U nas zapłacisz kartą
Pryszcze po kreatynie - Przyczyny, Skutki i Sposoby Leczenia
To kolejne zagadnienie z cyklu - temat - rzeka… Najwięcej chyba stosujących wybiera popularny monohydrat kreatyny. Dzieje się tak dlatego, że (z reguły) jest on najtańszą kreatyną. Innym czynnikiem często decydującym o wyborze tej formy kreatyny jest to, że to właśnie monohydrat kreatyny najczęściej wykorzystują naukowcy po to, aby stwierdzać, co rusz, nowe, pozytywne działanie kreatyny dla sportowca, ale także i osoby nieaktywnej, a dokładnie dla jej zdrowia. Inne osoby sięgają po inne rodzaje kreatyn. A jest ich całe mnóstwo.
Do najpopularniejszych należą zapewne:
- jabłczan kreatyny
- chelat magnezowy kreatyny
- buforowany monohydrat kreatyny
- kreatyna HCL
- ester etylowy kreatyny i inne
Po dokładne statystyki należałoby zajrzeć do danych największych sklepów z suplementami. Producenci często stosują również mieszanki różnych form kreatyny w jednym preparacie, a także ochoczo dodają ją do preparatów przedtreningowych. Ze względu na mnogość dostępnych form kreatyny, warto okazjonalnie zmieniać swój wybór i testować różne jej rodzaje, sprawdzając, który (w danym momencie) będzie najbardziej współgrał z moim ciałem. Mam nadzieję, że ten z konieczności prosty artykuł, odpowie na wiele wątpliwości, trapiących początkujących adeptów siłowni.
Bardzo fajny artykuł! Efekt gąbki :) .
Leczenie pryszczy pośladkowych
Jeśli masz pryszcze na pośladkach, nie martw się. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby usunąć trądzik na pośladkach, bez względu na przyczynę.
Nadtlenek benzoilu
Mimo że nie wszystkie pryszcze na pośladkach są technicznie trądzikowe, nadal można je leczyć dostępnymi bez recepty produktami do leczenia trądziku. Najlepszym rozwiązaniem jest mydło do mycia ciała lub mydło w kostce zawierające nadtlenek benzoilu. Możesz go dostać w dowolnej drogerii lub dużym sklepie bez recepty, nie będziesz potrzebować recepty.
Nadtlenek benzoilu działa najlepiej w przypadku stanów zapalnych, takich jak zapalenie mieszków włosowych. Aby go użyć, delikatnie myj wszystkie dotknięte obszary za każdym razem, gdy bierzesz prysznic i spłukujesz.
Złuszczające kremy do skóry
Zapobieganie blokowaniu mieszków włosowych pomoże Twojej skórze zachować gładkość. Aby to zrobić, kluczowe jest regularne złuszczanie. Kremy złuszczające pomagają przyspieszyć wymianę komórek, jednocześnie utrzymując nawilżenie skóry i są szczególnie pomocne w przypadku rogowacenia mieszkowego.
Poszukaj kremów dostępnych bez recepty, które zawierają kwas glikolowy, kwas mlekowy lub kwas salicylowy. W cięższych przypadkach można stosować kremy na receptę zawierające tretinoinę (syntetyczną formę witaminy A).
Antybiotyki miejscowe lub doustne
Jeśli twoje wypryski są bardzo czerwone, opuchnięte i bolesne – a leczenie domowe nie pomaga – powinieneś odwiedzić swojego lekarza.
Jeśli masz ciężką infekcję, możesz potrzebować miejscowych lub doustnych antybiotyków.
Nakłuwanie i opróżnianie
Często można wyleczyć czyraki dzięki dobremu leczeniu domowemu. Ciepłe okłady mogą pomóc im dojść do głowy i drenażu. To ustawia je na drodze do uzdrowienia i pomaga w bólu.
Ale jeśli twój czyrak nie zaczyna się poprawiać po kilku dniach przy tym konserwatywnym podejściu, skontaktuj się z lekarzem. Mogą nakłuć czyrak (wykonać małe nacięcie, aby odprowadzić infekcję) lub zalecić inną opcję leczenia. Nigdy nie próbuj samodzielnie nakłuwać wrzenia.
Kreatyna – właściwości, działanie, efekty
Kreatyna bierze udział w wytwarzaniu adenozynotrifosforanu, a tym samym zapewnia dostęp do energii komórkom naszego ciała, czyli jest magazynowana w postaci fosforanu kreatyny, który podczas wysiłku zostaje uwalniany i wykorzystywany do produkcji wysokoenergetycznego ATP. Większa podaż kreatyny przekłada się na większe pokłady nośnika energii, a tym samym na zwiększenie wydolności pracy komórek mięśniowych podczas wysiłku. Na tę właściwość kreatyny zwracają szczególną uwagę sportowcy wyczynowi. Mówiąc wprost – kreatyna zwiększa wydolność fizyczną.
Efektem działania kreatyny jest również przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, szczególnie w przypadku następujących po sobie krótkich i bardzo intensywnych aktywności fizycznych. Dzieje się to na skutek hamowania przez kreatynę procesów niszczenia (działanie antykataboliczne) oraz pobudzania procesów wzrostu tkanki mięśniowej i magazynowania w niej wody i glikogenu (działanie anaboliczne). Efekt ten jest ważny nie tylko dla sportowców, ale również dla osób, które ze względów zdrowotnych powinny zwiększyć swoją masę mięśniową, np. osoby w podeszłym wieku, po urazach czy prowadzące siedzący tryb życia.
Stosunkowo wysokie pokłady kreatyny i jej fosforanu znajdziemy w mózgu, który potrzebuje dużych ilości ATP do prawidłowego funkcjonowania. Istnieją wstępne badania naukowe, według których suplementacja kreatyną może mieć pozytywny wpływ na terapię chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, Huntingtona, Parkinsona czy epilepsja.
Bezpieczeństwo stosowania kreatyny
Na podstawie dostępnej literatury należy uznać, że kreatyna jest substancją wyjątkowo bezpieczną- biorąc pod uwagę jej wpływ na parametry wysiłkowe oraz masę i skład ciała. Wbrew niektórym, obiegowym teoriom kreatyna nie szkodzi ani nerkom, ani sercu, ani też nie wpływa negatywnie na układ nerwowy i układ hormonalny (mówimy oczywiście o osobach zdrowych, istnieje bowiem wiele chorób będących przeciwwskazaniem do stosowania kreatyny). Istnieją badania, które pokazują, że kreatynę można bez obaw stosować nie tylko tygodniami, ale wręcz miesiącami. Coraz więcej specjalistów uznaje, że substancja ta nadaje się do stałej suplementacji.
To, że kreatyna jest substancją bezpieczną i dobrze przebadaną nie oznacza, że podczas jej przyjmowania na pewno nie zdarzą się żadne negatywne objawy. Niestety, pewna część osób w trakcie keratynowego cyklu doświadcza nieprzyjemnych symptomów, które co prawda nie są groźne dla zdrowia, ale bywają uciążliwe.
Mowa tutaj o skutkach takich jak:
- zwiększone pragnienie,
- częste oddawanie moczu,
- skurcze mięśniowe,
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
- bóle głowy,
- częstsze infekcje,
- wzrost ciśnienia tętniczego.
Oprócz wymienionych powyżej symptomów mogą też w skrajnych wypadkach wystąpić też inne objawy. Np. niektóre osoby podczas stosowania kreatyny skarżą się na wysypki skórne. Są to jednak jednostkowe wypadki i mogą być związane raczej z zanieczyszczeniem surowca niż z realnym działaniem kreatyny. Czy tak czy siak, warto wiedzieć, że można większości wspomnianych przed chwilą niepożądanych efektów zaradzić lub przynajmniej zmniejszyć ich nasilenie do tego stopnia, że przestaną być uciążliwe. Jak tego dokonać?
