U nas zapłacisz kartą
Pryszcze po kreatynie - Przyczyny, Skutki i Sposoby Leczenia
Na zakończenie
Podsumowując, chociaż istnieją dowody sugerujące, że suplementacja kreatyną zwiększa retencję wody, głównie przypisywaną zwiększeniu objętości wewnątrzkomórkowej, istnieje kilka innych badań sugerujących, że suplementacja kreatyną nie zmienia ilości całkowitej wody zatrzymanej w organizmie (wewnątrz lub zewnątrzkomórkowej) w stosunku do masy mięśniowej, gdy suplement stosuje się przez dłuższy czas. W rezultacie suplementacja kreatyną nie u każdego musi prowadzić do zatrzymywania wody, a jeśli już, jest to efekt pożądany, szczególnie u kulturystów.
Wydaje się, iż tylko duże dawki kreatyny mogą mieć nieco większy wpływ na retencję wody w ustroju. Warto też wypróbować inne formy kreatyny niż najczęściej badany monohydrat, niekiedy odczucia stosujących wskazują na wyższą estetykę sylwetki po zastosowaniu form takich jak jabłczan a szczególnie formy HCL.
Referencje, badania, literatura:
Jose Antonio i in. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00412-w
Triphala - właściwości i zastosowanie. W czym może pomóc?
Triphala, tradycyjna ajurwedyjska mieszanka ziół, jest ceniona w medycynie naturalnej od tysięcy lat. Składa się ona z s.
Dlaczego warto stosować kolagen rybi?
Kolagen to naturalne białko, które stanowi podstawowy budulec tkanki łącznej w naszym organizmie. Występuje on w skórze.
Częstsze infekcje
Pomimo, iż istnieje niezliczona ilość osób gotowych podpisać się obiema rękami pod stwierdzeniem, że suplementacja kreatyną zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych, to w literaturze naukowej niestety wiele na temat tej domniemanej zależności nie znajdziemy. Do tej pory zostało przeprowadzone zaledwie jedno badanie, które wskazuje, że kreatyna jest substancją mogącą wykazywać delikatne działanie immunosupresyjne. Badanie to zostało jednak przeprowadzone na mysich hodowlach komórkowych, trudno powiedzieć czy ma przełożenie na ludzi. Niemniej jego autorzy zaobserwowali, że kreatyna zmniejsza aktywność komórek odpowiedzialnych za walkę z drobnoustrojami. Czy da się ustrzec tego efektu? Można oczywiście spróbować. Z moich obserwacji wynika, że ryzyko infekcji jest szczególnie wysokie gdy zaczynamy od dużych dawek kreatyny, tak więc umiar może być kluczem w tej kwestii. Dodatkowo warto wspomóc się substancjami wspierającymi pracę układu immunologicznego takimi jak jeżówka purpurowa, witamina C, cynk i czosnek.
Nie w każdym wypadku tak się dzieje, ale u niektórych osób podczas cyklu keratynowego ciśnienie tętnicze krwi (zarówno rozkurczowe jak i skurczowe), wyraźnie się zwiększa. U osób zdrowych, mających układ krążenia w dobrej kondycji efekt ten zazwyczaj nie występuje bądź ma minimalne nasilenie, jednostek wrażliwych jednak wzrost może być zauważalny. Znowuż i w tym wypadku warto zwrócić uwagę na dawkę kreatyny – im większa tym ryzyko zwiększenia ciśnienia także będzie wyższe.
Poza tym dobrze jest zwrócić uwagę na spożycie sodu i kofeiny oraz włączyć do diety suplementy obniżające ciśnienie takie jak:
- magnez z witaminą B6,
- kwasy omega 3,
- koenzym Q10,
- ekstrakt z czosnku,
- witamina C,
- arginina lub cytrulina,
- sok z buraków,
- potas,
- ekstrakt z głogu,
- witamina D.
Przyczyny inne niż trądzik
Istnieje kilka typowych przyczyn wyprysków na pośladkach — zdecydowana większość wyprysków na pośladkach nie jest spowodowana trądzikiem ani zatkanymi porami. Ogólnie rzecz biorąc, pryszcze na pośladkach mają specyficzny wygląd, w zależności od przyczyny.
Zapewniamy, że bez względu na przyczynę wyprysków na pośladkach – istnieją skuteczne metody leczenia.
Zapalenie mieszków włosowych
Zapalenie mieszków włosowych (zapalenie mieszków włosowych) jest najczęstszą przyczyną czerwonych, zapalnych wyprysków na plecach.
Masz mieszki włosowe na prawie wszystkich obszarach skóry, w tym na tyłku. Kiedy mieszek włosowy ulega podrażnieniu, staje się czerwony i opuchnięty. Guzy mogą rozwinąć białą głowę i wyglądać jak pryszcze trądzikowe. Te guzki są czasami bolesne lub swędzą, ale nie zawsze.
Zapalenie mieszków włosowych może rozwinąć się w dowolnym miejscu na skórze z powodu:
- Tarcie spowodowane obcisłym ubraniem może podrażnić mieszki włosowe.
- Pot podrażnia mieszki włosowe.
- Nawet jeśli nie pocisz się dużo, bielizna wykonana z nieoddychającego materiału, takiego jak nylon lub poliester, może zatrzymywać wilgoć na skórze, podrażniając mieszki włosowe.
- Mieszek włosowy może zostać zainfekowany bakteriami, takimi jak Staphylococcus aureus lub Pseudomonas aeruginosa.
- Możesz również rozwinąć określony rodzaj zapalenia mieszków włosowych, zwany zapaleniem mieszków włosowych w wannie z hydromasażem, jeśli spędzasz czas w wannie z hydromasażem lub basenie, zwłaszcza jeśli nie jest dobrze utrzymany.
Keratoza Pilaris
Drobne, szorstkie guzki na twoim tyłku mogą powstać z powodu rogowacenia mieszkowego, bardzo częstego schorzenia skóry. Powoduje małe guzki w kolorze skóry lub czerwone na powierzchni skóry. Guzki mogą wyglądać jak małe pryszcze lub gęsia skórka. Możesz ich tak naprawdę nie zauważyć, chyba że przejedziesz po nich ręką.