U nas zapłacisz kartą
Objawy uczulenia na witaminę C - Poznaj symptomy i sposoby leczenia
Czy nadmiar witaminy C może poważnie zaszkodzić?
W większości przypadków nadmiar witaminy C jest wydalany z organizmu wraz z moczem, ponieważ rozpuszcza się ona w wodzie. Nie kumuluje się w organizmie, w związku z czym jej przedawkowanie występuje stosunkowo rzadko. Jednakże wśród niektórych grup pacjentów nadmierna suplementacja witaminą C może stanowić zagrożenie. Przede wszystkim mowa tu o pacjentach z zaburzeniami czynności nerek, u których wydalanie tej witaminy jest utrudnione.
Nadmierna długotrwała suplementacja – powyżej 1000 mg na dobę – może doprowad zić do zwiększenia stężenia kwasu szczawiowego, który jest metabolitem witaminy C. Wysokie stężenie tego kwasu skutkuje krystalizacją szczawianów i zakwaszeniem moczu. Konsekwencją tego może być kamica dróg moczowych.
Jak nie przedawkować witaminy C?
Trudno przedawkować witaminę C pochodząca z naturalnego źródła. Dlaczego jest to praktycznie niemożliwe? Bo fizycznie trudno włączyć do diety tak duże ilości warzyw i owoców. Pamiętajmy, że jedna tabletka witaminy C 1000 dostarcza organizmowi tyle witaminy, co 2 kg pomarańczy lub 20 kg jabłek. Kto zje tyle owoców w ciągu dnia?
Dodatkowo zawartość witaminy C w tych samych owocach i warzywach, ale rosnących w innym klimacie, nie jest taka sama. Okazuje się, że banany w Pakistanie są bardzo bogatym źródłem witaminy C, a banany, które kupują Amerykanie uważane są za bardzo ubogie źródło kwasu askorbinowego.
Sięgajmy po witaminę C, bo jest niezwykle cenna dla naszego organizmu, opóźnia procesy starzenia, pomaga w walce z wieloma chorobami, uszczelnia naczynia krwionośne i działa przeciwzapalnie. Gdy jest taka potrzeba wprowadźmy do diety także suplementy z witaminą C, ale pamiętajmy, żeby zawsze robić to z głową.
Alergia na pomocnicze składniki leku
Wystąpienie objawów patologicznych u pacjenta po przyjęciu kompleksów multiwitaminowych może być spowodowane nie tylko alergią na substancję czynną samego leku. Zwykle leki na bazie witaminy D (w tym Aquadetrim) zawierają dodatkowe składniki wchodzące w skład leku, aby zapewnić jak najlepsze wchłanianie składnika aktywnego.
Jeśli pacjentowi przepisano lek zawierający aktywne alergeny, musi całkowicie odmówić przyjęcia tego leku.
Jeśli konieczne jest dalsze stosowanie witaminy D3, pacjent powinien dokładnie przestudiować skład innych leków zawierających tę substancję. Podczas analizy kompozycji lekarz prowadzący (terapeuta lub pediatra) wybiera taki kompleks, którego zawartość nie zawiera alergenu.
Funkcje witaminy C w organizmie człowieka
Witamina C (kwas askorbinowy) to jeden z najważniejszych składników ludzkiego organizmu, który jest niezbędny do jego prawidłowego funkcjonowania. Substancja ta odgrywa znaczną rolę w metabolizmie lipidów. Witamina C przyczynia się do szybszego gojenia się ran, poprzez swój udział w syntezie kolagenu. Składnik ten wzmacnia układ odpornościowy, co skutkuje łagodniejszym przebiegiem chorób. Wykazano, że kwas askorbinowy usuwa wolne rodniki, dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów. Substancja szczególnie zapobiega powstawaniu raka jelita grubego, ponieważ blokuje rozwój nitrozoamin, które mają działanie rakotwórcze.
Średnie dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci wynosi około 2 mg na kilogram masy ciała. U dorosłych natomiast wynik ten wynosi 1 mg na kilogram. Tak więc dzienna dawka waha się pomiędzy 30 a 100 mg. Osoby chore na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę lub palące papierosy powinny przyjmować więcej tej substancji (palacze w związku ze znacznym osłabieniem organizmu muszą przyjmować o około 40 mg więcej). Większą dawkę witaminy C powinni przyjmować też mieszkańcy dużych miast, gdzie jest się narażonym na więcej zanieczyszczeń i spalin, które to przyczyniają się do osłabienia odporności. Silny stres (często związany z mieszkaniem w dużej aglomeracji) też osłabia organizm, więc w tym przypadku należy przyswajać ok 20 mg więcej witaminy C. Również kobiety w ciąży i karmiące powinny przyjmować więcej tej substancji (około 1,4 mg/kg).
Zobacz film: Jaka jest skuteczność witaminy C? Źródło: Wiem, co jem
Objawy przedawkowania witaminy C – nudności, zgaga, ból brzucha
Ciężko jest spowodować nadmiar kwasu askorbinowego, ponieważ jest on wydalany razem z moczem. Jednak przyjęcie więcej niż 1000 mg witaminy C w ciągu dnia przez dłuższy czas może skutkować przedawkowaniem tej substancji. Powszechnie uważa się, że zbyt duże stężenie kwasu askorbinowego może przyczynić się do rozwoju kamicy nerkowej. W badaniu przeprowadzonym przez szwedzkich naukowców do spraw żywienia poddano próbie prawie 24 tysiące osób, którzy przez dłuższy czas przyjmowali znacznie wyższą dawkę witaminy C od dopuszczalnych norm. Dziesięć lat później przebadano tych samych pacjentów w kierunku obecności kamicy nerkowej. Okazało się, że wśród nich zachorowało tylko 31 osób, co stanowiło około 0,15% badanych (zobacz: http://orthomolecular.org/resources/omns/v09n05.shtml). Przedawkowanie witaminy C objawia się jedynie dolegliwościami układu pokarmowego, takimi jak bóle brzucha, piekące zgagi oraz nudności.
Jak leczyć przedawkowanie witaminy C?
Przedawkowanie witaminy C nie wymaga specjalnego leczenia. Nadmiar zostanie wydalony wraz z moczem. Wart o jednak wiedzieć, że s tosowanie dużych dawek witaminy C (powyżej 4 g) może skutkować osłabieniem jej wchłaniania.
Stosując dobrze zbilansowaną dietę, dostarczasz do organizmu odpowiednią ilość witaminy C.
Spożywanie w ciągu dnia pięciu posiłków zawierających owoce lub warzywa gwarantuje odpowiednią podaż witaminy C z diety .
Bardzo trudno przedawkować witaminę C, dostarczając ją do organizmu wyłącznie w postaci posiłków. 1000 mg kwasu askorbinowego, czyli maksymalna dobowa dawka witaminy C, to 2 kg pomarańczy lub 20 kg jabłek. Trudno wyobrazić sobie taki posiłek.
Często podczas przeziębienia staramy się jeść więcej produktów bogatych w witaminę C. Czy słusznie? Badania dowodzą, że regularna suplementacja witaminy C w dawkach po wyżej 200 mg na dobę nie zmniejsza ryzyka rozwoju przeziębienia. W niewielkim stopniu wpływa jednak na skrócenie czasu jego trwania, szczególnie u dzieci.
Jeśli suplementujesz ten związek, pamiętaj o umiarze i dawkowaniu zgodnym z zaleceniami.
