U nas zapłacisz kartą
Pryszcz na kości ogonowej - Przyczyny, Objawy i Skuteczne Metody Leczenia
Jak zapobiegać bólowi kości ogonowej?
Nie chcesz, aby ból kości ogonowej ograniczał twoją aktywność? Zadbaj w porę o ten fragment kręgosłupa. W jaki sposób? Zobacz, jakie to proste!
Prawidłowa pozycja ciała
Jeśli chcesz uniknąć problemów z kręgosłupem i bólem kości ogonowej, staraj się utrzymywać swoje ciało w prawidłowej pozycji – szczególnie przy siedzeniu.
Najważniejsze jest przestrzeganie tych zasad:
- trzymaj przedramiona i podudzia tak, by były oparte równolegle do podłoża,
- kolana trzymaj ugięte pod kątem 90-110 stopni,
- pilnuj, by stopy spoczywały płasko na podłodze.
Zadbaj również o to, by zbyt długo nie pozostawać w tej samej pozycji. Pracujesz przy komputerze? Sporą część dnia spędzasz za biurkiem? Jeśli możesz, rób przerwy co pół godziny. Wystarczy, że na chwilę wstaniesz lub wykonasz kilka kroków, a twój organizm już otrzyma chwilę cennego wytchnienia.
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i kość ogonową
W utrzymaniu kręgosłupa i kości ogonowej w dobrym stanie pomogą ci również ćwiczenia fizyczne. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia,stają się one wyjątkowo ważne.
Wśród zalecanych ćwiczeń znajdują się m.in.:
- ćwiczenia rozciągające, polegające na naśladowaniu rozciągającego się kota,
- przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej,
- wyciąganie nogi w tył w klęku podpartym,
- deska.
Regularne wykonywanie tych prostych ćwiczeń pozwoli ci wzmocnić mięśnie, a tym samym odciążyć kręgosłup i uchronić go przed bólem.
Ból kości ogonowej jest przypadłością, na którą narażony jest każdy człowiek – bez względu na płeć czy wiek. Chcesz uniknąć tego typu dolegliwości? Już dziś zacznij dbać o swój kręgosłup, zmieniając menu oraz styl życia.
- Złamanie kości ogonowej. Ile zwolnienia przysługuje po takim urazie?
- Skąd bierze się ból pleców? Sprawdź, jakie choroby objawiają się w ten sposób!
- Ćwiczenia na ból biodra zamiast leków przeciwbólowych
- Ból mięśni nóg i rąk – jakie są jego najczęstsze przyczyny? Co robić, by się z nim uporać?
- Ból podbrzusza i jego przyczyny. Jakie choroby objawiają się w ten sposób?
- Skąd bierze się ból kości i jak go wyleczyć? Ból kości i stawów bez tajemnic
- Ból nadgarstka – jakie są jego przyczyny? Przekonaj się, jak łagodzić dolegliwości
- Ból kręgosłupa – jak się przed nim chronić?
Kość ogonowa – funkcje
Kość guziczna pełni nieco inne funkcje niż pozostałe kości, z których zbudowany jest kręgosłup. Kość ogonowa nie dźwiga ciężaru ciała, ale stanowi miejsce przyczepu mięśni dna miednicy, ścięgien oraz więzadeł, a także wspiera korpus podczas siedzenia.
Ból kości ogonowej może mieć różne nasilenie. Jeżeli jest związany z urazem, to odczuwany jest ból samej kości ogonowej. Uszkodzenia mięśni, ścięgien, więzadeł oraz schorzenia dolnego odcinka kręgosłupa i narządów miednicy mniejszej wywołują nie tylko ból samej kości ogonowej, ale także np. ból promieniujący do pośladka, nogi lub dna miednicy. U kobiet ból kości ogonowej często nasila się podczas menstruacji oraz stosunku seksualnego.
Typowe dla schorzeń i urazów w obrębie kości ogonowych jest nasilanie się dolegliwości bólowych na skutek zwiększonego obciążenia dolnego odcinka kręgosłupa np. podczas siedzenia, a także nagłej zmiany pozycji.
Diagnoza i rozpoznanie – badanie poprzez wywiad, MRI i RTG kości ogonowej
Problemami w obrębie kości ogonowej zajmuje się przede wszystkim ortopeda. Rozpoznanie opiera się przede wszystkim na przeprowadzeniu dokładnego wywiadu z pacjentem, w którym lekarz gromadzi informacje na temat wszystkim odczuwanych przez niego objawów, ich nasilenia i umiejscowienia. W sytuacji, gdy dolegliwości bólowe były poprzedzone upadkiem, należy również wykonać RTG kości ogonowej, aby sprawdzić czy nie doszło do jej złamania. Jeśli u pacjenta podejrzewa się występowanie innych schorzeń, takich jak nerwobóle, problemy z kręgosłupem lub nowotwór, badania obrazowe obejmują często także rezonans magnetyczny i tomografię komputerową kości guzicznej.
W większości przypadków ból kości ogonowej nie jest poważnym schorzeniem, dlatego możemy sobie z nim poradzić na własną rękę. Należy jednak pamiętać, że jeśli pojawiające się objawy nas niepokoją lub utrzymują się przez dłuższy okres czasu, powinniśmy zgłosić się do lekarza. Przeprowadzi on wszystkie niezbędne badania, które pozwolą postawić diagnozę i wdrożyć odpowiednie leczenie. Jeśli dokucza nam ból kości ogonowej, leczenie może obejmować następujące metody:
1. Leczenie zachowawcze i farmakoterapia
W leczeniu bólu kości ogonowej stosuje się przede wszystkim leki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ketoprofen czy diklofenak. Preparaty te mogą mieć postać tabletek oraz maści, a oprócz substancji niesteroidowych powinny się w nich również znaleźć inne składniki łagodzące dolegliwości związane z bólem kości ogonowej. Może to być na przykład:
- czarci pazur,
- miłorząb japoński,
- mentol,
- aloes.
Tego typu preparaty sprawdzą się przede wszystkim w przypadku, gdy została zbita lub stłuczona kość ogonowa. Mogą one przyspieszyć proces zanikania bólu, a stosowanie maści pozwala również wykonać kojący masaż, który przynosi ulgę. Należy jednak pamiętać, aby preparaty te stosować zgodnie z informacjami zawartymi w ulotce lub z zaleceniami lekarza. Warto też dodać, że mogą one być pomocne w leczeniu bólu kości guzicznej pojawiającego się po porodzie. Dobrej jakości maść z pewnością przyniesie szybką ulgę i pozwoli złagodzić ból.
Co robić, gdy boli kość ogonowa?
Silny ból kości ogonowej może spotkać każdego – bez względu na wiek czy wykonywany zawód. W każdym przypadku dolegliwość taka może poważnie ograniczać samodzielność i odbierać radość życia. W jaki sposób możesz z nim walczyć? Oto sprawdzone sposoby na ból kości ogonowej.
Jakie badania warto wykonać w przypadku bólu kości ogonowej?
Gdy ból kości ogonowej jest silny i trwa przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem. Dzięki niemu ustalisz, co jest przyczyną bólu, a przy okazji sprawdzisz, czy nie wiąże się on z reumatyzmem lub zmianami zwyrodnieniowymi.
Jednym z najważniejszych badań, jakie możesz wykonać, jest badanie profilu kości. To pomoże ustalić poziom tak ważnych dla kości składników mineralnych, jak magnez czy fosfor. Kto wie, czy to właśnie ich niedobory nie stanowią przyczyny bólu?
Leczenie bólu kości ogonowej
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz złagodzić ból kości ogonowej. Pomogą ci w tym:
- leki przeciwbólowe,
- środki przeciwzapalne,
- masaże dolnego odcinka pleców,
- elektroterapia,
- magnetoterapia,
- ćwiczenia wzmacniające kręgosłup.
Domowe sposoby na ból kości ogonowej
Chcesz złagodzić ból kości ogonowej domowymi metodami? Oto kilka najskuteczniejszych metod.
Okłady
Zimne lub ciepłe okłady będą zbawieniem dla bolącej kości ogonowej. Do ich wykonania możesz wykorzystać namoczony ręcznik lub termofor. To bardzo proste, skuteczne i bezpieczne rozwiązanie, idealne na sporadyczne problemy z bólem kręgosłupa.
Kąpiel z dodatkiem soli
Kąpiel z dodatkiem soli epsom pozwoli ci się zrelaksować, a tym samym zmniejszyć napięcie mięśni. Sól i ciepła woda stają się zatem połączeniem cenionym wśród tych, którym bóle kości ogonowej dokuczają zbyt często.
Kiedy warto zmienić nawyki żywieniowe?
Jeśli za ból kości ogonowej odpowiadają zaparcia i związane z nimi napięcie mięśni, musisz wprowadzić kilka istotnych zmian w swym menu. Co możesz zrobić?
