U nas zapłacisz kartą
Utrata włosów u mężczyzn - Przyczyny, leczenie i sposoby radzenia sobie
Dieta przeciw wypadaniu włosów
Zdrowa i dostarczająca odpowiednich składników dieta to kluczowy czynnik wpływający na kondycję włosów.
Włosy aż w 85% składają się z białek, które kreatynę. Stąd białko, to składnik, którego nie powinno zabraknąć w naszej diecie, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, tak aby uzupełnić dietę we wszystkie aminokwasy endogenne.
W diecie wzmacniającej włosy nie powinno zabraknąć zdrowych tłuszczów wielonienasyconych omega-3 oraz jednonienasyconych omega -9. W przypadku tych pierwszych dietę należy wzbogacić w tłuste ryby morskie, owoce morza, tran, algi lub olej lniany. Kwasy tłuszczowe omega -9 dietę znajdziemy głównie w oliwi z oliwek, awokado i migdałach.
Dieta dla mocnych włosów powinna zawierać substancje oraz witaminy i minerały takie jak:
- antyoksydanty: flawonoidy (zielona herbata, czerwone wino, czekolada, borówki, pietruszka, cytryna) oraz witaminy – A (przetwory mleczne, jajka, podroby, czerwone, pomarańczowe i żółte warzywa i owoce), E (oliwa z oliwek, olej rzepakowy i słonecznikowy, pistacje, migdały, orzechy włoskie, laskowe i ziemne, nasiona dyni, nasiona słonecznika, awokado) i C (natka pietruszki, czarna porzeczka, cytrusy)
- witaminy z grupy B takie jak: niacyna (wołowina, drób z wolnego wybiegu, wątroba, sardynki, łosoś, brązowy ryż, słodkie ziemniaki, orzechy ziemne, sezam, nasiona słonecznika), biotyna (wątroba wołowa, drożdże piwne, orzechy włoskie, sardynki, szpinak, migdały, soja, żółtka jaj i witamina B5 (wołowina, drób, produkty mleczne, jajka, łosoś, awokado, brokuły, słodkie ziemniaki)
- minerały: cynk (kakao, sezam, pestki dyni, orzechy laskowe, ostrygi, imbir), selen (orzechy brazylijskie, sezam, orzechy włoskie, makrela wędzona, wątróbka, fasola), krzem (skrzyp polny, pokrzywa, podbiał, czosnek, buraki, banany, kasza jaglana, woda mineralna), żelazo (kasza gryczana, kasza jaglana, orzechy laskowe, migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, buraki czerwone, groch, komosa ryżowa, kakao, brokuły, fasola, warzyw liściaste)
- witamina D3 (promieniowanie UVB – synteza skórna, tłuste ryby morskie, jajka, sery)
Szampon dla mężczyzn na wypadanie włosów
Aby zwalczyć wypadające włosy u mężczyzn w pierwszej kolejności warto postawić na szampon. Lecznicze szampony zdecydowanie różnią się od tych dostępnych w drogeriach składem, a także działaniem ukierunkowanym na ich odbudowę i wzmocnienie cebulek. Szampony przeciw wypadaniu włosów dla mężczyzn zazwyczaj zawierają:
- botaniczne komórki macierzyste
- glukonian cynku
- nanopeptydy miedzi
- witaminy z grupy B
Jeśli chcemy szybko rozwiązać swój problem, powinniśmy liczyć się z nieco większym wydatkiem, ponieważ dobry szampon na porost włosów dla mężczyzn kosztuje nawet 150 zł. Jednak przed jego zakupem należy zgłosić się do trychologa na konsultację, ponieważ tańszy szampon dla mężczyzn na wypadanie włosów w danym przypadku może okazać się skuteczniejszy.
Co zrobić, gdy obserwujemy u siebie nadmierne wypadanie włosów?
Gdy zaobserwujemy u siebie nadmierne wypadanie włosów, to pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza zajmującego się problemami z włosami, czyli trychologa. Lekarz po przeprowadzeniu dokładnych badań oceni kondycję włosów i dokładnie zidentyfikuje przyczynę problemu, zalecając odpowiedni sposób leczenia.
W zależności od szczegółowego rozpoznania problemu trycholog może zastosować proste zabiegi stymulujące porost włosów. Zaliczamy do nich:
- specjalne masaże poprawiające ukrwienie skóry głowy , które pozwolą odbudować strukturę włosów i zwiększyć ich gęstość,
- mezoterapię igłową, czyli jeden z najskuteczniejszych zabiegów odżywiających skórę głowy polegający na iniekcji indywidualnie dobranych substancji odżywczych, które regenerują, pobudzają oraz wzmacniają włosy,
- laseroterapię skóry głowy , czyli zabieg polegający na naświetlaniu miejsc dotkniętych nadmiernym wypadaniem włosów światłem lasera o niskiej mocy, prowadzi to do poprawy mikrokrążenia, utlenienia i odżywienia mieszków włosowych,
- terapię opartą na iniekcji podskórnej komórek macierzystych pozyskanych z własnej tkanki tłuszczowej, pozwala to na pobudzenie regeneracji skóry, polepszenie jej ukrwienia i stymulację mieszków włosowych.
Dodatkowo trycholog w zależności od wyników badań oraz przyczyny wypadania włosów może zarekomendować inne metody leczenia oraz wprowadzić szereg istotnych zaleceń, od których realizacji w dużej mierze zależeć będzie efektywność leczenia. Najczęściej obejmują one:
- zmianę trybu życia – najczęściej poprzez próbę eliminacji czynników stresogennych, gdyż nadmierny stres przyczynia się do intensywnego wypadania włosów,
- odpowiednią dietę – bogatą w witaminy i minerały niezbędne do odpowiedniego odżywiania mieszków włosowych,
- dodatkową suplementację – w wypadku znacznego niedoboru witamin i minerałów,
- stosowanie dobrze dobranych preparatów stymulujących porost włosów, czyli szamponów, odżywek, wcierek czy ampułek,
- zastosowanie leczenia farmakologicznegolub chirurgicznego prowadzonego pod ścisłym nadzorem lekarza.
Odżywka na porost włosów dla mężczyzn
Odżywka na porost włosów u mężczyzn jest kołem ratunkowych w sytuacji, gdy leczniczy szampon zawiedzie. Jednak pragniemy zwrócić uwagę, że szampon i odżywka to dwa różne preparaty. Głównym zadaniem szamponu jest przede wszystkim oczyszczenie skóry głowy, natomiast odżywki mają na celu pomóc w konkretnym przypadku. Właściwa odżywka na wypadanie włosów dla mężczyzn powinna zawierać ekstrakty z roślin i owoców bogatych w witaminy, aminokwasy oraz minerały.
Zanim sięgniemy po silny środek na porost włosów u mężczyzn, warto zacząć walkę z problemem od środka. Chodzi oczywiście o witaminy na porost włosów dla mężczyzn. Dostarczanie odpowiednich witamin na porost włosów dla mężczyzn jest najłatwiejszym i najszybszym sposobem, ponieważ można je zapewnić poprzez pokarm lub w formie suplementu diety.
Uznanym środkiem na ich porost jest biotyna, znana także jako witamina B7. Występuje ona w formie tabletek, kapsułek a nawet żelków! Można ją także dostarczyć w codziennej diecie. Duże ilości biotyny znajdują się w mleku, żółtkach jajek, pomidorze, kalafiorze, podrobach czy rybach.
Skuteczna na porost włosów jest także witamina A zapewniająca prawidłowy metabolizm zrogowaciałych komórek macierzy. Sama witamina jest bardzo ważna nie tylko w procesie leczenia, ale również w utrzymaniu odpowiedniego poziomu ich gęstości - jej niedobór powoduje przerzedzone włosy u mężczyzn. Witaminę A można suplementować lub zapewnić w diecie spożywając podroby, tran, mleko, masło czy żółty ser.
