Należy jednak pamiętać, że musi on być koniecznie nierafinowany i tłoczony na zimno.
Dlaczego olej lniany pozytywnie wpływa na włosy, kiedy jest przyjmowany doustnie? Po pierwsze, dostarcza substancji odżywczych, które są niezbędne dla komórek skóry głowy i włosów. Dzięki temu włosy są bardziej odporne i zdrowsze. Z kolei dzięki działaniu przeciwzapalnemu zawartych w nim kwasów omega redukuje stan zapalny skóry głowy, co może pomóc w łagodzeniu podrażnień i zapobieganiu ich nawrotom.
