U nas zapłacisz kartą
Przeciw starzeniu się - Sekrety długowieczności i piękna
4 suplementy, które naprawdę spowalniają starzenie się skóry. Ich skuteczność potwierdza nauka
Starzenie się jest nieuchronne – ale możesz do pewnego stopnia kontrolować tempo, w jakim przebiega. Odpowiednia pielęgnacja to tylko połowa sukcesu. Skóra to w końcu organ, który odżywia się także tym, co dostarczasz mu od środka. Czym powinnaś ją karmić, aby przedłużyć jędrność cery o 3, 5, a nawet 10 lat? Naukowcy znają odpowiedź.
Zanim poznasz listę suplementów, które polecają, warto podkreślić jak ważna jest dobrze zbilansowana dieta w profilaktyce anti-aging. Tabletka nigdy nie zastąpi prawdziwej żywności, więc jeśli twój dotychczasowy jadłospis obfitował w mrożone pizze, chipsy i ciasteczka Oreo – lepiej zacznij od porządków w diecie, zanim przejdziesz do suplementacji. Tutaj znajdziesz listę produktów, które warto włączyć do codziennego menu, by starzeć się wolniej >>
A co z suplementami? Istnieje kilka o udowodnionym naukowo działaniu, które śmiało można porównać do eliksiru młodości. To nie bajka – one naprawdę spowalniają upływ czasu, a ich skuteczność jest dobrze udokumentowana. Sprawdź, które warto spożywać codziennie.
Najlepsze suplementy anti-aging: Kolagen
Sproszkowany kolagen to absolutny hit ostatnich miesięcy. Mówią o nim wszyscy – w tym gwiazdy, które w wywiadach zachwalają efekty tej przeciwzmarszczkowej kuracji. Jennifer Aniston, Kourtney Kardashian i Kate Hudson każdy dzień zaczynają od kolagenowego szejka, który wzbogacają o roślinne mleko, kakao czy sproszkowaną spirulinę. Czy to tylko kolejny krzyk mody, czy może stoi za tym coś więcej? Głębszy research wskazuje jednoznacznie, że tak – kolagen potrafi zredukować oznaki starzenia. Dowodzą tego badania nad opatentowanym kolagenem o nazwie Verisol, który można znaleźć w kilku produktach na rynku. Naukowcy podawali go grupie 114 kobiet w wieku 45-65 lat codziennie przez 8 tygodni. Rezultat? Dowiedziono, że w wyniku przyjmowania preparatu zmarszczki u uczestniczek zmniejszyły się aż o 20,1% - a największa poprawa wyniosła prawie 50%! Dłuższe przyjmowanie peptydów kolagenowych spowodowało też redukcję cellulitu oraz poprawę elastyczności skóry.
Kolagen Verisol znajdziesz m.in. w suplemencie diety The Solution od marki Oslo Skin Lab. Suplement występuje pod postacią saszetek z neutralnym w smaku proszkiem, który wystarczy dodać do ulubionego smoothie czy dania, np. porannej owsianki. Codzienne przyjmowanie suplementu da ci potwierdzone naukowo rezultaty.
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej
Wiek, obok uwarunkowań genetycznych, środowiskowych, otyłości, insulinooporności, chorób współistniejących i leków, jest bardzo istotnym czynnikiem ryzyka wystąpienia zaburzeń gospodarki węglowodanowej.
Przyczyny zwiększenia występowania zaburzeń gospodarki węglowodanowej u osób starszych:
- otyłość (wzrasta z wiekiem),
- nieprawidłowy rozkład tkanki tłuszczowej,
- nieprawidłowa dieta,
- zbyt mała aktywność fizyczna,
- zaburzenia wydzielania i działania insuliny,
- przewlekły stan zapalny.
Czynniki pogarszające tolerancję glukozy u osób starszych
Związane z wydzielaniem insuliny:
- pogorszenie wydzielania insuliny w odpowiedzi na glukozę,
- pogorszenie wydzielania insuliny w odpowiedzi na hormony jelitowe (inkretyny).
Związane z wychwytem i utylizacja glukozy:
- upośledzenie wychwytu glukozy w mięśniach (zależnego od insuliny),
- upośledzenie rozkurczu naczyń w mięśniach (zależnego od insuliny),
- upośledzenie utylizacji glukozy w mięśniach i OUN (niezależnej od insuliny).
- zwiększona ilość tkanki tłuszczowej (trzewnej),
- zmniejszona aktywność fizyczna (↓transporterów GLUT4),
- przewlekły stan zapalny,
- pogorszenie funkcji nerek związane z wiekiem i innymi chorobami,
- leki diabetogenne (np. diuretyki tiazydowe i pętlowe, β-adrenolityki nieselektywne, antagoniści wapnia – bardzo duże dawki, kwas nikotynowy, glikokortykosteroidy, sole litu, pochodne fenotiazyny, amiodaron, niesteroidowe leki przeciwzapalne),
- hipokaliemia.
Proces starzenia wiąże się z narastaniem insulinooporności, najczęściej w wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej i otyłości brzusznej.
W podeszłym wieku u osób z cukrzycą charakterystyczna jest hiperglikemia poposiłkowa i podstępny przebieg choroby.
Ranking: TOP 5 najlepszych preparatów przeciw starzeniu
Starzenie się jest procesem nieuniknionym. Na szczęście, starzenie się skóry można opóźnić i sprawić, by na długo zachowała młody wygląd. Należy jednak wiedzieć, jak to zrobić. Warto wspomagać się wewnętrzną suplementacją, ale także zewnętrznie - za pomocą kremów antystarzeniowych.
Jednak co powinny zawierać tego typu preparaty? Odpowiedź jest jednoznaczna: kolagen. To jedno z najważniejszych składników budulcowych skóry. Dzięki niemu skóra jest jędrna, sprężysta, a także odpowiednio nawilżona i odporna na działanie promieni słonecznych i innych czynników zewnętrznych. Białko to występuje naturalnie w skórze, ale także jest składnikiem kości, stawów, chrząstek, czy gałki ocznej. Ochrania najważniejsze narządy w organizmie, takie jak serce czy wątroba.
Kolagen w kosmetykach ma za zadanie ochronić skórę przed starzeniem, a także ujędrnić ją i wygładzić. Białko to przyjmowane wewnętrznie działa kompleksowo, uzupełniając niedobory w skórze, a także innych narządach. Niestety, wraz z wiekiem, a także pod wpływem innych czynników, takich jak nieodpowiednia dieta, palenie papierosów czy spożywanie nadmiernej ilości alkoholu, jego poziom drastycznie maleje. Aby nie dopuścić do niedoboru kolagenu w organizmie, należy go regularnie przyjmować. Na rynku znajdziemy ogrom preparatów właśnie z tym składnikiem, jednak nie wszystkie są warte uwagi. Poniżej przedstawiamy ranking Top 5 najlepszych produktów z kolagenem.
