U nas zapłacisz kartą
Pryszcze po kreatynie - Przyczyny, Skutki i Sposoby Leczenia
Zwiększone pragnienie
Zwiększone uczucie pragnienia podczas stosowania kreatyny występuje często, wiele osób jednak nie zdaje sobie z tego faktu sprawy, gdyż zmiana zapotrzebowania na płyny nie jest nagła, ale zwiększa się stopniowo. Efekt ten jest czymś naturalnym i wiąże się z jednej strony osmotycznymi właściwościami kreatyny (zwiększenie jej ilości w komórkach mięśniowych jest wyrównywane wodą), a z drugiej faktem, iż nadmiar kreatyny konwertuje do kreatyniny i wydalany jest z moczem. I tutaj właśnie warto na chwilę się zatrzymać. Otóż wiele osób przyjmuje zbyt duże dawki kreatyny. Nieraz ilości rzędu 5 – 7g na dobę w zupełności wystarczają zwłaszcza jeśli stosujemy kreatynę dłużej niż 3 – 4 tygodnie. Każdy powinien dawkę dobrać pod siebie. Zazwyczaj osoby jedzące więcej czerwonego mięsa dostarczają także więcej kreatyny wraz z dietą. Weganie i wegetarianie mogą mieć większe potrzeby jeśli chodzi o tą substancję. Teoretycznie także większa masa mięśniowa stanowi pewien punkt odniesienia jeśli chodzi o możliwość „pomieszczenia” dostarczonej kreatyny…
Częste oddawanie moczu, jak łatwo się domyślić związane jest w dużej mierze ze wspomnianym przed chwilą zwiększonym pragnieniem. Więcej pijemy – więcej „siusiamy”, takie są odwieczne prawa natury. O ile jednak nadmierne pragnienie nie koniecznie jest bardzo uciążliwe, o tyle konieczność udawania się do toalety kilkanaście razy dziennie może być już pewnym problemem. Jeśli problem jest wyraźny należy zmniejszyć dawkę kreatyn. Tak jak już pisałem, wiele osób przyjmuje niezasadnie duże dawki tej substancji, często przekraczające 10 g na dobę, co jest nieuzasadnione (pomijam tzw. fazę nasycenia, która de facto dla wielu osób mogłaby trwać 2 – 4 dni a nie 5 – 7 jak się powszechnie sądzi).
Leczenie pryszczy pośladkowych
Jeśli masz pryszcze na pośladkach, nie martw się. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby usunąć trądzik na pośladkach, bez względu na przyczynę.
Nadtlenek benzoilu
Mimo że nie wszystkie pryszcze na pośladkach są technicznie trądzikowe, nadal można je leczyć dostępnymi bez recepty produktami do leczenia trądziku. Najlepszym rozwiązaniem jest mydło do mycia ciała lub mydło w kostce zawierające nadtlenek benzoilu. Możesz go dostać w dowolnej drogerii lub dużym sklepie bez recepty, nie będziesz potrzebować recepty.
Nadtlenek benzoilu działa najlepiej w przypadku stanów zapalnych, takich jak zapalenie mieszków włosowych. Aby go użyć, delikatnie myj wszystkie dotknięte obszary za każdym razem, gdy bierzesz prysznic i spłukujesz.
Złuszczające kremy do skóry
Zapobieganie blokowaniu mieszków włosowych pomoże Twojej skórze zachować gładkość. Aby to zrobić, kluczowe jest regularne złuszczanie. Kremy złuszczające pomagają przyspieszyć wymianę komórek, jednocześnie utrzymując nawilżenie skóry i są szczególnie pomocne w przypadku rogowacenia mieszkowego.
Poszukaj kremów dostępnych bez recepty, które zawierają kwas glikolowy, kwas mlekowy lub kwas salicylowy. W cięższych przypadkach można stosować kremy na receptę zawierające tretinoinę (syntetyczną formę witaminy A).
Antybiotyki miejscowe lub doustne
Jeśli twoje wypryski są bardzo czerwone, opuchnięte i bolesne – a leczenie domowe nie pomaga – powinieneś odwiedzić swojego lekarza.
Jeśli masz ciężką infekcję, możesz potrzebować miejscowych lub doustnych antybiotyków.
Nakłuwanie i opróżnianie
Często można wyleczyć czyraki dzięki dobremu leczeniu domowemu. Ciepłe okłady mogą pomóc im dojść do głowy i drenażu. To ustawia je na drodze do uzdrowienia i pomaga w bólu.
Ale jeśli twój czyrak nie zaczyna się poprawiać po kilku dniach przy tym konserwatywnym podejściu, skontaktuj się z lekarzem. Mogą nakłuć czyrak (wykonać małe nacięcie, aby odprowadzić infekcję) lub zalecić inną opcję leczenia. Nigdy nie próbuj samodzielnie nakłuwać wrzenia.
Twoje sugestie
Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.
Kaszel krtaniowy – objawy i leczenie szczekającego kaszlu u dzieci i dorosłych
Krtaniowy kaszel, towarzyszący ostremu zapaleniu krtani, jest jednym z najbardziej charakterystycznych rodzajów kaszlu. W przypadku jego wystąpienia konieczny może być pilny kontakt z lekarzem, niekiedy również w ramach szpitalnego oddziału ratunkowego. Jak rozpoznać kaszel krtaniowy oraz jak wygląda jego leczenie?
SPF i PPD – co określają te współczynniki? Jak prawidłowo stosować kremy z filtrami przeciwsłonecznymi?
Latem powinniśmy korzystać z preparatów zawierających filtry UV, które chronią przed oparzeniami słonecznymi, zapobiegają wczesnym oznakom starzenia się i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka skóry. Jak one właściwie działają? Jak wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny? Co oznaczają symbole na etykietach?
Smart drugs – jak działają? Czy nootropy są bezpieczne?
Ostatnio coraz głośniej o tzw. smart drugs. Są to leki nootropowe, stanowiące grupę niejednorodnych substancji pobudzających ośrodkowy układ nerwowy. Są one stosowane w leczeniu takich zaburzeń i chorób, jak ADHD, narkolepsja czy otępienie. Dzięki temu, że nootropy poprawiają zdolności poznawcze, m.in. pamięć i koncentrację, coraz więcej osób zaczęło stosować je bez wskazań medycznych. Czy to bezpieczna praktyka?
Skurcze mięśniowej
Skurcze mięśniowe podczas stosowania kreatyny są rzadkością, niektórzy twierdzą iż opowieści o nich mają charakter anegdotyczny. Niemniej są osoby, które na nie się skarżą. Doświadczają ich nieraz zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych wspomagający się kreatyną. Czy można coś na nie poradzić? Cóż, jeśli faktycznie miałyby wystąpić np. w trakcie zawodów, to ryzyko jest na tyle duże, że warto rozważyć rezygnację suplementacji, zwłaszcza, że w sportach wytrzymałościowych kreatyna nie ma dużego zastosowania. Inną opcją jest przyjmowanie kreatyny w małych dawkach, a także zwrócenie szczególnej uwagi na spożycie sodu, magnezu i potasu. Niedobór któregokolwiek z wymienionych pierwiastków może zwiększać ryzyko skurczów mięśniowych w trakcie wysiłku.
Można się spotkać z opiniami, które mówią, iż suplementacja kreatyną prowadzi do zaburzeń żołądkowo-jelitowych takich jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha, a niekiedy także biegunki. Niestety nie są to tylko plotki, a realne zagrożenie przy przyjmowaniu wspomnianej substancji. Otóż w jednym z badań przeprowadzonych na niewielkiej grupie uczestników suplementacja dużymi dawkami kreatyny (40g dziennie), wywołała problemy jelitowe u 30% uczestników! Wspomniany skutek wynika z faktu, iż kreatyna jest substancją osmotycznie czynną, a więc stymuluje napływ wody do światła przewodu pokarmowego, czemu nierzadko towarzyszy dyskomfort w podbrzuszu, uczucie przelewania, wzdęcia i biegunki. Osoby doświadczające takich symptomów powinny kreatynę przyjmować z posiłkami, rozkładając dawki w ciągu dnia na kilka małych porcji. Warto też sięgać po formy mikronizowane, które przez większość osób są zdecydowanie lepiej tolerowane pokarmowo niż formy niepoddane mikronizacji.
