U nas zapłacisz kartą
Najlepsze Suplementy Przeciw Starzeniu - Klucz do Długowieczności
Najlepsze suplementy anti-aging: Witamina C
W każdym artykule o pielęgnacji przeciwstarzeniowej powtarzamy do znudzenia: serum z witaminą C to obowiązkowy kosmetyk, który powinnaś nakładać każdego ranka, by dłużej cieszy się młodą skórą. Jednak ten arcyważny związek powinien być też dostarczany skórze od środka. Ogrywa on czołową rolę w syntezie kolagenu – w przypadku jego niedoboru, nowe włókna kolagenowe nie mogłyby powstawać, a skóra w błyskawicznym tempie straciłaby gładkość i elastyczność. Co więcej, w wielu publikacjach naukowych zwraca się uwagę na to, że witamina C pomaga utrzymać właściwy poziom nawilżenia skóry oraz stymuluje produkcję ceramidów, które wzmacniają barierę hydrolipidową.
Jaką witaminę C wybrać? Warto sięgnąć po suplement z tym związkiem opracowany specjalnie dla potrzeb cery poszarzałej i starzejącej się - np. Oslo Skin Lab The Glow. Oprócz optymalnej dawki kwasu askorbinowego, czyli witaminy C w najlepiej przyswajalnej formie, produkt zawiera kwas hialuronowy nawilżający skórę od wewnątrz. Regularne przyjmowanie suplementu sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej promienna.
Dobrym pomysłem jest też przyjmowanie naturalnych suplementów zawierających ten związek – takich jak np. sok z dzikiej róży. Ma on więcej witaminy C niż cytryna. Porównajmy: w 100 gramach soku z cytryny jest 38,7 mg kwasu askorbinowego. W takiej samej ilości soku z dzikiej róży, czystej witaminy C będzie aż 450 mg! Poza tym, owoce dzikiej róży są cennym źródłem flawonoidów, które także mają właściwości przeciwstarzeniowe.
Witamina C w proszku, kroplach, płynie i tabletkach
Niezależnie od formy kwas askorbinowy jest niezwykle ważny dla organizmu. Witamina C pełni wiele istotnych funkcji w organizmie takich jak:
- Ochrona antyoksydacyjna. Witamina C to silny antyoksydant. Pomaga zwalczać wolne rodniki i ochronić komórki organizmu przed uszkodzeniem, a co za tym idzie - przeciwdziała starzeniu się komórek i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób – m.in. chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów.
- Wspomaganie układu immunologicznego. Witamina C odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu odporności organizmu. Pomaga m.in. zwiększyć produkcję białych krwinek, które zwalczają infekcje.
- Produkcja kolagenu. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu - białka, które stanowi istotny składnik skóry, tkanek łącznych, kości, chrząstki i naczyń krwionośnych.
- Wchłanianie żelaza. Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza z pożywienia chroniąc tym samym przed rozwojem anemii.
- Ochrona przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
Jak łączyć witaminy i minerały: składniki, które wzajemnie poprawiają swoją przyswajalność
Podczas suplementacji ważne jest także umiejętne łączenie składników mineralnych oraz witamin. Za udane połączenia uznaje się powszechnie takie mixy jak między innymi jednoczesne stosowanie witamin: A, B, C, D, E,
Nie zaleca się z kolei łączenia takich witamin i minerałów jak na przykład:
- cynk i wapń,
- wapń i magnez,
- cynk i magnez,
- błonnik i witaminy.
Niewłaściwe połączenie nie doprowadzi raczej do problemów zdrowotnych, ale znacznie osłabia przyswajalność poszczególnych składników w organizmie.