U nas zapłacisz kartą
Przeciw starzeniu się - Sekrety długowieczności i piękna
Hormon wzrostu – GH
Poziom hormonu wzrostu (wydzielanego przez przysadkę) zaczyna się zmniejszać od 40. roku życia. U mężczyzn każda kolejna dekada życia przynosi redukcję GH o 14%, u kobiet spadek GH (growth hormone) prawdopodobnie nie jest liniowy.
Zmniejszanie produkcji GH (growth hormone) powoduje stałe obniżanie się IGf-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu typu 1) – w siódmej dekadzie życia IGF-1 jest o 30-50% niższe niż wieku 20-30 lat.
Funkcje hormonu wzrostu:
- działa anabolicznie – pobudza syntezę białek (bezpośrednio i przez IGF-1),
- anaboliczne działanie hormonu powoduje wzrost masy i siły mięśni, co jest istotne przy zachowaniu aktywności fizycznej – istotnej dla zachowania masy kostnej, przeciwdziała upadkom,
- stymuluje lipolizę (nasila oksydację i zmniejsza ilość tłuszczu w organizmie),
- hamuje zużycie glukozy w mięśniach szkieletowych,
- nasila glukoneogenezę,
- hamuje wydalanie sodu i wody,
- pobudza dojrzewanie osteoblastów,
- nasila produkcję kolagenu,
- nasila syntezę 1,25(OH)2 D3.
Objawy niedoboru GH:
- zmniejszenie beztłuszczowej masy ciała – ↓15-30% (narządy wewnętrzne, mięśnie), zmniejszenie gęstości mineralnej kości – sarkopenia, osteopenia, wzrost częstości złamań, zespół kruchości,
- zwiększenie masy tłuszczu ↑12-18% (otyłość brzuszna) i zaburzenia gospodarki lipidowej – cholesterol całkowity↑, LDL↑, Apo B↑, HDL↓. Zmiany te sprzyjają rozwojowi miażdżycy, wzrostu częstości występowania chorób układu krążenia,
- objawy ze strony OUN – obniżenie nastroju, brak energii życiowej, zaburzenia pamięci. Niskie stężenia IGF-1 w średnim wieku stanowi czynnik ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych i upośledzenia procesów poznawczych w okresie starzenia,
- pogorszenie jakości życia.
Diagnostyka laboratoryjna
Ranking: TOP 5 najlepszych preparatów przeciw starzeniu
Starzenie się jest procesem nieuniknionym. Na szczęście, starzenie się skóry można opóźnić i sprawić, by na długo zachowała młody wygląd. Należy jednak wiedzieć, jak to zrobić. Warto wspomagać się wewnętrzną suplementacją, ale także zewnętrznie - za pomocą kremów antystarzeniowych.
Jednak co powinny zawierać tego typu preparaty? Odpowiedź jest jednoznaczna: kolagen. To jedno z najważniejszych składników budulcowych skóry. Dzięki niemu skóra jest jędrna, sprężysta, a także odpowiednio nawilżona i odporna na działanie promieni słonecznych i innych czynników zewnętrznych. Białko to występuje naturalnie w skórze, ale także jest składnikiem kości, stawów, chrząstek, czy gałki ocznej. Ochrania najważniejsze narządy w organizmie, takie jak serce czy wątroba.
Kolagen w kosmetykach ma za zadanie ochronić skórę przed starzeniem, a także ujędrnić ją i wygładzić. Białko to przyjmowane wewnętrznie działa kompleksowo, uzupełniając niedobory w skórze, a także innych narządach. Niestety, wraz z wiekiem, a także pod wpływem innych czynników, takich jak nieodpowiednia dieta, palenie papierosów czy spożywanie nadmiernej ilości alkoholu, jego poziom drastycznie maleje. Aby nie dopuścić do niedoboru kolagenu w organizmie, należy go regularnie przyjmować. Na rynku znajdziemy ogrom preparatów właśnie z tym składnikiem, jednak nie wszystkie są warte uwagi. Poniżej przedstawiamy ranking Top 5 najlepszych produktów z kolagenem.
Preparat przeciw starzeniu Colway Natural Collagen Platinum Naturalny Kolagen
Produkt to krem w postaci żelu, którego głównym celem jest zredukowanie zmarszczek, a także ujędrnienie skóry. Ponadto, ma on przeciwdziałać starzeniu się. Plusem jest prosty skład i wartościowe substancje zawarte w preparacie. Kolagen występuje już na drugim miejscu. Dodatkowo kosmetyk zawiera elastynę, która jest także ważnym białkiem podporowym skóry oraz kwas mlekowy, który dobrze nawilża i rozjaśnia cerę.
Produkt zawiera naturalny kolagen do twarzy, który jest bezpieczny i nadaje się także do cery wrażliwej. Producent obiecuje rewitalizację skóry, ale także przyspieszenie gojenia otarć czy oparzeń, a nawet opryszczki.
Należy pamiętać, że kremy stosowane zewnętrznie, nie zapewnią takiego efekty odmłodzenia, jak regularne stosowanie suplementów z kolagenem, jednak warto włączyć je do pielęgnacji cery w celu utrzymania zdrowej skóry.
Najlepsze suplementy anti-aging: Witamina C
W każdym artykule o pielęgnacji przeciwstarzeniowej powtarzamy do znudzenia: serum z witaminą C to obowiązkowy kosmetyk, który powinnaś nakładać każdego ranka, by dłużej cieszy się młodą skórą. Jednak ten arcyważny związek powinien być też dostarczany skórze od środka. Ogrywa on czołową rolę w syntezie kolagenu – w przypadku jego niedoboru, nowe włókna kolagenowe nie mogłyby powstawać, a skóra w błyskawicznym tempie straciłaby gładkość i elastyczność. Co więcej, w wielu publikacjach naukowych zwraca się uwagę na to, że witamina C pomaga utrzymać właściwy poziom nawilżenia skóry oraz stymuluje produkcję ceramidów, które wzmacniają barierę hydrolipidową.
Jaką witaminę C wybrać? Warto sięgnąć po suplement z tym związkiem opracowany specjalnie dla potrzeb cery poszarzałej i starzejącej się - np. Oslo Skin Lab The Glow. Oprócz optymalnej dawki kwasu askorbinowego, czyli witaminy C w najlepiej przyswajalnej formie, produkt zawiera kwas hialuronowy nawilżający skórę od wewnątrz. Regularne przyjmowanie suplementu sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej promienna.
Dobrym pomysłem jest też przyjmowanie naturalnych suplementów zawierających ten związek – takich jak np. sok z dzikiej róży. Ma on więcej witaminy C niż cytryna. Porównajmy: w 100 gramach soku z cytryny jest 38,7 mg kwasu askorbinowego. W takiej samej ilości soku z dzikiej róży, czystej witaminy C będzie aż 450 mg! Poza tym, owoce dzikiej róży są cennym źródłem flawonoidów, które także mają właściwości przeciwstarzeniowe.
