U nas zapłacisz kartą
Objawy uczulenia na witaminę C - Poznaj symptomy i sposoby leczenia
Jak nie przedawkować witaminy C?
Trudno przedawkować witaminę C pochodząca z naturalnego źródła. Dlaczego jest to praktycznie niemożliwe? Bo fizycznie trudno włączyć do diety tak duże ilości warzyw i owoców. Pamiętajmy, że jedna tabletka witaminy C 1000 dostarcza organizmowi tyle witaminy, co 2 kg pomarańczy lub 20 kg jabłek. Kto zje tyle owoców w ciągu dnia?
Dodatkowo zawartość witaminy C w tych samych owocach i warzywach, ale rosnących w innym klimacie, nie jest taka sama. Okazuje się, że banany w Pakistanie są bardzo bogatym źródłem witaminy C, a banany, które kupują Amerykanie uważane są za bardzo ubogie źródło kwasu askorbinowego.
Sięgajmy po witaminę C, bo jest niezwykle cenna dla naszego organizmu, opóźnia procesy starzenia, pomaga w walce z wieloma chorobami, uszczelnia naczynia krwionośne i działa przeciwzapalnie. Gdy jest taka potrzeba wprowadźmy do diety także suplementy z witaminą C, ale pamiętajmy, żeby zawsze robić to z głową.
Witamina C w organizmie – jaka jest jej rola?
Witaminę C (kwas askorbinowy) kojarzymy głównie ze skracaniem czasu infekcji i regulacją procesów związanych z białymi krwinkami, które walczą z drobnoustrojami chorobotwórczymi.
Kwas askorbinowy odpowiada również za:
- syntezę kolagenu,
- działanie przeciwstarzeniowe i przeciwzmarszczkowe,
- obniżenie ciśnienia krwi,
- obniżenie cholesterolu we krwi,
- syntezę hormonów steroidowych (reguluje procesy funkcjonowania tarczycy i przysadki mózgowej),
- zwalczanie wolnych rodników,
- wchłanianie żelaza i wapnia.
Przedawkowanie witaminy C - jakie są skutki uboczne?
Chętnie sięgamy po preparaty z witaminą C, które są dostępne bez recepty i mogą być podawane bez kontroli lekarza. Wydaje się nam, że można je brać bezkarnie w dowolnych dawkach. Sprawdź, czy można przedawkować witaminę C i czy jest to groźne.
- Witamina C jest zalecana przez lekarzy, ponieważ ma wiele zalet dla organizmu. Jej przedawkowanie może powodować skutki uboczne.
- Przy przyjmowaniu witaminy C należy uważać na zalecaną dawkę. W razie obawy złego oszacowania zapotrzebowania organizmu na tę witaminę, należy skontaktować się z lekarzem.
- Witamina C działa wspierająco w leczeniu wielu chorób. Przy licznych schorzeniach, jak np. kamica nerkowa, przyjmowanie witaminy C nie jest jednak wskazane.
Wielu pacjentów zastanawia się nad tym, czy przedawkowanie witaminy C jest możliwe. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednak jednoznaczna, bo kwas askorbinowy należy do grupy witamin, które rozpuszczają się w wodzie i ich nadmiar nie kumuluje się w organizmie, tak, jak zdarza się to w przypadku rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, E i K.
Nie oznacza to jednak, że gigantyczne dobowe dawki kwasu askorbinowego pozostaną bez wpływu na nasz organizm. U zdrowych pacjentów nadmiar witaminy C, choć czasem manifestuje się uciążliwymi objawami, nie zagraża zdrowiu ani życiu.