U nas zapłacisz kartą
"Witamina B - Skuteczny Środek na Walkę z Pryszczami"
Witamina B – za co odpowiada?
Dlaczego każdy organizm potrzebuje witaminy z grupy B do prawidłowego funkcjonowania? Witamina b complex jest niezbędna do zachowania optymalnego zdrowia oraz wykluczania różnego rodzaju zaburzeń. Przede wszystkim zwalcza problemy ze strony układu nerwowego, odpowiada za prawidłową gospodarkę hormonów płciowych i hormonów sterydowych, niweluje zaburzenia nastroju, bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych, metabolizmie białek oraz wpływa na proces przemiany glukozy. Ponadto, ułatwia regenerację organizmu, dodaje energii, ma dobroczynne działanie w syntezie insuliny oraz w produkcji hemoglobiny i czerwonych krwinek. Z udziałem witaminy B odbywa się leczenie anemii, ponadto obniża poziom cholesterolu.
Dbając o dostarczanie do organizmu związków odżywczych w odpowiedniej ilości, należy zażywać nie tylko suplementy zawierające dawkę witaminy B. Musisz wiedzieć, że w codziennej diecie znajduje się mnóstwo wartościowych produktów, w których występuje witamina B. W czym można ją znaleźć? Zawierają ją rośliny strączkowe, warzywa kapustne, natka pietruszki, pieczywo razowe, nabiał oraz mięso. Witamina B complex znajduje się w orzechach, pestkach słonecznika oraz dyni, w mleku sojowym oraz rybach, w szczególności w makreli, łososiu i sardynkach. Do organizmu dostarczysz ją, spożywając drób oraz wątróbkę.
Twoja prywatność jest dla nas ważna
Nasz serwis wykorzystuje mechanizmy między innymi takie jak cookies (ciasteczka), Web Storage i inne, które służą m.in. do zapewnienia optymalnej obsługi podczas wizyty w naszym serwisie. Powyższe mechanizmy mogą być wykorzystywane przez nas jak i przez naszych partnerów. Część z nich jest niezbędna do prawidłowego działania serwisu, w tym zapewnienia niezbędnego poziomu bezpieczeństwa, pozostałe (które możesz kontrolować) są wykorzystywane do:
- obsługi dodatkowych funkcjonalności usprawniających działanie naszego serwisu,
- analizy tego, w jaki sposób korzystasz z naszej strony,
- marketingu bezpośredniego i wyświetlania reklam, w tym reklam spersonalizowanych,
- udostępniania funkcji mediów społecznościowych.
Kliknij „Akceptuję i przechodzę do serwisu”, aby wyrazić zgodę na przetwarzanie przez nas i naszych partnerów Twoich danych w powyższych celach.
Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne, a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć, możesz też wycofać zgodę na przetwarzanie Twoich danych tylko w niektórych celach. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej lub chcesz przeprowadzić konfigurację szczegółową, to możesz tego dokonać za pomocą „Ustawień zaawansowanych”.
Więcej informacji na temat wykorzystywania narzędzi zewnętrznych w naszym serwisie znajdziesz w Regulaminie Serwisu.
Witaminy z grupy B a leczenie trądziku
One także biorą udział w procesach produkcji testosteronu. Z punktu widzenia trądziku interesują nas szczególnie: witamina B1, witamina B2, witamina B6 oraz biotyna zwana albo witaminą H lub witaminą B7.
Gdy chodzi o witaminy B2 i B6, to sprawa jest dość prosta. Ich brak nasila łojotok, który jak wiadomo jest ostateczną przyczyną występowania trądziku. Zwłaszcza witamina B2 blokuje niektóre receptory komórkowe AR i tym samym zmniejsza wrażliwość na testosteron. Natomiast witamina B1 jest bardzo istotna w produkcji tego hormonu. Jej dodatkowa suplementacja w czasie trwania trądziku najprawdopodobniej doprowadzi do jego nasilenia.
Braki witaminy B7 (biotyny) prowadzą do podwyższenia poziomu cholesterolu, o co przy wysokim stężeniu testosteronu dość łatwo, oraz do nasilenia stanów zapalnych, gdyż procesy enzymatyczne nie nadążają za niekorzystnymi zmianami zapalnymi.
No dobrze, wiemy już że witaminy z grupy B mogą nam się przydać w leczeniu trądziku. Pozostaje pytanie ile brać ich na dzień. Tu wracamy do wspomnianej dawki optymalnej. Ogólnie można uznać, że:
- witamina B1 może być przyjmowana w niewielkich dawkach, najlepiej zaniechać jej suplementacji w czasie walki z trądzikiem,
- witamina B2 potrzebna jest nam w ilości 5-15 mg na dobę,
- witaminy B6 należy brać ok. 50 mg,
- a witaminy B7 5-10mg.
Niewielkie odchylenia od tych ilości będą związane z indywidualnymi predyspozycjami. Jeśli po tygodniu nie zauważymy poprawy można je nieco zwiększyć. Gdyby zaś trądzik się nasilał należy przerwać kurację na dwa tygodnie, a potem rozpocząć ją z mniejszymi dawkami. Jeśli spojrzymy na skład preparatów B kompleks to szybko zauważymy, że niezbyt dobrze nadają się do naszego celu. Dlatego też lepiej jest kupić poszczególne witaminy z grupy B osobno i odpowiednio dawkować zwracając jednocześnie uwagę na zawartość tych witamin w przyjmowanych suplementach przeciwtrądzikowych. Zawierają je zarówno tanie preparaty na trądzik, jak i te droższe, chociaż np. tabletki Nonacne dopracowano tak, by regulowały wszystkie procesy odpowiadające za powstawanie pryszczy. Można więc albo eksperymentować z dawkami pojedynczych witamin, albo wybrać kompleksową suplementację o największej skuteczności tj. taką, która zadziałała u największej liczby osób.
Ustawienia zaawansowane
Przetwarzamy informacje pozyskane przy wykorzystaniu technologii cookies, Web Storage i innych wyłącznie w celach wymienionych poniżej. Część z tych informacji jest niezbędna dla działania naszego serwisu, w pozostałym zakresie możesz skonfigurować swoje preferencje w zakresie poszczególnych celów, poprzez zaznaczenie stosownej zgody przy każdym z nich. Możesz też wyrazić zgodę na wszystkie cele poprzez wybranie klawisza „Akceptuję wszystko i przechodzę do serwisu”.
Niezbędne
Mechanizmy o charakterze niezbędnym są wymagane do prawidłowego działania naszego serwisu. Bez nich część przygotowanych dla Ciebie funkcjonalności nie będzie działać poprawnie lub nie będzie działać wcale. Te mechanizmy są konieczne do funkcjonowania naszego serwisu, dlatego są zawsze aktywne (nie możesz ich wyłączyć).
Funkcjonalne
Zgadzam się na ciasteczka funkcjonalne Nie Tak Niekatywne AktywneAnalityczne i statystyczne
Zgadzam się na ciasteczka analityczne i statystyczne Nie Tak Niekatywne AktywneMechanizmy analityczne pomagają nam zrozumieć w jaki sposób użytkownicy poruszają się po naszym serwisie, a także które strony serwisu cieszą się największą popularnością. Dzięki tym mechanizmom jesteśmy w stanie lepiej przygotowywać nowe funkcjonalności naszego serwisu oraz optymalizować działanie już istniejących. Informacje zawarte w przedmiotowych mechanizmach mogą być przetwarzane także przez naszych partnerów (Google LLC). Więcej informacji o wykorzystywanych przez nas narzędziach zewnętrznych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności wskazanej w Regulaminie naszego Serwisu.
Reklamowe
Mechanizmy reklamowe są wykorzystywane przez nas oraz naszych partnerów do budowania kontentu reklamowego w naszym serwisie – lista partnerów może ulegać zmianie, jej aktualną wersję zawsze znajdziesz w tym miejscu. Więcej informacji o wykorzystywanych przez nas narzędziach zewnętrznych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności wskazanej w Regulaminie naszego Serwisu.
Witamina B – definicja ogólna
Witamina B jest obowiązkowym składnikiem codziennego menu i ma ogromne znaczenie w zakresie prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Co ważne, żadna z witamin z grupy B nie jest wytwarzana samodzielnie, dlatego tak ważne są dodatkowe suplementy diety dla zachowania zdrowia.
Do grupy witamin B zalicza się 8 związków, a wszystkie są rozpuszczalne w wodzie. Niestety, ludzki organizm nie ma skłonności do magazynowania witamin z grupy B, dlatego tak często dochodzi do ich niedoborów. Skutki awitaminozy w przypadku witaminy B mogą być niezwykle niebezpieczne dla naszego zdrowia, a nawet życia. Okazuje się, że właściwości witaminy B są szerokie i mają znaczenie dla dobrej kondycji skóry, włosów paznokci, ale również odgrywają istotną funkcję w procesie budowania mięśni, regeneracji całego organizmu czy funkcjonowania układu trawienia. Odpowiadają też za prawidłową pracę serca, układ krwionośny, zaś ich niedobór odpowiada za zaburzenia pracy układu nerwowego. Poznaj więcej właściwości witamin z grupy B i dowiedz się, dlaczego warto stosować ten suplement diety, najlepiej w postaci witamina B complex.
